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    我們是怎樣一步步變癡呆的
    ？
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-06 06:05:53
        
    

        
    
           
    2016年07月14日訊 阿爾茨海默癥（AD）又叫老年性癡呆，是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性病
    ，起病隱襲
    ，病程呈慢性進(jìn)行性
    ，是老年期癡呆最常見的一種類型。
    我國約有 1000 萬的 AD 患者
    ，每年約有 30 萬的新發(fā)病例
    。對(duì)這種疾病，很多人可能更熟悉老年癡呆癥這個(gè)更直白的舊稱
    。嚴(yán)格來說
    ，老年癡呆癥包括了 AD、血管型癡呆和混合型癡呆等類型
    ，但 AD 的發(fā)病率最高
    ，也為了照顧患者及其家屬的情緒，近年就把老年癡呆癥改稱為 AD
    。
    雖然 AD 最主要的表現(xiàn)為認(rèn)知能力的下降
    ，但并非說聰明的人就不會(huì)得。舉一個(gè)極端的例子
    ，2009 年諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)的獲得者華裔科學(xué)家高錕就患有 AD。雖然受教育程度高和用腦多可能推遲 AD 的發(fā)病
    ，但并非決定因素
    ，還有基因、飲食
    、重金屬中毒
    、生活方式等也在影響著 AD 的發(fā)病。所以說
    ，人人都有可能患上老年癡呆癥
    ，我們必須了解并且規(guī)避這些危險(xiǎn)因素。
    危險(xiǎn)因素1：空氣污染
    空氣污染會(huì)損害肺健康和心臟健康
    ，現(xiàn)在又發(fā)現(xiàn)
    ，它還有可能增加患阿茲海默癥的幾率，而且這種影響是從小就存在的
    ，尤其是對(duì)本來就攜帶阿茲海默癥易感基因的兒童來說
    。
    墨西哥蒙大拿大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)
    ，如果兒童攜帶了一種名為 APOE3 等位基因的阿茲海默癥遺傳風(fēng)險(xiǎn)基因，并且又暴露在 PM2.5 等空氣污染物中
    ，那么他們便容易出現(xiàn)認(rèn)知能力的減退
    ，以后患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)也將增加。出門前查看天氣預(yù)報(bào)
    ，最好不要在空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候外出
    ，或者外出前戴上口罩。
    危險(xiǎn)因素2：維生素D缺乏
    維生素 D 是幫助身體吸收鈣的營養(yǎng)元素
    ，許多補(bǔ)鈣產(chǎn)品或者奶制品當(dāng)中都會(huì)添加維生素 D
    ，最近研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素 D 與患阿茲海默癥也有關(guān)系
    。
    美國 Exeter 醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)
    ，中等程度缺乏維生素 D 的人，患包括阿茲海默癥在內(nèi)的任何形式的老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加 53%
    ，如果是嚴(yán)重缺乏維生素 D
    ，那這種風(fēng)險(xiǎn)將增加 125%。
    雖然還不確定維生素 D 缺乏是不是導(dǎo)致老年癡呆癥的因素之一
    ，但為了骨骼健康
    ，也應(yīng)該每天保證 400 個(gè)國際單位的維生素D攝入?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢猿跃S生素 D 的補(bǔ)充劑
    ，也可以每天曬 15 分鐘的太陽。
    危險(xiǎn)因素3：睡眠不好
    睡眠不好
    ，尤其是患有睡眠呼吸暫停綜合征和慢波睡眠時(shí)間少的人
    ，患阿茲海默癥的幾率將會(huì)增加。睡眠呼吸暫停綜合征的主要表現(xiàn)是打呼嚕
    ，而慢波睡眠時(shí)間少則意味著深度睡眠不夠
    。
    一份發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)》雜志的研究顯示，睡眠呼吸暫停綜合征會(huì)讓人睡眠時(shí)的血氧量下降
    ，所以腦組織出現(xiàn)一種名為微梗死的異常情況的幾率更大
    ，而微梗死又與阿茲海默癥的發(fā)展有關(guān)。在研究中
    ，睡眠時(shí)經(jīng)歷低血氧時(shí)間最長的人出現(xiàn)腦損傷的風(fēng)險(xiǎn)是經(jīng)歷低血氧時(shí)間最短的人的四倍
    。
    另外，深度睡眠少則會(huì)讓大腦細(xì)胞的損失加重
    ，腦細(xì)胞的損失與阿茲海默癥的發(fā)展有關(guān)
    。在研究中，慢波睡眠時(shí)間少的 37 名男性中，有 17 人出現(xiàn)了腦細(xì)胞損失
    ，而慢波睡眠時(shí)間長的 38 名男性中
    ，只有 7 人出現(xiàn)了腦細(xì)胞損失。如果打呼嚕
    ，睡眠經(jīng)常中斷
    ，白天感到疲憊，那么不妨到醫(yī)院看看睡眠科
    ，不可掉以輕心
    。
    危險(xiǎn)因素4：吸煙和二手煙
    不久前，北京出臺(tái)了我國最嚴(yán)厲的禁煙令
    ，希望能夠降低煙草對(duì)公共健康的損害
    。吸煙不僅會(huì)增加患各種癌癥和心血管疾病的幾率，還會(huì)降低認(rèn)知能力的水平
    。
    日本九州大學(xué)曾有研究顯示
    ，煙民患上阿茲海默癥的可能性比非煙民要高出至少 2 倍。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《煙草使用知識(shí)概述》中的一項(xiàng)研究顯示
    ，吸煙是導(dǎo)致阿茲海默癥的危險(xiǎn)因素
    。
    全球約有 14% 的阿茲海默癥都是因?yàn)槲鼰熁蛘呓佑|二手煙導(dǎo)致的。這可能是因?yàn)榻?jīng)常吸煙會(huì)讓大腦中的血小板凝結(jié)和增加人體的氧化應(yīng)激和炎癥
    ，這些都會(huì)讓我們腦血管出現(xiàn)供血障礙
    ，從而導(dǎo)致阿茲海默癥。
    危險(xiǎn)因素5：創(chuàng)傷性腦損傷
    很多人認(rèn)為阿茲海默癥都是日積月累形成的
    ，可實(shí)際上有時(shí)大腦受到一次創(chuàng)傷也有可能發(fā)展成阿茲海默癥
    。
    《神經(jīng)科學(xué)》雜志上的研究顯示，一次中到重度的創(chuàng)傷性腦損傷有可能會(huì)對(duì)大腦中的一種酶造成干擾
      ，而這種酶的異常水平會(huì)引起高水平的β淀粉樣蛋白
      ，后者形成的斑塊是造成阿茲海默癥的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
    拳擊、橄欖球等運(yùn)動(dòng)或者是車禍等意外都有可能造成創(chuàng)傷性腦損傷
      ，腦震蕩就是一種十分輕微的創(chuàng)傷性腦損傷
      。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要做好保護(hù)措施，給自己購買合適的頭盔和護(hù)具
    。
    危險(xiǎn)因素6：鋁元素
    我們聽說過粉絲吃多了會(huì)得阿茲海默癥，因?yàn)槠渲泻袖X
    ，這是真的嗎
    ？鋁的確是阿茲海默癥的重要誘因，它在大腦中累積
    ，達(dá)到一定閾值可促使大腦萎縮和神經(jīng)原纖維變性
    。以往的研究顯示，阿茲海默癥患者尸體解剖發(fā)現(xiàn)，其腦皮質(zhì)中鋁含量超標(biāo) 25 倍以上
    。
    一些粉絲的制作過程中添加了明礬
    ，也就是硫酸鋁，鋁元素就會(huì)由此進(jìn)入到我們體內(nèi)
    ，而且很難被代謝掉
    。買粉絲的時(shí)候要注意其包裝是否標(biāo)明“不含添加劑”或者“不含明礬”。
    一些柔韌性太好的粉絲
    ，添加了明礬的可能性較大
    。還有油條為了蓬松也可能添加了明礬。如果每天都吃添加了明礬的粉絲或者油條
    ，那的確可能因此增加患阿茲海默癥的幾率
    。
    危險(xiǎn)因素7：酗酒
    雖然一直有研究顯示，適量飲酒可能對(duì)老年人的認(rèn)知能力有幫助
    ，但酗酒絕對(duì)對(duì)身體健康和認(rèn)知能力都有害
    。如果沒有飲酒習(xí)慣那就不要飲酒，如果有飲酒習(xí)慣
    ，那每天的飲酒量不要超過1杯紅酒
    。
    韓國國民健康公團(tuán)的研究顯示，韓國 30--40 歲的青年人患阿茲海默癥的比例正在增加
    ，而其原因就是酗酒
    。從過去6年的數(shù)據(jù)來看，韓國早發(fā)性阿茲海默癥的患者增加了 40%
      ，其主要原因是經(jīng)濟(jì)蕭條
      ，年輕人用煙酒來麻痹自己。酗酒除了對(duì)認(rèn)知能力有損以外
      ，對(duì)精神健康的其他方面也傷害很大
      ，還容易造成攻擊性行為。
    危險(xiǎn)因素8：高糖高脂飲食
    我們的基因讓我們嗜好高糖
      、高脂飲食
      ，但現(xiàn)代人的靜態(tài)生活方式卻讓身體無法消受這樣的美食，不僅會(huì)因此患上糖尿病
      、心血管疾病等代謝病
      ，還有可能患上阿茲海默癥。
    近日
      ，美國維克森林大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)了高糖高脂飲食增加是人患上阿茲海默癥的原因
      。在研究中，參與者被分為兩組
      ，一組食用了含大量飽和脂肪（如牛肉和熏豬肉）和血糖系數(shù)高的食物（如米飯和白面包）
      ；另一組參與者則食用了飽和脂肪含量低的食物（如魚肉和雞肉）和血糖系數(shù)低的食物（如全麥?zhǔn)称罚?/p>
    即使兩組參與者攝入的總熱量相同，四周以后，穿刺結(jié)果顯示
      ，高糖高脂組參與者腦脊髓液中的 β 淀粉樣蛋白的水平明顯增高
      ，后一組的該蛋白水平則有所降低。β 淀粉樣蛋白水平越高
      ，說明患阿茲海默癥的幾率越大
      。飲食是決定身體健康，包括大腦健康非常重要的一個(gè)因素
    ，千萬別為了飽口福而棄健康于不顧
    。
    危險(xiǎn)因素9：缺乏運(yùn)動(dòng)
    久坐不動(dòng)不僅會(huì)縮減你的壽命，還會(huì)讓你在有生之年的生活質(zhì)量大幅度降低
    。例如
    ，缺乏運(yùn)動(dòng)的人患阿茲海默癥的幾率就較高，患者自己的生活和其家人的生活都會(huì)受到疾病的影響
    。
    前不久
    ，美國哈佛醫(yī)學(xué)院等研究機(jī)構(gòu)公布了持續(xù)了數(shù)十年的調(diào)查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)在那些經(jīng)常參加中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人
    ，患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低 40%
    ；而那些很少參加運(yùn)動(dòng)的人，患阿茲海默癥的幾率則會(huì)升高 45%
    。運(yùn)動(dòng)除了可以預(yù)防阿茲海默癥
    ，還可以緩解阿茲海默癥的癥狀。
    英國考柯蘭協(xié)作網(wǎng)的研究發(fā)現(xiàn)
    ，運(yùn)動(dòng)能夠提高阿茲海默癥患者的生活質(zhì)量
    ，尤其是提高患者的認(rèn)知能力和協(xié)調(diào)能力。
    老年癡呆剛開始的癥狀是什么？老年人需要如何防范
    ？
    隨著我國的進(jìn)一步發(fā)展
    ，人口老齡化也越來越嚴(yán)重，我國在迅速發(fā)展的路上
    ，也有一些漏洞
    ，同時(shí)更多的老人也得病的幾率也非常高，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該注意
    ，并且防止這樣的事情發(fā)生
    ，人在老了以后，器官功能開始下降
      ，有很多不方便的事情
      ，作為他們的子女，我們也應(yīng)該盡自己的義務(wù)去保護(hù)
      ，并幫助他們
      ，盡自己所能。
    很多人在變老之后會(huì)患上老年癡呆癥
      ，很多人想避免也避免不了這些問題
      ，老年癡呆的初期癥狀是大腦萎縮，眾所周知
      ，大腦是我們?nèi)梭w的最主要的器官
      ，它會(huì)隨著人體年齡的增長，出現(xiàn)一些老化的情況
      ，其中就會(huì)包含大腦萎縮
      ，那些大腦萎縮的人會(huì)出現(xiàn)記憶功能衰退的現(xiàn)象，這是增加老年癡呆患病率的原因之一
      。老年癡呆癥
    ，給我們的生活會(huì)帶來很大的影響，并且讓老年人時(shí)刻都處于一種危險(xiǎn)的狀態(tài)
    ，再換老年癡呆的前期會(huì)出現(xiàn)短期記憶力變差
    ，性格開始出現(xiàn)反差，表達(dá)韓后不清
    ，絮絮叨叨
    ，迷路不能精準(zhǔn)判斷方向等一些前兆癥狀。并且就我們現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)技術(shù)來說
    ，老年癡呆
    ，沒有辦法，完全治愈其病情是不可逆發(fā)展的
    ，但是在我們沒有換老年癡呆的情況下
    ，可以做一些預(yù)防措施，在我們?nèi)粘５纳钪?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，要多做一些?duì)腦的發(fā)展有益的事情
    ，多用手多動(dòng)腦，更多的去活躍我們的腦細(xì)胞
    ，防止我們的大腦提早老化
    。在我們的生活中培養(yǎng)良好的生活方式，不抽煙不喝酒
    ，如果實(shí)在不忍不住
    ，就要少吸少喝，在平常的飲食上面也要少吃鹽
    ，多鍛煉身體
    ，培養(yǎng)自己良好規(guī)律的作息
    。我們要想提早預(yù)防老年癡呆，心理因素是很重要的
    ，擁有一個(gè)良好的心態(tài)
    ，是我們可以預(yù)防老年癡呆的良好辦法之一，俗話還跟我們說笑一笑
    ，十年少
    ，我們?cè)谌粘５纳钪校苑e極陽光的心態(tài)面對(duì)
    。
    同時(shí)在我們的生活中也要多補(bǔ)充維生素
    ，維生素BCDE對(duì)預(yù)防大腦萎縮，有一定的作用
    ，不同的維生素對(duì)人體起到的作用也不同
    ，我們應(yīng)該在生活中合理使用。老年癡呆是我們大家都不想得到一個(gè)病
    ，我們應(yīng)該要做到提早預(yù)防
    ，如果家里有老人的話，孩子們也要盡自己的責(zé)任去照顧老人
    ，讓他們保持一個(gè)愉悅的身心
    ，并且在生活中也要多鍛煉。

    

          
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      。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                  ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
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