據(jù)中國(guó)之聲《央廣新聞》報(bào)道
，最近荔枝蘸醬油的吃法走紅網(wǎng)絡(luò)，對(duì)于這種新奇的吃法
。你試過(guò)嗎
？專家提醒，水果飲食不可盲目搭配
，尤其是荔枝蘸醬油
，吃多很容易引發(fā)腹瀉等胃腸疾病
。
絡(luò),專家提醒多吃了會(huì)引發(fā)腹瀉.png)
俗話說(shuō)：夏至到
、荔枝翹
。6月正是荔枝成熟上市的季節(jié)。大家多是直接剝殼吃
。然而
，在沿海一帶最近流行一種特別吃法：荔枝蘸醬油。市民周慧芳從小就愛(ài)吃荔枝，前不久她從網(wǎng)上得知醬油能掩蓋新鮮荔枝的酸澀味
，因而選擇嘗試
，沒(méi)想到味道不錯(cuò)。
周慧芳：這種吃飯我覺(jué)得很新鮮
，當(dāng)時(shí)吃了第一顆
，感覺(jué)入口味道很獨(dú)特，然后吃第二顆醬油蘸過(guò)得荔枝后
，味道覺(jué)得更好了。反正蘸過(guò)醬油的荔枝我還是蠻喜歡吃的
。
周慧芳告訴記者
，她身邊的朋友、同學(xué)和同事都在用蘸醬油的方法吃荔枝
。記者在街頭隨機(jī)采訪中發(fā)現(xiàn)
，許多年紀(jì)稍大的市民覺(jué)得荔枝蘸醬油不太習(xí)慣，也不會(huì)去嘗試
。而一些年輕的市民對(duì)此持歡迎態(tài)度
，表示可以試試，至于是否會(huì)有營(yíng)養(yǎng)則并不在意
。那么
，從醫(yī)學(xué)健康角度來(lái)說(shuō)，荔枝搭配醬油能不能吃
，營(yíng)養(yǎng)又如何呢
？
馬鞍山市人民醫(yī)院急診科主治醫(yī)生陳志強(qiáng)：荔枝火氣很大，配合醬油大量食用
，不僅會(huì)造成鹽分?jǐn)z入過(guò)量
，還會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，引發(fā)胃痛或腹瀉
。此外
，對(duì)荔枝過(guò)敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食荔枝
。
專家表示
，海南等地確實(shí)普遍存在水果蘸鹽的吃法。而醬油中含有大量鹽分
，具有提鮮增味效果
。但網(wǎng)絡(luò)流行各類別出心裁的“黑暗料理”，少量食用不會(huì)有礙
，但長(zhǎng)期大量攝入鹽分
，則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，尤其是消化不良的人切勿嘗試，否則會(huì)引發(fā)腹瀉等腸胃疾病
。
荔枝吃多了有什么危害
荔枝吃多了有什么危害
荔枝吃多了有什么危害
？荔枝是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，果肉潔白
、口感鮮嫩
、味道非常誘人，常吃荔枝還能補(bǔ)氣補(bǔ)血
。雖然荔枝好吃
，但是也不可以吃太多，那么荔枝吃多了有什么危害
？
荔枝吃多了有什么危害1 荔枝的好處：
1
、能使五內(nèi)清涼，可以消肺氣
，滋真陰
，返老還童。容易過(guò)敏的人群食用鮮荔枝后
，會(huì)出現(xiàn)頭暈
、惡心、腹痛
、腹瀉
、皮疹和瘙癢等過(guò)敏癥狀；
2
、荔枝中含有較多的糖分
，能起到補(bǔ)充能量的作用，同時(shí)有健脾胃的作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢赃m當(dāng)吃一些，對(duì)身體有好處
。
3
、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
，提高抗病能力
，荔枝中含豐富的糖分，適當(dāng)吃一些有安神健脾胃的作用
。
壞處：
1
、荔枝是熱性食物，而且含糖較多
，多吃了容易造成上火
，引起身體不適
，所以一般荔枝不要多吃，每天吃個(gè)5-10顆就可以了
。同時(shí)要注意多喝水
，避免上火。
2
、吃太多荔枝
，特別是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所說(shuō)的荔枝病
。
荔枝吃多了有什么危害
荔枝中含有-次甲基丙環(huán)基甘氨酸（MCPG）和氨基酸次甘氨酸A兩種“毒素”
，它們能夠抑制葡萄糖的合成，進(jìn)而顯著的降低血糖
，引發(fā)急性低血糖癥
，也就是人們常說(shuō)的“荔枝病”，可致命
。而這兩種毒素主要存在于荔枝核中，果肉中的含量相對(duì)較低
。
荔枝吃得太多會(huì)有什么危害？
荔枝雖然美味，但是不可以多吃
。如果一次食用過(guò)多荔枝
，攝入過(guò)多果糖，導(dǎo)致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的濃度)含量比正常降低許多而引起低血糖癥
。因此
，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現(xiàn)為清晨發(fā)病
，常以出汗
、肢冷、乏力
、腹痛
、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐
、昏迷
。若不救治，可于數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡
。尤其是兒童
，更應(yīng)注意不能多吃，否則會(huì)嚴(yán)重影響健康
。
荔枝吃多了有什么危害2 荔枝的'營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
荔枝性熱
，多食易上火
，并可引起“荔枝病”。荔枝果實(shí)除食用外
，核入藥為收斂止痛劑
，治心氣痛和小腸氣痛。木材堅(jiān)實(shí)
，深紅褐色
，紋理雅致、耐腐
，歷來(lái)為上等名材
。花多
，富含蜜腺
，是重要的蜜源植物。
1
、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量
，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明
，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用
，能明顯改善失眠、健忘
、神疲等癥;
2
、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
，提高抗病能力;
3
、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)，對(duì)糖尿病患者十分適宜;
4
、荔枝有消腫解毒
、止血止痛的作用;
5、荔枝擁有豐富的維生素
，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)
，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑
。
荔枝的作用與功效
1
、補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦
。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖
、蔗糖，總糖量在70%以上
，列居多種水果的首位
，具有補(bǔ)充能量
、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明
，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用
，能明顯改善失眠、健忘
、神疲等癥
。
2、增強(qiáng)免疫功能
。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)
，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力
。自古以來(lái)
，一直被視為珍貴的補(bǔ)
3、降低血糖
。荔枝中含有一種氨基酸
，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜
。
4
、消腫解毒，止血止痛
。荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病
，如腫瘤
、瘰疬、疔瘡惡腫
、外傷出血等病
。
5、止呃逆
，止腹瀉
。荔枝甘溫健脾，并能降逆
，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品
。
荔枝的宜忌
適宜人群
一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦
、老人
、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血
、胃寒和口臭者也很適合
。
不適宜人群
陰虛火旺者慎服
。正在長(zhǎng)青春痘、生瘡
、傷風(fēng)感冒
，或有急性炎癥的，就不宜吃荔枝
，吃了會(huì)加重病癥
，特別是兒童。
糖尿病人慎用荔枝。
駕車者慎食荔枝
。大量進(jìn)食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥
，出現(xiàn)頭暈
、口渴、惡心
、出汗
、肚子疼、心慌等現(xiàn)象
，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷
、抽搐、呼吸不規(guī)則
、心律不齊等
，稱“荔枝病”。開(kāi)車時(shí)人體會(huì)消耗大量的熱量
，而人體中的熱量主要來(lái)源于食物中的糖類
。研究發(fā)現(xiàn)，司機(jī)在開(kāi)車前或開(kāi)車時(shí)食用荔枝過(guò)多
，不但不能及時(shí)補(bǔ)充糖分
，反而還會(huì)增加發(fā)生交通意外的風(fēng)險(xiǎn)。吃荔枝后
，如果出現(xiàn)饑餓
、無(wú)力、頭暈等癥狀
，要趕緊口服糖水或糖塊
，一般多能很快恢復(fù)。出現(xiàn)中毒表現(xiàn)者要及時(shí)到醫(yī)院救治
。
鮮荔枝不宜空腹食用
。鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜
，導(dǎo)致胃痛
、胃脹
。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過(guò)量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
荔枝不宜多吃。
荔枝怎么吃不上火
1
、享用“露珠紅荔”不上火，即在天亮前露水末退之時(shí)就地吃剛從樹(shù)上摘下的荔枝
，可不上火
。據(jù)說(shuō)，此時(shí)的荔枝吸收了一天的陽(yáng)光
，又經(jīng)過(guò)一夜的溫涼
，熱性已消減，顆顆荔枝處于香
、甜
、鮮、脆的最佳狀態(tài)
，不但入口味美
，而且吃多少都不會(huì)上火。
2
、將采摘下來(lái)的新鮮荔枝用容器盛載
，沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜取食
，可不上火
。且能化燥氣而能補(bǔ)陰。清代大詩(shī)人屈大均有詩(shī)云：“露井寒泉百尺深
，摘來(lái)經(jīng)宿井中沉
，日精化作月華冷，多食令人補(bǔ)太陰
。”
3
、吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水
、夏枯草涼茶，或冬瓜湯
、綠豆湯等對(duì)上火有預(yù)防作用
。或吃荔枝的同時(shí)
，多喝鹽水
，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝
，都可以預(yù)防荔枝病
。
4
、吃咸魚(yú)
，取曹白咸魚(yú)蒸熟就飯吃，或煮湯，煲粥亦可
，可防治吃荔枝上火。
5
、新鮮的荔枝葉
，荔枝殼煮水喝，可防治吃荔枝上火
。
6
、吃東邊樹(shù)冠的荔枝，可減燥
。荔枝是長(zhǎng)日照果樹(shù)
，喜歡西邊的陽(yáng)光，果實(shí)從西邊起成熟
。懂得品嘗荔枝的人
，則采吃西邊的荔枝，因?yàn)檫@個(gè)方向的荔枝特別甜
。怕上火的人
，則采吃東邊的荔枝。因?yàn)槌酝浮拔餍睙帷钡睦笾ρa(bǔ)而燥火
，不是人人都受得了的
。而吃透了東邊溫和的陽(yáng)光的荔枝補(bǔ)而不燥。
7
、吃荔枝時(shí)
，把剝開(kāi)果殼后的一層薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火
，果膜有點(diǎn)澀
，嚼到果肉時(shí)，會(huì)一下鮮甜起來(lái)
。吃完荔枝后
，把荔枝蒂部凹進(jìn)果肉白色蒂狀部他吃掉，這樣連吃2-3顆
，也可以有效防止上火
。
其實(shí)，最主要的還是吃荔枝的時(shí)候不過(guò)量就可以了
。
荔枝吃多了會(huì)有哪些副作用？
麗芝士屬于無(wú)患子科的常綠喬木，荔枝果味道甘甜鮮美
，相傳楊貴妃最愛(ài)荔枝
，更有詩(shī)句成“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”可見(jiàn)荔枝的美妙
，眼下也正是荔枝火熱的季節(jié)
，但是荔枝卻也不應(yīng)該貪多，那么
，荔枝吃多了會(huì)有哪些副作用
？怎樣吃荔枝比較好。
1、荔枝的食用注意
“日啖荔枝三百顆
，不辭長(zhǎng)做嶺南人”，這是宋代文豪蘇東坡頌詠荔枝的名句
。荔枝營(yíng)養(yǎng)豐富
，含葡萄糖，蔗糖
，蛋白質(zhì)
，脂肪以及維生素A、B
、C
，葉酸，精氨酸
，色氨酸等各種營(yíng)養(yǎng)素
，對(duì)人體健康十分有益。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，荔枝具有健脾生津
，理氣止痛之功效，適用于身體虛弱
，病后津液不足
，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)
，荔枝有營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的作用，可改善失眠
、健忘
、多夢(mèng)等癥
，并能促進(jìn)皮膚新陳代謝
，延緩衰老。然而
，過(guò)量食用荔枝或某些特殊體質(zhì)的人食用荔枝
，均可能發(fā)生意外
。
“荔枝病”嚴(yán)重者可昏迷
每年荔枝大量上市的季節(jié)都會(huì)有不少“荔枝病”患者到醫(yī)院就診?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！袄笾Σ 睂?shí)際上是低血糖
，患者多在清晨3-8點(diǎn)突然發(fā)病，發(fā)病的主要癥狀是頭暈
、出汗
、面色蒼白、乏力及心悸
，部分患者會(huì)出現(xiàn)口渴
、饑餓、腹痛和腹瀉等表現(xiàn)
。
病情重者在發(fā)病數(shù)分鐘至1小時(shí)可突然發(fā)生昏迷
。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，一般連續(xù)1星期
，每天吃2公斤荔枝的人就有可能得“荔枝病”
，發(fā)病者多為兒童。除了可能導(dǎo)致“荔枝病”之外
，由于荔枝性溫?zé)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，多吃還會(huì)口舌生瘡，口臭口干
，甚至流鼻血
。
小兒多吃荔枝易得“荔枝脖”
一歲零四個(gè)月的華華(化名)，在食用10余顆荔枝后
，出現(xiàn)腹瀉
，大便稀水樣，頻發(fā)抽搐
，半天之內(nèi)達(dá)8次之多
。焦急的父母立刻將其送往醫(yī)院兒科治療。入院時(shí)
，華華臉色蒼白
，四肢不停抖動(dòng)。醫(yī)生簡(jiǎn)單詢問(wèn)病史后
，馬上考慮到華華患上“荔枝脖的可能
。醫(yī)生立刻查驗(yàn)華華的血糖，結(jié)果僅為1.1mmol/L
，屬于嚴(yán)重的血糖下降
。這正是“荔枝脖的典型表現(xiàn)。在醫(yī)生輸注高滲葡萄糖后，華華的癥狀很快得到改善
，未再發(fā)生抽搐
。
醫(yī)生介紹，中醫(yī)有“一枚荔枝三把火”的說(shuō)法
，患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人
，多吃荔枝會(huì)加重“虛火”;荔枝具有降血糖的藥理作用，大量進(jìn)食可引起低血糖
，輕者頭暈惡心
、疲乏無(wú)力、腹痛腹瀉
、面色蒼白等
，重者嗜睡昏迷、抽搐
、心律不齊
、血壓下降，甚至危及生命
。其發(fā)病原因主要是空腹進(jìn)食大量荔枝
，引起突發(fā)性低血糖所致，稱為“荔枝脖”
，以兒童為多見(jiàn)
。
專家教您正確食用荔枝的方法
在吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯
，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中
，放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火
，還具有醒脾消滯的功效
。
另外，用荔枝殼煎水喝
，能解荔枝熱
。成年人每天吃荔枝一般不要超過(guò)300克，兒童一次不要超過(guò)5枚
。不要空腹吃荔枝
，最好是在飯后半小時(shí)再食用。因進(jìn)食荔枝而引起低血糖者
，要適量補(bǔ)充糖水
，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。
對(duì)荔枝過(guò)敏的人
、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食荔枝
。
2 、怎樣挑選好荔枝
挑選荔枝技巧一：看顏色。
新鮮的荔枝并不是完全鮮艷的紅色
，而是有些暗紅色，許多表皮上還會(huì)帶有些許的綠色
，這是很正常的
，這樣的一般都是比較新鮮的。
挑選荔枝技巧二：看外表
。
如果荔枝頭部比較尖
，而且表皮上的“釘”密集程度比較高，說(shuō)明荔枝還不夠成熟
，反之就是一顆成熟的荔枝
。如果荔枝外殼的龜裂片平坦、縫合線明顯
，味道一定會(huì)很甘甜
。
挑選荔枝技巧三：手感。
用手觸摸外殼
，輕輕地按捏一下
，一般而言，新鮮的荔枝的手感應(yīng)該緊硬而且有彈性
，稍微有些軟但又不失彈性的
，是相對(duì)而言比較成熟一些的，如果又軟又沒(méi)有彈性
，那么說(shuō)明該荔枝已經(jīng)熟透了
，或者是爛了。所以記得要挑選那些稍硬一些有彈性的荔枝
。
挑選荔枝技巧四：看大小
。
一般而言，如果經(jīng)受住了上述四條的檢驗(yàn)
，那么個(gè)頭越大
、外形越勻稱的越好。
挑選荔枝技巧五：聞氣味
。
湊到鼻尖聞一聞
，新鮮的荔枝一般都有一種清香的味道，如果有酒味或是酸味等異常的味道
，說(shuō)明已經(jīng)不是新鮮的荔枝了
。
挑選荔枝技巧六：看果肉。
一般買(mǎi)賣這類水果
，都會(huì)打開(kāi)樣品查看或著試味
，剝開(kāi)外殼之后
，如果果肉是晶瑩剔透的，那么比較新鮮
，如果帶有點(diǎn)紅色或褐色
，就變味了。試嘗一下
，新鮮的荔枝吃到嘴里
，果肉富有彈性，果汁清香誘人
，酸甜可口
。
怎么挑選新鮮荔枝荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值荔枝怎樣吃不上火
不同品種荔枝如何挑？
桂味：果實(shí)為球形
，中等大小
，淺紅色，殼薄脆
，表皮的龜裂片峰尖銳刺手
，有桂花香。
糯米糍：果實(shí)為扁心形
，個(gè)頭大
，鮮紅色，表面片峰平滑
，果肩一邊顯著隆起
，肉厚核小。
妃子笑：果實(shí)較大
，平均單果重30克
，果肉細(xì)嫩多汁。
黑葉：果實(shí)呈卵圓形或歪心形
，中等大小
，色暗紅，殼薄
，表面的龜裂片平鈍
，而且大小均勻，排列規(guī)則
，裂紋和縫合線明顯
，果核較大。
白蠟：果實(shí)為心形
，中等大小
，果皮淡紅帶黃臘色，厚且脆
，龜裂片平滑
，果肉質(zhì)軟滑
，味甜，多汁
。
教你巧剝荔枝不傷手
荔枝中間有一條明顯的線（縫合線）
，對(duì)面那側(cè)也有，只要用食指和拇指捏住兩端輕輕擠壓
，中線部位就會(huì)裂開(kāi)
，把殼往兩邊掰開(kāi)，就露出了完整的荔枝
。要注意的是新鮮的荔枝剝開(kāi)是不會(huì)流水的，果肉晶瑩如玉
。荔枝越新鮮
，這個(gè)方法越靠譜，一捏一個(gè)準(zhǔn)
。
都知道荔枝味道很好，荔枝吃多了對(duì)身體會(huì)有什么影響
？
談到荔枝，很多人可能會(huì)知道太多
，很多人對(duì)荔枝病不太了解
。是荔枝會(huì)吃的非法疾病嗎？大多數(shù)人只知道荔枝會(huì)吃更多
，他們沒(méi)有想到荔枝
。
荔枝是夏季的季節(jié)性水果，不僅甜味多汁
，還有營(yíng)養(yǎng)豐富
，深受喜愛(ài)。大多數(shù)人只知道荔枝會(huì)更多地吃更多
，但我不知道我是否有荔枝
。事實(shí)上，這與荔枝中包含的物質(zhì)有關(guān)
。黃橋教授
，廣東省級(jí)醫(yī)院中醫(yī)院，介紹了荔枝含甲基丙烯甘氨酸
，減少血糖
，如果你服用太多的荔枝，很容易導(dǎo)致低血壓
，這也是醫(yī)療實(shí)踐
。 “荔枝疾病”
。
荔枝含有大量糖，其中果糖大多數(shù)
，并且在果糖進(jìn)入消化道后
，它將被胃腸粘膜上的毛細(xì)管吸收，并進(jìn)入血液
。我們知道果糖屬于多糖
，并且不可能通過(guò)人體直接消化。有必要將肝臟轉(zhuǎn)化成葡萄糖被人體吸收
。
荔枝禁忌
1
，不要吃荔枝空腹
如果你在空腹吃了很多Lychee，它可能會(huì)導(dǎo)致低血糖
，這易于頭暈
，冷汗，無(wú)人駕情癥狀
。這些情況是由于荔枝中大量的果糖
，果糖可以刺激胰島素分泌，分泌的胰島素對(duì)葡萄糖僅敏感
，并且在葡萄糖的轉(zhuǎn)變期間需要轉(zhuǎn)化的果糖
，當(dāng)轉(zhuǎn)化酶是不夠的，葡萄糖會(huì)降低胰島素將繼續(xù)分泌
，這可能導(dǎo)致低血糖
。與此同時(shí)，吃荔枝會(huì)刺激胃粘膜
，消化液的分泌
，出現(xiàn)胃痛，胃腹脹
，建議或在兩餐之間進(jìn)行選擇
。
2，買(mǎi)不僅要注意美麗的外觀
外觀是美麗的
，它看起來(lái)不太好
，但每個(gè)人都不應(yīng)該被欺騙，鹽酸
，染色的荔枝被媒體暴露
，注意在購(gòu)買(mǎi)時(shí)的顏色太亮，不要買(mǎi)太黑了
。你可以輕松用手
，如果手中有殘留的顏色，它是染色的荔枝
。如果你聞到辛辣
，可能不會(huì)用鹽酸購(gòu)買(mǎi)
。
3，糖尿病患者吃謹(jǐn)慎
荔枝具有高葡萄糖
，因此不應(yīng)吃糖尿病患者
。此外，陰是火
，喉嚨痛
，牙齦腫脹，肝臟的人不合適
。
4
，不要吃水皰荔枝
市場(chǎng)上的許多荔枝現(xiàn)在都有水泡，包括很多水分
。大量的水分進(jìn)入胃腸道
，這將稀釋消化，導(dǎo)致消化不良
。
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