產(chǎn)后如何按摩保養(yǎng)子宮,分析產(chǎn)后注意事項(女性應(yīng)該如何保養(yǎng)子宮

？)

。

②胯部牽拉

平臥，一條腿彎曲，另一條腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使這條腿伸長，然后再向回縮，使腿縮短。注意膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起。

③仰臥起坐

平臥，雙膝彎曲，兩臂平伸放在大腿上，抬起頭和雙肩，使雙手觸到膝蓋。

④踏步練習(xí)

平臥后雙腳前伸活動，也可抬起，上下踏步。

⑤貓步練習(xí)

雙手雙膝著地，背部平直，雙手正好垂直于肩。向前蜷起一條腿，使膝蓋觸到前額，然后將腿向后上方伸直，抬頭伸長頸部，注意從頭到腳跟形成一條直線，維持幾秒鐘，放下。然后交替做另一側(cè)。

如何促進(jìn)子宮恢復(fù)
1、促進(jìn)子宮恢復(fù)應(yīng)多休息

為了促進(jìn)子宮快速恢復(fù)，倘若發(fā)現(xiàn)惡露增多，首先要做的就是減少活動量，切勿過早從事體力勞動，特別是不要提拉重物，不要久站，也不要久蹲，有利于促進(jìn)子宮收縮，幫助子宮恢復(fù)，減少惡露的排出量，縮短惡露排出時間。倘若產(chǎn)后42天惡露依然存在，應(yīng)及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

5、促進(jìn)子宮恢復(fù)可服用子宮收縮劑+生化湯

為了預(yù)防產(chǎn)后大量出血，醫(yī)生一般會給與子宮收縮劑。除此西藥之外，中國民間自古流傳的生化湯也有去瘀活血的功效，可促進(jìn)子宮恢復(fù)。產(chǎn)后子宮有自然收縮并且排血的機制，一旦出現(xiàn)產(chǎn)后出血量過多的現(xiàn)象，最好的選擇就是使用子宮收縮劑，因為它發(fā)揮作用的時間會比較快。而生化湯就中醫(yī)而言，化開的瘀血流出來之后，子宮自然就會收縮，因而生化湯更適合在產(chǎn)褥期當(dāng)作保健使用。

6、促進(jìn)子宮恢復(fù)應(yīng)及時排尿+子宮復(fù)原操

通常導(dǎo)尿管在術(shù)后24~48小時