一
1.臉上暗淡無光
理.png)
寒性體質(zhì)的女生，容易氣血凝滯
2.摧毀完美體形
體寒的女生更容易讓身體囤積脂肪
3.容易脫發(fā)
身體的溫度太低
4.月經(jīng)不調(diào)
生活中絕大多數(shù)的女性都會存在不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，而且
5.免疫力下降
人體的體溫在36.5度中
6.造成不孕
一般而言，輕癥的體寒女性對正常受孕的影響不會很大
二、女性體寒的特征
1
(1)怕冷，手腳冰涼
(2)容易感冒
(3)生理期經(jīng)痛嚴(yán)重
(4)面色暗淡，無血色
(5)易疲勞
(6)睡眠質(zhì)量差
2、中度體寒癥狀
(1)口腔內(nèi)易發(fā)炎
(2)容易便秘、經(jīng)常覺得肚子漲
(3)生理期紊亂
(4)皮膚干燥易干裂
。(5)腳后跟易干裂
，腳部血液循環(huán)差。(6)愛吃水果
、冰激凌等冷食。3、重度體寒癥狀
(1)尿頻尿液不易排出
。(2)下半身水腫嚴(yán)重
(3)睡一夜手腳都仍冰冷。
(4)起床時手腳發(fā)麻
(5)經(jīng)常感到疲倦
(6)頭痛
三
艾灸改善體寒
艾灸是中醫(yī)療法的一種
聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)
人們可通過艾灸大椎穴
泡澡改善體寒
進(jìn)入冬季之后
，女性體寒的癥狀會越來越明顯，有很多女性反應(yīng)，就算睡了一覺起來手腳依舊還是冷冰冰的，這個時候建議你在睡前泡個熱水澡，也可以針對自己的體質(zhì)在泡澡水里加一點中藥材，這樣的養(yǎng)生效果更好。如果家里沒有浴缸或者泡澡桶，那么可以選擇泡腳
，長期堅持泡腳也可以達(dá)到改善體寒的目的。飲食改善體寒
相信大多數(shù)女孩子都十分喜愛吃冷飲，但是專家提醒
，如果你本身就是寒性體質(zhì)，那是不宜吃冷飲的，因為生冷的食物會加重體內(nèi)的寒癥，讓體寒變得越來越嚴(yán)重，那么體寒女人要吃什么呢?專家建議
，體寒的人可以多吃點溫性、熱性食物，例如生姜、紅棗、羊肉、蒜頭、板栗、桂圓等，這些食物都可以在無形中緩解體寒帶來的煩惱。按摩改善體寒
與艾灸的原理一樣，按摩身體各處也可以達(dá)到讓氣血運行得更順暢的目的
體寒的人容易腹瀉
運動改善體寒
體寒的女性一般也比較宅
，宅女們在周末的時候?qū)幵复诩依镒穭∫膊幌氤鲩T走走，其實經(jīng)常宅在家里對于身體是沒有好處的，建議體寒、體虛人群在空閑的時候要多運動運動。四、女人體寒該吃什么調(diào)理
一：紅棗水
紅棗性溫
，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，尤其適合處于亞健康的女性，紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷是人體新陳代謝必不可少的元素，經(jīng)常食用，可消除疲勞，增強(qiáng)體力。紅棗煲水，加些紅糖，也可以加些生姜，經(jīng)濟(jì)又實惠。二：自制豆?jié){
大豆味甘
、性平，有清熱解毒、滋陰益氣的功效，黃豆，又被稱為植物肉，營養(yǎng)價值最豐富，蛋白質(zhì)含量極高，維生素及鈣鐵磷等礦物質(zhì)也很豐富，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃豆益顏色、填精髓，適宜虛弱者食之。大豆磨碎成豆?jié){更有利于人體的吸收，或者里面再加些核桃、紅棗之類的，一起做豆?jié){三：糯米粥
糯米是溫性，熬粥時可以加些紅棗
四：牛肉水
牛肉是高蛋白低脂肪的補(bǔ)品
女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好
女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好，大部分你女性都有體寒宮寒的情況
，宮寒對女性的身體會有一定的傷害， 女人宮寒需要吃暖宮食材來調(diào)理效果比較好，那么女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好，下面跟著我一起來了解下吧。女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好1 1、姜
生姜具有生熱暖身的功效
，怕冷的人可以常喝生姜茶。2、羊肉
羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)
、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效。3、核桃
核桃不但富含可促進(jìn)心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E
4 狗肉里含有大量多肽和牛磺酸 5 牛肉性溫味甘，富含維生素A 6 燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì) 7 中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒 女人體寒宮寒吃什么調(diào)理會好2 1 女性想要調(diào)經(jīng)以及調(diào)理身體，可以選擇食用當(dāng)歸 2 在飲食選擇中 3 女性想要暖宮也是可以選擇紅糖水的。紅糖姜水能暖身體 有很多女性，身體比虛弱，會非常怕冷 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/133374.html.
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1、女性體寒吃什么
一、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪
1
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)
2、含碘食物
海帶
3、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。
4、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。
二、湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。
三、肉類
以羊肉、牛肉
四、脫脂奶制品和其他代乳品
包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶；豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。
怕冷女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當(dāng)歸這些補(bǔ)腎陽虛的溫補(bǔ)食品應(yīng)該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。不過對于生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應(yīng)果斷搖頭說“NO”。下面介紹幾個藥膳，可以一試：
1、調(diào)理陽虛的鹿茸燉雞
鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片
2
當(dāng)歸20克
3
豬蹄2只
2、體寒的危害
(1)身體疼痛
頭痛，腰痛，關(guān)節(jié)痛，風(fēng)濕等都是伴隨體寒出現(xiàn)的疼痛癥狀。要緩解這些癥狀的話，可以通過熱敷，洗熱水澡，或是桑拿等方式，使身體暖和起來了，疼痛癥狀基本上就會有所減輕。
(2)腸胃問題
寒性體質(zhì)的女性會經(jīng)常腹痛，并且容易伴隨腹瀉或是溏便;腹瀉是腸胃為排出多余水分來溫暖自身而產(chǎn)生的反應(yīng)，食用過多涼的食物和飲料，或者睡覺時腹部著涼
(3)過敏問題
身體出現(xiàn)過敏癥狀也有可能是體寒的關(guān)系，如結(jié)膜炎
(4)糖尿病和高血脂
身體體溫過低會阻礙血液中糖和中性脂肪等熱量來源的燃燒
(5)癌癥
癌細(xì)胞在35度以下的溫度下增殖最為活躍
(6)血瘀
體溫下降會導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)不暢
(7)肥胖
女性生殖系統(tǒng)非常怕冷
！.png" alt="手出好多小水泡