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    適合老年人9款老年人補鈣食譜
    
        
    
            佚名
            2023-08-09 08:07:20
        
    

        
    
           
    老年人都要注意補鈣
    ，日常生活中可以多吃些補鈣食譜
    ，下面就為大家介紹9款老年人補鈣食譜。
    老年人補鈣的食譜
    1
    、蝦皮油菜炒香干
    蝦皮50克
    ，油菜250克，香干2塊切絲
    ，;油鍋內(nèi)常法熘炒
    ，可經(jīng)常服食之。
    2
    、蝦皮豆腐湯
    蝦皮50克
      ，洗凈后泡發(fā);嫩豆腐200克，切成小方塊;加蔥花
      、姜末及料酒
      ，油鍋內(nèi)煸香后加水燒湯?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢猿浞盅a鈣
    ，常食有效。
    3
    、蝦皮炒韭菜
    蝦皮50克
    ，洗凈后泡發(fā);韭菜250克，洗后切段
    ，旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘
    ，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒
    、姜末
    ，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食
    。
    4
    、蝦皮小蔥燴肉絲
    蝦皮50克，小蔥25克(切成小段)，豬肉100克(切成絲)
    ，油鍋內(nèi) 先將小蔥
    、肉絲煸炒，加料酒
    、姜末
    ，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食
    。
    5
    、牛奶大棗粥
    牛奶煮大米、大棗粥
    ，常食之
    ，治體虛、氣血不足
    。
    6
    、牛奶飲
    牛乳250毫升，每天清晨于早點一道服用
      ，經(jīng)常飲用可以補鈣
      。
    7、牛奶蛋黃湯
    蛋黃5個調(diào)勻
      ，面粉25克
      ，熟豬肉50克，熟雞肉片100克
      ，雞湯500克
      ，精鹽少許。面粉25克
      ，用熟豬肉炒成面漿;將雞湯燒滾入油打散溶化
      ，加牛奶、加碘鹽
      、味精;隨即將湯鍋立火并把蛋黃兌入鍋 內(nèi)
      ，另將雞肉片分裝4碗中，盛湯
      ，即可分4次服食之
      。
    8、素雞燒肉
    素雞250克
      ，牛肉200克
      。牛肉洗凈后切成塊后切成片，將素雞在油鍋內(nèi)煸透至蛋黃色
      ，隨后加蔥
      ，姜適量
      ，加牛肉、黃酒共燒
      ，10分鐘后加白糖
    、醬油、精鹽
    、味精、胡椒粉適量熘翻數(shù)次
    ，即可服食之
    。
    9、香干大蒜炒肉絲
    香干4塊
    ，大蒜150克
    ，豬肉150克。洗凈后
    ，均切絲
    ，按常法，油鍋中旺火熘炒至熟
    ，加佐料調(diào)勻
    ，即可服食。大蒜的絲段
    ，也可在起鍋前加入
    ，在翻炒十幾次即可。
    

          
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                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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