導(dǎo)致食欲不振的原因有很多
，比如說天氣悶，生活不規(guī)律等等
。秋季的氣候特點(diǎn)也容易讓人食欲不振。那么
，食欲不振怎么辦呢
？
1.科學(xué)烹飪
該怎么辦.png)
食欲不振的情況與食物的烹飪方法有著很大的關(guān)系
，研究發(fā)現(xiàn)科學(xué)的加工烹調(diào)食物有助于人體對(duì)食物的消化和利用
。如果食物色彩美麗
，香氣撲鼻
，味道鮮美的話
，便可使人體產(chǎn)生條件反射
，與此同時(shí)還會(huì)分泌大量的消化液從而引起食欲
。除了食物的烹飪之外
，食物的加工也非常大重要
，正確的食品加工
，可以避免食物中的維生素的破壞
。
2.就餐心情
專家建議
，在面對(duì)食欲不振怎么辦的問題時(shí)，不妨讓自己保持良好的就餐心情
。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)表明，就餐時(shí)保持愉快
、舒暢的心情
，不但有利于增強(qiáng)食欲
，同時(shí)還有利于人體對(duì)食物的消化吸收
。
3.就餐環(huán)境
除了就餐心情之外
，就餐的環(huán)境也非常重要
，專家建議就餐的時(shí)候最好是在一個(gè)光線充足
，溫度適宜的環(huán)境中進(jìn)行。同時(shí)還要注意餐桌
、餐具清潔一定要衛(wèi)生
，這些都能夠幫助我們很好的促進(jìn)食欲
。
4.生活要有規(guī)律
現(xiàn)代人經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦鞣N事情導(dǎo)致飲食不規(guī)律的情況
，除此之外生活
、學(xué)習(xí)
、工作和休息的時(shí)間都難以始終如一
。如果長(zhǎng)期這樣的生活方式必然會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)食欲不振的情況
。這樣不良的習(xí)慣更容易影響你的食欲
，從而出現(xiàn)吃飯沒胃口的現(xiàn)象
。
只有你堅(jiān)持合理的飲食
，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
，特別是堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)餐，只要到了進(jìn)餐時(shí)間你就會(huì)產(chǎn)生食欲
，并且胃部還會(huì)分泌多種消化液，從而幫助你促進(jìn)各種食物的消化以及吸收
。
5.戒煙、忌酒
在日常的飲食中還要注意改善一些不良的生活習(xí)慣
。相信很多人都有抽煙、喝酒等不良的習(xí)慣
，這些不良的習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致我們食欲下降
。因此過量飲酒或每餐必飲的習(xí)慣一定要戒除
，戒煙對(duì)提高食欲更能起到明顯的作用
。
6適量運(yùn)動(dòng)
俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)
，只有不斷的運(yùn)動(dòng)才能增強(qiáng)人體的抵抗力
，同時(shí)還要促進(jìn)人體的消化。研究發(fā)現(xiàn)
，適量的運(yùn)動(dòng)褲惡意幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
，從而有利于食物的消化
、吸收
。運(yùn)動(dòng)的方式有很多
，比如像散步
、慢跑
、氣功等
，這些都有益于腸胃病患者的健康
。
胃口差沒食欲怎么調(diào)理
胃口差沒食欲怎么調(diào)理
胃口差沒食欲怎么調(diào)理
，一到炎熱的夏天就很容易導(dǎo)致沒有胃口，俗話說好人是鐵飯是鋼一頓不吃餓得慌
，而人老是不吃飯很容易把身體搞垮掉，下面我分享胃口差沒食欲怎么調(diào)理一起了解一下吧
。
胃口差沒食欲怎么調(diào)理1 吃水果
很多人沒有胃口的時(shí)候往往是一些大魚大肉不想吃，而水果一般還是可以吃得下的
，那么就在沒有胃口的那幾天多吃一些水果吧!
這樣不但能夠補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)，還能增加食欲
，比如帶有酸味的山楂
、百香果和檸檬等等
，都是有開胃效果的
。
注意情緒
也許你沒有發(fā)現(xiàn)
，當(dāng)情緒不好的時(shí)候
，也是會(huì)影響到食欲的哦!比如說非常的疲勞
，或者情緒煩躁的時(shí)候
，自然也就沒有心情吃東西了，學(xué)會(huì)調(diào)整情緒至關(guān)重要。
吃一些開胃的食物
再遇到?jīng)]胃口的時(shí)候可以在吃飯的時(shí)候，吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食欲
，有助于增加進(jìn)食量。
開胃食譜有哪些
【1】通腸燕麥粥
材料：玉米面(黃)150克
，燕麥片100克
，豆?jié){250克
，白砂糖30克
。
做法： 燕麥仁洗凈
，放入鍋內(nèi)
，加4碗水煮至熟并呈開花狀; 冷豆?jié){和玉米粉攪拌，調(diào)成玉米糊
。
將玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋里
，用勺不停攪拌，燒沸; 然后轉(zhuǎn)用小火煮10分鐘
，熄火
，加入糖調(diào)味即可。
功效：可以有助于調(diào)理腸胃
，尤其是經(jīng)常宿便者
。
【2】粗纖維紅薯粥
材料：甘薯250克
、粳米100克
、白砂糖30克
。
做法：將新鮮紅薯洗凈
，連皮切成小塊
。 粳米淘洗干凈
，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝水
。
將紅薯塊和粳米一同放入鍋內(nèi)，加入約1000毫升冷水煮至粥稠
，依個(gè)人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可
。
功效：紅薯是最經(jīng)典的粗纖維食物
，用來制作成為紅薯粥，既可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能
，也可以改善腸胃道。
【3】春砂仁粥
材料：春砂仁末2-3克
，大米50-75克
。
做法：將大米淘洗后
，放入小鍋內(nèi)
，加水適量
，如常法煮粥
，待粥將熟時(shí)，調(diào)入春砂仁末
，稍煮即可。 用法：每日可供早晚餐
，溫?zé)岱场?/p>
功效：健脾胃，助消化
。適用于小兒食欲不振
、消化不良
。宜忌春砂仁放入粥內(nèi)后
，不可久煮
，以免有效成分揮發(fā)掉
。
【4】胡椒羊肉煲
材料：羊肉150克
，胡椒10克
，陳皮6克，生姜15克
。
做法：先將羊肉洗凈切塊，起鍋爆香; 把胡椒
、陳皮、生姜洗凈
，與羊肉一齊放入鍋內(nèi)
，加清水適量，武火煮沸后
，文火煮1-2小時(shí)
，調(diào)味食用
。
功效：此羊肉煲適合于胃寒不適的人食用，起到補(bǔ)陽健胃的作用
。
【5】牛奶凍
材料：牛奶一包、棉花糖
、水果
。
做法：牛奶倒入鍋內(nèi)加熱
，棉花糖倒入攪拌融化
，關(guān)火倒入容器中
。
水果切成丁后
，適量加入容器中
，再放入冰箱內(nèi)冷凍3個(gè)小時(shí)(最好放在冷藏室內(nèi)冷凍而不要放在冷凍室內(nèi)冷凍)
。3個(gè)小時(shí)后
，即可
。
胃口差沒食欲怎么調(diào)理2 如何提高自己的胃口
俗話說“人是鐵飯是鋼、一頓不吃餓得慌”
，我們?nèi)梭w為了維持正常的生理需要就要從吃進(jìn)去的食物中吸收營(yíng)養(yǎng)和能量，如果一兩頓不吃有些人可能沒什么感覺
，但連續(xù)一兩天不吃飯全身就會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)、缺乏能量表現(xiàn)的全身酸軟
、疲勞無力
。
"食欲"是什么
？食欲就是一種想要吃東西的`想法和生理需求
。為什么有些人會(huì)出現(xiàn)不想想吃東西的欲望
？食欲不好的原因有很多
？
大體可以分為兩類，一種是真的生病了導(dǎo)致沒胃口
，另外一種是心情
、壓力等心理原因?qū)е碌摹?/p>
哪些人容易出現(xiàn)不想吃飯的情況？
第一：一般像上班族由于過度疲勞或精神緊張
、工作壓力太大
，大腦全部去管理緊張
、焦慮壓力大的事情了，沒空去管理胃腸道的問題
，可能導(dǎo)致暫時(shí)性不想吃東西，也就是精神疲勞或者緊張的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的胃口不好的情況
，一般是一兩天這樣子。這是屬于比較輕微的現(xiàn)象
，可以通俗的理解成胃腸道也太緊張
、焦慮
、太疲勞了
，沒空去想吃飯的事情
，胃也太疲勞了不想消化吸收食物了
。
第二：就是三餐不規(guī)律
，早上中午不吃飯
，到了晚上一起暴飲暴食，上一頓吃的很飽
，暴飲暴食、吃飽就坐在那里或者躺在那里一動(dòng)不動(dòng)一個(gè)下午也有可能會(huì)引起食欲不振不想吃飯的情況
。
第三：有些人患者很緊張、偶爾一兩頓沒胃口就胡思亂想
，比如想著自己的胃病是不是加重了
，胃炎是不是變嚴(yán)重了
，是不是長(zhǎng)出胃癌了
，出現(xiàn)這種胡思亂想、緊張焦慮的表現(xiàn)
，前面提過緊張
、焦慮
、胡思亂想就會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂
、導(dǎo)致沒胃口、不想吃飯
。
第四：暴脾氣的人，有些人由于家里各種吵架
、婆媳吵架
、夫妻吵架
、跟孩子吵架或者自己因?yàn)橐恍┬∈卤┢獾鹊纫捕紩?huì)導(dǎo)致不想吃飯
，導(dǎo)致胃脹
、消化不良等難受，大家生活中應(yīng)該都有這種經(jīng)歷
，心情不好、吵架后就會(huì)出現(xiàn)沒胃口
、不想吃飯。
第五：一些女性朋友在剛剛懷孕的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)惡心
、嘔吐
，沒胃口
，或者結(jié)婚初期有些女性口服避孕藥的副作用也可能出現(xiàn)沒胃口
。
第六：很多心理疾病
、精神病的人也會(huì)出食欲不振
、不想吃飯的問題，像憂郁癥
、焦慮癥的患者，他們的注意力通常只集中于負(fù)面或困擾自己的想法
，或者把簡(jiǎn)單的事情想得很復(fù)雜
，對(duì)身邊事情和人以及物品也會(huì)失去興趣，同時(shí)對(duì)食物也不感興趣
，自然也會(huì)出現(xiàn)不想吃飯這種狀態(tài)。有些精神分裂癥患者比如被害妄想等可能會(huì)覺得有人在食物里面下毒
，有人想害他也會(huì)出現(xiàn)不想吃飯的表現(xiàn)
，出現(xiàn)這種情況要及時(shí)去看看精神科醫(yī)生。
第七：還有見到一些減肥的人
，女同志比較多數(shù)
，長(zhǎng)期逼迫自己不吃東西久而久之出現(xiàn)厭食癥，變成什么東西都不想吃了
，還有就是有些人會(huì)飯后摳自己喉嚨嘔吐的方法來減肥
，這種方法其實(shí)也是不對(duì)的，以前科普過
，長(zhǎng)期摳喉嚨嘔吐減肥容易導(dǎo)致胃食管反流
、反酸、燒心等難受
，減肥也是要科學(xué)減肥，科學(xué)健康飲食
，管住嘴、邁開腿
。
那如果遇到食欲不好的時(shí)候該怎么辦？
1
、首先要有一個(gè)有規(guī)律的合理的進(jìn)餐時(shí)間
，三餐規(guī)律也是養(yǎng)胃的基本要求，經(jīng)常不規(guī)律吃飯比如早上10點(diǎn)多才吃早餐到了中午12點(diǎn)當(dāng)然肚子不會(huì)餓
，或者有些人早上不吃
，10點(diǎn)左右吃點(diǎn)零食
，結(jié)果到了中午也就沒胃口了
。
2、平常多喝水
，如果偶爾暴飲暴食、吃油膩食物后可以吃點(diǎn)蔬菜和水果可以促進(jìn)消化
，飯后散步
、飯后1-2個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)一會(huì)都有利于消化，或者飯前半小時(shí)散步一會(huì)
，吃點(diǎn)山楂
、橄欖等開胃的食物也有利于促進(jìn)食欲
。
3
、注意保持好心情
，保持好心態(tài)
，不要在飯點(diǎn)的時(shí)候發(fā)脾氣
、比如罵老公
、罵老婆、教育孩子等，會(huì)導(dǎo)致一家人都沒胃口
，也不要臨近飯點(diǎn)做非常緊張
、焦慮
、壓力大的工作
，有時(shí)候吃不下飯和平時(shí)情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關(guān)系，這時(shí)候應(yīng)該注度意調(diào)解下情緒放松一下
，這樣會(huì)有助于增加食欲的。
4
、吃一些開胃的食物、酸的食物
、辣的食物都可以促進(jìn)食欲
，飯前喝幾口水去慢跑或者快走半小時(shí)也有促進(jìn)胃腸道動(dòng)力
、促進(jìn)食欲的作用
。
如果以上幾種方法都試過了并且也沒有緊張、焦慮
、心情不好
、沒有胡思亂想
、工作壓力大等情況還是食欲不好
、胃口差最好要去醫(yī)院檢查一下安全第一。
秋季寶寶食欲不振怎么辦
為什么秋季寶寶容易食欲不振？
原因就是小孩子的各個(gè)器官發(fā)育還未完善，腸胃功能較弱
。很多孩子在夏天放縱的吃冷飲
，把腸胃都吃壞了
，致使腸胃功能減弱
，自然就不愛吃飯。而立秋后天氣干燥
，別說孩子了，大人也很容易因?yàn)楦稍锒匣?div id="d48novz" class="flower left">
，?dǎo)致口干舌燥
、內(nèi)熱積食等不適現(xiàn)象
，這些也會(huì)導(dǎo)致孩子食欲不振
。另外
，秋季孩子不但容易感冒
，也容易因?yàn)槿彼鴮?dǎo)致便秘等腸道疾病，從而引起食欲不振
。
在干燥的氣候環(huán)境中，人體可產(chǎn)生諸多津虧液少的“干燥癥”
。比如，肺臟受傷
，多有咳嗽
，常為干咳無痰或黏痰難咯
，謂之“燥咳”
。鼻干燥或鼻衄在立秋之后尤為常見，燥所襲，往往會(huì)導(dǎo)致咽干
、口燥、音啞等不適
。這些不適也會(huì)導(dǎo)致孩子厭食。
秋季寶寶飲食 遵循四大原則
1、秋季進(jìn)補(bǔ)適宜粥飲
雖然進(jìn)入了秋季
，但是氣候并沒有達(dá)到最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié)
，初秋天氣干燥
，孩子進(jìn)補(bǔ)容易生熱上火，加上孩子的消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)原本就沒有發(fā)育完全
，他們也很難全部消化和吸收，也就更需要注意了
。秋季孩子進(jìn)補(bǔ)適宜吃一些溫補(bǔ)的粥品，像魚粥
、瘦肉粥
、蝦皮肉
、銀耳羹
、雪梨湯之類的食物。即能起到滋補(bǔ)的作用
，又不會(huì)導(dǎo)致虛熱上火
，并且有補(bǔ)脾胃的作用
，一舉兩得
。
2、適當(dāng)喝蜂蜜好處多
秋初孩子喝蜂蜜可以說是最好的季節(jié)，人體容易出現(xiàn)秋燥
，而蜂蜜在秋天喝則會(huì)起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用
，減少秋燥對(duì)人體的影響
。蜂蜜內(nèi)含有幾十種天然營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)大有幫助
。每天早晚空腹喝一杯蜂蜜
，對(duì)孩子的腸胃健康和器官調(diào)養(yǎng)非常好
。但是家長(zhǎng)們要注意的是泡蜂蜜水時(shí)不宜水溫過高
，溫水45度左右即可
，過高的水溫會(huì)破壞掉蜂蜜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分
。
3、多吃魚類蝦類蛋類
魚類
、蝦類和蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是人體的主要營(yíng)養(yǎng)來源
，孩子到了初秋之后，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)增加蛋白食物的`攝入
，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有幫助
。因此
，此時(shí)孩子們已經(jīng)從夏季的食欲不振慢慢恢復(fù)到原有食欲
，孩子們的胃口好了，攝入的食物也就會(huì)跟著增加
，魚類、蝦類和肉類等食物不用擔(dān)心脂肪攝入過多而導(dǎo)致的脂肪積累
，入秋后
，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)增加孩子吃魚蝦的次數(shù)
。
4、不宜在食物中添加滋補(bǔ)藥材
有些家長(zhǎng)喜歡在食物當(dāng)中添加一些滋補(bǔ)藥材
，像參
，年幼的孩子不宜食用。參是補(bǔ)氣大補(bǔ)之物
，就算是成人也不宜，更別說孩子了
。秋季到來
，家長(zhǎng)們只需給孩子進(jìn)行飲食上的一些健康調(diào)補(bǔ)就行，不需要夸張地大補(bǔ)特補(bǔ)
，補(bǔ)得過多當(dāng)心把孩子給補(bǔ)出病來
，或是吃成大胖子
，兒童肥胖也是一種疾病
，對(duì)孩子的健康造成傷害，并且還會(huì)誘發(fā)青少年糖尿病等重大疾病
，后果非常嚴(yán)重。
六大絕招 讓寶寶胃口大開
絕招一：優(yōu)化飲食環(huán)境
給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境
，對(duì)他的挑食行為，不要施加過多的壓力
。進(jìn)餐時(shí)
，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時(shí)走來走去
，更不要一邊吃，一邊玩或看電視
。送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗
，使他沒吃前就覺得沒法對(duì)付要好得多
。
絕招二：給寶寶胃腸道減負(fù)
飲食要節(jié)制，避免給寶寶吃油炸食物
，吃很多冰激凌等甜冷飲品
，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲
。
絕招三：努力提高烹調(diào)技巧
烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn)
，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細(xì)
、軟
、爛
。食物的色彩
、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊
、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶
、奶粉拌草莓等，這些食品會(huì)提升寶寶的食欲
。對(duì)不愛吃蔬菜的寶寶
，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯
，或做菜肉餡的包子
、水餃、餛飩
，寶寶就會(huì)愛吃。每天飲食都安排有肉
、禽
、魚和蛋
，盡可能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求得到滿足
。
絕招四：補(bǔ)水很重要
注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到
。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。
絕招五：加強(qiáng)飲食衛(wèi)生
給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全
，對(duì)放置時(shí)間長(zhǎng)的飲食最好別給寶寶吃。另外
，教育寶寶要勤洗手
，餐具要用開水消毒。
絕招六：管好冰箱防疾病
不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久
，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃；瓜果等生食洗凈后
，最好用開水沖洗消毒
，或者用涼開水浸泡20分鐘后給寶寶吃
；避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內(nèi)
，然后拿出來再直接吃
，這會(huì)讓寶寶嘔吐或腹瀉
。即使放很短的時(shí)間也不安全
。
怎樣消除秋天帶來的精神不振?
人們常說春困秋乏
，的確
，秋季溫度適中，很容易讓人有慵懶的感覺
。炎熱的夏季使人食欲不振，睡眠不足
，精神容易緊張，身體的能量消耗也較大
。因此
，睡眠深沉的秋乏，其實(shí)是機(jī)體為補(bǔ)償夏季的過度消耗而產(chǎn)生的一種保護(hù)性反應(yīng)
。 但是，秋乏易使人精神不振
，還是應(yīng)設(shè)法消除
。解除秋乏的方法有很多
。
下面
，是時(shí)報(bào)記者為您搜羅的秋日養(yǎng)生18法，空閑時(shí)
，不妨做一下，有可能會(huì)收到意相不到的效果喲
。
1.節(jié)食欲。秋季切忌暴飲暴食
，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類食物
。
2.忌怒氣。少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏
。
3.常梳發(fā)。經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管
，促進(jìn)新陳代謝
，保持頭腦清醒
，并且消除疲勞
。
4.多擦面
。用雙手或干毛巾揉搓面部
，使面部紅潤(rùn)。
5.舌舔腭
。用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神
、補(bǔ)氣
、養(yǎng)心的作用
。
6.齒數(shù)嗑
。牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑
，保持牙齒健康，有助于消除疲勞
。
7.呼濁氣
。應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣
，可以促進(jìn)血液循環(huán)
，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
8.咽唾液
。咽唾液可促消化、開胸理氣
、增加內(nèi)臟
、氣管功能
，延年益壽
。
9.目運(yùn)轉(zhuǎn)。經(jīng)常走出戶外
，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏
。
10.耳常彈
。用手多揉搓耳朵
，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)
，有助于減輕疲勞。
11.脊背暖
。秋季早晚溫差大應(yīng)及時(shí)地增減衣物
，防止感冒，保護(hù)五臟六腑
。
12.胸宜護(hù)。保持體溫
，可以增強(qiáng)免疫力
。
13.腹自揉
。用手掌按摩腹部
，適當(dāng)揉搓，可以助消化
、消除淤積、益氣強(qiáng)身
。
14.谷道拖
。收縮
、上提肛門
，可以提神補(bǔ)氣。
15.肢節(jié)搖
。甩甩手，踢踢腿
，增強(qiáng)活力
，消除疲勞
。
16.足心搓
。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡(luò)
，解除疲勞起到吐故納新的效果。
17.便禁言
。大小便時(shí)閉口握雙手
，可以益智補(bǔ)氣。
18.凈體膚
。秋天干燥應(yīng)多用手揉搓身體
，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽
，解乏消疲勞
。(文/吳佶誼)
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/129545.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
