雖然每個煙盒子上面都冠冕堂皇的打著“吸煙危害健康”
，這也是總所周知的事實一
吸煙族中慢性氣管炎
、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外
，在人體水分失去平衡的狀態(tài)下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙
二、一只煙要一次吸完
現(xiàn)在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強
炭化煙是不能吸食的!煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質(zhì)
三
、新開包的煙要放放再吸新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!這就好比剛裝修的房子不能馬上入住
，要通風幾天才行。這是因為，卷煙生產(chǎn)過程中加入的各種化學(xué)添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支―10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學(xué)添加劑和粘合劑及非煙草物質(zhì)所產(chǎn)生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。所以
，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發(fā)一下，三分鐘以后再吸;這會大大降低吸煙對人體的危害。四
、要間歇性吸煙一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣
五、在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙
如前所說
九
聞聞煙的香氣和味道正不正，有些發(fā)霉煙摸不出來也看不出來
不管你吸煙有多久，當你停止吸煙時
，幾乎所有與吸煙有關(guān)的健康危險都減 低了。例如，你得心臟病的機率會急速下降。經(jīng)過5年不吸煙之后，因易患與吸煙 有關(guān)疾病而早死的危險，幾乎減少了一半。經(jīng)過15年不吸煙，這種危險已完全消失。 對吸煙所作的研究指出，每5個吸煙者就有四人想停止吸煙，但是想停止吸煙 的4 個人當中，卻只有1個能設(shè)法停止吸煙。不過，那些戒煙失敗的人，就是那些 不肯忍受戒煙時一定會發(fā)生的不便情況及脫癮癥狀的人。利用催眠、團體治療或針 灸也許能夠使這些癥狀得到緩解。如果你想戒煙，卻無法自己戒成功，可去找醫(yī)生 磋商一下。他可能會給你提出一些戒煙的方法，或是介紹你去參加本地社團所舉辦 的戒煙計劃。 事實上，大多數(shù)真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進行的戒煙過程，已經(jīng)證明是有效的，數(shù)以千計的人實行這種方法，已經(jīng)不再吸煙 了。 第一步:分析你的吸煙習慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香煙及你幾乎 是自動點煙的時間(如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯后一定來一支煙，或是開始一 天工作前點支煙)，登記在一張表上?div id="d48novz" class="flower left">怎么抽煙
