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    哈登腿筋二級拉傷,如何避免運(yùn)動帶來的損傷
    
        
    
            夕陽紅
            2023-08-07 14:28:37
        
    

        
    
           
    火箭隊(duì)哈登在比賽的時(shí)候突發(fā)身體受傷
    ，視頻中可以看到
    ，沒有受到碰撞竟然也發(fā)生了受傷
    ，據(jù)了解
    ，哈登是拉傷了自己的左腿筋，經(jīng)過診斷為二級拉傷
    ，可能無緣幾個(gè)月內(nèi)的比賽，那么這個(gè)事情是怎樣發(fā)生的呢
    ，作為普通人來說
    ，如何避免運(yùn)動帶來的損傷呢?
    在火箭上場雙加時(shí)險(xiǎn)勝湖人的比賽中，火箭以119-122落后
    ，當(dāng)時(shí)在比賽第四節(jié)結(jié)束前幾十秒，哈登持球上籃不進(jìn)
    ，反而拉傷了自己的左腿筋
    ，倒在了地上
    。但哈登已經(jīng)無法堅(jiān)持比賽
    ，他一瘸一拐地回到了更衣室。最后火箭依靠格林的三分將比賽拖入加時(shí)
    ，驚險(xiǎn)戰(zhàn)勝湖人。在隨后的采訪中
    ，哈登表示自己沒有經(jīng)歷過
    ，當(dāng)時(shí)受傷的時(shí)候其實(shí)還是挺擔(dān)心的，如果還能跑得動
    ，我會堅(jiān)持，但當(dāng)時(shí)真跑不動了，所以我決定先離場查看情況
      。沒料到事情還挺嚴(yán)重
      。希望后續(xù)的恢復(fù)能情況好一些
    ，哈登承認(rèn)自己在接受了一些治療
    。希望傷病不是太嚴(yán)重。
    在第二天的時(shí)候
    ，經(jīng)過診治確診的哈登正式開始治療，火箭宣布了哈登的受傷情況
    ，在檢查后
    ，哈登確診為左腿筋二級拉傷
    ，這不算是小的受傷
    。目前可以肯定的是，哈登在未來半個(gè)月內(nèi)都要接受治療
    ，無緣接下來的比賽。據(jù)隊(duì)醫(yī)透露
    ，腿筋拉傷達(dá)到二級的程度
    ，很有可能腿筋無法復(fù)原，因?yàn)檫_(dá)到了二級就說明可能會很嚴(yán)重
    。半個(gè)月只是預(yù)估的恢復(fù)時(shí)間。如果要正式復(fù)出不排除還要更長時(shí)間
    。
    作為運(yùn)動員來說
    ，受傷是比較危險(xiǎn)的時(shí)候
    ，輕則影響比賽安排
    ，重則有可能斷送個(gè)人生涯。那么對于普通人來說
    ，該如何避免運(yùn)動帶來的損傷呢?首先在運(yùn)動的時(shí)候要注意進(jìn)行充分的熱身活動，熱身主要是運(yùn)動前把肌肉群活動起來
    ，加強(qiáng)血液循環(huán)和身體部位的溫度，調(diào)節(jié)各個(gè)系統(tǒng)為接下來的運(yùn)動做好準(zhǔn)備
      ，在運(yùn)動時(shí)候充分熱身可以讓身體熱起來，最大程度減少受到傷害的可能性。
    其次運(yùn)動的時(shí)候補(bǔ)充水分不要太大量
      ，運(yùn)動會讓人身體水分流失
      ，嚴(yán)重會導(dǎo)致脫水的危害，所以運(yùn)動時(shí)候要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)水
      ，另外喝水也要注意，不要突然喝一大口
      ，尤其是后續(xù)還有運(yùn)動的情況
      ，這不僅會給身體帶來負(fù)擔(dān)
      ，還會影響接下來的運(yùn)動
      ，喝水要小口多次地補(bǔ)充水分。如果運(yùn)動強(qiáng)度大要格外進(jìn)補(bǔ)一些飲食幫助身體吸收水分
      。
    最后，運(yùn)動結(jié)束的時(shí)候不要馬上坐下休息
      ，這對身體的危害很大
      。甚至還會導(dǎo)致腦部缺血、身體缺氧的情況
      ，進(jìn)而引發(fā)頭暈胸悶嚴(yán)重時(shí)會導(dǎo)致休克。這都是要避免的運(yùn)動損害
    。在運(yùn)動結(jié)束后
    ，慢走幾分鐘
    ，讓心跳慢慢進(jìn)入平緩狀態(tài)
    ，在身體徹底平復(fù)下來以后，做一些拉伸工作
    ，這可以幫助身體恢復(fù)能量，平緩劇烈運(yùn)動后的疼痛狀況
    。對于普通人來說
    ，運(yùn)動損傷很可能是會致命的，因此在運(yùn)動前后要注意熱身和放松
    ，這樣就可以最大程度地去避免運(yùn)動損傷，充分去享受運(yùn)動的快樂中
    ，
    哈登腿筋拉傷至少缺陣10天
    ，這是否會留下后遺癥
    ？
    NBA的常規(guī)賽已經(jīng)接近尾聲
    ，各支球隊(duì)的排名也已經(jīng)基本穩(wěn)定在自己所屬于實(shí)力的位置上
    ，這個(gè)賽季的籃網(wǎng)隊(duì)成為了一支非常強(qiáng)的奪冠大熱門球隊(duì)，但是在籃網(wǎng)隊(duì)的一場比賽當(dāng)中
    ，哈登在出場了四分鐘的情況下
    ，由于腿筋的拉傷至少要缺席十天
      ，很多網(wǎng)友和球迷也在討論
      ，這很可能是哈登以前的傷病，那么哈登的傷病問題會留下后遺癥嗎
      ？其實(shí)在我看來不會留下后遺癥
      ，一方面是因?yàn)檫@種病情非常的常見
      ，另一方面是因?yàn)楣堑幕謴?fù)能力非常強(qiáng)
      ，最后一點(diǎn)就是哈登的這次拉傷并不是特別的嚴(yán)重。
    
一
      、這種腿筋拉傷的傷病非常常見
    
對于一名籃球運(yùn)動員來說
      ，腿筋的拉傷是非常常見的運(yùn)動傷病
      ，所以在NBA聯(lián)盟當(dāng)中
      ，有許多球員都受到過這樣的傷病問題，但是這種生命問題對于運(yùn)動員來說并不是特別的困難
      ，因?yàn)檫@種傷病非常常見，恢復(fù)起來也非常迅速
    ，所以在我看來
    ，這種傷病不會給哈登留下后遺癥。
    

    
二
    、哈登的恢復(fù)能力強(qiáng)
    
哈登作為聯(lián)盟當(dāng)中的頂尖球星，他的身體素質(zhì)還是非常出色
    ，所以在傷病的恢復(fù)能力上非?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？焖伲⑶夜且才鋫淞嗽S多私人醫(yī)生以及健康理療師
    ，所以對于這次的傷病問題恢復(fù)起來并不是特別的困難
    ，作為哈登的球迷也不需要擔(dān)心他的傷病問題
    ，所以也并不會留下什么后遺癥問題。
    

    
三
    、哈登的這次拉傷并不是特別的嚴(yán)重
    
哈登的這次拉傷并不是特別的嚴(yán)重，因?yàn)樗窃陂_場之前并沒有做好充足的訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備
    ，這導(dǎo)致他在賽場當(dāng)中的身體處于緊繃的狀態(tài)，所以打了四分鐘之后就受到了這種傷病的困擾
    ，這種傷病也并不會影響哈登接下來的比賽
    ，所以并不會有后遺癥
    。
    

    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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