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    什么是中氣不足,中氣不足如何自我檢查
    
        
    
            佚名
            2023-08-11 15:25:26
        
    

        
    
           
    一
    、什么是中氣不足
    中氣，脾胃氣也
    ，后天之本
    。中氣不足
    ，說話無力
    ，人體無源頭活水
    ，則坐吃山空。
    保中氣之法
    ，重在茹素（就是吃素）、少食
    、不冷食
    。
    有以大肉大魚為養(yǎng)身之用者
    ，此不知“生處便是殺處”
    。消化大肉大魚，需要人體付出相當(dāng)?shù)呐?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。而且，小腸不清
    ，吸收能力受損
    ，真元不旺
    。
    記住一語：肉食多積尸毒
    。
    少食，為養(yǎng)生長命之寶
      。此亦為現(xiàn)代科學(xué)實驗證明
      ，不多說。
    還有一句
      ，就是飲水應(yīng)多熱燙為上
      。晨起熱飲一杯白開水，一天胃氣得養(yǎng)
      。
    胃氣不佳者
      ，多飲姜湯。
    胃腸最怕冷氣
      。夏天天熱
      ，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起
      。（冬天內(nèi)熱外冷
      ，腔子里火多點，偶爾用冷反而不要緊
      。）
    多按摩雙膝
      ，可以大補五臟
    ；多按摩足三里
    。
    中醫(yī)認(rèn)為，身體太虛弱
    ，尤其是中氣不足，脾腎虧虛
    ，才會造成子宮下垂及胃下垂等毛病
    。當(dāng)一個人站立的時候，所有的器官都會受地心引力影響而向下垂
    。如果這個人的內(nèi)臟肌肉開始松弛，承托力不夠的話
    ，像胃部、子宮等肌肉厚的器官
    ，就會有下墜傾向。這種情形
    ，中醫(yī)謂之“中氣不足”
    。
    二
    、中氣不足如何自我檢查
    自我感覺
    舌
    、唇、齒齦等處在進(jìn)食
    、口腔運動時，出現(xiàn)疼痛不適
    。精神倦怠
    ，肢體酸軟乏力
    ，氣短懶言
    。納少，上腹脹
    。 [1]
    自我觀察
    舌、唇、齒齦等處出現(xiàn)潰瘍面
    ，瘡面色淡
    ，反復(fù)發(fā)作
    ，大便爛
    ，舌質(zhì)淡紅，舌邊有齒痕
    ，舌苔白，脈細(xì)弱
    。
    中藥方劑
    ①北芪15克
    、黨參15克、白術(shù)9克
    、當(dāng)歸9克、陳皮克
    、炙甘草6克
    、柴胡6克
    、升麻6克
    、知母6克
    、淮山藥12克
    、麥冬30克、內(nèi)金9克
    。煎水內(nèi)服
    。
    ②用六神丸合珍珠末
    ，外涂潰瘍面上
    ，每天2次。 [1]
    食療方
    ①用北芪15克
    、黨參15克、淮山12克
    、芡實12克
    、瘦豬肉50克
    ，加適量調(diào)味品
    ，煲湯飲用
    。
    ②用西洋參9克
    、玉竹6克
    、瘦豬肉15克，隔水燉服
    。每周次。
    ③用西洋參2克
    ，切薄片含服
    ，連續(xù)含服6天
    。
    三
    、中氣不足的食療
    豌豆：中醫(yī)認(rèn)為，豌豆性味甘平
    ，有補中益氣、利小便的功效
    ，是脫肛
    、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品
    。此外，豌豆含有豐富的維生素A原
    ，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有潤膚的作用
    ，皮膚干燥者應(yīng)該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹
    ，消化不良者不宜大量食用
    。
    豇豆：豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆即我們說的長豆角
    ，常作為蔬菜食用；飯豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，豇豆性味甘平
    ，有健脾和胃
    、補腎止帶的功效
    ，特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積
    、腹脹以及腎虛遺精
    、白帶增多者食用。
    蕓豆：蕓豆又叫菜豆
    ，味甘平、性溫
    ，有溫中下氣
    、利腸胃
    、止呃逆
    、益腎補元氣等功效。它不僅富含蛋白質(zhì)及鈣
    、鐵等多種微量元素，還有高鉀
    、高鎂
    、低鈉的特點，特別適合心臟病患者和患有腎病
    、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用。吃時注意必須煮熟
    、煮透
    ，否則會引起中毒
    。
    黑豆：中醫(yī)認(rèn)為
    ，黑豆味甘性平，有補腎強身
      、活血利水、解毒的功效
      ，特別適合腎虛者食用
      。腎虛導(dǎo)致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克
      、狗肉500克一起煮爛，加入各種調(diào)味品食用
    。此外
    ，黑豆還有“烏發(fā)娘子”的美稱，用它制成的豆?jié){
    、豆腐等
    ，是腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的食療佳品
    。
    蠶豆：蠶豆性味甘平
    ，有健脾利濕的功效，特別適合脾虛腹瀉者食用
    。但蠶豆不可生吃
    ，也不可多吃，以防腹脹
    。特別需要注意的是
    ，少數(shù)人吃蠶豆后會發(fā)生急性溶血性貧血，也就是俗稱的“蠶豆黃病”
    ，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治
    。
    四、中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌
    中氣不足的調(diào)養(yǎng)宜忌是宜堅持運動：最理想的選擇是游泳
    ，因它可運動全身肌肉
    ，鍛煉肺部，加強血液循環(huán)
    ，促進(jìn)新陳代謝
    。能休息就休息
    ，可以站的時候就省點氣力不走動
    ，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候
    ，就不要堅持坐著。讓兀氣盡快恢復(fù)過來
      。忌辛辣食物：以免加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜
      、白菜、黃芽白
      、椰菜
      ，以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃
      ，以免吃了
      ，破氣。
    氣虛
      ，指的是中氣不足
      ，力氣弱的人或兒童
      ，由于生冷的食物
      ，會減低腸胃蠕動、使肌肉無力
      ，所以吃多了會因消化不良，而導(dǎo)致腹脹
      。因此腸胃功能不好的孩子
      ，不宜吃生冷食物。像柑橘
      、柚子等水果
      ，具有止咳
    、化痰
    、潤肺、助消化的作用
    ，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此
    ，有胃病
    、胃寒的人最好少吃。
    

          
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    一
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