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    孕晚期飲食應(yīng)該注意哪些方面
    ？孕晚期飲食注意事項(xiàng)
    
        
    
            佚名
            2023-04-27 23:35:17
        
    

        
    
           
    孕婦在早孕時(shí)期要注意很多方面
    ，在孕晚期也同樣要注意一些事項(xiàng)
    ，比如飲食方面，我們知道
    ，不管是在懷孕的哪個(gè)時(shí)期
    ，飲食是要非常重視的。孕婦的身體攝取的營養(yǎng)不僅是為自身補(bǔ)充營養(yǎng)
    ，更是為胎兒的健康發(fā)育提供基礎(chǔ)
    ，那么
    ，孕晚期飲食需要注意什么
    ？
    增加蛋白質(zhì)的攝取
    在孕晚期應(yīng)當(dāng)特別注意增加蛋白質(zhì)的攝入
    ，除了保證每日要足量的禽肉
    、魚肉、蛋
    、奶等動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入外，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)添加一些豆類蛋白質(zhì)
    。保證每日動(dòng)植物蛋白質(zhì)攝取，為胎兒的生長發(fā)育提供充足的養(yǎng)分
    。
    增加鈣質(zhì)攝取
    孕晚期
    ，胎兒的骨骼發(fā)育達(dá)到了胎兒時(shí)期的高峰，為了滿足胎兒對(duì)鈣質(zhì)的需求
    ，這個(gè)事情的孕婦要增加鈣質(zhì)的攝取，及時(shí)補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)
    。應(yīng)選擇食用海帶、紫菜
    、蝦米
    、蝦皮等含鈣高的食物。
    適當(dāng)攝入植物油
    孕晚期在飲食習(xí)慣方面
    ，應(yīng)當(dāng)多吃一些花生
    、芝麻、核桃等富含植物有的食物
    ，因?yàn)橹参镉椭胁粌H含豐富的必需脂肪酸，還能夠提供豐富的維生素E
    ，這個(gè)時(shí)期適當(dāng)增加一些植物油的攝入
    ，可有效的避免胎兒在母體中肌肉萎縮和發(fā)育異常
    。
    適當(dāng)食入動(dòng)物肝臟
    孕后期
    ，胎兒及母體的基礎(chǔ)代謝率都非常的高，再加水胎兒的生長發(fā)育迅速
    ，因此這個(gè)時(shí)期對(duì)鐵元素的需求特別高，孕婦除了需要額外的補(bǔ)充鐵劑外
    ，還要適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物肝臟，因?yàn)閯?dòng)物肝臟中含有的血紅素鐵
      、核黃素
      、葉酸、維生素B12
      、維生素A等物質(zhì)可為胎兒及母體補(bǔ)充充足的鐵元素
      ，是非常理想的補(bǔ)充鐵質(zhì)食品
      。
    孕晚期注意少食多餐
    在孕晚期的時(shí)候，有痰胎兒的不斷增長
      ，子宮對(duì)胃的壓迫日益加大
      ，很多孕婦在這個(gè)時(shí)候食欲往往不佳，但由于自身對(duì)營養(yǎng)的需求大
      ，為了更適應(yīng)這個(gè)時(shí)期的營養(yǎng)需求
      ，應(yīng)當(dāng)采取少食多餐的形式來補(bǔ)充營養(yǎng)
      。
    注意食物選擇
    孕晚期孕婦食物食量往往會(huì)出現(xiàn)減少，經(jīng)常是吃了一點(diǎn)點(diǎn)的東西就會(huì)有飽腹感
      ，因此在食物的選擇應(yīng)該選擇熱量低但營養(yǎng)價(jià)值高的食品
      ，入蜂蜜
      、白糖、馬鈴薯等等單純提供熱量的食物當(dāng)少吃
      ，而動(dòng)物性食物可食用偏多一些
    。
    孕晚期檢查
    1、超聲波檢査
    這個(gè)階段準(zhǔn)媽媽一般要做兩次B超
    ，分別被安排在懷孕第34周和第37~38周
    。目的是監(jiān)測羊水量
    、胎盤位置、胎盤成熟度及眙兒有無畸形
    ，了解胎兒發(fā)育與孕周是否相符
    ，最后一次B超檢査將為確定分娩胎兒的方式提供可靠的依據(jù)。
    2
    、胎心的檢査
    從懷孕第37周幵始
    ，準(zhǔn)媽媽每周要做一次胎心監(jiān)護(hù)，借助儀器記錄下瞬間的胎兒心率的變化
    ，這是了解胎動(dòng)、宮縮時(shí)胎心反應(yīng)的依據(jù)
    ，同時(shí)可以推測出宮內(nèi)胎兒有無缺氧。如果準(zhǔn)媽媽有合并癥或并發(fā)癥
    ，最好從懷孕第28-30周開始做胎心監(jiān)護(hù)
    。
    3、血液的檢査
    在提供了靜脈血
    、指血之后，準(zhǔn)媽媽還得貢獻(xiàn)出一點(diǎn)耳血
    ，以檢測其體內(nèi)激素水平是否在正常范圍內(nèi)
    ，從而間接地了解胎盤功能是否正常
    。
    4
      、胎位的檢査
    確認(rèn)胎位是臨產(chǎn)前很重要的一頂檢查
      ，醫(yī)生會(huì)告訴準(zhǔn)媽媽胎兒是頭位（頭先露）
      、臀位（臀先露），或?qū)儆谄渌惓Ｌノ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。這是確定準(zhǔn)媽媽自然分娩還是手術(shù)助產(chǎn)的重要依據(jù)
      。臨產(chǎn)前
      ，準(zhǔn)媽媽還要做一次全面的檢查，了解有關(guān)生產(chǎn)的知識(shí)
      ，為寶寶的順利來到入間做好“鋪墊”。
    5
      、注意的事項(xiàng)
    準(zhǔn)媽媽對(duì)胎動(dòng)異常要特別警覺
      。一般從懷孕第28周開始數(shù)胎動(dòng)，直至分娩
      。正常狀態(tài)下
      ，12小時(shí)胎動(dòng)應(yīng)在20次以上
    。假如少于這個(gè)數(shù)目
    ，或晚上1小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)少于3次，表明胎兒可能會(huì)有“情況”
    ；12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)少于10次
    ，或晩上1小時(shí)內(nèi)無胎動(dòng)，表明胎兒在子宮內(nèi)有可能缺氧
    ，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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