考生在高考前喝什么飲料健康

考前孩子喝什么比較健康?

孩子在考前學習緊張，壓力大，加上又逢夏季，氣溫高。及時補充適量的水分是非常有必要的。營養(yǎng)師推薦幾種適合考前孩子的健康飲品。

一、白開水或者礦泉水

早晨起來就喝一杯溫開水，潤潤腸，讓昨夜睡眠流失掉的身體水分及時得到滋養(yǎng)，亦可加快腸道蠕動，有便意促進排便，排便就是能及時把腸道里的垃圾清理出去。白開水是最經濟實惠的，又很容易獲得，有條件的還可以喝天然礦泉水，注意是天然礦泉水，不是礦物質水。如果是礦物質水，那是人工添加進去的一些礦物質，數量也是很有限的。因此購買時候記得看清楚。

二、喝牛奶、豆?jié){、核桃乳

大家都知道牛奶、豆?jié){富含豐富的優(yōu)質蛋白質，是孩子們在成長發(fā)育過程中最需要的一類營養(yǎng)素，不僅提供能量更能讓提高免疫力。二者也是高鈣食物，每個家長都喜歡孩子長得高，這離不開鈣這個元素，每天喝一杯牛奶或酸奶，吃2兩豆腐或者一大杯豆?jié){。一般在早餐或者放學回家路上可以買來喝，很方便的有健康，營養(yǎng)價值比一般碳酸飲料要好得多。當然還可喝核桃乳，例如大家熟悉的六個核桃，是以核桃這種堅果為原材料做的乳飲品，口感不錯，對孩子益智健腦，提高記憶力有幫助。

三、綠豆湯，酸梅湯

綠豆解毒解暑，是孩子夏季的健康飲品。酸梅湯，口感酸酸甜甜，解油膩，促進消化，是孩子健脾開胃的健康飲品。尤其它的口感特別適合女孩子，酸酸甜甜的，喝起來感覺很快樂。

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