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      高血脂的治療與飲食注意事項(xiàng),怎樣預(yù)防高血脂癥呢_
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-06 02:17:26
        
      

        
      
           
      一、高血脂的治療與飲食應(yīng)該注意什么
      藥物治療目前
      ，對(duì)高血脂的治療大部分還是依靠藥物治療
      ，但是藥物的副作用是不言而喻的，所以廣大患者朋友不要對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性
      ，藥物的選擇請(qǐng)?jiān)谧稍儗I(yè)醫(yī)生之后
      ，由醫(yī)生根據(jù)具體病因，病情做出選擇
      。
      美國研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，每天吃半顆蒜頭（整顆更好），可幫助某些人降低10%的膽固醇
      ，而且還能降低血壓
      。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的
      。
      洋蔥洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜
      ，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液nc度
      ，增加冠狀動(dòng)脈血流量
      ，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂
      ，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用
      。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油
      ，不僅可降低膽固醇
      ，改善動(dòng)脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量
      。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓
      ，并有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似
      。
      茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P
      ，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性
      ，改善微循環(huán)
      ，具有明顯的活血、通脈功能
      。此外
      ，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇
      。因此
      ，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來說是理想的食物
      。
      二
      、怎樣預(yù)防高血脂的發(fā)生呢
      第1、需要合理的進(jìn)食
      各種茶葉均有降低血脂
      、促進(jìn)脂肪代謝的作用
      ，其中以綠茶降血脂作用最好
      。因此
      ，高血脂癥的老年人不妨多飲茶?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？茖W(xué)研究表明
      ，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升
      。所以老年人最好是戒煙限酒
      。多吃清淡的食物，以素食為主，粗細(xì)糧搭配
      ，少吃動(dòng)物內(nèi)臟
      、動(dòng)物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食
      ，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物
      ；預(yù)防高血脂，少吃甜食
      ，以免血液中的甘油三酯升高
      ，血液黏稠度增加，促使病變加快
      。
      第2
      、正確的生活方式
      預(yù)防高血脂，大家應(yīng)注意生活方式要有規(guī)律性
        。適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文娛活動(dòng)
        ，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張
        、情緒過分激動(dòng)
      、經(jīng)常熬夜、過度勞累
      、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對(duì)脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響
      。
      第3、需做足夠的運(yùn)動(dòng)
      預(yù)防高血脂疾病的有效措施有哪些
      ？冬天容易引發(fā)高血脂
      ，是因?yàn)闅鉁叵陆担藗兊倪\(yùn)動(dòng)量會(huì)減少
      。久不運(yùn)動(dòng)
      ，長期做辦公室的人，脂肪會(huì)堆積腹部
      ，容易發(fā)胖
      ，與此同時(shí)也容易的高血脂。
      第4
      、養(yǎng)成良好的習(xí)慣
      無論是高血壓
      、還是高血脂患者，大家都需要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣
      ，這能幫助及時(shí)了解身體健康狀況
      ，及早的進(jìn)行防治。
      三
      、五大癥狀出現(xiàn)需警惕高血脂
      1
      、高血脂癥眼
      少數(shù)高血脂還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變
      。角膜弓又稱老年環(huán)，若發(fā)生在40歲以下
      ，則多伴有高血脂癥
      ，以家族性高膽固醇血癥多見，但特異性不強(qiáng)
      。
      2
      、頭昏腦脹
      高血脂較重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！㈩^痛
      、胸悶
        、氣短、心慌
        、胸痛
        、乏力、口角歪斜
        、不能說話
        、肢體麻木等癥狀，最終會(huì)導(dǎo)致冠心病
        、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病
        ，并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。
      3
        、瞼黃疣
      瞼黃疣是中老年婦女高血脂的信號(hào)
        ，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時(shí)為米粒大小
        ，略高出皮膚
        ，嚴(yán)重時(shí)布滿整個(gè)眼瞼。
      4
        、黑斑
      高血脂短時(shí)間內(nèi)在面部
        、手部出現(xiàn)較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）
        。記憶力及反應(yīng)力明顯減退
        。
      5、冠心病
      長期高血脂
        ，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化
        ，會(huì)引起冠心病和周圍動(dòng)脈疾病等，表現(xiàn)為心絞痛
      、心肌梗死
      、腦卒中和間歇性跛行（肢體活動(dòng)后疼痛）
      。
      四
      、高血脂病因的六大危險(xiǎn)要素
      高血脂病因1
      、吸煙
      吸煙是高血脂發(fā)病的頭號(hào)危險(xiǎn)因素，因?yàn)闉橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)逐漸損傷血管的上皮細(xì)胞
      ，使上皮細(xì)胞間的縫隙增大
      ，導(dǎo)致血脂隨血液流經(jīng)這段血管時(shí)，就能像水中的泥沙一樣通過上皮細(xì)胞的縫隙
      ，在血管壁內(nèi)沉積形成血栓
      。
      高血脂病因2、高血壓
      血壓過高
      ，使血管上皮細(xì)胞長期受到高壓沖擊
      ，發(fā)生變性、功能減退
      ，從而讓血脂伺機(jī)進(jìn)入血管壁
      。
      高血脂病因3、糖尿病
      糖尿病對(duì)血管壁上皮細(xì)胞的危害與冠心病相當(dāng)
      ，同樣容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化
      。
      高血脂病因4、早發(fā)冠心病家族史
      如果有早發(fā)冠心病家族史（直系親屬中男性發(fā)病早于55歲
      ，女性早于65歲）
      ，很有可能其本人基因上也有缺陷，天生血管內(nèi)壁功能不好
      ，同樣有可能導(dǎo)致高血脂
      。
      高血脂病因5、高密度脂蛋白膽固醇含量過低
      高密度脂蛋白膽固醇是一種抗動(dòng)脈粥樣硬化因子
      ，是一種對(duì)人體有益的血脂
        。它能夠在血管壁內(nèi)外自由往來，因此可以把已在血管壁中沉積的血脂重新“搬”出來
        ，“逆轉(zhuǎn)血脂在血管壁中沉積的過程”
        。
      高血脂注意些什么事項(xiàng)
      想要降血脂需要注意的飲食事項(xiàng)還是非常多的，我們每天都需要吃各種各樣的食物
        ，食物里面就會(huì)有脂類物質(zhì)
        ，粗糧細(xì)糧搭配好，平時(shí)應(yīng)該以豆制品
        ，瘦肉
        ，魚肉為主，還應(yīng)該多吃一些新鮮的水果以及蔬菜
        ，不要吃太多巧克力
        ，奶油或者甜食。
      降低血脂還應(yīng)該注意多吃一些洋蔥
        ，大蒜
        ，金針菇
        ，木耳，紫菜
      ，海帶等食物
      ，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，喝牛奶一定不要加糖
      ，每天雞蛋吃一個(gè)
      ，吃得太多也不好，不要用油煎油炒的方式來制作
      。
      降低血脂食用油的選擇也很重要
      ，應(yīng)該選擇素油，不要吃油脂含量非常高的食物以及油煎食物
      ，花生也應(yīng)該盡量少吃
      ，因?yàn)榛ㄉ锩娴挠头趾勘容^多。
      降低血脂還應(yīng)該少吃一些肥肉
      ，蛋黃
      ，魚籽，蝦
      ，皮
      ，鴨皮，雞皮
      ，動(dòng)物內(nèi)臟等食物里面的膽固醇含量比較高
      ，吃完以后會(huì)讓血脂高的問題更加嚴(yán)重，還應(yīng)該注意甜食以及糖分含量高的食物是不能吃的
      。
      想要降低血脂應(yīng)該注意正確的飲食調(diào)節(jié)方法
      ，只有堅(jiān)持不斷的改善才能達(dá)到好的作用，如果有需要的話可以使用一些降血脂的藥物
      ，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
      。
      高血脂的飲食禁忌
      ？高血脂飲食應(yīng)注意什么？
      很多疾病都是有著一些飲食禁忌的
      ，因?yàn)椴糠质澄飼?huì)對(duì)某種病情產(chǎn)生不利的影響
      。而很多人到了中老年的時(shí)候就出現(xiàn)了高血脂的情況，因此也就會(huì)在飲食方面格外注意
      。那么高血脂的飲食禁忌是什么
      ？高血脂飲食應(yīng)注意什么？高血脂不能吃什么
      ？
      1
      、忌偏食
      應(yīng)當(dāng)提倡血脂高的人群進(jìn)行混合飲食
      ，以廣泛的吸收維生素及微量元素。維生素
      、泛酸
      、硫酸鋅等對(duì)預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化有輔助作用
      ；谷類
      、豆類及堅(jiān)果中，含有的鉻
      、錳等微量元素能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化
      ；食物中的碘可以防治脂質(zhì)在動(dòng)脈壁上的沉著；多吃海帶對(duì)預(yù)防冠心病有好處
      ；大蒜
      、洋蔥等有良好的降血脂作用。因此血脂高的的人不可挑食和偏食
      。
      2
      、忌盲目節(jié)食
      長期限制飲食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)去缺糖，葡萄糖轉(zhuǎn)變成α-磷酸甘油不足
      ，導(dǎo)致肝臟和脂肪中的α-磷酸甘油下降
      ，磷酸甘油減少，因而血中含量也會(huì)降低
      ；而膽固醇并不會(huì)受到糖代謝的影響
      ，仍然會(huì)升高。因此血脂高的人盲目的節(jié)食或限制飲食
      ，反而可造成營養(yǎng)不良
      ，從而使病情加重或損害身體。
      3
      、忌進(jìn)食過多膽固醇
      如果食如過多膽固醇含量高的食物如動(dòng)物內(nèi)臟等
      ，會(huì)相應(yīng)的導(dǎo)致血液中膽固醇含量的過高，導(dǎo)致血液中血脂水平升高
      ，會(huì)引起一系列的健康危害
      。
      4、忌多飲咖啡
      、喝濃茶
      高血脂人群只能適宜的飲茶
      ，過飲濃茶反而對(duì)身體有害，會(huì)加重病情
      。此外
      ，過多的飲用咖啡也會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇膿腫升高。
      5
      、戒煙
      、禁酒
      吸煙者中高密度脂蛋白低于正常人
      ，而高密度脂蛋白不僅能是膽固醇不易在動(dòng)脈中沉積，還可以動(dòng)員和運(yùn)走動(dòng)脈壁中的膽固醇
      ，送到肝臟分解
      ，促使動(dòng)脈硬化斑塊的消退。飲酒能夠抑制自蛋白酶
      ，可促使內(nèi)源性膽固醇和三酰甘油的合成
      ，導(dǎo)致血脂升高。
      6
      、高血脂吃什么水果好
      1
      、蘋果
      由于蘋果中富含有果膠類物質(zhì)及鉀鹽等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
      、增加排便次數(shù)
      ，從而減少膽固醇的腸道吸收，達(dá)到調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝
      、降低血液中膽固醇的目的
      。中老年高脂血癥患者如果每日吃1-2個(gè)蘋果，可以有效的防治血液中膽固醇的增加
      ，還有助于降低血壓和減少血糖含量
      。
      2、柚子
      柚子性寒味甘
      ，具有生津
      、止渴、化痰的功效
      。柚子中除了含有蛋白質(zhì)
      、脂肪、糖
      、纖維素外
      ，寒富含維生素及礦物元素等，因?yàn)殍肿訛榈椭靖呃w維素
      、高維生素C等食物
      ，再加上它利水化痰的功效，使其具有去脂減肥
      、降膽固醇及甘油三酯的作用
      ，適合高血脂患者食用。
      3
      、山楂
      山楂有降血脂的作用
      ，對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化有非常重要的意義。山楂所含有的脂肪中，其不飽和脂肪酸高達(dá)75.6%~86.7%
      ，其中亞油酸含有豐富
      ，高達(dá)29%~38%，因此食用山楂及其制劑有利于降低血清中的膽固醇水平
      ，減少膽固醇及膽固醇酯在動(dòng)脈血管壁的沉積
      。
      4、葡萄
      葡萄含有一種白藜蘆醇的物質(zhì)
      ，是能夠降低膽固醇
      、抑制血小板聚集的天然物質(zhì)。此外
      ，葡萄還是高鉀低鈉的食物
      ，能夠阻止血栓的形成
      ，并且能降低人體血清膽固醇的水平及血小板的凝聚能力
      ，有預(yù)防高血脂的作用，因此葡萄是高血脂人群的最佳選擇食物之一
      。
      5
      、大棗
      大棗含有蘆丁、蘆丁是對(duì)人體非常有益的物質(zhì)
      ，可以降低膽固醇
      。大棗中還含有豐富的維生素C，能夠使膽固醇變成膽汁酸
      ，對(duì)高血脂患者十分有益
      。
      6、獼猴桃
      獼猴桃中有油脂的膳食纖維
      ，能夠促進(jìn)膽固醇從糞便中排泄出去
      ，減少身體對(duì)膽固醇的吸收。此外
        ，新鮮的獼猴桃還有多種氨基酸和解朊酶
        ，可以起到降低血中膽固醇及甘油三酯水平的作用。高血脂患者經(jīng)常吃獼猴桃可以起到一定的輔助調(diào)理作用
        。
      7
        、柿子
      柿子中含有豐富的維生素C，在維持血管壁的完整及脂質(zhì)代謝中起著重要的作用
        。柿子中還含有鎂
        ，能夠減少血液中膽固醇的含量，降低血脂
        。因此高血脂患者常吃柿子
        ，能夠起到一定的調(diào)理作用。
      8、橘子
      橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠
      ，可以促進(jìn)通便
      ，降低血液中的膽固醇；橘子中含有豐富的維生素C
      ，能夠提高肝臟的解毒能力
      ，可加速膽固醇轉(zhuǎn)化，降低血液中膽固醇和血脂的含量
      。食用橘子可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇
      ，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。高血脂患者常吃橘子
      ，有利于血脂的改善
      。
      

          
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        ，而剛剛過去的情人節(jié)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
        ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)