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    白領(lǐng)午餐應(yīng)該吃什么,適合白領(lǐng)的最佳食物

    佚名 2023-08-09 01:18:29

    白領(lǐng)在生活中本來就十分繁忙,且壓力很大

    ,因此在平時的生活中更應(yīng)該注意飲食
    ,這樣才能補(bǔ)充相應(yīng)的能量
    ,可是白領(lǐng)吃什么才能更好地補(bǔ)充能量呢

    西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素?div id="d48novz" class="flower left">

    ?茖W(xué)研究證明
    ,西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

    魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

    ,并且消化吸收率極高,是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇
    。同時
    ,魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇
    。有研究表明
    ,多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。

    洋蔥可清血

    ,有助于降低膽固醇。

    除了瘦肉和魚蝦類食物外

    ,豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源
    。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)
    ,是一種有效的抗氧化劑
    。請大家記住,“氧化”意味著“衰老”

    圓白菜維生素c含量很豐富

    ,同時富含纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動
    ,讓消化系統(tǒng)保持年輕活力

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