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      老年人踢毽子可以踢出好關節(jié)
      
        
      
            佚名
            2023-08-07 19:06:33
        
      

        
      
           
      山東濟南的王女士今年60歲，看上去精神奕奕
      ，充滿活力
      。她堅持踢毽子已經有4年
      ，現(xiàn)在渾身關節(jié)都沒什么毛病
      。退休后，她每天獨自到英雄山散步
      。偶然
      ，她看到一群老人圍在一起踢毽子，嘻嘻哈哈好不熱鬧
      。之后，她也開始嘗試踢毽子
      ，不久就有人主動要求加入
      。慢慢地“毽友”越來越多，如今已成了一個毽子隊
      。
      王女士表示
        ，踢毽子簡單但有挑戰(zhàn)性，大家圍成一圈或兩圈
        ，互相傳著踢
        。盤踢、磕踢
        、拐踢……花樣很多
        。踢毽子之余，大家還會互相講笑話找樂子
        ，過節(jié)時會互相問候
        ，“毽友”成好友
        。毽子雖小
        ，但極其鍛煉體力。隨著毽子的起落
        ，起跳抬腿
        ，前合后仰，整個過程會活動到髖
        、膝等各個關節(jié)，可增強肌肉的力量和相應關節(jié)的柔韌性
        。上肢有節(jié)律地擺動
        ，運動了肩、背部肌肉
        ，對肩周炎也有防治作用
        。幾個人合踢毽子又叫“走毽兒”，是強調融洽氛圍的群體運動
        ，能給人們帶來歡笑，抑郁心情隨著毽子一掃而光
      。關節(jié)不好的老人不要嘗試，不要做高難度動作
      ，避免傷害
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/131785.html.
      
          
      
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      手出好多小水泡
      ，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
      ，白皙、光滑
      、修長的雙手
      ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質。不過生活中也有很多人
        ，不僅手部皮膚特別粗糙
        ，而且還特別容易長小水泡
                
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        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
      ，是由于患上各種癌癥，引起了神經受壓等問題
      ，從而使患者產生的疼痛現(xiàn)象
      。有很多人認為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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