你是否具備活到百歲的潛質(zhì)
1.出生時母親不到25歲
。美國芝加哥大學一項研究發(fā)現(xiàn)2.喜歡喝茶
3.以步代車
。一項涉及2603名男女參試者的研究發(fā)現(xiàn),每天步行30分鐘的參試者長壽幾率是每天步行不足30分鐘的參試者的4倍。另外,超重女性每天活動時間增加10分鐘可改善心臟健康。午餐過后散會步,送孩子踢足球的時候,自己也運動,每天堅持,身體更健康。4.每天飲酒不超一杯
。每天一杯酒有助于降低心臟病危險。但是過量飲酒或酗酒則會危害健康。以西歐國家居民為對象的一項新研究發(fā)現(xiàn),酗酒會加重肝臟負擔,誘發(fā)肝病、導致脂肪肝、肝硬化。5.腿部有力量
6.多吃紫色食物。辛辛那提大學認知障礙研究中心主任羅伯特博士研究發(fā)現(xiàn)
7.青少年期間體重健康
。美國《兒科雜志》刊登一項為期28年涉及137名參試者的跟蹤研究發(fā)現(xiàn),14歲時體重超標或肥胖的參試者,成年后罹患2型糖尿病的幾率明顯增加。8.不愛吃紅肉
。美國癌癥研究協(xié)會營養(yǎng)學家卡倫?柯林斯博士完成的一項新研究發(fā)現(xiàn),偶爾吃一次手掌大小(約71克)的牛肉、豬肉或羊肉無關緊要。但是每周吃紅肉超過18盎司(約合510克)則會增加腸癌危險。每周吃3.5盎司(約合99克)熏腸和熟食等加工肉食會導致直腸癌危險增加42%。9.上過大學
。哈佛大學醫(yī)學院一項近期研究發(fā)現(xiàn),接受12年以上正規(guī)受教育(至少包括1年大學生活)的人,其壽命比接受教育更少的人群長18個月。10.人際關系好。美國賓州西達克瑞斯特學院心理學教授米卡?薩蒂格博士完成的一項新研究發(fā)現(xiàn)
,良好的人際關系可起到“緊張緩沖器”的作用。有親朋好友支持的人身心更健康。而慢性壓力則會降低免疫力,加速細胞老化,最終導致壽命縮短4~8年。11.朋友很健康
。美國《新英格蘭醫(yī)學》雜志刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn),如果一個人的朋友體重超標,那么他(她)體重超標的可能性會增加57%。12.勇于接受新挑戰(zhàn)
。美國拉什大學醫(yī)學院完成的一項新研究發(fā)現(xiàn),責任心強且勇于接受挑戰(zhàn)的人,長壽幾率更大。13.家務活自己做。一項涉及302名七八十歲老年參試者的新研究發(fā)現(xiàn)
,吸塵、掃地、擦窗戶1個小時就可幫助身體消耗285千卡的熱量14.樂觀豁達?div id="jfovm50" class="index-wrap">!睹绹睦韺W家》雜志刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn)
每個人都希望自己能償命百歲
,隨著社會的不斷進步,越來越多的人開始注重養(yǎng)生,生活中養(yǎng)生的方法有很多,不同的養(yǎng)生方法有不同的功效,那你們知道經(jīng)常搓哪些事情能起到增壽的作用呢?估計很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下。其實每個人都希望自己的壽命更長一些
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/130886.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的
上一篇:
外媒研究總結(jié)獻血的4個神奇好處