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人們常說，人生有兩喜：一為結(jié)婚
男人怎樣提高生育能力
1.合理的體重提高生育能力
科學(xué)家們對1558名青年男子進(jìn)行了調(diào)查
此外，美國科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)
如果你超重
嚴(yán)重超重會使婦女的受孕成功率下降。肥胖會組織排卵
這一切都是由于脂肪細(xì)胞造成的荷爾蒙失調(diào)
。脂肪細(xì)胞會制造出額外的雌性激素。如果你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞越多，雌性激素就會越多。所以，超重就相當(dāng)于在服用避孕藥。女性的體重比例應(yīng)該控制在25左右
，體重比例超過34就數(shù)要嚴(yán)重超重另外，你不需要減太多的磅數(shù)
如果你體重過輕，就應(yīng)該增肥
健康的體重指標(biāo)大約是18.5到24.9
體重過輕的婦女排卵會比較困難
也有些體重過輕是由于飲食不正常引起的
。這種情況需要尋求專業(yè)的治療。但是單純提高體重對女性實現(xiàn)重新排卵是不足夠的。如果體重增加之后，排卵依然不成功，就應(yīng)該尋求醫(yī)學(xué)治療了。男人怎樣提高生育能力
2.曬太陽：提高生育能力
充分的日光浴可以提高女性的生育能力
，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時，多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽光下的時候，體內(nèi)維生素D的含量會激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長的有效物質(zhì)。另外
在春夏兩季
3.中式針灸法提高生育能力
這種被追捧的古老中醫(yī)方法究竟有何魔力在美國盛行；使眾多美國美容專家相信其神奇功效而相繼上課
，時下美國名媛們最熱望實現(xiàn)的中式針灸醫(yī)治包括了非手術(shù)緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫(yī)術(shù)不能比擬的……針灸
，這個重新被追捧的古代保健方法，越來越被證明確實有提高生育能力的作用。歷經(jīng)千年之后，這個一度讓我們聯(lián)想到江湖郎中的神秘東方醫(yī)術(shù)，憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢？也許正是隨著世界衛(wèi)生組織和國家健康學(xué)會對針灸的療效的報道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進(jìn)入全世界大眾的視野。而明星效應(yīng)，使它的光芒更加璀璨。從麥當(dāng)娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對它趨之若鶩，而且后者更是將愛情的美滿也歸功于它。針刺療法基于傳統(tǒng)中醫(yī)理念
，中醫(yī)上說，健康由氣而定，氣是指一種在皮膚下活動的能量，包括同量的陰氣和陽氣。當(dāng)這些氣處于混亂狀態(tài)時，人們就會感到不適，但是醫(yī)生通過將細(xì)細(xì)的針插入體內(nèi)，就可以幫助病人恢復(fù)適當(dāng)?shù)钠胶狻?/p>針刺療法也可能有助于緩解壓力，因此可以提高懷孕幾率
。一些醫(yī)生也表示，針刺療法能增加子宮血液流動，幫助卵子更好地與精子結(jié)合。針刺療法還能平衡體內(nèi)激素水平。男人怎樣提高生育能力
4.維生素E提高生育能力
很多朋友尤其是男性朋友總抱怨生活的壓力越發(fā)加大，一個男人承擔(dān)著養(yǎng)家糊口的重任
男性想要保持健康的身體
成人維生素E的適宜攝入量為每天10毫克，其中天然維生素E是可以長期適量服用的
。一些因不育而煩惱的男士可以服用一些維生素，同時要在飲食中多食用萵筍、花生油等綠葉蔬菜和植物油。男性朋友還要注意
，維生素E不能大量服用，每日定量即可，攝取過多就會中毒，如果服用它出現(xiàn)惡心之類不適癥狀的話，就說明你服用過量了。5.食用特制的面包或提高生育能力
在人體所需的微量元素中
，硒元素可以增加男性的精子數(shù)量。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，成人每天應(yīng)攝入60至70毫克硒，但事實上由于土壤礦物質(zhì)貧乏等原因，人們每天攝入的硒含量還不到該標(biāo)準(zhǔn)的一半科學(xué)家日前公布了一項研究成果
富鋅食物：
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類
動物內(nèi)臟：
這類食品中含有較多量的膽固醇
滑粘食物：
據(jù)研究證實
養(yǎng)生保健不管對男性還是女性來說都是一杯子的課題
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