霧霾對(duì)人體有什么傷害,那應(yīng)該怎樣減少傷害

佚名 2023-08-09 17:18:27

有一句老話秋冬毒霧殺人刀。我們看得見

、抓不著的隱形殺手霧霾

，其實(shí)對(duì)我們的身體的影響很大

，尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)

、心腦血管

、人體皮膚等的影響

。這種危害在體內(nèi)日積月累

。那么霧霾對(duì)人體的危害是什么?

霧霾的組成非常復(fù)雜，空氣中有害微?div id="d48novz" class="flower left">

？梢灾苯舆M(jìn)入人的呼吸系統(tǒng)

，再到肺部。我們生命離不開呼吸

，所以我們?nèi)梭w的呼吸系統(tǒng)是與外部環(huán)境接觸最為頻繁

，繼而對(duì)人體呼吸系統(tǒng)的影響是最為嚴(yán)重的。霧霾中包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)

。它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中

。如果長(zhǎng)期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌的發(fā)生。

霧霾天氣空氣中污染物多

，大氣氣壓低時(shí)污染物會(huì)懸浮在空中

，很容易誘發(fā)心血管方面疾病的急性發(fā)作。在霧大的時(shí)候

，空氣中水汽含量非常的高

，如果人們?cè)趹敉鈪⒓踊顒?dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體的汗就不容易排出，造成人們胸悶

、頭暈

，血壓升高。造成中風(fēng)

，腦出血的病癥

。

霧霾天氣還會(huì)造成近地層紫外線的減弱，紫外線的強(qiáng)度不能殺死空氣中的細(xì)菌

，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)

，從而導(dǎo)致傳染病增多。

由于霧霾阻礙光線照射

，天氣變得陰沉。很容易讓人產(chǎn)生精神懶散

、情緒低落及悲觀情緒

，如果遇到不順心的事情極易失控。所以陰沉的霧霾天氣影響我們的心情

，影響心理健康

。

在霧霾天氣出現(xiàn)時(shí)我們應(yīng)該怎么減少傷害呢，大家要盡量避免外出

，減少戶外鍛煉

。事情緊急一定要外出，出門帶上較厚的口罩

，注意保暖

，要做好防護(hù)準(zhǔn)備。在家應(yīng)緊閉門窗

，避免室外霧霾氣體進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣

。生活工作中，注意飲食

，多吃一些清淡食物和水果

，補(bǔ)充身體所需維生素等物質(zhì)。還要保持一個(gè)樂觀的心理狀態(tài)

。

霧霾有哪些危害
？應(yīng)該如何預(yù)防
？

霧霾包括霧和霾，是一種氣候現(xiàn)象

，霧霾對(duì)人體的危害主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1

、對(duì)呼吸道的影響，霧霾中持續(xù)漂浮著大量的細(xì)微顆粒

，不能夠完全降解

，長(zhǎng)期處于霧霾環(huán)境中就會(huì)不可避免的吸入細(xì)微顆粒

，從而沉積在呼吸道，引起呼吸系統(tǒng)的損害

，可以誘發(fā)支氣管哮喘

，也可以引起支氣管炎、慢性支氣管炎等

。
2

、誘發(fā)感染性疾病，在霧霾的天氣中細(xì)菌更容易繁殖

，從而增加人感染的機(jī)會(huì)

，既可以引起呼吸道感染，也可以引起腸道感染

、泌尿系感染等

。
3、增加患癌的概率

，已有相關(guān)文獻(xiàn)報(bào)道

，長(zhǎng)期處于霧霾環(huán)境中增加多種癌癥，包括支氣管肺癌的患病概率

。
4

、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響，在霧霾的環(huán)境中容易引起頭昏

、頭疼

，且有文獻(xiàn)報(bào)道霧霾中的微小顆粒可引起腦功能減退

。

霧霾

，已經(jīng)產(chǎn)生，而且嚴(yán)重性也日增

，那么

，我們短期之內(nèi)無法去改變這樣的現(xiàn)狀時(shí)，就必須得懂得預(yù)防

，那么

，霧霾的預(yù)防措施是什么？不管男女老少都是這樣做哦

！
一

、室內(nèi)
1、霧霾天氣少開窗
在風(fēng)大的時(shí)候

，開窗通風(fēng)

，空氣至少是流動(dòng)的，停留在室內(nèi)的顆粒物也會(huì)少一些。如果是霧霾非常嚴(yán)重的天氣之下

，你敢開窗嗎

？為了健康，最好就不要開窗啦

！而且

，開窗也要選對(duì)時(shí)間，不要在交通的高峰期開窗

。
2

、安裝空氣凈化器
如果有條件的可以安裝空氣凈化器，它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物

，提高室內(nèi)的空氣質(zhì)量

，以減少霧霾天氣對(duì)孩子的傷害，在使用空氣凈化器時(shí)

，注意定期更換過濾網(wǎng)與慮芯等設(shè)備

。另外，霧霾天氣

，家長(zhǎng)也可以打開加濕器，使空氣里的濕度增加

，使漂浮的顆粒物易于降落和吸附在地面

，減少孩子的吸入哦。
3

、種植綠色植物
我們都知道綠色植物會(huì)進(jìn)行光合作用

，對(duì)改善環(huán)境是有一定的作用的。所以

，可以在陽臺(tái)或室內(nèi)近窗處

，多種植綠蘿、萬年青及其虎皮蘭等綠色冠葉類植物

，因?yàn)樗鼈兊娜~片較大

，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。雖然

，作用在霧霾天氣受限

，但是還是可以起到一定的作用的。
二

、外出
1

、減少外出
霧霾天氣時(shí)，應(yīng)該盡量避免出行

，因?yàn)橐资莒F霾傷害

。還有，戶外活動(dòng)往往較室內(nèi)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量大，就更加容易吸進(jìn)有害顆粒

。因此

，霧霾天氣，建議大人

、孩子減少戶外活動(dòng)

。
2、戴口罩
出門在外一定要戴口罩

，在購(gòu)買口罩時(shí)

，也一定要挑選正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品?div id="m50uktp" class="box-center"> ？谡诌€應(yīng)每天換洗

，清洗后最好用開水消毒。
3

、遠(yuǎn)離人多的地方
盡量遠(yuǎn)離人多擁擠的地方

，減少病菌的接觸。
4

、外出歸來清潔
無論是自己外出

，還是帶寶寶外出，回來后相信會(huì)有很多有害物質(zhì)吸附在裸露的皮膚上

，建議應(yīng)該及時(shí)用溫水將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗凈

，還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔哦。
三

、合理飲食
1

、多吃清淡食物或水果
在寶寶的飲食方面應(yīng)合理搭配各種食物，讓寶寶吃多種多樣的食物

，保證寶寶均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)素

，以增強(qiáng)寶寶自身的抵抗力，最好是多吃一些清淡的食物

，或者是各種水果泥哦

！而且也要注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)維D

，可以多吃豆腐

、雪梨等食物。
2

、多喝水/茶
平常多喝水

，可以清洗一下呼吸道，喜歡喝茶的

，也可多泡飲菊杞茶這類中醫(yī)茶飲哦

。
3

、適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
由于霧霾天氣，日照減少

，孩子紫外線照射不足

，體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收會(huì)大大減少

。因此

，要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些維生素D，特別是正在發(fā)育的孩子們哦

。
四

、護(hù)理工作
1、洗臉
臉部經(jīng)常暴露在空氣之中

，所以灰霾天氣時(shí)

，有不少的有害物質(zhì)都會(huì)依附在臉部，可以選擇給寶寶清洗臉部

，而且洗臉時(shí)最好使用溫水

，這樣可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈。
2

、口腔清潔
正所謂病從口入

，我們?cè)谕獬龅臅r(shí)候，說話神馬的總要張嘴吧

？當(dāng)嘴巴張開的時(shí)候

，都會(huì)有不少的細(xì)菌依附在口腔里面，所以經(jīng)常漱口

，可以清除附著在口腔的臟東西，也能有效地減少霧霾帶來的顆粒進(jìn)入人體哦

。
3

、清理鼻腔
我們呼吸的主要器官就是鼻子，所以

，我們要養(yǎng)成每天清理鼻腔的習(xí)慣

。同時(shí)，給寶寶清理的時(shí)候

，先

，可以先讓寶寶洗凈自己的雙手后，捧溫水

，教寶寶用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕

，反復(fù)幾次這個(gè)動(dòng)作，鼻腔里的臟東西就全部清理干凈了

。

霧霾對(duì)人體健康有何危害?請(qǐng)?zhí)岢龊侠淼闹卫泶胧?/span>

以上內(nèi)容可供參考：

1.對(duì)人體的危害：由于霧霾中混有大量有毒有害的小顆粒

，人在呼吸的時(shí)候就隨著空氣進(jìn)入呼吸道和肺部

，輕者會(huì)引進(jìn)氣管炎、肺炎等疾病

，重者會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的疾病

。
2.對(duì)生產(chǎn)生活的危害：霧霾天氣能見度低，給航空

、鐵路

、海運(yùn)、公路等各類交通運(yùn)輸行業(yè)造成影響

，容易導(dǎo)致交通安全事故

，擾亂了正常的生產(chǎn)生活秩序。同時(shí)

，對(duì)建筑物

、車輛等固體物具有腐蝕性。
可以選擇給家中安排MIA新風(fēng)系統(tǒng)

。它就是利用通風(fēng)換氣的功能不停地將室內(nèi)帶有甲醛的污濁氣體排出室外

，同時(shí)送入室外經(jīng)過機(jī)器凈化的新風(fēng)到室內(nèi)，保障室內(nèi)空氣的清新潔凈

。

有怎樣的方法可以有效的預(yù)防霧霾對(duì)人體的傷害？

、少出門
減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法

。根據(jù)國(guó)際頂級(jí)流行病學(xué)期刊《美國(guó)流行病學(xué)》2012年發(fā)表的北大前沿交叉學(xué)科研究員環(huán)境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關(guān)的流行病學(xué)研究，在排除了年齡

、性別

、時(shí)間效應(yīng)和氣象因素等影響因素之后，當(dāng)PM2.5濃度每增加103微克/立方米時(shí)

，居民全部死因的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增2.29%

，滯后時(shí)間在1-2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)更高

，為3.08%

。如果一定要出門，不要騎自行車

，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段

，避免吸入更多的化學(xué)成分。也最好不好開私家車

，多乘坐公共交通工具

，為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。

、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩
，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)
。口罩以棉質(zhì)口罩最好
，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無紡布過敏
，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗
。另外選對(duì)口罩普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆?div id="d48novz" class="flower left">

霧霾對(duì)人體有什么傷害,那應(yīng)該怎樣減少傷害

霧霾有哪些危害？應(yīng)該如何預(yù)防？

霧霾對(duì)人體健康有何危害?請(qǐng)?zhí)岢龊侠淼闹卫泶胧?/span>

有怎樣的方法可以有效的預(yù)防霧霾對(duì)人體的傷害？

霧霾有哪些危害
？應(yīng)該如何預(yù)防
？