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      看似健康的年輕人
        ，為何會(huì)猝死？猝死的悲劇
      ，做好哪些事來(lái)避免
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-09 21:32:53
        
      

        
      
           
      內(nèi)卷、加班
      、福報(bào)
      、房貸、生育.......
      似乎近幾年
      ，這些詞匯一而再
      ，再而三不斷擊垮著人類(lèi)的健康。
      在過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)
      ，關(guān)于內(nèi)卷的話題與爭(zhēng)議從未停止過(guò)，幾乎隔三差五
        ，社會(huì)層面就發(fā)生一起運(yùn)動(dòng)猝死事件。
        ，為何會(huì)猝死猝死的悲劇
        ，做好哪些事來(lái)避免.png" />
      一旦發(fā)生悲劇
        ，便會(huì)一石激起千層浪
        ，引發(fā)社會(huì)輿論的廣泛性關(guān)注，但一陣陣熱議后
        ，這一切又重歸于平靜，似乎什么都沒(méi)發(fā)生過(guò)一樣。
      為了幾兩碎銀
        ，有必要豁出性命嗎？
      隨著社會(huì)的不斷發(fā)展
        ，如今已成為一個(gè)信息高度發(fā)達(dá)的時(shí)代
        ，猝死一詞在新聞報(bào)道中的頻率越來(lái)越高。
      越來(lái)越大的生活壓力
        ，越來(lái)越快的工作節(jié)奏
        ，讓猝死
        ，也成為都市人的健康焦慮。
      據(jù)《2020 國(guó)民健康洞察報(bào)告》顯示：53%的人曾擔(dān)心自己會(huì)猝死
        ，95 后和00其中
        ，有 7%和 9%的人甚至每天擔(dān)心自己會(huì)猝死。
      而引發(fā)猝死的原因有很多
        ，但絕大多數(shù)都是與心血管疾病有關(guān)，2019年中國(guó)心血管死亡占比高達(dá)43％
      ，成為國(guó)人威脅健康的第一殺手
      。
      雖說(shuō)心腦血管疾病多數(shù)都與年齡關(guān)系密切
      ，年齡最大，死亡率則越攀升
      ，但在將近20年來(lái)，年輕人的死亡占比出現(xiàn)了較為明顯的增長(zhǎng)
      。
      藏在我們身邊的死神
      ，我們又該如何預(yù)防它們的到來(lái)？
      出現(xiàn)這些變化
      ，都與我們各種各樣主動(dòng)或者被動(dòng)的不健康的生活習(xí)慣緊緊聯(lián)系
      。而我們能做的
      ，就是要改變我們?nèi)粘Ｉ畹牟涣剂?xí)慣。
      預(yù)防猝死
      ，我們可以做這些事：
      第一
      、控制血壓，少吃高鹽食物
      高血壓會(huì)增加心臟負(fù)荷
      ，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，心臟會(huì)被壓垮
      ，導(dǎo)致其形狀和結(jié)構(gòu)發(fā)生變化
      ，畢竟導(dǎo)致心臟病，從而增加血壓
        ，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)心源性猝死
        。
      因此
        ，在日常生活中應(yīng)該減少鹽的攝入
        ，少吃泡菜
        、加工肉類(lèi)和其它食物
        ，每人每天的鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)6克
        。
      第二
        、養(yǎng)成及時(shí)就醫(yī)的習(xí)慣
      對(duì)于經(jīng)常存在胸悶、胸痛的人群
        ，應(yīng)該給予足夠的重視
        ，并馬上去看醫(yī)生，最好做一下冠狀動(dòng)脈造影
      ，根據(jù)造影結(jié)果確定治療方案
      ，這樣才能在很大程度上預(yù)防心源性猝死
      。
      第三、積極治療
      80%的SCD患者并發(fā)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化
      ，如果病癥得不到有效控制
      ，很可能會(huì)導(dǎo)致心源性猝死。
      因此
      ，這類(lèi)患者有必要用阿司匹林、他汀類(lèi)藥物
      、麝香保心丸來(lái)改善疾病。
      如果用藥效果不理想
      ，就需要通過(guò)球囊擴(kuò)張或支架植入治療
      ，才能消除病癥危害，避免帶來(lái)更多影響
      。
      第四
      ，遠(yuǎn)離煙酒
      煙草煙霧中含有大量的對(duì)肺、血管以及心臟有害的物質(zhì)
      ，而數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)15歲及以上人群吸煙率為26.6％，其中15-24歲的年輕人吸煙率逐年遞增
      。
      第五，遠(yuǎn)離疲勞
      據(jù)調(diào)查顯示
      ，我國(guó)大約有8成的白領(lǐng)處于過(guò)度疲勞狀態(tài)
      ，慢性疲勞應(yīng)激，也成為中青年人冠心病發(fā)生心臟性猝死的重要誘因
      ，約占心臟性猝死的案例中65%～80%
      。
      長(zhǎng)期的睡眠不足
      ，不僅會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病率
      ，同時(shí)還會(huì)提升因認(rèn)知功能降低而發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)
      。
      不起眼的小事
      ，正一步步將疲憊的我們推向死亡的深淵
      那些所謂看似蠻健康的中青年人，實(shí)際上多數(shù)都已存在不同程度的心腦血管疾病
      ，但礙于平時(shí)沒(méi)有明顯癥狀
      ，也沒(méi)有做針對(duì)性檢查。、
      再遇到過(guò)度疲勞
      、應(yīng)急刺激等
      ，最終引發(fā)猝死的悲劇。
      而回頭反思我們?nèi)粘５纳?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，那些因?yàn)榘疽苟硭?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、因?yàn)椴幌雱?dòng)而懶得鍛煉、因?yàn)槊τ诠ぷ鞫缓鲆暤男幕?.....
      若你曾出現(xiàn)過(guò)這樣的現(xiàn)象
      ，現(xiàn)在就得需要做好警惕，別讓猝死的悲劇發(fā)生在自己身上
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/134380.html.
      
          
      
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       ，皮膚往往會(huì)有這5個(gè)共同點(diǎn)，需留心觀察
      ，別大意" rel="prev">
                                            癌癥患者
      ，皮膚往往會(huì)有這5個(gè)共同點(diǎn)，···
                                        
      
      
      
      
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      ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
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      。在生活困難時(shí)期，野菜
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