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      10個月寶寶輔食菜單,如何給十個月的寶寶增加營養(yǎng)輔食
      
        
      
            佚名
            2023-08-09 16:25:16
        
      

        
      
           
      一
      、10個月寶寶輔食食譜有哪些
      1、芝麻醬拌涼皮
      原料：涼皮
      ，芝麻醬
      ，黃瓜
      ，胡蘿卜
      ，雞湯少許
      做法：先將涼皮切成1cm寬3cm左右長的段
      ，入開水燙一下，撈出晾涼
      。再將黃瓜和胡蘿卜去皮切細絲;芝麻醬加鹽
      ，再慢慢加入雞湯研開。最后將涼皮
      、黃瓜絲
      、胡蘿卜絲倒入研好的芝麻醬中，拌勻即可
      。
      功效：對小兒大腦發(fā)育很有益處
      。
      2、香椿芽炒蛋
      原料：香椿
      ，雞蛋
      ，小蔥
      做法：先將香椿入開水中燙一下，切成碎末;小蔥洗凈切碎
      。再雞蛋打散
      ，放入香椿和香蔥末，向一個方向打均勻
      ，入熱油鍋中煎熟即可
      。
      功效：香椿獨特的揮發(fā)氣味能使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外。
      3
      、奶油通心粉
      原料：意大利通心粉
      ，胡蘿卜，去皮青豆仁
      ，蘑菇
      ，奶油，雞蛋
      ，牛奶
      ，橄欖油少許
      做法：先將通心粉放入熱水中煮熟;將胡蘿卜和蘑菇切成細絲
      。再用橄欖油將半個雞蛋炒散，將胡蘿卜絲
      、蘑菇絲
      、青豆仁和奶油倒入快炒后，倒入半碗雞湯煮軟
      ，放入煮熟的通心粉
      、牛奶略煮一下即可。
      4
      、肉燥蓋澆飯
      原料：夾心肉末
      ，冬筍片、黑木耳
      、冬菇
      、圓蔥適量
      做法：先將冬菇溫水浸軟擠干水分后切細粒，留浸冬菇的水待用
      。再將冬筍片
      、黑木耳、冬菇和圓蔥分別切成碎丁
      。最后油入鍋稍熱
      ，爆香圓蔥丁，加入肉末及配料炒勻
      ，加入冬菇水
      ，小火燜至湯汁濃稠，澆上稀薄的濕淀粉
      ，再稍加熱
      ，將肉燥蓋到軟爛的米飯上。
      5
      、番茄雞蛋菜湯面
      原料：煮爛切碎的細面條
      、切碎的蔥頭、去皮后切碎的西紅柿
      、雞蛋
      、小青菜心，適量高湯
      做法：先將洋蔥煸炒至香軟
      ，再加開水燙過的青菜心煸炒片刻后
      ，在鍋內(nèi)加入肉湯、面條
      、西紅柿碎塊
      ，一起煮開，用小火煨5—10分鐘
      ，至面香外溢
      。最后將雞蛋打勻后倒在面條上
      ，再燒至凝結(jié)成塊后，盛入碗內(nèi)即成
      。
      二
      、如何給十個月的寶寶增加營養(yǎng)輔食
      胡蘿卜土豆沙拉
      原料：土豆，胡蘿卜
      ，蛋黃
      ，沙拉醬
      制法：
      1. 首先將胡蘿卜，土豆洗凈煮熟軟
      。
      2. 將熟胡蘿卜和土豆切成小塊;
      3. 將沙拉醬和蛋黃泥混在一起;
      4. 將胡蘿卜塊和土豆塊混合放入盤內(nèi)
      ，淋上拌好的沙拉醬。
      好處：土豆含有豐富的維生素A
      、C
      ，胡蘿卜素和優(yōu)質(zhì)淀粉，有益于寶寶的成長所需
      。
      雜菜蛋黃
      原料：蛋黃
      、西紅柿
      、蔥頭
      、扁豆、肉湯
      1. 首先把蛋黃研細調(diào)勻
      。
      2. 把摘好(去筋)的扁豆放開水中煮軟后切成碎末
      。
      3. 然后把切碎的西紅柿和蔥頭一起放入鍋內(nèi)，再加肉湯煮
      ，
      4. 待菜煮爛后把調(diào)好的蛋黃倒入鍋內(nèi)混合均勻
      。
      好處： 蛋黃配蔬菜更利于蛋黃的營養(yǎng)吸收。根據(jù)寶寶的情況可以逐漸調(diào)整碎菜的種類和顆粒的大小
      ，鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽的能力
      。
      蝦末菜花
      原料：菜花，蝦仁
      做法：
      1. 把菜花洗凈
      ，掰小朵
      ，放入沸水中煮軟后切碎。
      2. 蝦仁洗凈
      ，去沙線
        ，放入沸水中焯熟，撈出
        ，剝皮
        ，切碎，和菜花一起加入高湯煮2-3分鐘即成
        。
      好處： 蝦肉含有豐富的蛋白質(zhì)
        、不飽和脂肪
        、維生素A、B等
        ，有益腎的功效
      ，但對海產(chǎn)品過敏的寶寶要慎食。
      豬肝西紅柿
      原料：豬肝
      ，西紅柿
      ，蔥頭
      做法：
      1. 將豬肝洗凈切碎;西紅柿用開水燙一下，剝?nèi)テで兴?蔥頭剝?nèi)テは磧?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，切碎待用?/p>
      2. 將豬肝
      、蔥頭同時放入鍋內(nèi)，加入水或肉湯煮
      ，最后加入西紅柿煮熟
      。
      好處： 豬肝富含鐵等多種營養(yǎng)素，有補肝養(yǎng)血
      、明目的作用;西紅柿含維生素C豐富
      ，都吃可以防止缺鐵性貧血和壞血病的發(fā)生。
      小米綠豆花生粥
      原料：小米30克
      ，綠豆30克
      ，花生20克
      制作方法：
      1、小米淘凈
      ，綠豆挑凈沙石
      ，洗凈后用水浸泡1小時，花生沖凈
      ，加適量水浸泡半小時
      ，再搗碎;
      2、鍋中加適量水
      ，放入泡好的綠豆
      、花生和小米，一起熬至熟爛即成
      。
      好處：小米有益智安神的作用
      ，能促進睡眠，而良好的睡眠對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要
        。
      酸奶菠菜
      原料：菠菜葉8片
        ，牛奶1/2小匙，酸奶1小匙
      制作方法：
      1
        、將菠菜葉洗凈之后燉爛;
      2
        、將燉爛的菠菜搗碎并過濾;
      3、將菠菜放入鍋中，加入適量酸奶
        ，不僅營養(yǎng)豐富
        ，味道也好。
      好處：菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵
        ，也是維生素B6
        、葉酸、鐵和鉀的極佳來源
        。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用
        ，能令人面色紅潤，光彩照人
        ，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品
        。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質(zhì)，其作用與胰島素非常相似
        ，能使血糖保持穩(wěn)定
        。
      豐富的B族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲癥等維生素缺乏癥的發(fā)生
        。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E和硒元素
        ，具有抗衰老、促進細胞增殖作用
        ，能激活大腦功能
        ，是作為兒童營養(yǎng)食譜的好材料。
      三
      、十個月寶寶一天進食安排
      10個月寶寶可以添加粥
      、軟飯、掛面
      、豆制品、碎菜
      、碎肉
      、蛋、魚
      、肝泥
      、餅干、饅頭片
      、熟土豆
      、芋頭等多種食物。此時寶寶可以以米飯
      、稀粥
      、軟面為主食，適量吃一些新鮮的水果，水果要去皮去核
      ，可切成小塊方便寶寶抓取
      。
      主要食物：母乳或配方奶
      輔助食物：白開水、魚肝油
      、水果汁
      、菜汁、菜湯
      、肉湯
      、米粉(糊)、菜泥
      、水果
        、肉末、碎菜末
        、稠粥
        、爛面條、肝泥
        、動物血
        、豆腐、蒸全蛋
        、磨牙食品
        、小點心等。
      餐次：母乳或配方奶2次
        ，輔食3次
      上午：
      06:00 母乳喂哺10-20分鐘/配方奶200毫升
      08:00 喂粥1小碗(加肉松
      、菜泥、菜末等2-3小勺)
      ，餅干2塊/饅頭一小塊
      10:00 喂菜湯/肉湯100-120毫升
      ，水果1-3片，磨牙食品/小點心若干
      12:00 喂蒸雞蛋1個
      ，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血30-60克
      下午：
      14:00 喂米粉一小碗
      ，菜泥/果泥30克
      16:00 喂水果1-3片，磨牙食品/小點心若干
      18:00 喂爛面條/稠粥一小碗
      ，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末/30-50克
      ，肉湯50-100毫升
      晚上：
      20:00 喂溫開水/水果汁/菜汁100-120毫升，磨牙食品/小點心若干
      ，水果1-3片
      22:00 喂母乳10-20分鐘/配方奶180-200毫升
      四
      、十個月寶寶添加輔食的注意事項有哪些
      維生素是寶寶成長發(fā)育中必不可少的營養(yǎng)元素，如果維生素缺乏
      ，會影響寶寶的身體和腦部發(fā)育
      。在日常生活中
      ，家長要注意通過合理添加輔食為寶寶補充維生素：
      1、B族維生素可以使腦神經(jīng)細胞功能增強
      ，家長要常給寶寶吃一些含酵母的食物
      ，如饅頭、包子
      、花卷等面食和新鮮蔬果
      ，為寶寶補充足夠的B族維生素。
      2
      、維生素C可以促進大腦發(fā)育并維持大腦運作正常
      ，家長要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜
      。
      3
      、維生素D可以提高神經(jīng)細胞的反應(yīng)速度，增強人的判斷能力
      。家長可多給寶寶吃一些魚類食品
      ，并可根據(jù)寶寶的身體情況適當(dāng)補充魚肝油，這樣能有效補充維生素D
      。
      4
      、維生素E可以有效地防止腦細胞的老化，寶寶缺乏維生素E的話容易造成腦細胞膜壞死
      ，因此
      ，家長可多給寶寶吃一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/134104.html.
      
          
      
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      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
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      ，加強護理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
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      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
        。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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