生活中有很多健康小常識，我們學不完也聽不盡，在空閑時間我們要多學學生活中的健康小常識
。健康小常識對我們的生活有很大的幫助
。那么網上那些健康小常識可靠嗎?我們去哪里學這些健康小常識呢?其實網上的那些健康小常識還是比較可信的
。我們除了在網上學習健康小常識還可以通過書本來學習
。
香蕉皮是我們吃完香蕉扔掉的皮
，但是你知道著不起眼的香蕉皮有多大的用處嗎?香蕉皮可以美白牙齒
，用吃剩的香蕉皮內部摩擦牙齒再刷牙
，久了牙齒就會比之前白，但這也不是絕對的
，我們可以嘗試
。香蕉皮還可以用來擦拭生銹的不銹鋼鍋，長期用來擦拭你會發(fā)現(xiàn)鍋會越來越光亮
。
在生活中有很多人會認為吃完飯喝點茶會助我們消化
，其實并不是這樣的，吃飽飯后不宜立刻喝茶
，要經過半個小時或者1個小時再喝茶
，不然吃飽飯立刻喝茶就好像喝毒藥。
在夏天大多數(shù)人都比較容易出汗
，腳汗味是逃不過殘酷的夏天的了
，那么我們有什么辦法可以緩解腳臭呢，我們可以用鹽水泡腳
，鹽水泡腳可以有效地去腳味
。
睡午覺是一個很好的習慣，但是不是誰都適宜睡午覺的
。例如：經常失眠的人或者是體重超標的人都不適宜睡午覺
，還有午覺最好是睡半個小時，不宜睡多
。
現(xiàn)在幾乎每家每戶都有一臺電腦
，怎樣防輻射也成為我們經常討論的話題，那么我們要怎樣防輻射呢?首先要經常清理電腦屏幕
，不要積那么多灰塵
，還要在電腦旁放一些防輻射的植物。沒隔一段時間就要望一下遠處
，不要長時間對著電腦
。除此之外
，一個星期只能吃四個雞蛋
，不宜吃多。剛出爐的面包不要立刻吃，雞屁股含有致癌物少吃好
，不要吃那么多
。
你知道哪些關于健康的小常識 ？
? 從古至今
，無數(shù)帝王將相都在追求健康長壽，我凡人一個更想活的健康快樂
，現(xiàn)實點說
，不僅是對父母負責也是給未來子女減輕贍養(yǎng)壓力，自己健康家里沒有負擔還會為家庭增加收入
，所以沒有健康
，就沒有快樂和財富。
?關于健康的小常識
，我一般是通過一些微博
、新聞媒體和日常的養(yǎng)生書籍綜合來獲得和學習，我給大家分享幾條我的經驗：
? ?早睡早起方能養(yǎng)生：
? 就是要一定養(yǎng)成早睡早起
、保證睡眠8小時的習慣
，我大學開始處于沒人管狀態(tài)，熬夜家常便飯
，這幾年明顯發(fā)現(xiàn)自己的視力下降
、脫發(fā)嚴重、面部還長了色斑都是熬夜罪魁禍首
，相關調查顯示熬夜還能引起心血管疾病
，很多新聞因為熬夜誘發(fā)心臟病的新聞屢見不鮮。
?
魚刺卡住喉嚨切記盲目：
? 吃飯的時候一旦魚刺卡住喉嚨千萬別用飯團噎
，喝食醋并沒有實效
，嚴重的應該立即去正規(guī)醫(yī)院讓代付取出，小時候總喜歡用飯噎
，特別容易劃破嗓子
，而且食醋簡單流過食道，軟化魚刺時間漫長
，恐怕等魚刺軟化了喝一瓶都不夠
。
蹺二郎腿危害健康：
? 平時不注意習慣性蹺二郎腿感覺很舒服，實際據(jù)相關醫(yī)學研究顯示
，蹺二郎腿使得腰椎前傾
，骨盆受力不均等綜合狀態(tài)更容易誘發(fā)腰肌勞損，平時愛翹腿的朋友們一定注意
！
說了這么多健康小知識就是想喚起大家對保護自我的意識
，身體是自己的
，愛護好自己的身體才能照顧好自己的家人，祝福大家健康
、長壽
。
??
有關健康知識的小常識至少五條
你好健康生活小常識
1、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
2
、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃
4
、做完家務，雙手易變得干燥粗糙
，用醋泡手10分鐘可護膚;
5
、多吃菌類食物?div id="4qifd00" class="flower right">
？烧{整體內菌群
，提升機體抵抗力;
6、夏日足部容易出汗
，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”;
7
、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕;
8
、夏日游泳后曬曬太陽
，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生;
9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌
，時常曝曬枕心有利于健康;
健康生活安全小常識
1.健康的基本知識
1
、什么叫健康？健康就是保持人們身體上
、心理上和社會適應上的完好狀態(tài)
，而不僅是沒有疾病和不虛弱。
2
、健康的10項標準是什么
？（1）有充沛的精力，能從容不迫地擔負起日常生活和繁重的工作
，而且不感到過分緊張疲勞
。（2）處事樂觀、態(tài)度積極
，樂于承擔責任
，大事小事都樂于做，不挑剔
。
（3）善于休息
，睡眠好。（4）應變能力強
，能適應外界環(huán)境的各種變化
。
（5）能抵抗各種傳染病
。（6）體重適當，身體勻稱
，站立時頭、肩
、臂位置協(xié)調
。
（7）眼睛明亮，反應敏捷
，眼瞼不易發(fā)炎
。（8）牙齒清潔，無“蟲牙”（齲齒）
，牙齦顏色正常
，無出血現(xiàn)象。
（9）頭發(fā)有光澤
，無頭屑
。（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性
。
3
、健康的四大基石是什么？世界衛(wèi)生組織指出
，健康四大基石是：合理營養(yǎng)
、適量運動、戒煙限酒
、心理平衡
。4、健康生活方式有哪些
？不吸煙
，少飲酒，平衡膳食
，定時定量
，早睡早起，堅持體育鍛煉等
。
5
、影響健康的因素有哪些？（1）生活方式因素：包括吸煙
、酗酒
、吸毒、飲食習慣
、風俗
、運動
、精神緊張、勞動與交通行為等
。（2）環(huán)境因素：包括自然環(huán)境和社會環(huán)境
。
（3）生物因素：包括遺傳、生長發(fā)育
、衰老
。（4）衛(wèi)生服務因系：指社會有良好的醫(yī)療服務和衛(wèi)生保健系統(tǒng)，有必要的藥物供應
，有健全的疫苗供應與冷鏈系統(tǒng)等
。
二、健康基本知識（一）合理膳食及營養(yǎng)6
、什么叫營養(yǎng)素
？營養(yǎng)素是指食物中所含有的營養(yǎng)物質，它包括蛋白質
、脂類
、糖類、維生素
、無機鹽和微量元素
、水等六大類。不同的營養(yǎng)素在機體代謝中有著各自不同的功能
。
食物中的營養(yǎng)素經過人體消化
、吸收等一系列復雜的新陳代謝過程后，可以被身體的各個組織器官所利用
，用以維持生命活動
，促進生長發(fā)育，調節(jié)生理功能
，保證人體的健康
。7、什么是合理營養(yǎng)
？合理營養(yǎng)是指膳食的質和量均能適應人們的生理
、生活和勞動對營養(yǎng)的需要，即為平衡膳食
。
也就是說
，合理營養(yǎng)就是要使我們通過膳食得到必要的各種營養(yǎng)物質。這些營養(yǎng)物質在不同的食品里含量也不一樣
，因此并不是說只有雞
、鴨、魚
、肉
、蛋
、奶、水果才有營養(yǎng)
，而粗糧蔬菜就沒有營養(yǎng)
。
在平時的膳食中，應該做到粗糧與細糧搭配
，動物性食品與植物性食品搭配
，這樣才是合理的、有營養(yǎng)的膳食
。8
、合理膳食的原則是什么
？《中國居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：（1）食物多樣
，谷類為主；（2）多吃蔬菜
、水果和薯類
；（3）每天吃奶類、豆類或其制品
；（4）經常吃適量魚
、禽、蛋
、瘦肉
、海洋生物制品，少吃肥肉和葷油
；（5）食量與體力活動要均衡
，保持適宜體重；（6）吃清淡少鹽的膳食
；（7）如飲酒應 ***
；（8）吃清潔衛(wèi)生不變質的食物。
9
、如何合理安排一日三餐
？一日三餐是我國人民的飲食習慣，也是合乎營養(yǎng)衛(wèi)生的傳統(tǒng)食俗
。俗話說的“早餐好
、午餐飽、晚餐少”是很有科學道理的
。
醫(yī)學研究證明
，早餐宜攝入高熱量的飲食，晚餐要以清淡少食為佳
。這是為什么呢
？因為
，一般情況下，人們在白天尤其是上午工作量比較大
，人體消耗的熱量也比較多
。
而晚餐后一般活動量很少，消耗的熱量也自然很少
。因此
，早餐要攝取足量和富有蛋白質的食品，應吃得好
；午飯要供給以碳水化合物
，如米飯、饅頭
、粥為主的足量食品
，吃得飽；而晚餐則宜吃清淡少油膩的飲食
，而且要少吃
；以七成飽為宜。
一日三餐的正確分配應是
，早餐占全日總餐量的30~40%
，午餐占40~50%，晚餐占20~30%
，晚餐的食品所含熱量不超過全天所需熱量的30%為宜
。就問健康10、為什么說盲目提倡素食不好
？有的人認為動物性食物含膽固醇
、脂肪的量高，易引起動脈粥樣硬化等心腦血管疾病
，因此長期吃素不沾葷
。
其實，這是一種偏見
。因為從營養(yǎng)學的角度看
，動物性食物含有人體生長發(fā)育、組織更新
、新陳代謝所需要的蛋白質
、必需氨基酸。
動物性食物中所含有的脂肪也是人體所必需的
。如其中的類脂是人體細胞和原生質及神經組織的重要成分
，類脂中所包含的磷脂還可以促進體內膽固醇的轉運。
因此，適當攝入一些動物性食物對人體是非常有益的
，更何況動物性食物還含有大量的無機鹽
、微量元素和維生素等，這些都是人體所必需的
。因此
，對于正常的健康人來說，盲目提倡素食是完全沒有必要的
，對病人和體力勞動者也不太合適
，它僅僅適用于那些身體過肥、營養(yǎng)過剩
、熱量攝入過高的中老年人
。
11、成人每天需要多少蛋白質
？食物中蛋白質的主要來源是植物的種籽（糧食）和果實（大豆
、花生）以及動物的肉、臟腑
、蛋和乳
。一個人需要多少蛋白質
，要根據(jù)年齡
、性別、勞動條件和健康情況而定
，并因食物來源而有所不同
。
例如，一個體重65千克的健康成年男子
，根據(jù)其體力勞動強度的不同
，每天約需蛋白質75~100克（1.5~2兩）。一般成年女子略為少些
。
12
、每天吃多少油合適？有人常說：“油多不壞菜”
，就是說炒菜時油放得越多
，味道越鮮美，外觀越好看
，這的確不假
。但是，從健康的角度來看
，油吃多了可是要傷身的
。
那么每天吃多少油合適呢？根據(jù)合理營養(yǎng)的要求，一個人每天平均動物性食品（肉
、魚
、蛋、禽）的攝入量達到150克的情況下
，油的
。
2.生活小常識,健康小常識,安全小常識,急
生活常識1. 匪警：110。
2. 火警：119
。3. 急救：120
。
4. 紅十字會急救中：：999。5. 交警：122
。
6. 天氣預報：121
。7. 查號臺：114。
8. 快遞服務：185
。9. 郵編查詢：184
。
10.報時：117。11.消費者協(xié)會投訴電話：1231512.吃海鮮后
，不要吃維C含量高的食物
。
13.杜鵑花不能種植在堿性土壤中。14.竹子不能種植在酸性土壤中
。
15.香蕉放在冰箱中容易爛
。16.巧克力最好不要放在冰箱里。
17.吃生雞蛋并不好
，因為生雞蛋中有細菌
。18.不要用濕手觸摸插座。
19.飯前便后要洗手
。20.紅燈停
，綠燈行。
21.蜻蜓低飛要下雨
。22.過馬路要走斑馬線
。
23.不要隨意玩火。24.遇到小火及時撲滅
。
25.火災自救：（1）熟記通道
，不坐電梯。 （2）蒙鼻避煙
，匍匐撤離
。
（3）暴露自己，尋求救援
。26.不能酒后駕車
。
27.下雨時不能躲在大樹下
。
3.生活小常識
日常生活中要注意飲食衛(wèi)生，否則就會傳染疾病
，危害健康
，“病從口入”這句話講的就是這個道理。
要注意：1
、養(yǎng)成吃東西前洗手的習慣
。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西
，會戰(zhàn)染病俊
、病毒和寄生蟲卵。
吃東西以前認真用肥皂洗干凈雙手
，才能減少“病從口入”的可能
。2、生吃瓜果要洗凈
。
瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌
、病毒、寄生蟲卵
，還有殘留的農藥
、殺蟲劑等，如果不清洗干凈
，不僅可能染上疾病
，還可能造成農藥中毒。3
、不隨便吃野菜
、野果
。
野菜
、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素
，缺乏經驗的人很難辨別清楚
，只有不隨便吃野菜、野果
，才能避免中毒
，確保安全。4
、不吃腐爛變質的食物
。
食物腐爛變質，就會味道變酸
、變苦
，散發(fā)出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒
。5
、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品
、飲料
。
這些劣質食品、飲料往往衛(wèi)生質量不合格
，食用
、飲用會危害健康。6
、不喝生水
。
水是否干凈，僅憑肉眼很難分清
，清澈透明的水也可能含有病菌
、病毒，喝開水最安全
。
4.查找關于安全知識的資料
小學生安全自護小常識一
、馬路上應注意的交通安全1、在馬路上要靠邊走
，走在中間會妨礙車輛的通行
，還有被撞的危險。
2
、走路時
，不要邊走邊玩
，也不要邊走邊看書。3、如果是幾個人一道走
，要排好隊靠邊走
，隊伍應豎排
，不要橫著走
，以免妨礙別人走路。
4
、不要在馬路上打鬧
、游戲、滑旱冰
，容易出危險
。5、下雨天特別要注意前后的車輛
，最好穿黃色的雨衣
、雨鞋
、雨傘等雨具，以引起駕駛員的注意
。
打雨傘時
，雨傘不要擋住視線。更不能把雨傘當作對攻的玩具
，以免刺傷人
。
6、未滿12歲的兒童不能在馬路上騎車
。二
、乘坐汽車時應注意的安全1、不要將頭
、手伸出窗外
。
2、不要把空罐頭或其它垃圾扔出窗外
，這樣會污染環(huán)境
，還會打到行人或是其它車輛，發(fā)生危險
。3
、在車上不要到處亂跑，以防汽車剎車時
，撞到硬物上
。
4、上下車時要從右邊
，因為左邊可能有車開過來
。5、下車時
，先要確定后邊沒有車子來
，才可以下車。
三
、放學或雙休日
，選擇活動場所活動時，應注意的問題1
、應到沒有車輛通行的場地如公園、廣場等地方去玩
。2
、不要到正在施工的建筑工地上玩耍。
3
、不要在離河太近的地方玩
，以防掉進河里
。4、不要到小河塘里去游泳
。
5
、不要在馬路上玩耍，既危險
，又會妨礙交通
。四、過馬路時應注意的安全1
、過馬路時要注意觀察交通信號燈的變化
。
紅燈亮時，不能過馬路
；綠燈亮時
，也要看清左右確實沒有車來，才可以過馬路
；如果馬路過了一半時
，信號變了，要趕快過馬路
。2
、有時紅燈亮的時候，汽車還在離路口很遠的地方
，這時也不能過馬路
。
因為看起來車離得很遠，可是
，一眨眼的功夫
，它就會開到你的跟前。3
、路口一般不止有一個信號燈
，應該看哪一處的呢？應該看要穿過的馬路對面的那盞信號燈
。
4
、出巷子口或綠化叢時，不要突然跑過去
，因為可能會有車子正好路過
。5、不要圖省事
，從隔離護欄下
、斑馬線以外的馬路上過馬路。
五
、人在高處極其危險
，應杜絕以下幾種不良行為1
、墻頭又高又窄，不要到上面去
。2
、沒有建好的高樓，缺乏保險措施
，不要爬上去玩
。
3、不要爬樹
，這種行為既不愛護樹木
，很細的樹枝又承受不了你的身體重量?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！嫉谝环段木W整理該文章
，版權歸原作者、原出處所有
。
〗4
、不要在樓梯上打鬧，很容易摔下來
。5
、不要蹲在窗沿上擦玻璃，也不要把身體伸出窗外
，很容易從樓上摔下來
。
6、不要坐在樓房走廊的欄桿上
，不能在樓房走廊或窗戶邊追逐
、奔跑，以免發(fā)生意外
。7
、不能爬陽臺，更不能從一處陽臺攀越到另一處陽臺上
。
六
、外出活動應注意的安全事項1、和家人上街時
，不要一個人亂跑
。2、集體外出時
，如果有事
，一定要跟領隊老師請假、打招呼
。
3
、 *** 時，看看你前后左右的人有沒有到
。4
、上街時，要跟緊大人
，不要東張西望
。
5、如果發(fā)現(xiàn)自己掉隊了
，不要驚慌
。可以站在原地
，等家長或老師來找你
；也可到當?shù)氐墓芾硖帲埞ぷ魅藛T在廣播里播放“尋人啟示”
；切不可跟陌生人走
，當心碰上騙子。
七
、在日常生活中如何避免燙傷呢
？1、接開水時要先把杯口對準龍頭的出水口
，再開龍頭接水
