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一、孕婦有沒有必要吃DHA
1
、懷孕需要補充DHA嗎
答案是肯定的
懷孕期是補充DHA的黃金時期
孕婦有必要吃DHA嗎？許多科學(xué)家已證實
2、孕婦DHA什么牌子好
怎樣選擇DHA營養(yǎng)品
選擇國產(chǎn)品更合適和實惠：目前市場上的許多DHA營養(yǎng)品屬于魚油類制品
二
1
孕婦通過食用含α-亞麻酸的食物
2
海藻是DHA的原生體，深海魚通過吃海藻獲取DHA
3
因為DHA是以脂肪的形式存在于腦黃金營養(yǎng)品中，吃后在十二指腸內(nèi)要靠膽汁的幫助和水結(jié)合乳化成乳液
一般在吃了含蛋白質(zhì)多的食物，在胃內(nèi)刺激了胃粘膜上的感覺神經(jīng)
4
、早產(chǎn)兒補充DHA如果胎兒沒有在足月妊娠后出生，而是提早出生
，則就沒有足夠的時間在母體內(nèi)靠上述的方式生成足夠的DHA。這樣的早產(chǎn)兒，大腦錐體細胞和視網(wǎng)膜光感細胞成熟度差
，在智力和視力上都會有不同程度的損害。所以在1993年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織與糧農(nóng)組織，就提出了一份關(guān)于給早產(chǎn)兒補充DHA的專家建議也就是說，如果一個早產(chǎn)兒出生體重2.5公斤，那么每天應(yīng)補充DHA為100毫克
三、孕婦DHA應(yīng)該什么時候吃
孕婦DHA什么時候吃
1、孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)：魚油類DHA制品
一般來說
2、孕晚期（孕 28 周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)：a-亞麻酸營養(yǎng)品
。a-亞麻酸營養(yǎng)品的最好補充時間在孕晚期（孕28周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)
，因為孕產(chǎn)婦在這個階段可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當(dāng)孩子超過6個月后，可將油擠入配方奶中。四
、DHA的作用是什么1、促進胎兒大腦發(fā)育
。在孕期， DHA 能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿 5 個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經(jīng)元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。2、促進視網(wǎng)膜光感細胞的成熟
。DHA 不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入 DHA ，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細胞成熟度提高。3
、增進大腦細胞發(fā)育。在大腦皮質(zhì)中，DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而直接進入血液4、減少產(chǎn)后抑郁
。研究顯示，我國50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，10%-15%的新媽媽會變得很強烈，被專門術(shù)語稱為“產(chǎn)后抑郁癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會嚴重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。晚期每周至少吃2-3次魚，且至少吃一次富脂海產(chǎn)魚
，每次100-150克，每天吃雞蛋1個，來加強DHA攝入。盡量選擇相對安全的三文魚、沙丁魚，謹慎選擇含汞風(fēng)險較高的旗魚、馬林魚懷孕時如果媽媽們能夠補充足夠的DHA，媽媽們體內(nèi)的DHA可以經(jīng)由胎盤進入胎兒體內(nèi)，幫助寶寶快速建構(gòu)腦部及視網(wǎng)膜脂質(zhì)。因此，準媽媽們懷孕這段期間最好多攝取DHA的食物或補充DHA營養(yǎng)制品
除了飲食的均衡營養(yǎng)
，很多孕媽媽還會吃各種保健品、補充劑。其中，DHA就是個特別熱門的孕期補充劑。不少孕媽媽連DHA是什么都說不清楚，僅僅是看到廣告宣傳說對寶寶好，就囤了好多。一般從知道懷孕開始
DHA是一種不飽和脂肪酸
孕婦只需膳食平衡
，多注意攝入富含長鏈不飽和脂肪酸的食物，這類食物食用后，孕婦可自身合成DHA。含不飽和脂肪酸特別豐富的食物如：大豆油、亞麻籽油、深海魚蝦、各類堅果等。DHA，是一種多不飽和脂肪酸，在人的大腦皮層當(dāng)中占比20％左右，在眼睛視網(wǎng)膜當(dāng)中卻只到50％以上，因此我國臨床兒科早已經(jīng)將嬰兒的大腦發(fā)育和視覺發(fā)育與DHA聯(lián)系在一起。DHA也是屬于營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)?shù)难a充的話對人體健康也是有著很好的維護的作用的
，那么接下來我們就一起來看看在生活中孕婦是否需要進行DHA物質(zhì)的補充，孕婦補充DHA對其身體健康有著影響嗎?對胎兒是否會有影響呢?我們一起來看看吧。孕婦需要補充dha嗎
孕婦在孕期時候的話是需要進行DHA物質(zhì)的補充的
，尤其是針對于一些孕五個月時候的孕婦，這個時候的孕婦適量的補充一些DHA物質(zhì)的話可以很好的促進胎兒各個器官的發(fā)育的促進的，而且適當(dāng)?shù)难a充一些DHA物質(zhì)的話也可以很好的幫助胎兒的腦力發(fā)育和身體各個感官都是有著很好的促進的作用的孕婦在孕期時候是需要注意DHA的補充的，無論是對孕婦的健康還是對胎兒的健康都是有著極好的維護的作用的
你好
亞麻籽油
所以
希望我的回答能夠幫助到你！
答案是肯定的
醫(yī)學(xué)研究表明，懷孕時如果媽媽們能夠補充足夠的DHA
高水平的DHA是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵
即便是出生后
懷孕了，需要吃點DHA補充劑嗎
隨著生活水平的提高
懷孕了，到底有必要吃DHA補充劑嗎
DHA是什么？
DHA
孕婦每日所需DHA的量是多少
？
孕婦每日需要攝入多少DHA，各國并沒有一個統(tǒng)一的標準
，比如，加拿大推薦孕婦膳食DHA攝入量為每日300毫克，而大多歐洲國家（如西班牙、德國、匈牙利等）推薦量為每天200毫克，中國孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補充DHA共識專家組的推薦量則是每天200毫克。
實際上
，孕婦通過膳食攝入的DHA量波動范圍很大。有調(diào)查顯示
盡管目前沒有統(tǒng)一的證據(jù)表明孕婦補充DHA有明顯好處
DHA含量豐富的食物有哪些
DHA含量豐富的食物主要是：魚蝦類，這也是孕期非常推薦的肉類
孕媽媽食用海鮮時要注意：一定要選擇汞含量低
、DHA含量高的產(chǎn)品；蝦必須完全煮熟才能吃；做法上以蒸、煮為宜，這樣DHA的損失相對燒烤和油炸要少很多；要多吃魚肉而不是多喝魚湯，營養(yǎng)都在魚肉里。
除了魚蝦等海產(chǎn)品
，孕媽媽還可以食用那些強化了ω-3脂肪酸的食物，來獲取DHA，比如，部分牛奶、酸奶、谷物。
芝麻醬小結(jié)：
食物是孕期補充營養(yǎng)的最好方式
，胎兒的生長發(fā)育是以孕媽媽合理均衡的飲食為基礎(chǔ)的。如果孕媽媽的日常飲食已經(jīng)包含足夠的魚類和海鮮，就不需要操心DHA夠不夠的問題了。
當(dāng)然，如果感覺自己的飲食結(jié)構(gòu)中富含DHA的食物太少了
，想要額外補充點DHA，那也是可以的。至少可以心安嘛，孕媽媽的心情也是很重要的。
孕期有必要不錯DHA嗎？有必要
，但是你得用科學(xué)的方法進行合理補充。
DHA是一種不飽和脂肪酸，俗稱腦黃金
，它能促進人體大腦發(fā)育，提高記憶力；懷孕期間準媽咪合理攝入能夠預(yù)防早產(chǎn)，保證胎兒正常生長發(fā)育，并且能否保證胎兒視網(wǎng)膜良好發(fā)育，提高寶寶免疫力。綜上所述
，孕期補充DHA是很有必要的。
中國有句古話叫：過猶不及。DHA補充也同樣適用
，過多的攝入DHA會影響胎寶寶造血功能，對血小板的形成帶來一定反作用，反而會降低寶寶免疫能力。深海魚類（比如沙丁魚
、金槍魚、秋刀魚、帶魚等等）、魚油、核桃、腰果、榛子、花生、葵花籽、芝麻等堅果類食物、深海藻類、動物肝臟、肉類、蛋類都含有不錯的DHA。 我懷孕的時候并沒有額外補充DHA，注意日常飲食，你一樣可以讓寶寶 健康 成長。對于孕期嘔吐嚴重
、偏食厲害的寶媽，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行DHA的額外補充，具體請遵醫(yī)囑雖然DHA被稱為大腦發(fā)育的腦黃金，但一般來說
孕婦要特別注意補充DHA嗎一般從知道懷孕開始
此外
通常含有DHA的食物主要有：深海魚類、核桃
總之
DHA可以說是最近幾年被炒的最熱的一個話題了
補還是不補，這是一個問題。
很多家長說：“聽說DHA吃得越多
，寶寶越聰明，咱們不能讓孩子輸在起跑線上，必須得補?div id="d48novz" class="flower left">我堅信
，流言不一定止于智者，但一定始于“智障”。事實上
，無良廣告商對DHA的夸大宣傳是導(dǎo)致大家對DHA產(chǎn)生誤解的罪魁禍首。 那么，DHA真的是補得越多寶寶越聰明嗎 今天，我就和大家一起聊聊 DHA是什么 DHA，全稱二十二碳六烯酸 大家是不是有點看不懂 看不懂沒關(guān)系啊，提取關(guān)鍵詞 驚不驚喜 沒錯，你猜對了 所以說，哪有什么“補得越多越聰明”的說法 僅僅因為DHA是組成大腦細胞的成分就開始大肆做文章，那大腦細胞的主要成分還是水呢 打破謠言，正視DHA 所以說 看了上面的解釋大家也明白了，DHA只是脂肪的一種 所以說，論出身 但是為什么其他脂肪沒有受到如此重視呢？ 有兩個理由 因此 事實上 把它當(dāng)電視劇里起死回生的麥麗素看待的 “多多益善”這個詞對于像工資、甩掉的肥肉 因為人體對于DHA的需求是特別少的 你那用人民幣砸出來的美好祝愿和肥肉是同等 level的，你說你心塞不心塞 雖然說DHA對大腦發(fā)育起著關(guān)鍵作用 智商是個極其復(fù)雜的東西 像我老公那樣和我結(jié)婚幾年依舊分不清我素顏和素顏妝有什么區(qū)別的人，忽略了自己低智商的遺傳 可能是……梁靜茹吧 怎樣滿足人體對DHA的需求
