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      女性體內(nèi)濕氣重
      ，有哪些表現(xiàn)？牢記這幾招
      ，或能幫你改善
      
        
      
            佚名
            2023-08-09 22:48:56
        
      

        
      
           
      中醫(yī)上把濕氣稱之為萬病之源，濕氣其實(shí)是中醫(yī)學(xué)上六邪之一
      ，但卻是中醫(yī)最怕的一邪
      。古語有云：“濕氣在，百病害
      ，濕氣除
      ，百病無”，可見濕氣對一個(gè)人身體健康的影響
      。
      濕氣是指身體里的津液不能正常代謝排出
      ，然后堆積在了身體里，形成濕氣
      。
      ，有哪些表現(xiàn)牢記這幾招，或能幫你改善.png" />
      濕氣分為內(nèi)濕和外濕
      ，內(nèi)濕是指由于飲食或者情緒引起的體內(nèi)津液代謝不暢
      ，外濕則是指由于生活環(huán)境或者氣候過于潮濕而引起的濕氣入侵。
      相較于男性
      ，女性在陰陽上屬陰
      ，更加容易出現(xiàn)濕氣過重的情況
      ，你知道女性濕氣過重會(huì)有哪些表現(xiàn)嗎
      ？
      女性濕氣重的表現(xiàn)，有這些情況要注意了
      1.皮膚容易出油
      ，長痘痘
      。如果某段時(shí)間內(nèi)，每天起床面部都是油光滿面的
      ，而且一直長痘痘的話，那可能就是體內(nèi)濕氣太重外露于皮膚所致的
        ，這個(gè)時(shí)候要開始祛濕了
        。
      2.身體浮腫、沉重
        。這是濕氣重非常明顯的一個(gè)感覺，體內(nèi)濕氣重的話
        ，津液堆積在身體里就會(huì)浮腫
        ，感覺身體特別沉重。
      3.大便黏膩
      ，排不盡
      。正常人的大便都是成型的
      ，而且沖洗起來不會(huì)出現(xiàn)黏馬桶的現(xiàn)象
      ，但是如果體內(nèi)濕氣重的話，便便里面的水分就會(huì)比較多
      ，導(dǎo)致便便不成型
      ，黏馬桶。
      4.脫發(fā)量大增
      。脫發(fā)其實(shí)是非常正常的現(xiàn)象
      ，一個(gè)人每天大約都會(huì)脫1-100跟頭發(fā)，每個(gè)人的身體狀況和新陳代謝速度都不同
      ，所以脫發(fā)量大小會(huì)有個(gè)體差別
      ，不能做個(gè)體之間的比較
      。
      但是一個(gè)人某段時(shí)間內(nèi)的脫發(fā)量明顯比平常脫發(fā)量要大得多
      ，那就說明可能是身體的濕氣太重了，要注意排濕
      。
      5.口苦
      、口臭
      ，舌苔厚
      。這個(gè)真的是非常尷尬的了，跟別人交流的時(shí)候能明顯感受到別人拉開距離
      ，如果平常遇到這種現(xiàn)象的話
      ，那就真的要自檢一下是不是有口苦、口臭
        ，可以通過觀察舌苔的顏色和厚度來辨別?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？诳嗫诔羧绻皇强谇患膊。蔷驼f明體內(nèi)濕氣太重了
        。
      6.白帶多
        ，私處癢。女性濕氣重容易出現(xiàn)帶下病
        ，表現(xiàn)為白帶增多，白帶顏色發(fā)黃
        ，常伴隨有私處瘙癢的癥狀
        。女性如果出現(xiàn)這種情況，一定要及時(shí)祛除濕氣
        。
      女性體內(nèi)濕氣重不僅會(huì)影響心情，還給生活帶來了許多不便
        。女性該如何袪除濕氣呢
        ？其實(shí)這三招就能解決
      1.改善生活環(huán)境
        。這是為了避免外濕入體，我們都知道陰雨天人更容易濕氣重
        ，所以一定要保持居住和睡眠環(huán)境的干燥清爽。
      平常居住和睡眠環(huán)境比較潮濕的女性
        ，可以通過在室內(nèi)和床邊防止干燥劑
        、除濕袋等物或者開窗通風(fēng)等途徑，來降低環(huán)境中的濕度
        ，如果經(jīng)濟(jì)條件允許
        ，也可以選擇換一個(gè)居住環(huán)境
      。
      2.調(diào)整飲食習(xí)慣
      。其實(shí)大部分人濕氣重是因?yàn)轱嬍澈妥飨⒘?xí)慣不良所導(dǎo)致的，比如愛喝冷飲
      、整天待在空調(diào)房
      、飲食口味比較重等。
      如果想要盡快改變濕氣重的狀況
      ，那么這些不良的飲食作息習(xí)慣統(tǒng)統(tǒng)都得改掉，拒絕冷飲和油膩
      、辛辣的食物
      ，盡量少待在空調(diào)房里，不熬夜
      ，早睡早起
      ，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)感覺到身體更加輕松和健康
      。
      3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      ，促進(jìn)新陳代謝。久坐不愛動(dòng)的人也比較容易濕氣重
      ，這類人大多新陳代謝慢
      ，身體中的津液排出也慢，因而導(dǎo)致了津液堆積形成濕氣
      。
      如果想要盡快袪除濕氣
      ，運(yùn)動(dòng)是非常必要的，改掉平常久坐不動(dòng)的習(xí)慣
      ，平常多走動(dòng)，可以做做家務(wù)
        、做做拉伸或者約上好友去戶外運(yùn)動(dòng)
        ，這都是不錯(cuò)的選擇
        。
      加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)有助于新陳代謝，新陳代謝速度上來了
        ，多余的水分自然也就排出去啦。
      總之
        ，生活中一定要注意身體濕氣的狀況
        ，上面的癥狀可以作為自檢標(biāo)準(zhǔn)。如果身體濕氣重的話
        ，就要通過環(huán)境
        、飲食和運(yùn)動(dòng)三大塊來改善。
      體內(nèi)濕氣重怎么辦
      體內(nèi)濕氣重就要祛濕
      ，如果不祛濕，其他病癥就會(huì)加重
      ，祛濕了才能得改善
      。
      祛濕主要方法：
      1、飲食祛濕毒
      祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好）
      ，推薦一個(gè)中醫(yī)祛濕毒方子
      ，將薏仁、赤小豆
      、淡竹葉
      、馬齒莧、槐米
      、芡實(shí)
      、綠茶曬干后煮水，當(dāng)茶喝
      ，每天喝一到兩杯薏仁茶
      ，可祛濕排毒，美白淡斑
      ，對濕氣重、腳氣
      、濕疹均有效
      。目前市面有成品薏仁茶，省去自制的麻煩
      ，但要看好配料表
      ，單一的薏仁祛濕效果沒有那么好。
      2
      、生活祛濕毒
      穴位按摩：平時(shí)多揉按承山穴
      、陰陵泉、三陰交穴位
      ，有一定的祛濕效果
      。
      運(yùn)動(dòng)排汗：適度的運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力
      ，還能助消化
      、促進(jìn)氣血流通
      ，從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生
      。
      避免受涼：平時(shí)少吃冷飲，淋雨后及時(shí)換衣服
      ，洗頭后馬上吹干
      ，天冷要保暖以防寒氣入體。
      秋季濕氣重
      ，哪幾招輕松祛濕，尤其女人要學(xué)會(huì)
      ？
      人體的濕氣重能夠讓身體免疫力降低
      ，還會(huì)大大增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)
      ，紅豆薏米茶具有除濕的作用
      ，能將廢棄物排出體外，具有減肥
      、減肥的功效
      。冬瓜荷葉茶可以同時(shí)排出體內(nèi)的水分，同時(shí)還有清熱解毒和利尿作用
      。不得不說是祛濕的首選。
      

      
菊苣具有清熱解毒
      、利尿消腫的作用
      ，能從體內(nèi)排出水分和廢物，具有降火保濕
      、清腸排便的功效
      。玉米須茶：飲用玉米須茶具有清熱解毒作用，能幫助治療糖尿病
      ，減輕水腫
      ，增強(qiáng)人體代謝功能，使皮膚變得柔軟光滑
      。
      

      
日常鍛煉可以促進(jìn)新陳代謝
      ，排出體內(nèi)的廢物和毒素，去除人體內(nèi)的水分
      ，使身體更健康，增強(qiáng)人體的抗病能力
      。每天抽出固定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉
      ，久坐就容易導(dǎo)致水分的積累，會(huì)影響人體的健康狀況
      。中醫(yī)穴位按摩可以排出體內(nèi)的濕氣
      ，具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，通過按下三足里
      ，可以將體內(nèi)的濕氣排出體外，由此可以避免濕氣的煩惱,按摩時(shí)注意力量,不適當(dāng)?shù)赜昧?掌握正確的按摩方法可以消除體內(nèi)的濕氣
      。
      

      
睡前泡腳晚上睡前用熱水浸泡腳
      ，可以將體內(nèi)的潮氣排出體外，使我們有健康的身體狀況
      ，而且有安眠的作用
      。睡前進(jìn)入腳對人體的好處非常多
      ，睡前泡腳具有健康體的作用
      ，具有健康身體的作用，我們可以在睡前用熱水泡泡腳
      ，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)
      ，還能排除體內(nèi)的濕氣。
      怎樣快速去除體內(nèi)濕氣
      1
      、食療祛濕
      
食療可以有效去除濕氣
      ，且方便又實(shí)用
      。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕
      、排毒、消腫
      、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅(jiān)持食用這些具有祛濕效果的食物才行
      。常見的食療方有薏米紅豆湯
      、冬瓜排骨湯
      、健脾祛濕湯
      、玉米須湯等。
      

      
2
      、運(yùn)動(dòng)出汗快速祛濕
      
適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解人體壓力
      ，排出體內(nèi)的代謝廢物，將體內(nèi)的濕氣等排出體外
      。較少運(yùn)動(dòng)的人，一般體內(nèi)的濕氣都比較重
      ，而體內(nèi)濕氣越重就越不想運(yùn)動(dòng)
      ，導(dǎo)致身體懶散，肥胖等
      。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體
      ，還可以舒緩肌肉壓力
      ，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)
      ，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內(nèi)的廢氣
      。
      

      
3
      、熱水泡腳
      
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，加快新陳代謝
      ，對祛除濕氣有一定的作用
      。但不要出大汗
      ，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中
      ，有助于體內(nèi)的血液循環(huán)加快
      ，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內(nèi)的寒濕排出體外
      。并且，艾葉本身具有祛寒行氣
        、活血止血
        ，散寒除濕
        、利水消腫，殺毒滅菌等作用
        。
      如何正確的祛濕
        ？有哪些好方法？
      正確祛濕的方法
        ？
      
祛除濕氣的方法主要有以下兩個(gè)方面： 
      
第一
        、要排除外濕的侵入，日常生活中
        ，不要貪涼飲冷，少吃或者不吃寒涼的蔬菜
      、瓜果
      、海鮮、甜品的
      ，比如西瓜
      、冰淇淋、蟹類
      、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作
      ，在夏天少吹空調(diào)
      。 
      
第二、要防止內(nèi)濕
      ，中醫(yī)講脾喜燥惡濕
      ，脾氣強(qiáng)健，則脾主運(yùn)化水液的功能正常
      ，濕氣有所去路。脾氣虧虛
      ，脾之運(yùn)化功能受損
      ，水液代謝障礙，則易聚集成濕
      。 
      
因此
      ，補(bǔ)氣健脾為祛除內(nèi)濕的重要辦法
      。 
      
一
      、可以攝入具有補(bǔ)氣健脾利濕功效的食物和藥物
      ； 
      
薏米粥
       
      
薏米有祛濕的功效，可配芡實(shí)
        、紅棗
        、高粱米、蓮子一起蒸煮
        ，祛濕健脾的效果更好，早晚喝一次
        ，或者下午茶來一杯都是不錯(cuò)的選擇
        ，祛濕又有營養(yǎng)，沒有時(shí)間的朋友也可以直接食用薏米芡實(shí)蓮子粉粥
        ，又稱五珍粉
        ，效果是一樣的，只是比較適合工作時(shí)間緊迫
        ，沒有時(shí)間熬粥的朋友，薏米芡實(shí)有一定的藥用價(jià)值
        ，都是常用的祛濕食材
        ，生活中也很容易買到，可以試試效果
        。
       
       
      
玉米須煮水
       
      
將玉米須和玉米葉子一起煮水喝
        ，有排濕利尿的功效，用這個(gè)水去除濕氣有一個(gè)注意事項(xiàng)
        ，就是不要睡前吃，因?yàn)樗俺圆粌H不會(huì)排除濕氣
        ，反而會(huì)讓濕氣加重
        ，最好是早晨到中午之前這段時(shí)間飲用，效果更佳
        。
      
二
        、要保持情志舒暢，避免憂思傷脾
      。
      
三、運(yùn)動(dòng)祛濕
       
      
有的人可能在平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少
      ，從而導(dǎo)致身體里面的濕氣沒有辦法順利排出體外
      ，這種情況下可以嘗試多多跑步、打球
      ，這樣可以讓汗水順利的排出來
      ，也可以讓毛孔因此變得更為通暢
      ，在幫助身體里面濕氣排出和幫助毒素排出方面效果都很不錯(cuò)
      。
      

      

      

      

          
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      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
      。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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