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      為什么嬰兒睡覺會哼哼唧唧,如何給寶寶一個舒適的睡眠
      
        
      
            佚名
            2023-08-12 09:57:21
        
      

        
      
           
      一
      、為什么嬰兒睡覺會哼哼唧唧
      嬰兒晚上睡覺總醒
      ，要不也得哼哼兩聲
        ，還經(jīng)常在床上翻來翻去
      。其實(shí)
      ，這就是人類的睡眠模式，即使是大人也一樣會在睡夢中翻身
      。
      這是因為人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態(tài)
      ，兩種睡眠形態(tài)多次交替進(jìn)行，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏
      。
      在非快速眼動睡眠狀態(tài)下
      ，呼吸平穩(wěn)，心跳均勻
      ，大腦處于“休息”狀態(tài)
      ，有時會打鼾，這時
      ，即使是電話鈴聲也很難吵醒你;大約兩三個小時之后
      ，轉(zhuǎn)入快速眼動睡眠狀態(tài)，這時
      ，可以看見人的眼球在閉著的眼皮底下快速轉(zhuǎn)動
      ，心跳加快，呼吸變得不均勻
      ，可能還會發(fā)出各種動靜：呻吟
      、哼哼、抽鼻子
      、嗚咽
      。
      嬰兒睡眠也同樣遵循這個規(guī)律。不過
      ，他們的快速眼動睡眠比成人要多
      ，新生兒的快速眼動睡眠占整個睡眠時間的1/2，3歲時占1/3，成人則占1/4
      。有研究認(rèn)為
      ，兒童正是通過快速眼動睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟
      。所以
      ，嬰兒半夜總哼哼，是在幫助大腦發(fā)育呢
      。
      媽媽們不必每次都對寶寶的動靜迅速做出反應(yīng)
      ，只需在他真正需要時才回應(yīng)他。
      最好的辦法是：在寶寶有動靜的時候
      ，你先靜下心來聽一聽
      ，什么聲音是睡眠時發(fā)出的，什么聲音表明寶寶睡醒了
      ，他需要你
      。
      如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒
        ，只需輕輕地把手放在他身上;如果他還安靜不下來
        ，可以輕輕地?fù)崦蚺呐乃?如果他醒了，可以把他抱起來搖一搖
        ，在他昏昏欲睡而又沒有完全睡著的時候
        ，把他放在小床上;如果他又醒來，再重復(fù)這樣的動作
        ，二三次之后
        ，他可能就會睡著了。
      溫馨提示：不要立即把寶寶抱起來拍一拍或給他喂奶
      ，但這樣做會讓寶寶真的醒過來
      ，如果養(yǎng)成習(xí)慣，可能以后每次都需要以同樣的方式幫助他重新入睡
      ，這對寶寶和媽媽都不好
      。
      二、如何給寶寶一個舒適的睡眠
      1
      、保證室內(nèi)的溫度
      ，濕度，過涼
      、過熱或者過于干燥
      ，都可能會影響孩子睡眠
      2、開窗睡覺也是有好處的對寶寶
      ，如果風(fēng)大
      ，室溫過低
      ，不適于睡眠，全程開窗通風(fēng)時
      ，也可在睡前通風(fēng)一段時間
      ，關(guān)好窗戶，再讓寶寶上床睡覺
      。另外
      ，不要南北兩面都開窗，寶寶的床不要靠窗太近
      。
      3
      、寶寶睡覺穿的衣服，被子要輕薄
      ，舒適
      ，過厚或過軟都對寶寶不宜
      4、盡量減少白天的睡眠,讓房間暗一些并安靜一些.此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動,興奮狀態(tài)時間適當(dāng)加長一些
      ，這樣也可以讓寶寶睡得更香
      5
        、晚餐不宜太遲，一般在18點(diǎn)以前
        ，20-21點(diǎn)，睡前可喝一次奶
        。不要給孩子吃難以消化的食物
        ，不飲用太多的水
      6、入睡前給孩子洗個熱水澡
        、泡泡腳
        ，放松一下肢體，若冬季室溫較低
        ，可以洗臉
        、洗腳，清洗外陰部
        ，這樣有利于孩子入睡
        。
      三、寶寶睡覺哼哼唧唧怎么辦
      嬰兒晚上睡覺總醒
        ，要不也得哼哼兩聲
        ，還經(jīng)常在床上翻來翻去。其實(shí)
        ，這就是人類的睡眠模式
        ，即使是大人也一樣會在睡夢中翻身。
      這是因為人類睡眠有快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠兩種基本形態(tài)
        ，兩種睡眠形態(tài)多次交替進(jìn)行
        ，使得我們的夜間睡眠像波浪一樣有起有伏。
      在遵循人類這個共同的規(guī)律之后，寶寶快速眼動睡眠比大人多很多倍
        。在整個睡眠時間的1/2
        ，3歲時占1/3，成人則占1/4
      。有研究認(rèn)為
      ，兒童正是通過快速眼動睡眠，使得大腦得以發(fā)育成熟
      。所以
      ，嬰兒半夜總哼哼，很有可能是在幫助大腦發(fā)育呢
      。
      但很多不知情的寶媽
      ，就像小寶的朋友一樣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？吹綄殞毎胍购吆哌筮笾?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，立馬抱起來輕輕拍拍或者是為寶寶喂奶。這樣的話
      ，寶寶一定會醒來
      ，長期這樣的話，寶寶會養(yǎng)成習(xí)慣
      。
      一醒來就需要喝奶或者而是輕輕拍打才入睡
      ，時間久了，對寶寶和寶媽而言
      ，都非常不利
      。
      尤其是在夏天，很多新生兒寶寶在睡覺的時候
      ，哼哼唧唧的頻率越來越多
      。而夏天又是疾病的爆發(fā)期，像感冒
      、手足口病等疾病經(jīng)常困擾寶寶
      。在營養(yǎng)和藥品治療之外，睡眠的重要性也顯而易見
        ，尤其是新生兒
        。
      四、要如何避免嬰兒睡覺不踏實(shí)
      寶寶睡覺不踏實(shí)
        ，真是讓人捉急哭
        ，其實(shí)做到一下幾點(diǎn)，也能讓寶寶安靜的當(dāng)個睡美男（睡美人）哦
        。
      1
        、補(bǔ)充缺微量元素
        。血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D
        。
      2
        、不要睡眠前玩得太興奮。在寶寶入睡前0.5～1小時
      ，應(yīng)讓寶寶安靜下來
      ，睡前不要讓孩子玩得太興奮，不要過分逗弄寶寶
      。另外給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境也很重要
      。
      3、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了
      ，然后就給孩子喂奶
      ，其實(shí)這是一個很不好的習(xí)慣，這樣做反而會讓孩子養(yǎng)成晚上睡醒了要吃奶的習(xí)慣
      。
      4
      、寶寶消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導(dǎo)致睡眠不安
      。媽媽記住晚上不要喂寶寶吃太飽哦
      。
      5、寶寶哭鬧
      ，媽媽可以先不要理會
      ，等待幾分鐘，因為多數(shù)小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡
      。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過去安慰一下
      ，但不要亮燈
      ，也不應(yīng)逗孩子玩。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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