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    每天散步3公里能強(qiáng)肺
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-10 07:34:16
        
    

        
    
           
    每天行走一定的距離就可以提高肺功能
    。據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站3月5日報(bào)道，西班牙galdakao-usansolo醫(yī)院的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究表明,每天至少散步2英里（約合3.2公里）能降低人們因?yàn)楹粑膊?yán)重發(fā)作而住院治療的風(fēng)險(xiǎn)
    ，同時(shí)也能降低罹患這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    散步（供圖/華蓋）
    科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
    ，不經(jīng)常鍛煉的肺病患者
    ，因肺病發(fā)作而住院治療的比例是熱愛運(yùn)動的患者的兩倍。對于這些患者來說
    ，每天步行2~4英里（約合3.2~6.4公里）是最適宜他們的運(yùn)動
    。
    研究團(tuán)隊(duì)從西班牙的5所呼吸病診所召集了約550名慢性阻塞性肺病患者
    ，根據(jù)患者自我報(bào)告他們在一周內(nèi)的行走距離
    ，研究者計(jì)算出了他們的運(yùn)動量，并把這些數(shù)據(jù)與病人的住院記錄進(jìn)行了對比
    。發(fā)表在《呼吸病學(xué)期刊》上的分析結(jié)果顯示，保持中高水平體育活動量（如散步等運(yùn)動）的病人住院率只有不常鍛煉病人的53%
    。
    科學(xué)家建議
    ，雖然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困難，很難徒步行走較長距離
    ，但他們可以在親朋好友的陪伴下散步或遛狗；以保持較高的鍛煉積極性
    。堅(jiān)持體育鍛煉對于他們的病情恢復(fù)有極大的幫助作用
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/134916.html.
    
          
    
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    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
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      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
      ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
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