眾所周知，糖尿病患者對飲食
、生活都有比較嚴苛的要求。尤其是在最難熬的夏季
，糖尿病患者更要時刻關(guān)注自己的健康。知蜂堂提醒各位糖友
，糖尿病日常護理從生活小事入手，健康
、快樂度過一夏。
由于夏天溫度比較高
，人的周身血管舒張
，又容易出汗
，因此糖尿病患者的血糖很容易產(chǎn)生波動
。糖友們在防暑降溫使用空調(diào)的時候
，要注意溫度不要開的過低
，一般保持27度左右，而且一定要避免對著空調(diào)直吹冷風(fēng)
。在夏季飲食方面，糖友們應(yīng)該多以清談為主
，多喝水
，少吃一些冷飲甜食，尤其是碳酸類飲料更應(yīng)嚴格杜絕
。平時準備一些富含鈣，鉀的瓜果蔬菜
，水果及豆類制品
，控制攝入的脂肪和鹽等物質(zhì)
。日常還可以吃一些蜂膠產(chǎn)品
，如知蜂堂普諾寧思膠囊或者是紫金多芬口服液等。蜂膠是最適合糖尿病人物質(zhì)之一
，對糖尿病并發(fā)癥的防治有很出色的效果。
關(guān)注自身健康.png)
除了上述所說
，保證睡眠和適量的運動時也是非常重要的
。夏天白晝時間較長
，天熱也容易睡眠不足
，這對糖尿病病情的發(fā)展埋下了隱患
，糖友們要盡量做到早睡早起
，保證充足的睡眠，每天盡量要保持6-8小時的充足睡眠
。除了合理的休息，還要保持適量的運動
，多參加一些戶外的有氧運動，既能陶冶身心
，又對身體有益
。
夏季由于天氣原因
，出汗增多
，導(dǎo)致尿量減少
，尿液濃縮
，所以糖友們通常測得的尿糖水平會有較大誤差，這時的結(jié)果只能作為參考
，切勿作為調(diào)整降糖藥的依據(jù)
。而且夏季人們進食量會有所下降，同時活動會相對增多
，從而使得新陳代謝加快，產(chǎn)生血糖水平偏低現(xiàn)象
。此時
，糖友們千萬不能不經(jīng)醫(yī)生確認貿(mào)然的減低藥量甚至停止用藥
，以免發(fā)生病情惡化
。
總之
，糖尿病患者們一定要格外注意
，時刻關(guān)注自己的身體狀況，確保自己過一個健康
、快樂的夏天。
糖尿病患者的早餐一定要重視 ，那么糖尿病患者早餐吃什么有利于健康
？
糖尿病患者的早餐一定要重視，那么糖尿病患者早餐吃什么有利于健康？
糖尿病患者應(yīng)該要重視自己的早餐，吃早餐可以幫助糖尿病患者減少饑餓感
，可以幫助糖尿病患者維持血糖平衡
。而吃到一餐合理搭配好的早餐
，這對于糖尿病患者而言有極大的好處
。
牛乳
、豆?jié){含蛋白和水份多，填補糖尿病患者必須的鈣元素和蛋白質(zhì)食物
，尤其是他們的血唐轉(zhuǎn)化成指數(shù)值極低，有平穩(wěn)血糖值的功效
。合適做為糖尿病患者早餐長期性采用
，二者可以隨意選擇一種。但留意中重度腎炎病人要空腹豆類食品
。
糖尿病患者早餐的正餐宜吃全麥吐司、菜包子
、咸饃饃
、花卷饅頭等谷類食物
。麥片相對性于別的谷物食品類化學(xué)纖維多
。比傳統(tǒng)式的小米粥更合適糖尿病患者，尤其是牛乳煮麥片是不錯的糖尿病患者早餐食品類
。特別注意的是，因奶粉不抗煮
，故應(yīng)先把麥片自來水煮開，再再加上奶粉稍煮就可以服用
。針對有血糖異常的病人
，宜選低脂牛奶或低脂肪奶粉
。
有的糖尿病患者早上尤其喜愛吃面
、米粥。這時應(yīng)留意
，鮮面條中需加些魚（肉）片和蔬菜水果，米粥（最好麥片粥）中需加些麥片和生雞蛋
，那樣的配搭較為有效
，防止了單純性糖類與碳水化合物谷類食物對血糖值比較大的危害
。
糖尿病患者可以在早餐的情況下
，吃點高蛋白食品
，例如生雞蛋
。假如可以的話，提議糖尿病患者吃清水煮雞蛋
，而不是油煎蛋。高蛋白食品能改進糖尿病患者的身體素質(zhì)
，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)選吃一些高高蛋白的食物
。
假如早餐中還有一些蔬菜水果，就更有效了
。吃蔬菜有益于降低血糖
，可給予維他命、礦物和膳食纖維
，吃蔬菜可以降低血糖水準，可以讓糖尿病患者有飽腹感
，最重要的是，它還能夠操縱糖尿病患者情的發(fā)展趨勢
，對糖尿病患者來講
，這也是十分身心健康的一種食用方法
。糖尿病患者可以在自身的早餐中添加蔬菜水果
。
以上就是我的回答，供大家參考，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/strong>
夏天糖尿病人飲食怎么調(diào)理？
炎炎夏季就在眼前
，不少糖尿病患者的血糖開始趨于平衡
，于是有些患者開始自行停藥
；有些患者抵制不住西瓜
、冷飲的誘惑
，大量食用；有些患者怕熱、怕出汗
，減少了戶外活動……這樣做
，對糖尿病患者究竟有利有弊
？今天
，本刊特邀上海交大附屬笫六人民醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科的專家撰文，為你作出解答
。
夏季如何調(diào)整口服降糖藥
門診時
，經(jīng)常會有一些糖尿病史多年的病人問我：“醫(yī)生，我的血糖好像有這樣的規(guī)律：冬天比較高
，難控制
，而到了夏天，血糖一般就控制得比較好了
，其實我吃的飯量，吃的藥量也沒怎么改變呀
！”個別糖尿病病程短的輕型患者到了夏季
，血糖水平基本都在正常范圍
，他們往往也會問醫(yī)生：“我是不是可以不用吃藥了
？我的糖尿病是不是好了？”
冬天血糖水平比較高
，夏天血糖水平比較低，這種情況臨床上并不少見
。難道人的血糖水平真的與季節(jié)有關(guān)嗎？回答是：人體血糖水平的確與季節(jié)有著密切關(guān)系
。一年之中
，冬天血糖水平相對較高，而夏天則相對較低
，主要原因有：一是夏天胰島素分泌量較多
，同時人體組織對胰島素敏感性也增高；二是夏季很多人喜歡到戶外散步
，活動比其他季節(jié)增多，適量增加運動量
、增大體能消耗、有助于減輕體重
，從而有助于降血糖
；三是天氣悶熱，人們的食欲普遍不振
，往往是多吃些清淡的食物，而清淡的食物含糖量都偏低，猶如采取了低糖飲食療法
；四是炎熱的氣候使人出汗多
，人的能量消耗較大,以散熱量為主,而熱量的消耗主要來自于體內(nèi)的血糖。另外
，夏天的白晝時間較長,天熱也容易睡眠不足,造成體內(nèi)熱量消耗,新陳代謝旺盛,相對消耗的血糖也增多
。上述多方面因素的協(xié)同作用使夏天成為一年中血糖最低的季節(jié)。
到了夏天
，糖尿病病人的血糖值普遍降低
，有的甚至趨于正常
，那么還要不要繼續(xù)按原量服用降糖藥
？在此我們提醒廣大的糖尿病患者
，夏天雖然血糖水平相對較低
，但千萬不可隨意減藥
。自行隨意減藥或停藥往往就是部分糖尿病患者長久血糖控制不理想的一個重要原因
。糖尿病的要害是持續(xù)高血糖
，并由此而引起的各種并發(fā)癥可嚴重影響患者的生活質(zhì)量
，研究表明，良好的血糖控制能有效地延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展
，目前國際上血糖控制理想的標(biāo)準是：空腹血糖4.4-6.1mmol/L
，餐后2小時血糖4.4-8.0mmol/L，糖化血紅蛋白<6.5%
，所以，我們要充分利用好夏季
，強化治療
，促使輕癥糖尿病患者的血糖降至正常
，重癥糖尿病患者的血糖濃度也有較大幅度下降
。對于少數(shù)患者不僅不能減少藥物劑量
，甚至還需稍加劑量
，待血糖水平降至正常一段時間后，再考慮減藥
，當(dāng)然，即使是可以減藥也必須與醫(yī)生配合
，原則是循序漸進，不能驟然停藥
，以免發(fā)生意外或使病情加重
。值得一提的是，由于低血糖時腎上腺素分泌增加
，使血壓上升，易誘發(fā)心肌梗死和腦血管意外
，而老年患者往往并發(fā)糖尿病性血管病變
，所以對于老年糖尿病患者空腹血糖在7.0mmol/L左右即可
。
利用夏天血糖自然降低的規(guī)律
，將血糖有效地控制在正常或接近于正常水平
，這對進一步維持療效，加強患者治療信心
，都大有好處。所以
，我們再次提醒廣大的糖尿病患者：在夏季
，密切監(jiān)測血糖，堅持用藥
，如需對藥物劑量或種類加以調(diào)整，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進行
。
夏日糖尿病人的飲食管理
盛夏季節(jié),人們的飲食結(jié)構(gòu)
、食欲和口味都會發(fā)生相應(yīng)的變化
，譬如食欲減退
、愛喝稀飯
、吃水果量增加等等
，尤其是糖尿病人，到了夏天既要吃好又要控制血糖
，任務(wù)相當(dāng)艱巨。因此
，炎熱季節(jié)必須講究飲食調(diào)節(jié)
，采取相應(yīng)的對策。
糖尿病人的夏天飲食原則上與其他季節(jié)一樣
，仍需控制每天主食量和總熱量的攝入
，還要兼顧營養(yǎng)平衡。主食量是根據(jù)各人身高來定的
，最好請營養(yǎng)科醫(yī)生為病人度身設(shè)計
，但總量要固定，品種可經(jīng)常更換
。譬如如果醫(yī)生告訴您一天可吃五兩主食，那么您可以早餐一兩
，午餐二兩
，晚餐二兩
，早餐可以隨您的飲食習(xí)慣選擇
，可以吃一兩饅頭、面包
、面條、米飯
、麥片等
，配合喝200毫升的牛奶或豆?jié){
；午
、晚餐以吃二兩米飯配以各種清淡、富含營養(yǎng)的菜為主
，也可以吃二兩餛飩、餃子
、云吞等
。主食如果吃粗糧
，則可以多吃半兩到一兩
，因為粗糧含維生素、植物纖維較細糧豐富
，建議多吃粗糧，如麩皮面包
、珍珠米
、高粱面、蕎麥面食品等
，亦可進食一些綠豆粥
、扁豆粥
、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”
，以驅(qū)暑生津
。在蛋白質(zhì)攝入方面
，也應(yīng)做到總量固定
，暑天宜選擇具有滋陰功效的肉類，如鴨肉
、鯽魚、蝦
、瘦肉等
。食用蕈類（香菇
、蘑菇
、平菇、銀耳等）
、薏米等等由于微量元素、鉀離子等含量豐富
，對血糖的影響小
，可以像蔬菜一樣多吃一些
。應(yīng)少吃辛辣刺激物
，不宜多飲啤酒和汽水。
因盛夏酷熱
，要特別注意飲食衛(wèi)生
，剩飯剩菜容易被細菌污染，最好不吃
；生吃瓜果要洗凈削皮
；做涼拌菜時，菜一定要洗凈
，最好在開水中焯一下；生熟要分開
；涼拌時
，應(yīng)放點蒜泥和醋，這不僅有助于消化
，并有殺菌解毒作用，以預(yù)防腸道傳染病的發(fā)生
。
夏季是蔬菜瓜果的旺季
，多吃一些營養(yǎng)豐富的冬瓜
、黃瓜
、南瓜、絲瓜
、甜瓜等瓜類蔬菜水果，可以補充水溶性維生素C和B族維生素
，能確保機體保持正常新陳代謝的需要
。瓜類蔬菜還都具有高鉀低鈉的特點
，有降低血壓
、保護血管的作用。夏天吃水果應(yīng)根據(jù)血糖情況而定：1
、空腹血糖超過10毫摩爾/升時，只能選吃含糖量2%左右的水果
；2
、空腹血糖低于8毫摩爾/升時
，可選吃含糖量4%-8%的水果
。含糖量在2%左右的水果有黃瓜1.5%、石榴1.68%
、西紅柿2.1%等。含糖量4%-8%的水果有：西瓜4.2%
、草莓5.9%
、香瓜6.2%、櫻桃7.9%等
。吃水果的時間最好在兩餐之間
，每天吃1-2次
，每次吃25-50克
。食用含糖量較大的水果時應(yīng)注意減少主食的量。
夏天出汗較多
，體內(nèi)水分的丟失量很大，應(yīng)注意多飲水
。老年糖尿病患者失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動補充水分
。養(yǎng)成少量多次主動飲水的習(xí)慣。切忌一次飲水過多
，造成體內(nèi)水和電解質(zhì)失衡
。飲水量一般每天1500-2500毫升
，平均2000毫升為宜
。
還應(yīng)補充鹽分和維生素。高溫季節(jié)最好每人每天補充維生素B1
、B2各2毫克，維生素C50毫克
，鈣1克
，這樣可減少體內(nèi)糖類和組織蛋白的消耗，有益于健康
。
不可過食冷飲和飲料
。氣候炎熱時適當(dāng)吃一些冷飲或飲料，能起到一定的祛暑降溫作用
。雪糕
、冰磚等是用牛奶、蛋粉
、糖等制成的
，不可食之過多，過食會使胃腸溫度下降
，引起不規(guī)則收縮
，誘發(fā)腹痛
、腹瀉等疾患。
（作者為該院副主任醫(yī)師）
糖尿病患者夏季旅游指南
暑假即將來臨
，關(guān)注健康
、懂得享受生活的您一定也想出外旅游
，放松身心
。對于糖尿病病人來說，外出旅游進行戶外活動
，能增強體能，尤其是心肺功能
，還能改善糖脂代謝
，對防治并發(fā)癥大有益處
。但糖尿病病人外出旅游時應(yīng)注意以下幾個方面
。
出發(fā)之前檢查身體
糖尿病患者遠行前應(yīng)該到醫(yī)院進行一次比較全面的體檢，包括空腹血糖
、餐后2小時血糖、糖化血紅蛋白和心電圖
，以便了解自身血糖控制情況及有無慢性并發(fā)癥或高血壓
、高血脂等其他疾病
。如果病情不穩(wěn)定就不宜旅行
。病情穩(wěn)定者可以放心去旅行。
隨身攜帶“病情身份證”
在旅途中隨著環(huán)境
、飲食、運動量的改變
，糖尿病人病情發(fā)生變化的可能性大于平常
，而且這種變化一旦發(fā)生往往比較迅速
，容易與其他疾病混淆
。因此不妨自制一個卡片，寫上簡單的病史
、有無并發(fā)癥或其他疾病、經(jīng)常使用藥物的種類和劑量
，以便發(fā)生意外時供醫(yī)生參考
。
選擇適合的旅游線路
根據(jù)醫(yī)生對身體狀況的綜合評價
，選擇適合的旅游線路
、旅程長短
、交通工具和具體方法（如徒步上山，還是乘纜車上山等）
，還應(yīng)該買一份旅游人身安全保險。
防暑降溫
，注意全身和局部感染
夏季防暑降溫使用空調(diào)不宜過涼
，避免室內(nèi)外溫差過大造成傷風(fēng)感冒
。服裝以寬松棉織品為首選
，保持皮膚清潔，遇蚊蟲叮咬切勿搔抓
，可涂少量碘酒或酒精，以避免皮膚感染
。遠足或者登山，要保護好腳
，鞋子一定要柔軟舒適，透氣性要好
，以保證鞋的干燥
，以免擦傷或者磨出水泡
。每晚用軟皂及溫水洗腳
，特別要注意足趾縫間，用柔軟的毛巾輕柔地擦干
，不要過度用力摩擦，以防止發(fā)生任何微小的皮膚損傷
。
注意飲食
選擇餐飲店要衛(wèi)生
，以素食為主，葷素搭配
，以少油、少鹽
、清淡
、低熱卡為原則。還應(yīng)告訴廚師烹調(diào)時不用白糖
。油炸食物去皮后再吃
。對于濃湯或勾芡，以及湯中的肉品
，因含有大量的淀粉、油脂
，應(yīng)該避免食用
。含有較多糖分的水果也應(yīng)該避免吃
，如荔枝
、桂圓、香蕉等
。保證充足水分?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊呙刻鞈?yīng)保證800至1000毫升飲水量
，以白開水、淡鹽水
、純凈水或礦泉水等無糖飲品為宜。
不忘治療
降糖藥的服用與進食的時間有很大的聯(lián)系
，外出時飲食的時間可能不像在家里那么準時
，那影響也不大
，關(guān)鍵是吃飯的時間間隔不能太長
，一般還是4個小時為宜。當(dāng)外出活動量增加
，平時服用的降糖藥就應(yīng)該適當(dāng)減量，避免低血糖的發(fā)生
。由于胰島素在較高溫度下會被破壞
，所以不宜直接暴露于陽光下
。到氣候炎熱的地區(qū)去旅行
，應(yīng)將胰島素儲存在有冷凍液袋的冷盒中，到賓館飯店后應(yīng)及時存放房間的冰箱中。胰島素在25℃以下能儲存一個月
。任何時候發(fā)現(xiàn)血糖高于16.7mmol/l時，必須馬上找醫(yī)生進行診治
。隨身攜帶一些治療腹瀉和感冒的藥物
，最好是中成藥
，不影響降糖藥的作用
。
慎防低血糖
旅途中體力消耗大、飲食不規(guī)則
，糖尿病患者反而容易發(fā)生低血糖。尤其是登高時
，由于運動量加大
，發(fā)生低血糖的機會更大
。發(fā)生低血糖時
，會出現(xiàn)如頭暈、心慌
、饑餓、大汗淋漓
、面色蒼白
，這時應(yīng)該立即治療，可以喝葡萄糖水或吃糖果
、餅干等食品
。
糖尿病患者的飲食要注意什么？
糖尿病患者在飲食方面有很多要注意的地方
，如果飲食不當(dāng)很容易導(dǎo)致病情加重，對健康危害極大
，那么糖尿病患者的飲食要注意什么
？適合糖尿病的食療膳食有哪些
？適合糖尿病患者吃的食物有很多
，下面就來詳細了解糖尿病患者的飲食原則吧。
1、糖尿病患者飲食需知一
、切勿盲目的食用補品。
在糖尿病的治療過程中
，患者要結(jié)合自身特點以清補為主
，選擇一些既有豐富營養(yǎng)
，又有降糖作用的食物
，如山藥、蓮子
、銀耳、芹菜
、燕麥
、百合等，有助于增強人的體質(zhì)
。肉類則適當(dāng)多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類（白肉），少吃豬牛羊肉等紅肉
。
二
、適當(dāng)多吃一些潤燥
、降糖的食物
。
比如蔬菜、水果
，可以多吃一些冬瓜、蘿卜
、胡蘿卜
、西紅柿、茄子
、土豆、藕
、洋蔥
、綠葉蔬菜、海帶
、香菇、木耳及獼猴桃、柚子
、山楂
、蘋果
、香蕉
、梨、柑橘等
，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血糖升高的作用
，同時也起到補中益氣
，生津潤燥的作用
。
三
、飲食安排應(yīng)少量多餐，避免過飽
。
糖尿病者通常較肥胖，必須吃低熱能食物
，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右
，每天主食150～250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%
。食用油要含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食
。
2、適合糖尿病的食療粥1
、菠菜粥：菠菜100～150克
，粳米50克，煮粥食用
。適用于糖尿病陰虛化熱型
。便溏腹瀉者禁服
。
2、芹菜粥：鮮芹菜60～100克
，切碎，粳米50克，煮粥食用
。適用于糖尿病合并高血壓者
。
3、木耳粥：黑木耳30克
，粳米50克，大棗3枚
，先浸包木耳
，將粳米、大棗煮熟后加木耳共煮粥食
。適用于糖尿病血管病變者
。美國明尼索達大學(xué)醫(yī)學(xué)院漢穆希密特教授認為，常食木耳可以減少和預(yù)防心臟病的發(fā)作
。
4、蘿卜粥：新鮮白蘿卜適量
，粳米50克
，煮粥服用，適用于糖尿病痰氣互結(jié)者
。
5
、山藥粥：生山藥60克，大米50克
，先煮米為粥，山藥為糊
、酥油蜜炒合凝
，用匙揉碎，放入粥內(nèi)食用
。適用于糖尿病脾腎氣虛，腰酸乏力
、大便溏泄者
。
6、槐花粥：干槐花30克或鮮品50克
，粳米50克，煮粥服用
。適用于糖尿病合并高血壓
、中風(fēng)患者?div id="jfovm50" class="index-wrap">；被蓴U張冠狀動脈
，可防治動脈硬化，常服用有預(yù)防中風(fēng)作用
。
7、菊花粥：秋菊烘干研末
，先以粳米50克煮粥
，調(diào)入菊花末10克稍煮一二沸即可服用。適用于糖尿病雙目干澀
、視物昏花者
。菊花清肝明目，臨床用于防治高血壓
、冠心病
、高脂血癥。
8
、荔枝粥：荔枝5～7個
，粳米50克，水適量
，煮粥服用
。適用于一般糖尿病患者。
9
、葛根粉粥：葛根粉30克
，粳米50克，共煮粥服用：適用于老年人糖尿病
，或伴有高血壓
、冠心病者。葛根含黃酮類
，具有解熱
、降血脂、降低血壓
、降低血糖作用
。
10
、生地黃粥：鮮生地150克
，洗凈搗爛取汁，先煮粳米50克為粥
，再加入生地汁，稍煮服用
。適用于氣陰兩虛型糖尿病者
。
11、杞子粥：枸杞子15～20克
，粳米50克，煮粥服用
