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      推拿可以放松肌肉嗎,經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；顒佑兄】?經(jīng)常做推拿有什么好處
      ？)
      
        
      
            佚名
            2023-08-09 17:57:29
        
      

        
      
           
      現(xiàn)在社會壓力繁重
      ，很多人不注重保養(yǎng)
      ，也不怎么活動
      ，經(jīng)常坐在電腦前很長時間
      ，時間長了就會形成一些疾病，比如頸椎病
      ，肌肉僵硬等病癥
      。患者發(fā)作時都會會出現(xiàn)頸肩疼痛
      ，肌肉酸軟的情況
      ，部分患者還會出現(xiàn)頭痛和胳膊疼痛以及肩背部沉重等癥狀?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊卟粌H要服用藥物和貼敷膏藥
      ，還要經(jīng)常進行頭頸和背肌的訓(xùn)練。那推拿可以放松肌肉嗎?推拿是可以起到一定的作用的
      。
      首先是頸部肌肉放松
      ，將兩足分立，保持同肩寬
      ，然后一手叉腰
      ，頭稍后仰，使頸部肌肉放松
      ，另一手四指放在頸部
      ，從下向上，再從上向下按摩肌肉
        。同時兩手交替
        ，反復(fù)幾次。也可把五指并攏握成拳狀
        ，在一定部位上下交替
        ，并保持節(jié)奏擊打
        。而且擊打時用力要穩(wěn)，由輕到重
        ，千萬不要實拳捶打
        ，叩擊的速度也要均勻。
        ；顒佑兄】?png" />
      更簡單的方法就是借助康復(fù)器械
        ，比如電動按摩棒，按摩理療床等
        ，只要每天躺在上面半個多小時
        ，可對頸椎，肌肉
        ，甚至整個脊椎進行全方位按摩
        。這樣的輕松簡便的按摩方法，不僅有助于改進頸部血液循環(huán)
        ，緩解肌肉緊張
        ，還能緩解疲勞，減輕疼痛
        ，對一些肌肉僵硬的早期預(yù)防和治療
        ，以及恢復(fù)都有很好的輔助作用。
      還有腿部肌肉放松
        ，因為拉伸小腿時往往很難拉伸小腿肌肉的左右兩側(cè)
        ，所以可以通過手掌擠壓法進行推拿按摩，能起到比拉伸更好的放松效果
      。和上一個動作不同
      ，按摩小腿兩側(cè)的肌肉時，可以用力一些
      ，患者能明顯感到雙手的力量在小腿內(nèi)互相作用
      ，小腿會有比較顯著的酸脹感。
      足底肌肉放松是很多人會忽略的地方
      ，事實上在長時間活動后
      ，肌肉表面的筋膜也會變得比較緊張，而足底筋膜牽連整個小腿甚至大腿的肌肉
      ，對它進行適量放松可以間接放松雙腿
      。如果椎間盤突出壓迫到脊髓引起一些癥狀，就要盡量避免推拿按摩
      。經(jīng)常推拿按摩可以放松肌肉
      ，緩解攣縮。只要堅持
      ，患者就能盡快恢復(fù)健康
      。
      經(jīng)常做推拿有什么好處？
      現(xiàn)在足療機構(gòu)盛行
      ，可以看出人們對于腳部的重視
      ，腳部作為人體的一部分含有豐富的血管和穴位，人們只知道多做腳底按摩是有好處的
      ，具體有哪些好處可能人們并不是了解的很詳細
      ，腳部作為承受身體整體重量的部位，一天下來
      ，受到的壓力和摩擦很大
      ，腳底的保健可以促進人體的身體健康，經(jīng)常做腳底按摩的人會發(fā)現(xiàn)身體會收到4項好處
        。

      1
        、緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量
      一天奔波下來
        ，無疑人們會有一種疲乏感，如果進行腳底按摩的話
        ，可以緩解一天的疲勞狀態(tài)
        ，放松心情，對于改善失眠也有很好的效果
        ，特別對于經(jīng)常穿高跟鞋的職場女性來說
        ，腳部受到的擠壓更大，更要進行腳底按摩
      。

      2
      、促進血液循環(huán)
      腳部含有豐富的血管和穴位，進行腳底按摩的話可以促進血液的全身流動
      ，特別對于體質(zhì)寒涼的人
      ，腳底按摩可以提升腳部的溫度
      。
      3
        、提高人體新陳代謝的能力
      通過腳底按摩
      ，可以促進人體排汗和排毒
      ，增加腎上腺激素的分泌
      ，提高人體的新陳代謝
      。
      4
      、預(yù)防糖尿病
      、心腦血管疾病等
      通過對腳底按摩
      ，刺激腳底部的某些血管和穴位
      ，可以促進身體的代謝能力和血液循環(huán)，從而預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病的發(fā)生
      。

      由于廣告宣傳及拉攏顧客的需求
      ，一些足療機構(gòu)會夸大腳底按摩的作用
      ，其實腳底按摩作為一種保健和養(yǎng)生的行為，不能診斷疾病
      ，只能起到預(yù)防疾病
      ，促進身體康復(fù)的效果。如果身體出現(xiàn)疾病還是應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查醫(yī)治
      ，不要耽誤病情
      。

      經(jīng)常進行腳底按摩確實有很多的好處，但是要注意腳底按摩的力度不能太大容易損傷腳步的肌肉及韌帶
      ，腳底按摩也并不適合所有的人
      ，患有一些傳染性的皮膚病，或者患有嚴重的心臟病等一些疾病的人不適合進行腳底按摩
      ，否則容易把病毒傳染給他人
      ，或者出現(xiàn)加重病情的情況。

      腳底按摩確實是有好處的
      ，但是只是適合大多數(shù)人
      ，有特殊情況的不要進行腳底按摩，對腳底按摩有一個正確的認識
      ，不能把腳底按摩作為治療疾病的手段
      ，可以作為一種養(yǎng)生保健手段，經(jīng)常進行腳底按摩可以促進人的身心健康
      ，緩解疲勞和壓力
      ，增強人的免疫力，另外要重視對腳部的保護
      ，盡量穿合適的平底鞋
      ，勤洗腳，注意腳部衛(wèi)生
      。
      經(jīng)常按摩好不好,經(jīng)常按摩有什么好處
      1 經(jīng)常按摩好不好經(jīng)常按摩對身體有好處
      。 
       經(jīng)常按摩可以按壓身體中的各個穴位，對身體健康是有一定幫助的
      。按摩屬于一種物理療法
      ，主要是通過力學(xué)、熱血等等的作用
      ，因此改善我們的肌肉
      ，加速體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以改善腸胃的功能
      。 
      2 經(jīng)常按摩有什么好處1
      、改善血液循環(huán) 
       按摩純粹是通過機械的刺激，所以按摩一段時間，我們就會感覺到肌肉的刺激
      ，有一定的熱產(chǎn)生
      。因為按摩是，由于按壓的作用
      ，使得靜脈血管受到一定的擠壓
      ，從而加快了心臟的跳動速度，那么肌肉在此期間就會收縮
      ，血液的流動速度就會加快
      ，從而使得局部的皮膚溫度升高，長期進行按摩
      ，那么就會改善血液循環(huán)
      ，大腦的供氧量也是非常足的，促進我們的身體健康
      。 
       2
      、提高免疫功能 
       我們的身體長期進行按摩就會提高身體的免疫力，從而預(yù)防了很多常見的疾病
      。我們在按摩的過程中按摩大椎穴
      ，這個穴位就會增強身體的免疫系統(tǒng)功能，還會使得白細胞數(shù)量增加
      ，而按壓足三里
      、涌泉穴，就會提高呼吸系統(tǒng)抗病能力
      ，那么感冒的發(fā)生率就會大大降低。 
       3
      、調(diào)理內(nèi)分泌 
       現(xiàn)在人的生活習(xí)慣處于亞健康
      ，那么身體中的內(nèi)分泌就很容易失調(diào)，這個時候
      ，我們按揉豐隆
      、三焦俞、膏肓等等的穴位
      ，就會輔助治療肥胖癥
      、脂溢性脫發(fā)等等的病癥，促使身體變得更加健康
      。而足三里這個穴位會刺激女性體內(nèi)雌激素的分泌
      ，從而避免了色斑的沉淀，有一定美容養(yǎng)顏的效果
      。 
       4
      、調(diào)節(jié)腸胃道蠕動 
       腸胃的健康是非常重要的，因為它決定了身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。腸胃蠕動速度越快
      ，那么體內(nèi)廢棄物就會快速排出體外
      ，從而起到排毒的作用。按摩胃俞
      、脾俞
      、大腸俞等等的穴位，就可以調(diào)節(jié)腸胃蠕動速度
      ，從而促使腸胃健康
      。 
       5、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng) 
       神經(jīng)系統(tǒng)直接影響到了大腦的興奮度
      ，所以通過按摩就可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度
      ，按摩的穴位分別是太陽、印堂等等的穴位
      ，使得大腦處于一種抑制狀態(tài)
      ，避免過于興奮，可以改善睡眠質(zhì)量
      。 
      頻繁推拿按摩真的好嗎？
      推拿按摩
      ，因其能放松筋骨
      、消除疲勞，一直受到大眾的喜愛．隨著現(xiàn)在老百姓保健意識的增強
      ，推拿按摩也更加流行
      ，只要頸肩部或是身上哪兒不太舒服一般首先想到去按按。
      

      

      
推拿按摩是祖國醫(yī)學(xué)的瑰寶
      ，在中國有悠久的歷史
      ，幾千年前就受到中國醫(yī)學(xué)家及養(yǎng)生學(xué)家的高度重視。如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就指出:"按摩勿釋
      ，著針勿斥
      ，移氣于不足，神氣及得復(fù)
      。"說明在秦漢時期推拿已成為醫(yī)療和養(yǎng)生的重要手段
      。
      

      

      
頻繁推拿好嗎？
      

      
毋庸置疑
      ，推拿按摩按摩可以在一定程度上緩解疼痛
      、解除疲勞，是一種有效的療法
      。但頻繁的按摩不一定有益
      。因為現(xiàn)代人生活活動量和活動幅度小，基本沒有劇烈運動，只有一小部分（約20%）的肌肉處于持續(xù)運動狀態(tài), 而大多數(shù)（約80%）的肌肉處于“休眠”狀態(tài)
      。肌肉容易出現(xiàn)平衡紊亂
      ，因此也易出現(xiàn)某些部位酸痛。頻繁按摩的反復(fù)刺激會使人細小的肌肉纖維斷裂
      ，最終形成瘢痕
      ，缺少彈性，肌肉缺乏了活力
      ，反而越容易變得酸痛
        。這也使得一些人對推拿按摩產(chǎn)生了依賴，幾天不去按摩就全身不舒服
        。
      

      

      
所有人都適合推拿按摩嗎
        ？
      

      
當(dāng)然不是，以下這些情況最好不要進行推拿按摩：
      
過飽
        、過餓
        、過累或長期睡眠不佳時盡量不要推拿按摩；
      

      
脫臼
        、骨折
        、急性扭傷期禁忌推拿按摩；
      

      
皮膚外傷
        、炎癥或皰疹等皮膚疾病時不建議推拿按摩
        ；
      

      
懷孕期間禁忌推拿按摩；
      

      
有精神疾病不能配合者
        ，最好不要去推拿按摩
        ；
      

      
有嚴重心、腦
        、肺病患者
      ；有出血傾向的血液病患者；
      

      
骨關(guān)節(jié)結(jié)核
      、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者
      ；
      

      
診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人
      ；
      

      
脊髓型頸椎病或有神經(jīng)癥狀椎間盤突出癥患者；
      

      
慢性病患者
      ，尤其腫瘤病人
      。
      

      

      
推拿按摩越痛越好嗎？
      

      
很多人在進行推拿按摩時呲牙咧嘴
      ，痛苦不堪
      ，甚至有人認為，不痛就是力度不到位。其實推拿按摩最基本的要求有四個
      ，即均勻
      、柔和、有力
      、持續(xù)
      。其中柔和是非常重要的。因此
      ，按摩并不是越痛越好
      。另外，一味強調(diào)手法的力度
      ，非但起不到治療作用
      ，反會加重病情。
      

      
一次推拿按摩多長時間好
      

      
按摩時間太短
      ，達不到效果
      ，按摩時間太長，又會適得其反
        ，有的還會出現(xiàn)按摩疲勞癥
        。應(yīng)根據(jù)情況不同適當(dāng)控制按摩時間。按摩時最好不要在同一部位反復(fù)長時間按壓
        ，要注意分散開
        ，一個部位最多按摩10分鐘。一次時間一般在四五十分鐘到一小時之間為宜
        。
      

      

      
總之凡事都有度
        ，推拿按摩也是如此。適度按摩可促進血液循環(huán)
        ，放松肌肉
        ，緩解疲勞等，對身體毫無疑問是有益的
        。但是
        ，過度推拿按摩反而對身體不利，長期對肌肉皮膚進行刺激會導(dǎo)致酸痛乏力
        ，肌肉萎縮等情況發(fā)生
        。適度怡情，過度傷身
        。
      

      
作者：新疆軍區(qū)總醫(yī)院創(chuàng)傷骨科
      
郭樹章 主任醫(yī)師
      

      按摩對身體有什么好處
        ？有哪些簡單的按摩方法
        ？
      按摩可以促進血液循環(huán)
        ，為身體提供充足的營養(yǎng)，改善淋巴排毒
      ，放松肌肉
      ，重組骨骼。人體受壓時
      ，身體會緊張僵硬
      ，血管受到擠壓，血流量減少
      ；體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和毒素會在肌肉纖維中積累
      。按摩可以增加肌肉的血流量，幫助排除細胞內(nèi)的內(nèi)毒素和代謝產(chǎn)物
      ，使人體煥發(fā)青春
      ，倍感輕松。同時
      ，按摩還可以緩解精神壓力
      ，你會發(fā)現(xiàn)緊張焦慮的心情得到了放松；睡眠質(zhì)量也提高了
      ，對全身幫助很大
      。
      

      
按摩給身體帶來的好處:1?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢匀矸潘?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，消除疲勞，緩解壓力
      。2.能疏通經(jīng)絡(luò)
      ，加速氣血循環(huán)，維持身體陰陽平衡
      ，提高人體整體免疫力
      ，預(yù)防疾病，為身體增添活力
      。3.可以改善睡眠
      ，大大提高睡眠質(zhì)量。4.固定穴位按摩和熱療能促進風(fēng)濕
      、關(guān)節(jié)炎
        、腰腿痛、頸椎病
        、偏癱、中風(fēng)的康復(fù)
      。5.能明顯促進手術(shù)和放療后的康復(fù)
      。6.對亞健康有很好的康復(fù)效果
      。7.局部按摩可以消耗多余的脂肪，達到減肥美體的目的
      。8.促進人體內(nèi)分泌
      ，幫助排出體內(nèi)和皮膚的垃圾，增強皮膚美容效果
      。9.能改善胃腸功能
      ，促進新陳代謝，改善消化不良
      。
      

      
人們在按摩時感到舒適的原因有很多
      ，例如，首先
      ，經(jīng)絡(luò)按摩使軟組織松弛
      ，肌肉張力降低，關(guān)節(jié)壓力減輕
      ，人感到放松
      。第二，通過松弛軟組織
      ，改善血液循環(huán)
      ，加速新陳代謝，特別是加速皮下毛細血管的血液循環(huán)
      ，容易引起麻木和瘙癢
      ；第三，通過手法刺激椎旁交感神經(jīng)
      ，交感神經(jīng)興奮可引起腹部臟器和皮膚外周血管收縮
      ，增強和加速心跳、代謝亢進等
      。
      

      
按摩脊椎穴位可以幫助我們緩解疲勞
      。這種方法可以刺激相關(guān)穴位，進而減輕人體的不適
      ，有助于我們的健康
      。如果按摩時使用了錯誤的方法，可能會對人體造成不適
      ，所以我們?nèi)匀辉卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用按摩來緩解疲勞
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/134190.html.
      
          
      
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      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)
      。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
      ，我們比較常見的就是有氧運動，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
      。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
        。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
        。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期，野菜
      、樹皮
      、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
      ，引起了神經(jīng)受壓等問題
      ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認為
      ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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