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      產(chǎn)后抑郁癥對孩子的危害,預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的食物
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-08-10 22:31:40
        
      

        
      
           
      一
      、產(chǎn)后抑郁癥是怎么回事
      產(chǎn)后抑郁障礙并不是一個獨立的疾病，而是特發(fā)于女性產(chǎn)后這一特殊時段的抑郁癥，有時也包括延續(xù)到產(chǎn)后或在產(chǎn)后復(fù)發(fā)的抑郁癥，各種癥狀甚至可能在產(chǎn)前就出現(xiàn)。
      分娩過程以及產(chǎn)后這一階段
      ，孕產(chǎn)婦面對的壓力很大，情感和情緒都容易發(fā)生改變，甚至?xí)l(fā)生嚴(yán)重精神障礙
        。
      約有 50%～80% 的產(chǎn)婦，產(chǎn)后會經(jīng)歷短暫的情緒不良
        ，又稱「baby blues」
        ，表現(xiàn)為哭泣、情緒波動
        、焦慮
        、悲傷
        、睡眠困難、注意力難于集中
        、易激惹等
        ；如果沒有得到很好的調(diào)整或控制，就可能發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥
        。
      產(chǎn)后抑郁障礙的癥狀
        ，雖不如「產(chǎn)后精神病」那么嚴(yán)重，卻比產(chǎn)后「baby blues」癥狀明顯
        ，持續(xù)時間更長
        。產(chǎn)后抑郁障礙的表現(xiàn)可以多種多樣，每個人的差異較大
      。
      二
      、產(chǎn)后抑郁癥是哪些因素導(dǎo)致的
      一是生理的內(nèi)分泌變化誘發(fā)抑郁。
      很多人都知道
      ，一個女人在懷孕后
      ，由于體內(nèi)的內(nèi)分泌雌性激素或著是甲狀腺素會很自然的發(fā)生改變，適用于孕媽媽的懷孕狀態(tài)
      ，但是產(chǎn)后這些激素卻又會直線下降
      ，游戲孕媽媽就無法調(diào)節(jié)適應(yīng)這樣的身體變化就導(dǎo)致情緒低落，時間長了又沒治療
      ，就最終導(dǎo)致抑郁
      。
      二是新媽媽本來的心理素質(zhì)就不高。
      每個人的心理狀態(tài)都是有所不同
      ，自我療傷能力也是不一樣的
      。有些人向來樂觀積極，而有些人向來悲觀
      ，就好像同一件事在樂觀和悲觀的人來說是不一樣的角度看問題
      。所以，如果產(chǎn)后新媽媽是屬于比較悲觀自卑的
      ，那么
      ，如果再產(chǎn)后遇到某種情緒的刺激，那么就很容易由于受不了
      ，調(diào)節(jié)不了自己的心理就變成了抑郁
      ，最后甚至是精神錯亂了?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；蛘呤切聥寢屵€能很好的適應(yīng)身份的轉(zhuǎn)變
      ，或者是寶寶的哭鬧什么的，對寶寶沒有經(jīng)驗
      ，這樣的煩躁心理也會變得扭曲
        。
      三是家人對新媽媽的關(guān)心不足
        。
      不管是懷孕時的孕媽媽還是產(chǎn)后的新媽媽，心理都是比較敏感的
        ，很容易胡思亂想
        ，所以如果家人有點細(xì)微的變化，或者不能讓其滿意
        ，特別是在重男輕女的一種風(fēng)俗的影響下
        ，如果生了女兒的新媽媽就會特別敏感這個話題，如果家人稍微忽略她一下
        ，那么就會讓新媽媽覺得是不是就因為生了個女寶寶呢?這樣埋怨著就很容易導(dǎo)致抑郁
        。經(jīng)過了懷胎十月的辛苦還有生孩子的疼痛，媽媽付出了很多
        ，孩子出生后都希望家人可以更好的照顧自己
        ，善待自己，或者是認(rèn)可自己
        ，如果家人不能讓新媽媽感受到對她的關(guān)懷認(rèn)可
        ，那么新媽媽就會慢慢的走向抑郁。
      三
      、產(chǎn)后抑郁癥對孩子的危害
      抑郁情緒的產(chǎn)婦撫育寶寶大多缺乏興趣
      ，說話較少，且對寶寶表現(xiàn)出無反應(yīng)
      、反應(yīng)遲鈍的消極情緒
      。致使寶寶日夜哭鬧，使產(chǎn)婦更加心煩意亂
      ，加重抑郁焦慮情緒
      ，對寶寶越發(fā)疏遠(yuǎn)，不愿意與孩子有肌膚接觸
      ，進(jìn)而導(dǎo)致寶寶神經(jīng)系統(tǒng)刺激缺乏
      ，神經(jīng)心理發(fā)育受到抑制。
      正是由于缺乏語言交流
      ，親情交融，導(dǎo)致寶寶的語言能力降低
      、活動水平降低
      、運動能力差、情緒反應(yīng)強烈
      、心理消極
      、生活規(guī)律差，對外部的環(huán)境和人表現(xiàn)出退縮及不能適應(yīng)
      、對母親說話的響應(yīng)能力降低
      、獲取外部知識的能力缺乏等
      ，最終影響寶寶的情緒、智力發(fā)育和心理行為發(fā)展
      。
      醫(yī)生指出
      ，這樣的孩子往往表現(xiàn)出好動、認(rèn)知能力低下
      、智力降低
      、容易焦慮、抵抗能力低
      ，且極易生病等特點
      。因此專家建議，為了寶寶的健康
      ，請認(rèn)真對待產(chǎn)后抑郁癥
      。一旦母親出現(xiàn)情緒低落、思維明顯緩慢
      、社交障礙等癥狀
      ，要及時就診，特別是本身有抑郁情緒的患者
      ，孕前
      、孕中、產(chǎn)后都要接受專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)
      。
      四
      、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的食物
      玫瑰花茶
      玫瑰花味道甘中帶著微微的苦，性質(zhì)溫和
      ，具有理氣解郁
      、活血散淤以及調(diào)經(jīng)止痛的功效。對于患有產(chǎn)后抑郁的媽媽們來說呢
      ，喝一些玫瑰花茶
      ，對心肝血脈都有很好的溫養(yǎng)作用，舒發(fā)體內(nèi)的郁氣
      ，能夠安撫情緒
      ，如果媽媽們不習(xí)慣玫瑰花茶的味道，還可以在玫瑰花茶中加一些冰糖來調(diào)味
      。
      魚肉
      魚肉具有改善精神狀態(tài)的功效
      ，因為魚肉中富含有Ω-3脂肪酸，這種物質(zhì)具有抗抑郁的作用
      ，能夠減輕媽媽們的心理焦慮
      。所以，在產(chǎn)后患有抑郁癥的媽媽們不妨多吃一些魚肉來進(jìn)行心情的調(diào)節(jié)
      。
      含鋅銅量高的食物
      鋅元素在人體中的強大功效早就不言而喻
      ，缺乏鋅元素會大大影響腦細(xì)胞的能量代謝及氧化還原過程
      ，對神經(jīng)具有一定的影響。所以
      ，媽媽們要想抵抗產(chǎn)后抑郁
      ，吃一些鋅元素含量高的食物是很有必要的。而含鋅量最高的是牡蠣
      ，其次是動物肝腎
      、奶制品等。而銅元素則參與神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)抑制過程
      ，缺銅容易失眠
      。媽媽們可以通過吃烏賊、蝦
      、羊肉
      、蘑菇等來補充銅元素。
      富含維生素B的食物
      維生素B對治療抑郁癥有較大的幫助
      ，媽媽們可以通過吃動物肝臟
      、雞蛋黃和魚類等食物來提高體內(nèi)維生素B在血液中的含量。當(dāng)然
      ，維生素B在幫助媽媽們抗抑郁的同時
      ，還能夠帶來好心情呢！
      含硒高的食物
      含硒元素高的食物同樣可以幫助媽媽們改善產(chǎn)后的情緒
      。而硒元素的豐富來源主要包括了干果
      、雞肉、海鮮
      、谷類等
      。不妨通過吃這些食物來補充硒元素。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/135585.html.
      
          
      
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