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    年輕人患上三高
    ，或許與這些原因有關(guān)
    ，若你符合
    ，趁早改
    
        
    
            佚名
            2023-08-08 09:38:25
        
    

        
    
           
    三高指的是高血壓
    、高血脂和高血糖，這些都是十分常見的慢性疾病
    ，出現(xiàn)三高，會帶來頭暈
    、頭痛、心悸
    、肢體麻木等不適癥狀，如果不注意控制
    ，還可誘發(fā)心梗
    、腦梗等嚴重后果
    。
    在許多人看來，三高只會發(fā)生在中老年人群中
    ，然而
    ，隨著生活規(guī)律及飲食習慣的改變
    ，越來越多的年輕人也加入了三高的隊伍。那么
    ，為什么年紀輕輕也會患上三高呢
    ？
    年輕人患上三高或許與以下4個原因有關(guān)：
    ，若你符合
    ，趁早改.png" />
    1
    、飲食不合理
    隨著經(jīng)濟的發(fā)展，如今人們的生活條件是越來越好了
    ，但也正因如此
    ，許多年輕人開始在飲食上隨心所欲
      ，大量攝入高脂肪
      、高熱量的食物，如動物內(nèi)臟
    、炸雞
    、奶茶等等，長期如此
    ，可造成超重
    、肥胖，繼而導(dǎo)致血糖
    、血脂
    、血壓超標。
    此外，飲食重口味
    ，攝入的鹽分過多
    ，也會誘發(fā)三高。正常來說
    ，成年人每天攝入的鹽應(yīng)少于5克
    ，一旦鹽的攝入過多
    ，體內(nèi)的鈉元素超標，就會引起高血壓
    ，一旦出現(xiàn)高血壓
    ，高血脂
    、糖尿病也就不遠了
    。
    2
    、壓力過大
    、作息不規(guī)律
    社會經(jīng)濟的發(fā)展使人們的生活節(jié)奏越來越快
      ，再加上年輕人需要面對買房
      、工作等壓力
      ，精神容易變得緊張
      、焦慮，如果沒有學(xué)會調(diào)節(jié)情緒
      ，很容易影響到內(nèi)分泌
      ，增加患上三高的風險
      。因此
      ，年輕人要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒
      ，不要給自己太大壓力
      。
    此外
      ，不少年輕人由于工作忙碌
      ，生活沒有規(guī)律
      ，晚上經(jīng)常熬夜加班
      ，早上又要早起，匆匆忙忙出門上班
      ，經(jīng)常忘記吃早餐。這樣的生活習慣可導(dǎo)致生物鐘紊亂
    ，內(nèi)分泌失調(diào)，久而久之
    ，會誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生
    。
    3、久坐
    、不愛運動
    久坐也是現(xiàn)代年輕人的通病
    ，尤其是那些上班族
    ，每天需要在電腦前坐滿8小時甚至更長時間，如果再沒有運動的習慣
    ，很容易影響身體的代謝
    ，造成肥胖
    ，從而誘發(fā)高血脂、高血糖等疾病的發(fā)生，也會加速血管硬化和血栓的形成
    。
    4
    、吸煙喝酒
    長期吸煙喝酒的人發(fā)生三高的幾率也比較大。煙草中含有大量有害物質(zhì)
    ，其中的尼古丁可導(dǎo)致神經(jīng)興奮，刺激血管收縮
    ，造成血壓升高
    。此外，吸煙還可損害血管內(nèi)壁
      ，使得血液內(nèi)沉積更多的垃圾
      ，加速動脈硬化的發(fā)生
      。
    喝酒時，酒精可刺激神經(jīng)興奮
      ，導(dǎo)致心跳加快
      ，心臟的泵血量增多
      ，在酒精的作用下
      ，人體可分泌出大量的腎上腺素，刺激血管收縮
      ，在以上因素的影響下
      ，血壓自然也升高了
      。
    以上就是年輕人患上三高的主要因素
      ，可見，年輕人出現(xiàn)三高
      ，主要是沒有調(diào)節(jié)好生活習慣導(dǎo)致的
      ，想要遠離三高
    ，一定要養(yǎng)成健康的生活習慣，比如要規(guī)律作息
    ，注意飲食清淡
    ，遠離煙酒等等，還要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)
    ，避免壓力過大
    ，如果是肥胖人群，則要積極減肥
    ，做到這些
    ，相信三高就不會那么輕易找上門了。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/132576.html.
    
          
    
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