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    防治老年癡呆癥的四大原則
    
        
    
            妙手生春
            2023-08-12 02:02:59
        
    

        
    
           
    老年癡呆癥預(yù)防和治療原則：
    1
    、體育鍛煉
    許多人都知道
    ，運動可降低中風(fēng)幾率。事實上，運動還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生
    ，預(yù)防大腦退化。實踐證明
      ，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康
    ，如堅持散步、打太極拳
    、做保健操或練氣功等
    ，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平
    。但要循序漸進(jìn)
    ，量力而行，持之以恒
    ，方可達(dá)到理想效果
    。除整體性全身活動外，盡量多活動手指
    。
    2
    、智力訓(xùn)練
    勤于動腦，以延緩大腦老化
    。有研究顯示
    ，常用腦，常做有趣的事
    ，可保持頭腦靈敏
    ，鍛煉腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷度，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高
    。老年人應(yīng)保持活力
    ，多用腦，如多看書
    ，學(xué)習(xí)新事物
    ，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，可活躍腦細(xì)胞
    ，防止大腦老化
    。廣泛接觸各方面人群，對維護(hù)腦力有益
    。和朋友談天
    ，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力
    ，刺激神經(jīng)細(xì)胞活力
      。
    3、精神調(diào)養(yǎng)
    人們常說
      ，“笑一笑
      ，十年少”，這說明精神之凋養(yǎng)重在調(diào)節(jié)七情之氣
      ，注意保持樂觀情緒
      ，應(yīng)節(jié)思慮、去憂愁
      、防驚恐
      ，要寧靜無懼，恬淡虛無
      ，與世不爭
      ，知足常樂，清心寡欲
      。做到外不受物欲的誘惑
      ，內(nèi)不存情感的激擾。這樣氣血調(diào)和
      ，健康不衰
      。注意維持人際關(guān)系，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥
      ，避免精神刺激
      ，以防止大腦組織功能的損害。另外
      ，家庭和睦可以保持心情愉快
    ，能增強(qiáng)抗病能力。
    4
    、起居飲食
    起居飲食要有規(guī)律，不能變化無常
    。一般應(yīng)早睡早起
    ，定時進(jìn)食，定時排便
    ，注意保持大便的通暢
    。在膳食上，一般要注意以下幾點：①強(qiáng)調(diào)做到“三定
    、三高
    、三低和兩戒”，即定時、定量
    、定質(zhì)
    ，高蛋白、高不飽和脂肪酸
    、高維生素
    ，低脂肪、低熱量
    、低鹽和戒煙
    、戒酒。②避免使用鋁制飲具
    。③補(bǔ)充有益的礦物質(zhì)
    。
    

          
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    手出好多小水泡，還特別癢
      ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，不妨看看！
    
                        
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    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看
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