倒春寒來了,我們出門應(yīng)該做好那些防護(hù)

妙手生春 2023-08-06 06:07:03

春意漸濃

，暖風(fēng)拂面好不愜意，可誰知說不定哪天

，這風(fēng)冷不丁的就伴著“倒春寒”猙獰起來

。

大風(fēng)伴隨降溫，常常讓人猝不及防，稍不留心就會(huì)出現(xiàn)眼干眼澀

、迎風(fēng)流涕、皮膚干燥等狀況

，影響全身健康

。

本以為春風(fēng)是這樣的，微風(fēng)拂過

，柳葉搖擺

，湖面泛起點(diǎn)點(diǎn)漣漪

。

或者頂多是這樣

，伴隨著降溫，吹亂了頭發(fā)

。

然而

，我們遇到不少大風(fēng)天卻是這樣。大風(fēng)卷起漫天蔽日的沙塵暴

，讓人睜不開眼，甚至連呼吸都困難

。

甚至……

人人都希望自己能苗條一點(diǎn)

，可據(jù)說春季除外，因?yàn)榇箫L(fēng)對(duì)瘦人并不是那么友好

。網(wǎng)上流傳著這樣一張?bào)w重與抗風(fēng)級(jí)關(guān)系表，不妨對(duì)號(hào)入座

。

初春別急著脫棉衣

“民間有句俗諺說：驚蟄刮北風(fēng)

，從頭再過冬。這正符合了目前的天氣狀況

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，近來心腦血管、上呼吸道感染等疾病可能多發(fā)

，所以人們一定要注意“春捂”

。

楊力指出，“春捂”有兩個(gè)溫度信號(hào)：

一是氣溫低于15℃

。15℃一般被認(rèn)為是春捂的臨界溫度

，尤其對(duì)老年人或者體弱多病的人來說，如果日平均氣溫在15℃以下

，最好不要脫棉衣

。

二是日夜溫差大于8℃。初春早晚溫差很大

，人們要隨著氣溫變化加減衣服，早晚尤其要注意多穿衣

。

春捂講究“上薄下厚

，重首足”。中醫(yī)認(rèn)為

，寒多自下而起

，人體下身的血液循環(huán)要比上部差，因此要注意下身的保暖

。

同時(shí)，頭部

、手部和腳部是人體最易散熱的部位

，所以也要重點(diǎn)“捂”?div id="d48novz" class="flower left">

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、手套

，脫掉厚襪子

，否則容易降低身體免疫力?div id="4qifd00" class="flower right">

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此外

，女性還要保護(hù)好四肢和腹部

，不要著急脫掉毛衣毛褲，以免受風(fēng)寒侵襲

。

大風(fēng)給全身帶來考驗(yàn)

大風(fēng)天讓人體由內(nèi)而外遭受考驗(yàn)

，趕緊學(xué)學(xué)怎么來應(yīng)對(duì)。

1 呼吸系統(tǒng)先遭殃

大風(fēng)天最受罪的就是呼吸了

，有的時(shí)候連喘口氣都顯得很艱難

，再加上冷空氣的刺激

，很容易出現(xiàn)嗓子疼

、咳嗽

、流清涕，甚至感冒

、發(fā)燒等癥狀。應(yīng)對(duì) 此時(shí)要特別注意保暖

，出門時(shí)穿戴好背心

、圍脖、帽子及口罩

，切忌寒涼

。

到戶外運(yùn)動(dòng)的人，最好將運(yùn)動(dòng)時(shí)間調(diào)整在上午10點(diǎn)后

，或安排在下午2點(diǎn)~4點(diǎn)，這段時(shí)間太陽光強(qiáng)

，是最好的天然暖氣

，適宜運(yùn)動(dòng)。

一旦受了寒

，出現(xiàn)咳嗽

、流清涕等傷肺癥狀

，可以煮點(diǎn)蘇葉陳皮生姜湯：取紫蘇葉10克

、陳皮6克、生姜3～5片加適量紅糖同煮

，有祛風(fēng)

、散寒

、化痰的作用

。

如果因飲食辛辣而感到嗓子疼，可在蘇葉陳皮生姜湯中加入10～15克金銀花

，能起到清熱之效

。

2 腰、腎

、骨易受寒邪

大風(fēng)降溫天氣，很多人都是上身穿得暖和

，下身卻比較單薄

，特別是愛美的女性，這樣容易在無形中傷及腰

、腎

、骨，尤其是在大風(fēng)天

，常見的表現(xiàn)是腰膝冷痛

，小便頻多。

應(yīng)對(duì)

最好出門頭上戴上帽子

，避免頭部受寒;鞋子尺碼適當(dāng)大一些

，墊上棉質(zhì)鞋墊，最好每天用溫水泡腳

，步行半小時(shí)以上，并堅(jiān)持早晚搓揉腳心;穿衣感覺暖和就可以

，切忌捂得過厚

、出汗。

多吃暖身食物

，如白蘿卜

、紅薯

、栗子

、韭菜等。

此外

，還可配合按摩足三里(小腿前外側(cè)

，外膝眼下四橫指處)、腎腧穴(位于腰部

，與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側(cè)二指寬處)、昆侖穴(腳踝外側(cè)頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn))

。

3 眼睛干澀入沙塵

大風(fēng)會(huì)讓眼睛變得干澀

，還特別容易迷眼睛。

應(yīng)對(duì)

風(fēng)大的時(shí)候

，要盡量背對(duì)著風(fēng)走路

，或微微低頭

，避免讓沙塵直吹

。

一旦迷了眼

，不要用手揉

，以免傷害嬌嫩的角膜，引發(fā)角膜炎等眼疾

。眼球受到刺激會(huì)分泌淚水

，在淚水較多時(shí)眨眨眼，待沙塵移動(dòng)到眼角

，用干凈的手帕或紙巾輕輕將其帶出即可

。如果仍不能解決問題，則要及時(shí)就醫(yī)

。

眼睛干澀時(shí)

，可沖泡有生津明目功效的枸杞菊花茶

，搭配進(jìn)食胡蘿卜熘肝尖等有益明目的菜肴

。

4 皮膚缺水皺巴巴

大風(fēng)會(huì)帶走皮膚水分，使其看起來干巴巴的

。

應(yīng)對(duì)

每天用溫水清潔手腳2~3次

，也可用熱水泡澡，這樣不僅能為皮膚直接補(bǔ)水

，還能促進(jìn)新陳代謝，有助于血液循環(huán)

。但洗澡時(shí)一定要避免使用過熱的水

，不要過度揉搓，洗完后立即用毛巾擦干并涂上油脂較多的護(hù)膚品

。

多吃富含維生素a的食物

，如胡蘿卜、豆類

、綠葉蔬菜

、牛奶等，還應(yīng)適當(dāng)吃脂肪類

、糖類食物

，可使皮脂腺分泌量增加，減少皮膚干燥及破裂

。

每天至少保證喝2升水

，只有保持體內(nèi)足夠的水分，才能使皮膚滋潤(rùn)豐滿

。還要經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒?dòng)，摩擦手

、臉

，活動(dòng)手足關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)

，增強(qiáng)皮膚的耐寒能力

。

5 室內(nèi)干燥增細(xì)菌

外面刮大風(fēng)

，屋里開暖氣，這會(huì)讓房間異常干燥

。當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于40%時(shí)，灰塵

、細(xì)菌等容易附著在黏膜上

，刺激喉部引發(fā)咳嗽、支氣管炎

、哮喘等呼吸道疾病

，以及感冒等

。

應(yīng)對(duì)

要注意保持室內(nèi)濕度

，可通過加濕器或在地面上適量地灑些水等方法調(diào)節(jié)。

抹布必須浸濕后再用

，這樣可防止擦拭家具和拖地過程中讓沙塵再度揚(yáng)起

，對(duì)居室造成二次污染。

風(fēng)變小后還應(yīng)通風(fēng)換氣

，保持室內(nèi)空氣清潔。

6 出行不便存風(fēng)險(xiǎn)

風(fēng)沙較大時(shí)

，能見度低

，不僅減慢出行速度，還對(duì)出行安全造成威脅

，此時(shí)出行要格外小心

。

應(yīng)對(duì)

盡量少騎自行車，選擇其它方式出行

。開車時(shí)應(yīng)集中精力，注意行人動(dòng)向

，不要突然加速

、減速或轉(zhuǎn)彎，并與其他車輛保持遠(yuǎn)一些的距離

。

大風(fēng)容易導(dǎo)致高空墜物

，因此走路時(shí)要盡量避開有陽臺(tái)

、大樹

、廣告牌等可能出現(xiàn)墜物風(fēng)險(xiǎn)的地段。

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