多大的寶寶可以吃鹽,吃鹽過(guò)多的影響

佚名 2023-08-11 02:52:45

一

、寶寶幾個(gè)月可以吃鹽

六個(gè)月以內(nèi)的寶寶不能吃鹽

，六個(gè)月以上的寶寶可以吃少量鹽。寶寶在頭6個(gè)月每天需要的鹽不到1克

，通常從母乳或配方奶里就能獲得。寶寶1歲以內(nèi)時(shí)不應(yīng)該在他的輔食里放鹽

，因?yàn)榭赡軙?huì)傷害他的腎

。3個(gè)月內(nèi)的小寶寶腎臟功能尚弱，多吃咸食會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)

，影響其正常發(fā)育。

3個(gè)月后的寶寶可適當(dāng)吃點(diǎn)咸的

，6個(gè)月后可將食鹽量限制在每天1克以下

，1歲以后可逐漸增多，但也不宜超過(guò)每天2克

。如果出汗較多或腹瀉、嘔吐時(shí)，食鹽量可酌情增加

。0-6個(gè)月的寶寶每天鈉的攝入量不超過(guò)200毫克

。而6個(gè)月以下的寶寶，其主要食物是母乳和配方奶

，而母乳和配方奶中都含有鈉(食鹽中的主要成分)，且含量已經(jīng)能夠滿足寶寶的需求

，因此無(wú)需再額外補(bǔ)充鹽

。以此類推，在給寶寶添加輔食時(shí)也要計(jì)算天然鹽分

。

其實(shí)，對(duì)于寶寶非常敏感的味蕾來(lái)說(shuō)

，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美

，而這些食物也含有足夠的鹽。對(duì)于1～3歲的寶寶

，每天做菜時(shí)也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過(guò)2克

。

二

、吃鹽過(guò)多的5種危害

鹽，作為生活的調(diào)味劑

，保持體內(nèi)的滲透壓平衡。但是

，攝入過(guò)多會(huì)會(huì)造成不良影響

，除了會(huì)在臉色長(zhǎng)斑、人體易浮腫

，更嚴(yán)重會(huì)致癌。下面是吃鹽過(guò)多的5種危害

。

1.吃鹽過(guò)多易長(zhǎng)斑

食鹽過(guò)多

，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長(zhǎng)出雀斑

。若同時(shí)攝入動(dòng)物性脂肪和蛋白質(zhì)過(guò)多，則會(huì)影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢娙赴呷菀讗凵稀跋倘恕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，平日里口味比較重的女性

，無(wú)論是自己下廚還是在外面點(diǎn)餐

，都喜歡吃鹽偏多的菜，長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致皺紋增多

。要想皮膚好

，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒

，另外每天鹽分?jǐn)z入量不要超過(guò)6克

。

2.吃鹽過(guò)多易浮腫

在日常生活中不難發(fā)現(xiàn)，有許多肥胖婦女的腳到了下午就會(huì)浮腫

，穿的鞋子變得緊繃

，其實(shí)是體內(nèi)的鹽分在作怪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！案∧[”是多余的水分未能被排泄而蓄積在體內(nèi)時(shí)所發(fā)生的現(xiàn)象

。一些人試圖通過(guò)排汗或利尿進(jìn)行減肥，實(shí)際上也是暫時(shí)消除了浮腫

，對(duì)脂肪難以起到根本減少的作用

。

3.吃鹽過(guò)多可致癌

醫(yī)學(xué)家普遍認(rèn)為，多吃食鹽容易患高血壓

、心肌梗塞和癌癥等疾病

。醫(yī)學(xué)家建議

，應(yīng)該使城市每人每天吃鹽量從現(xiàn)在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以減少一些疾病的發(fā)病率

。專家稱

，有近50%的中老年人，每天鹽的攝入量超過(guò)了世界衛(wèi)生組織提出的6克的臨界值

。

鹽食用過(guò)多

，易導(dǎo)致血容量增加，對(duì)血管壁的側(cè)壓力增加

，導(dǎo)致高血壓，還會(huì)導(dǎo)致血管硬化

。另外

，吃鹽過(guò)多，讓人產(chǎn)生口渴的感覺(jué)

，需要喝大量的水來(lái)緩解

，長(zhǎng)期大量攝取鹽會(huì)導(dǎo)致身體浮腫，同時(shí)還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)

。

三

、寶寶太早吃鹽好嗎

寶寶的體質(zhì)還未發(fā)育成熟

，比成人要脆弱得多

，因此過(guò)早吃鹽并不好。下面

，就讓我們來(lái)看看寶寶太早吃鹽的不良影響

。

、寶寶的腎臟功能還未發(fā)育完全

，不足以滲透過(guò)多的鹽，攝鹽過(guò)多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)

，同時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)

，從而影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育

。

、攝鹽過(guò)多會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使得口腔唾液分泌減少

，并導(dǎo)致唾液里所含的溶菌酶的數(shù)量減少

。溶菌酶有殺菌的作用

，它的減少會(huì)降低口腔對(duì)細(xì)菌

、病毒的防御功能，從而削弱寶寶的抗病能力

。

3、寶寶的味覺(jué)極為靈敏

，只要一點(diǎn)點(diǎn)鹽

，他們就會(huì)感覺(jué)很有滋味。攝鹽過(guò)多的話

，寶寶即使感覺(jué)很咸但由于不會(huì)表達(dá)

，只能慢慢適應(yīng)這樣的咸度

，最終口味變得越來(lái)越重

，味覺(jué)發(fā)育受到嚴(yán)重影響。

、攝鹽過(guò)多會(huì)影響鋅的吸收

，并增加鈣等其他礦物質(zhì)的排泄。

、從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣

，長(zhǎng)大后不容易糾正，容易引起高血壓等疾病

。

四、寶寶不宜吃哪些含鹽食品

寶寶在長(zhǎng)身體期間是不能吃太多鹽的

，但是生活中很多食物都含有大量的鹽

，鹽是生活中最常見的一種調(diào)料，無(wú)處不在

。為了保證寶寶的身體健康

，寶寶如何避免吃到“隱性鹽”?

零食類

。像類似的干果

，堅(jiān)果，垃圾食品都含有大量的鹽成分

，而這些零食恰恰是寶寶最喜歡吃的

，所以為了保證寶寶健康

，媽媽應(yīng)該讓寶寶少吃

。

腌制菜。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間腌制的醬菜

，肯定少不了添加大量的鹽

，而很多的媽媽都會(huì)喜歡這些醬菜類

，不知不覺(jué)也會(huì)給寶寶吃，無(wú)意中寶寶就會(huì)攝入大量的隱性鹽

。

加工食品

。寶寶喜歡吃火腿腸等罐頭食品，這類食物的鹽量非常多

，制止寶寶少吃罐頭食品。

濃湯寶類

。比如加點(diǎn)醬油可以讓寶寶吃得更有味道

，很多媽媽就會(huì)在輔食常添醬油改善味道，其實(shí)醬油的含鹽量也高;還有濃湯寶

、沙拉醬這類的食物調(diào)料都含有一定的鹽

，所以媽媽一定不要讓寶寶多吃。

其它：奶酪尤其是再制奶酪

，含有一定量的鹽

。蘇打餅干除了因調(diào)味需要添加的食鹽外

，還含有碳酸氫鈉

，碳酸氫鈉也是鈉鹽。

寶寶多大可以吃鹽呢
？較早吃鹽會(huì)有什么弊處
，吃鹽需要注意什么事項(xiàng)?

寶寶過(guò)早吃鹽會(huì)對(duì)心臟、腎臟

、呼吸道產(chǎn)生傷害從而引起各種疾病的發(fā)生
，甚至?xí)绊憣殞毜纳砀摺?/strong>因此一定要等待寶寶到了一歲之后再適當(dāng)?shù)某陨僭S鹽
，在三歲之前寶寶都要控制鹽分的攝入
。

寶寶過(guò)早吃鹽嚴(yán)重危害孩子的身體健康，家長(zhǎng)一定要引起重視
鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷恼{(diào)味料
，同時(shí)也是身體必須要攝入的元素
，有些新手媽媽認(rèn)為孩子開始吃輔食就可以吃鹽了
，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜纳眢w器官?zèng)]有發(fā)育成熟過(guò)早攝入鹽有害身體健康
。
雖然寶寶進(jìn)入輔食階段每天要攝入一克左右的鹽，這個(gè)鹽分無(wú)需另外添加
，寶寶從母乳或配方奶粉當(dāng)中就可以攝入
，如果吃過(guò)多的鹽反而會(huì)引起消化器官的損害
，增加心臟的負(fù)擔(dān)
，對(duì)腎造成損害，引起水腫或高血壓等疾?div id="d48novz" class="flower left">

?div id="d48novz" class="flower left">

多大的寶寶可以吃鹽,吃鹽過(guò)多的影響

寶寶多大可以吃鹽呢？較早吃鹽會(huì)有什么弊處，吃鹽需要注意什么事項(xiàng)?

寶寶過(guò)早吃鹽嚴(yán)重危害孩子的身體健康，家長(zhǎng)一定要引起重視

寶寶在三歲之前都要控制鹽分，家長(zhǎng)一定要控制鹽分的攝入

如果寶寶吃了過(guò)多的鹽怎么辦，一定要及時(shí)去醫(yī)院咨詢醫(yī)生

寶寶吃鹽有什么注意的事項(xiàng)，盡量給寶寶吃原味的食物

多大寶寶可以吃鹽

寶寶多大可以吃鹽呢
？較早吃鹽會(huì)有什么弊處
，吃鹽需要注意什么事項(xiàng)?

寶寶在三歲之前都要控制鹽分
，家長(zhǎng)一定要控制鹽分的攝入

如果寶寶吃了過(guò)多的鹽怎么辦
，一定要及時(shí)去醫(yī)院咨詢醫(yī)生

寶寶吃鹽有什么注意的事項(xiàng)
，盡量給寶寶吃原味的食物