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      5,1小長假后,如何過好節(jié)后生活("五一"大家打算怎么過?要快哦!!)
      
        
      
            夕陽紅
            2023-08-09 20:41:06
        
      

        
      
           
      3天的五一小長假很快會結(jié)束
      ，又開始迎來緊張忙碌的工作
      。無論是游玩還是宅在家里，很多人小長假結(jié)束后還是感覺精神不振
      ，疲倦煩躁。面對長假后的種種情況
      ，我們該如何做?
      【這些節(jié)后綜合癥
      ，你有嗎】
      1、睡眠紊亂
      ，精神萎靡
      表現(xiàn)：玩樂過度
      ，甚至通宵喝酒打牌，不給身體充分的休息時間
      ，打亂了人體正常的生物鐘
      ，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，“睡眠紊亂”就會找上門
      。
      2
      、代謝紊亂，消化不良
      表現(xiàn)：胡吃海喝
      ，身體攝入過多的高脂肪或熱量高食物
      ，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良
      。
      3
      、神經(jīng)性厭食
      表現(xiàn)：假期往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了
      ，就容易撐著
      ，引起神經(jīng)性厭食。
      4
      、退潮憂郁癥
      表現(xiàn)：在高度興奮
        、高度熱鬧的節(jié)假日過后
        ，又回歸到平靜的、日常的生活
        ，因而感到孤單
        、抑郁、無聊等癥狀
        。
      5
        、眼睛不適，頭重腳輕
      表現(xiàn)：假期沉溺于網(wǎng)絡(luò)
        ，只覺得頭重腳輕
        ，眼睛發(fā)干，澀痛不適
        ，看東西發(fā)花
        ，還成了雙影。
      "五一"大家打算怎么過?要快哦!!
      /special/speciallife/wuyijihua/index.shtml 

      5
        。1 
      七天的長假當(dāng)然少不了第一天就要大睡一頓了?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。〔坏?1點堅決不起床
        ！中午去吃個KFC
        ！吃過中飯后就順便去一趟超市。然后回家就把家庭衛(wèi)生搞定
        。夜貓子的我們當(dāng)然要到晚上才正式開始我們的五一啦
        ！第一天嘛！當(dāng)然是狂歡了
        ！ 

      5
        。2 
      昨天肯定玩得很瘋，第二天不適合太早起床
        ，起晚一點（10點左右）
        ，比較適合去看望長輩。算上搭車的時間剛好可以趕上中餐
      。長者一般習(xí)慣午休
      ，這時可以看一盤最新上影的電影碟片
      。下午陪長輩們聊天
      、打牌（既然是陪長輩，都把心全放在他們身上吧
      ，哪怕只是陪他們曬太陽
      ，他們也會很開心的）。在家輕松地待上一天也是不錯的嘛
      。吃過晚飯后直接去清吧聽音樂或去網(wǎng)吧上網(wǎng)
      。 

      5。3 
      經(jīng)過比較輕松一點的休閑之后，精力充沛了
      ，該出去運動一下了
      ，第三天早起，爬山看日出
      ，（有女朋友千萬記得在日出時刻吻她哦
      ！可惜我沒有55555……）看完日出在山頂吃自帶的早餐。然后游山
      、步行下山
      。下了山應(yīng)該是中午了，在山下選間有特色的民風(fēng)小店吃中餐
      。下午2點比較熱
      ，還是去步行街室內(nèi)街或大商店買新裝及護(hù)膚品比較好。偶爾回家做做飯也是挺不錯的享受
      ，所以晚上回家自己做飯吃
      。晚上找到一群朋友玩“殺人”游戲。（帶戀人或老婆的朋友晚上可以考慮兩人吃過燭光晚餐后去看一場電影） 

      5
        。4 
      放假七天別忘了朋友們
        ，跟朋友們聚會的時間安排在第四天。聚會總少不了吃
        ，中午一起燒烤是個不錯的主意
        。朋友聚會談天說地，至少也要在2點左右才會結(jié)束燒烤
        。下午一起游湖
        、劃船、或去當(dāng)?shù)氐囊恍┞糜尉包c走走
      ，別忘了拍照留戀哦!^-^ 晚餐還是上飯店吃好了
      ，朋友一起開心但切記不要貪杯啊。夜生活找個包間K歌吧
      ！在包間里照樣可以蹦迪
      、跳舞、劃拳
      、大家都可以玩得開心…… 

      5
      。5 
      吃了那么多,可別棄自己的身材于不顧啊!第五天睡個懶覺后,自己做中飯吃。下午去健身房,如果覺得健身房太沉悶,那么去騎自行車吧,或者去溜一場冰
      、打球……反正讓自己出一身汗
      ，把昨天吃進(jìn)的脂肪隨著汗水排出體外。早點回家洗澡
      ，晚上約自己心愛的人（沒愛人就約知己或密友吧）一起吃晚飯
      ，然后逛夜市
      。 

      5。6 
      玩了那么多天
      ，會有一些疲勞與厭倦的感覺了
      ，那么試試看早上起床就閱讀一些時尚雜志吧！這不僅讓你身心放松
      、提高你的品味
      ，更會讓你覺得今天是特別有興致的一天。當(dāng)然還要選擇一份美味可口的營養(yǎng)早餐啦（或者叫上午餐吧）
      ！興致這么好不如精心打扮一下上街吸引眼球吧
      ！前幾天去過大商店了，今天去些小攤
      、小店淘東西吧
      ！中餐則改為下午茶。淘來了好東東當(dāng)然要向大家炫耀一下啦
      ！偶爾八卦一下又何妨
      ！晚上泡吧、蹦迪
      ，把你今天特別有魅力的一面好好炫一下
      ！ 

      5。7 
      最后一天了
      ，這幾天只記得玩
      ，家里一定亂七八糟了，趕快乘最后一天的時間來個大掃除吧
      ！與家人團(tuán)聚一下徹底放松身心
      ，提前做一下工作準(zhǔn)備，這會讓你在節(jié)后的上班時間顯得比人更勝一籌的
      ，晚上早點休息迎接新的工作
      、學(xué)習(xí)！
      

          
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      老人健康飲食的10大要點
      
                        
      食要早早就是到了飯點得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當(dāng)令的時候
      ，所以早飯最好安排在這個時間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一
      、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
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      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
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      ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      一
      、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
      。在生活困難時期
      ，野菜、樹皮
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      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
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        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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