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      產后著涼怎么辦,在生活中有什么注意事項呢
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-06 08:45:01
        
      

        
      
           
      一、產后著涼怎么辦
      如果女性坐月子期間著涼了的話，可能會影響自己的腸胃功能出現(xiàn)腹瀉
      、腹痛等癥狀
      ，并且此時的免疫力比較差、身體虛弱
      ，因此患者很可能會出現(xiàn)頭暈眼花
      、渾身無力及營養(yǎng)不良的情況，需要大家積極進行治療
      ，調整飲食先吃點清淡的粥類
      ，不要吃油膩的食物。
      而女性坐月子受涼后出現(xiàn)關節(jié)疼痛的情況的話
      ，應該要注意警惕可能是免疫系統(tǒng)組織受到影響而產生的風濕性關節(jié)炎或類風濕性關節(jié)炎
      ，建議在患者病情還不是很嚴重的情況下及配合治療，以免會留下后遺癥
      ，患者還應該注意做好身體的保暖
      。
      如果身體疼痛嚴重的話
      ，可以使用熱敷的方法看看病癥是否能夠得到緩解，自己不能亂吃藥
      ，沒有好轉的話
      ，可以到醫(yī)院進行身體檢查，選擇物理熱療
        、針灸
        、拔罐等方式將寒氣吸出體外，如果病情繼續(xù)惡化的話
        ，很可能會導致關節(jié)發(fā)育畸形
        。
      女性坐月子除了要注意警惕寒涼之外，還要注意補充營養(yǎng)物質
        ，不要吃辛辣刺激性的食物
        ，產后可以多喝點紅糖水、紅豆粥
        、雞湯
        、排骨湯、鯽魚湯等
        ，能夠促進產婦身體的恢復
        ，還能起到補氣血、促使母乳分泌的作用
        。
      二
        、坐月子的生活注意事項
      1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產后兩周
        ，除了吃飯和上洗手間以外
        ，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動
        ，可能引起子宮下垂
        。
      2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布
        。產后要緊綁腹帶
        ，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病
      ，以及小腹突出
      ，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況
      。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替
      。因為它們不但沒有效果，還有反作用
      。
      3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡
      。
      做法是燒開的水和米酒各一半
      ，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕
      ，擰干
      ，在身上擦。第 三周起可以淋浴
      ，滿月后可泡澡
      。
      4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢允褂帽ｐB(yǎng)品
      。
      5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼
      。
      6.不能抱小孩
      。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂
      。
      7.不能為小孩洗澡
      ，否則可導致腰酸 背痛及手腳酸麻。所以
      ，給小孩洗澡的時要交給LG等人
      。
      8.要有安靜，舒適的環(huán)境
        。陽光太強時要拉上窗簾
        ，保護眼睛
        。不能吹風
        ，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等
        ，連扇子也不要搖
        。
      9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物
        ，避免內臟下垂
        。
      10. 不要流淚，否則眼睛將提早老化
        ，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變日?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息?/p>
      三
        、坐月子有哪些禁忌
      一
        、哺乳者禁食大麥及其制品
      對于那些大麥芽、麥乳精
      、麥芽糖等的食物也都是有回乳的作用的
      ，所以對于產后處在哺乳期的媽媽們應該禁止食用
      。
      二、忌食過咸食物
      因咸食中含鹽較多
      ，可引起產婦體內水鈉潴留
      ，易造成水腫，并易誘發(fā)高血壓病
      。但也不可忌鹽
      ，因產后尿多、汗多
      ，排出鹽分也增多
      ，需要補充一定量的鹽。
      三
      、忌營養(yǎng)單一或過飽
      產婦不能挑食
      、偏食，要做到食物多樣化
      ，粗細
      、葷素搭配，廣而食之
      ，合理營養(yǎng)
      。由于產婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口
      ，還會妨礙消化功能
      。因此，產婦要做到少食多餐
      ，每日可由平時3餐增至5-6餐
      。
      四、藥物禁忌
      產后媽媽們在產后一般子宮出血會比較的多
      ，一般需要使用一些子宮收縮的藥物
      ，但是需要哺乳的產婦不宜去使用麥角制劑，因麥角制劑抑制垂體泌乳素的分泌
      ，從而產生回奶效應
      ，同時它還有較強的升壓作用，故高血壓產婦應禁用
      。
      五
      、產后不宜吸煙喝酒
      煙酒都是刺激性很強的東西，吸煙可使乳汁減少
      ，煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中
      ，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長發(fā)育會受到影響
      。新媽媽飲酒時
      ，酒精會進入乳汁
      ，可引起嬰兒沉睡、深呼吸
      、觸覺遲鈍
      、多汗等癥狀，有損嬰兒健康
      。
      六
      、產后不宜多吃味精
      味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的組合
      ，生成不能被機體吸收的谷氨酸
      ，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅缺乏
      。這樣
      ，嬰兒不僅出現(xiàn)味覺差、厭食
      ，而且造成智力減退
      ，生長發(fā)育遲緩等不良后果。因此
      ，為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥
      ，產婦應忌吃過量味精。
      四
      、坐月子的減肥方法
      瘦身操
      產后身體比較臃腫
      ，機能上不協(xié)調，瘦身操一定要做的
      。必須通過一些運動來健身
      ，但是激烈的運動很不適合剛剛生產完的媽咪，所以選擇一些不是很激烈的產后瘦身方法比較好
      。一起來學習一下下面的兩套成產后瘦身操吧
      。
      1.首先平躺
      ，背部和腿部伸直
      。慢慢地吸氣，擴張胸腔
      。收縮腹肌
      ，盡量將背部貼近地面，保持這一姿勢一會兒
      ，然后放松
      。這種動作連續(xù)做五次。這是一種很不錯的產后減肥方法
      。
      2.首先平躺
      ，把一腿彎曲
      ，至腳跟碰到臀部為止。然后伸直
      ，放下
      。另一腳做相同的動作。雙腳交替進行幾次
      。
      母乳喂養(yǎng)
      堅持母乳喂養(yǎng)可以消耗母親體內的脂肪
      ，讓新媽媽比較容易瘦身，同時可以培養(yǎng)與孩子間的感情
      ，是一舉兩得的事
      。母乳喂養(yǎng)還可以有效促進子宮收縮，有利于新媽媽產后恢復
      。
      瘦身食譜
      很多專業(yè)的食譜網(wǎng)都有一些產后瘦身的食譜
      ，所以我建議那些產后的媽咪，可以上網(wǎng)留意這類的食譜
      。
      產后瘦身的食譜是根據(jù)準媽媽身體狀況來譜寫的
      ，有利于調理身體，并且補充準媽媽所需要的營養(yǎng)物質
      ，讓自己輕松瘦身
      。所以愛美的媽咪，可以選擇這種健康的瘦身方法
      。
      自己帶孩子
      自己帶孩子
      ，幫寶寶換尿布，陪寶寶玩
      ，哄寶寶睡覺
      。這些事須然磨人，但是真是一種很好的減肥方法
      ，一個星期下來
      ，一定瘦不少。而且自己帶孩子
      ，可以讓自己跟寶寶變得親
      ，家庭會比較和睦，所以我建議產后媽咪要自己帶孩子
      。
      

          
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