考前孩子喝什么比較健康?
孩子在考前學(xué)習(xí)緊張
一
、白開水或者礦泉水早晨起來就喝一杯溫開水
,潤潤腸,讓昨夜睡眠流失掉的身體水分及時得到滋養(yǎng),亦可加快腸道蠕動,有便意促進(jìn)排便,排便就是能及時把腸道里的垃圾清理出去。白開水是最經(jīng)濟(jì)實惠的,又很容易獲得,有條件的還可以喝天然礦泉水,注意是天然礦泉水,不是礦物質(zhì)水。如果是礦物質(zhì)水,那是人工添加進(jìn)去的一些礦物質(zhì),數(shù)量也是很有限的。因此購買時候記得看清楚。二
、喝牛奶、豆?jié){、核桃乳大家都知道牛奶
、豆?jié){富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是孩子們在成長發(fā)育過程中最需要的一類營養(yǎng)素,不僅提供能量更能讓提高免疫力。二者也是高鈣食物,每個家長都喜歡孩子長得高,這離不開鈣這個元素,每天喝一杯牛奶或酸奶,吃2兩豆腐或者一大杯豆?jié){。一般在早餐或者放學(xué)回家路上可以買來喝,很方便的有健康,營養(yǎng)價值比一般碳酸飲料要好得多三
綠豆解毒解暑
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