食物中6種天然“發(fā)膜”,吃對頭發(fā)才健康

，而維生素A缺乏會導致皮膚干燥，進而影響頭皮，使頭皮屑增多。

雞蛋：雞蛋除了富含優(yōu)質蛋白質之外，還含有大量有益頭發(fā)的鋅

、硒、硫和鐵等護發(fā)關鍵物質。另外，雞蛋中的生物素（一種B族維生素）可增強發(fā)質、減少脫發(fā)和促進頭發(fā)生長。

核桃：核桃是維生素E的優(yōu)質食物來源

。維生素E缺乏會導致發(fā)質變脆。除此之外，核桃中所含的銅元素可保持秀發(fā)光澤亮麗

人民網(wǎng)-食物中有6種天然“發(fā)膜”

，吃對了頭發(fā)才健康

發(fā)膜有用嗎

有好處的。
發(fā)膜是一種滋潤營養(yǎng)秀發(fā)的膏體物質

，它能透過頭發(fā)的毛鱗片進入發(fā)絲，幫助修復纖維組織，從而幫助頭發(fā)恢復生命力，更加光澤柔順。
發(fā)膜類似于護膚用的“晚霜”或者“面膜”，重在深層養(yǎng)護。發(fā)膜中含有的營養(yǎng)物質和水分能夠透過頭發(fā)上的毛鱗片進入發(fā)絲中，幫助修復纖維組織，尤其適合干枯和受損發(fā)質。如果堅持使用兩三個月，就能從根本上改變發(fā)質，解決頭發(fā)枯黃、干燥分叉等等頑固性發(fā)質問題。

擴展資料：
食物中的天然發(fā)膜
1、三文魚
三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性