美調查顯示：側著睡可清理大腦垃圾

，比起平躺或趴著睡，側著睡對人的大腦更有幫助。報道稱，側睡有利于大腦進行自我清理，同時也可以減少阿茲罕默癥、帕金森病和其他神經疾病的發(fā)病率。

更好的睡眠質量

研究人員說

，經過一天的辛苦工作，人的大腦會產生各種淀粉類蛋白質，比如β蛋白等。這些蛋白質是大腦工作了一段時間后留下的“廢物”，除了嚴重影響大腦的正常運轉，還可能誘發(fā)阿茲罕默癥和其他重大神經疾病。

此時，為了清掃“廢物”

，大腦內的類淋巴系統(tǒng)就登場了。這種復雜的系統(tǒng)可以通過一系列的清理和溶解過程，辨認并處理掉大腦里的“廢物蛋白質”，換大腦一個干凈的“工作環(huán)境”。

研究者運用核磁共振成像技術，研究不同睡姿(仰臥

、側臥、俯臥)下的老鼠，其大腦中類淋巴系統(tǒng)的運輸速率。

“我們發(fā)現

，和仰臥、俯臥相比，在側臥的情況下，老鼠腦中類淋巴系統(tǒng)的運輸在效率最高，”紐約州立大學石溪分校的海倫妮?本維尼斯特教授說?div id="4qifd00" class="flower right">

。“這個發(fā)現很有趣!”美國羅徹斯特大學教授麥肯?尼德 佳德說，“側臥是人類甚至大多數動物最常用的睡姿，野生動物也一樣!這很明顯地說明，大腦選擇了最適合它進行自我清理的姿勢?div id="d48novz" class="flower left">