產(chǎn)后腰酸背痛怎么解決,產(chǎn)后飲食原則是怎樣的

，產(chǎn)后媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量讓自己保持好心情。有時(shí)哭泣過(guò)后，自己可能發(fā)現(xiàn)其實(shí)那些讓自己哭泣的事情不值得自己流淚，更不值得自己為此傷害自己的眼睛。所以，產(chǎn)后媽媽盡量想想美好的事情，心胸放寬，讓自己開心點(diǎn)吧!

2.產(chǎn)后避免用眼過(guò)度

因?yàn)閶寢屧诋a(chǎn)后除了照顧寶寶

，給寶寶喂奶之外，其他的事情基本上都有婆婆或者媽媽、老公代勞。所以常常感覺無(wú)事可做，這時(shí)候可以看看書報(bào)或者電視等，只是不要過(guò)度等。最好每次連續(xù)用眼不能超過(guò)2個(gè)小時(shí)，另外，如果在看書看電視等過(guò)程中感覺到眼睛不舒服，就要立即停止用鹽，可以按摩一下眼睛或者眺望一下遠(yuǎn)方，也可以閉眼休息一會(huì)兒。

小編提醒：乳汁的分泌跟身體復(fù)原的速度都跟媽媽的心情也有很大的關(guān)系。除了自己休養(yǎng)身體和照顧新生兒

，其余的事情最好事先和家人溝通，請(qǐng)人代勞。尤其不愉快的事情或決定，千萬(wàn)不要在這個(gè)階段處理。

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