，37%的女性，孕期肥胖會(huì)攜帶一生
。
其實(shí)呢
，產(chǎn)后肥胖是一種由妊娠造成丘腦下部功能紊亂、孕激素等激素上升
，體質(zhì)脂肪代謝出現(xiàn)異常
，身體突增大量脂肪
，造成體重上升，身體發(fā)胖的一種情況
。專家們也把這種現(xiàn)象稱為“生育性肥胖”或者“母性肥胖綜合癥”
，它是一種常見(jiàn)的產(chǎn)后病態(tài)反應(yīng)，我們自己很難抵抗這些激素
，正常女性體內(nèi)的激素與分娩后有很大的差別
，所以在分娩后，身體短時(shí)間內(nèi)需要適應(yīng)雌孕激愫的調(diào)整
，這期間
，脂肪的儲(chǔ)備會(huì)增加，從而導(dǎo)致體重增加
。
產(chǎn)后肥胖和普通肥胖不一樣
，產(chǎn)后肥胖是因?yàn)槿嗽趹言惺求w內(nèi)孕激愫水平提高了，孕激愫在體內(nèi)截取能量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)
，這才造成了人在孕期和產(chǎn)后肥胖
，所以這個(gè)時(shí)候就不能用普通的減肥方式了，而HICIBI孕產(chǎn)期降脂平衡營(yíng)養(yǎng)可以促進(jìn)脂肪在體內(nèi)的代謝
，將脂肪分成甘油三酯
、磷脂、膽固醇
、血漿脂蛋白四類脂類物質(zhì)的代謝
，受胰島素、胰高血糖素
、飲食營(yíng)養(yǎng)
、體內(nèi)生化酶活性等復(fù)雜而精密的調(diào)控，轉(zhuǎn)變成身體各種精細(xì)生化反應(yīng)所需要的物質(zhì)成分
。
2000年的一項(xiàng)社會(huì)調(diào)研結(jié)果顯示：歐洲女性產(chǎn)后肥胖比例隨著教育程度增加而降低
。在歐盟層面，高教育水平和低教育水平的成年人之間肥胖率有百分之8.4的差異
，其中法國(guó)的指數(shù)墊底
，說(shuō)明在法國(guó)女性產(chǎn)后變胖的可能性基本沒(méi)有。?
為什么教育程度增加就不會(huì)產(chǎn)后放胖
？尤其是法國(guó)女性基本就不會(huì)胖
？調(diào)查發(fā)現(xiàn)女性在懷孕的時(shí)候，跟正常人不一樣
，女性從懷孕到生完寶寶
，產(chǎn)激愫、孕激愫、催產(chǎn)愫都是持續(xù)上升的水平
，它們的作用是什么呢
？這些激愫的作用呢，就是全部都是要幫助母體囤積脂肪
，不管你是否打算母乳
，母親的身體已經(jīng)做出了決定，要囤積這些脂肪保護(hù)肚子里的寶寶
，保證它的營(yíng)養(yǎng)攝取
，同時(shí)還要保證，他生出來(lái)之后母乳是有營(yíng)養(yǎng)的
。所以不管我們喂不喂奶
，激愫會(huì)讓我們的一定會(huì)讓我們的脂肪，無(wú)期而至的囤積在我們的身體中
，而這一切自己和食物是沒(méi)有辦法解決的
。
2001年——2010年來(lái)歐盟的研究人員，10年來(lái)觀察14582名歐洲和亞洲的產(chǎn)后女性
，結(jié)果顯示：亞洲女性生完孩子以補(bǔ)和養(yǎng)為主
，歐洲高教育的和法國(guó)女性產(chǎn)后頭一天開(kāi)始，就是在想方設(shè)法
，讓每天吃的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)吸收
，而多余的熱量脂肪，不被這三種激愫發(fā)現(xiàn)
。?
她們開(kāi)始每天攝入超過(guò)26克“HICIBI”孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補(bǔ)的多余熱量
、脂肪、糖
、淀粉等碳水化合物的囤積
；補(bǔ)充產(chǎn)后腹直肌需要的彈力纖維等），法國(guó)女性尤為顯著
，30天內(nèi)體重下降10-40斤
，同時(shí)還不影響奶水質(zhì)量。就這樣運(yùn)用科學(xué)的方式
，簡(jiǎn)單的在激愫等待脂肪囤積的時(shí)候
，阻斷了這些脂肪與激愫的相遇
，就是這么簡(jiǎn)單
。一孕傻三年，但就體重管理方面
，產(chǎn)后媽媽可不能犯傻
，我們要向明星和法國(guó)女性學(xué)，要向控制體重成功的媽媽們學(xué)。（月子期間怎樣可以快速瘦身
？月瘦5斤不是夢(mèng)
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月子期間如何減肥--月子減肥注意事項(xiàng)
1、保證補(bǔ)熱量攝入
，但不囤積熱量：產(chǎn)后的飲食搭配對(duì)于瘦腰的順利進(jìn)行
，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營(yíng)養(yǎng)攝入充分
，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素、礦物質(zhì)
，如魚(yú)
、瘦肉、蛋
、奶
、水果和蔬菜。
歐洲證實(shí)不能減少產(chǎn)后飲食營(yíng)養(yǎng)的攝入
，可以餐前補(bǔ)充“HICIBI孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)群組I”孕產(chǎn)營(yíng)養(yǎng)
，因?yàn)槭且环N食物提取，所以對(duì)于寶寶不僅沒(méi)有傷害
，還可以補(bǔ)充一些微量元素
，并且阻斷飲食中多余熱量，讓?xiě)言械膵寢尶梢苑判某?div id="d48novz" class="flower left">
，且不用?dān)心脂肪的堆積
。
2、什么時(shí)候吃水果：水果切勿食用過(guò)量，以免影響進(jìn)食主食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
。而且要遠(yuǎn)離寒性
、涼性水果，如西瓜
、梨等等。剛經(jīng)歷過(guò)分娩的女性，身體非常嬌弱
，身體細(xì)胞也很是松弛，而某些涼性水果含水量較多
，若產(chǎn)后食用過(guò)量
，會(huì)干擾細(xì)胞收縮功能，影響恢復(fù)
，因此建議女性分娩后前兩周不要食用水果
。
3
、不能運(yùn)動(dòng)：很多人以為坐月子是30天，事實(shí)坐月子是為了讓我們的全身各系統(tǒng)特別是生殖系統(tǒng)從懷孕的狀態(tài)恢復(fù)到孕前的狀態(tài)
，至少是需要6周的時(shí)間
，甚至是需要8周的時(shí)間的。無(wú)論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)
，都會(huì)有有手術(shù)傷口或者側(cè)切傷口
。孕婦過(guò)程中難免會(huì)抻拉這些部位，導(dǎo)致傷口撕裂
，極有可能引起傷口發(fā)炎
。順產(chǎn)的媽媽，分娩過(guò)程中很有可能會(huì)有產(chǎn)道撕裂和側(cè)切的
，產(chǎn)后36個(gè)小時(shí)會(huì)很疼
。即使不疼了，鍛煉出汗后
，汗水浸泡也會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)
。剖腹產(chǎn)媽媽傷口大，必須要到傷口完全恢復(fù)才可以運(yùn)動(dòng)
。
4
、綁收腹帶，但不能長(zhǎng)期使用：如果肚皮松的人
，子宮大的患者
，腹帶的目的是固定子宮用的，但是不能長(zhǎng)期使用
。剖宮產(chǎn)的媽媽使用腹帶
，是為了避免傷口裂開(kāi)。
5
、堅(jiān)持哺乳：母乳是嬰兒僅有的天然食品
，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)不僅可以消耗母體內(nèi)多余的脂肪和熱量，還可以促使子~宮收縮
，激發(fā)催乳素分~泌
。所以哺乳本身就是一個(gè)減肥的過(guò)程。
根據(jù)美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)的建議
，哺乳時(shí)每周減去1磅（1磅 = 453.59237 克）體重是安全的
，并不會(huì)對(duì)嬰兒的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)
，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重
。懷孕期間，孕婦會(huì)胃口大開(kāi)
，進(jìn)食量倍增
。因?yàn)槌嗽袐D本人，還有寶寶的營(yíng)養(yǎng)
，還有產(chǎn)后哺乳的脂肪儲(chǔ)備
，等于是三份。產(chǎn)后就沒(méi)有那么大的需求了
，但人的胃口和飲食習(xí)慣難以主動(dòng)改變
，需要產(chǎn)婦自己控制。各位媽媽們可以通過(guò)飲食+HICIBI孕產(chǎn)期降脂平衡營(yíng)養(yǎng)群組來(lái)控制熱量的攝入
，如果熱量攝入過(guò)多
，人體內(nèi)能量的貯存形式是脂肪，脂肪在體內(nèi)的異常堆積
，會(huì)導(dǎo)致肥胖和機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)
，并可成為心血管疾病、某些艾癥
、尿糖病等退行性疾病的危險(xiǎn)因素
。
6、要避免高脂肪和高熱量的食物：多吃蛋白質(zhì)含量高而熱量低的食品
，比如HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I和瘦肉
。做到葷素搭配，HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I和精細(xì)糧相結(jié)合
，主食
、牛奶新鮮水果和蔬菜都要吃，盡力少吃或者不吃甜食
、油炸食品和肥肉等高熱量的食物
。吃飯時(shí)增加咀嚼的次數(shù)，也有利于減肥
。細(xì)嚼慢咽有利于胃對(duì)食物進(jìn)行消化和減少媽媽們繼續(xù)進(jìn)食的欲望
。
7、不能節(jié)食減肥：節(jié)食減肥會(huì)讓身體變得十分虛弱
，乳汁分泌也越來(lái)越少
。婦產(chǎn)科操作員建議，產(chǎn)婦剛生產(chǎn)不久就盲目節(jié)食減肥
，不僅會(huì)造成身體虛弱
，導(dǎo)致身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還可能引發(fā)各種并發(fā)癥
。所以節(jié)食減肥還需慎重
，新媽媽們想要減重，可以少吃高熱量
，高脂肪的食物
，合理搭配飲食
，可達(dá)到控制肥胖的目的哦。（月子期間怎樣可以快速瘦身
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月子期間如何減肥？--月子餐瘦身食譜
不管是剖腹產(chǎn)的媽媽
，還是順產(chǎn)的媽媽
，坐月子食譜都應(yīng)該有以下幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，月子期間的飲食安排直接影響媽媽的身體恢復(fù)和寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給
。前一周：吃高熱量食物排凈惡露
、愈合傷口。生完寶寶的1-7天任務(wù)：利水消腫
、使惡露排凈
、改變產(chǎn)后易胖體質(zhì)。媽媽才剛生產(chǎn)完
，處于排惡露
，愈合傷口的時(shí)期。為了排水腫產(chǎn)后前7天盡量少喝水
。分娩中媽媽消耗了大量能量
，身體處于極度虛弱的狀態(tài)，所以這周飲食應(yīng)該以高熱量為主
、完全不吃鹽或調(diào)味品
。媽媽們，切記只需要吸收熱量中的營(yíng)養(yǎng)
，阻斷發(fā)胖的所有熱量
。生完寶寶的1-7天食物：
排惡露的食物：紅糖、豬肝
、老姜和麻油
。
排水腫：豬肝
增進(jìn)食欲：小米。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)：雞蛋
、湯品
。
補(bǔ)血：海帶、莧菜
。
阻斷熱量：HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I
。
肚子彈性恢復(fù)：HICIBI彈性纖維。
月子期間如何減肥
？--月子餐30天食譜四大要點(diǎn)
1
、高熱量：補(bǔ)充高熱量與阻斷高熱量同步。補(bǔ)充高熱量：營(yíng)養(yǎng)豐富
、含熱量高的總原則
，以補(bǔ)充媽媽在艱辛的分娩過(guò)程中大量耗費(fèi)的精力和體力
。阻斷高熱量：為了阻斷月子必吃的高熱量帶來(lái)的脂肪囤積，在月子期間保證奶水的營(yíng)養(yǎng)還需要阻斷多余的熱量
，平衡孕產(chǎn)期過(guò)剩熱量
、為母嬰健康提供基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)被二十幾個(gè)歐美國(guó)家建議配合HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組I，保證女性產(chǎn)后的自信
、生活幸福
。
2
、催乳食物：如何促進(jìn)乳汁分泌是大多數(shù)產(chǎn)后媽媽非常關(guān)注的問(wèn)題
。除了情緒、作息規(guī)律等因素會(huì)影響乳汁分泌外
，月子期間的食補(bǔ)也能發(fā)揮大作用
。?
3、高蛋白：每天攝入足量的蛋白質(zhì)
，才能在滿足新媽媽自身營(yíng)養(yǎng)需求之外
，兼顧新生兒的健康。產(chǎn)后新媽***白質(zhì)攝入量為每天95g左右
。?
4
、纖維素：纖維素的攝入還能防治便秘，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出
。
月子期間的新媽媽們最虛弱了
，而且還要頻繁的母乳喂養(yǎng)，辛苦育兒
，正確科學(xué)的減肥方法真的太重要了
。每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，有快也有慢
，只要我們掌握科學(xué)的瘦身方法以及配合HICIBI孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群組健康瘦身
，才是對(duì)自己和寶寶最大的保護(hù)，變美也要無(wú)負(fù)擔(dān)
！ （月子期間怎樣可以快速瘦身
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