如何科學的補充雌激素,女性雌激素低是否能懷孕

、有性交痛。

皮膚黯淡。你可以想象一下月經來之前的幾天和月經來潮時皮膚的狀況：干燥

、晦暗、缺乏光彩，細小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體里雌激素最少。

骨質疏松。雌激素缺乏

，大量骨質丟失，易引起骨質疏松甚至骨折。

精神

、神經癥狀表現(xiàn)異常。如焦慮、抑郁、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭發(fā)里爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻并無異常發(fā)現(xiàn)。

月經失調

。雌激素參與月經周期形成。缺乏雌激素，子宮內膜不會自然增生或脫落。

了解了雌激素低的常見癥狀后，來看看吃什么可以補充雌激素吧

。

二

、女性雌激素低吃哪些食物好

豆?jié){。專家建議

，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之后，每天應該保證一杯濃豆?jié){，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應該及早開始。

南瓜。南瓜富含維生素E

，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

鮮王漿

。蜂王漿絕對是不錯的選擇，在其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的特點，而且在蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養(yǎng)，從而滿足女性的生理需要。

自制飲品。更年期的癥狀出現(xiàn)時

，用當歸煎水，每天10克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。

卷心菜