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    辟谷期間可以吃葷嗎,辟谷期間能吃那些食物(辟谷期間可以吃東西嗎?)
    
        
    
            佚名
            2023-08-12 11:06:49
        
    

        
    
           
    對(duì)現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)最好的養(yǎng)生方式就是辟谷了
    ，辟谷不僅能達(dá)到養(yǎng)生的效果，辟谷還有減肥的效果
    ，現(xiàn)代有很多都在用辟谷的方法養(yǎng)生，因?yàn)楸俟瓤梢郧宄覀兩眢w里面的垃圾
    ，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是一次大掃除
    。辟谷期間最好不吃東西
    ，或者是少吃東西，那么你知道辟谷期可以吃葷嗎?
    第一點(diǎn)，關(guān)于辟谷期可以吃葷嗎?的相關(guān)問(wèn)題我們現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)一說(shuō)吧!在辟谷期間最好是不要吃葷
    ，因?yàn)樵诒俟绕陂g吃葷的話就沒(méi)有什么效果了
    。在辟谷期間如果你能控制住的話就盡量不要吃東西了，如果控制不住的話
    ，就少吃一點(diǎn)的青菜，水果或者是粥之類的食物
    。
    第二點(diǎn)，小編身邊有一個(gè)同事說(shuō)
    ，在辟谷期間最好是少睡覺(jué)，他說(shuō)睡覺(jué)起來(lái)以后會(huì)更餓的
    ，小編覺(jué)得聽(tīng)從給一個(gè)過(guò)來(lái)人意見(jiàn)
    ，在辟谷期間就盡量少睡覺(jué)吧!辟谷最佳的天數(shù)就是三天到五天左右
    ，不知道你有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)
    ，辟谷的時(shí)間越是長(zhǎng)，辟谷的效果就越好
    ，辟谷期間越是不吃東西的話
    ，辟谷的效果也越好。
    第三點(diǎn)
    ，根據(jù)辟谷的時(shí)間和辟谷期間吃食的多少我們把辟谷的效果分為低等
    ，中等，高等。低等就是在辟谷期間可以少吃一點(diǎn)蔬菜
    ，水果，在辟谷期間還應(yīng)該多喝一點(diǎn)開(kāi)水
    ，要吃一些藥物
    ，其他的什么都不能吃了
    。中等就是只能喝水和果汁，也可以少喝一點(diǎn)蜂蜜水
    。高等辟谷就是什么都不能吃了
    。
    以上就是辟谷期間可以吃葷嗎的全部?jī)?nèi)容了
    ，希望當(dāng)你看到這篇文章以后能夠給你帶來(lái)一定幫助
    ，值得提醒的是，初練辟谷我們可以從短時(shí)間開(kāi)始
    ，比如說(shuō)，我可以先從三天開(kāi)始
    ，然后五天，然后七天
    ，然后半個(gè)月
    。
    辟谷期間可以吃東西嗎?
    可以吃
    ，但是也需要注意以下問(wèn)題x0dx0a辟谷復(fù)食注意事項(xiàng)1
    、先吃流食x0dx0a人體在經(jīng)過(guò)了辟谷期之后，并不能夠馬上的適應(yīng)米飯等比較硬的食物
    ，進(jìn)入辟谷復(fù)食期間，首先就應(yīng)該要進(jìn)食流食
    ，比如說(shuō)小米粥之類的
    。當(dāng)然還可以選擇性的喝一些蛋白質(zhì)粉
    ，而流食也不能吃得太多
    ，逐漸的增加，將讓人的腸胃會(huì)有一定的適應(yīng)能力
    ，但是千萬(wàn)是不能夠暴飲暴食的
    ，否則會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)比以前更加的肥胖，請(qǐng)大家一定要特別重視
    。x0dx0a辟谷復(fù)食注意事項(xiàng)2
    、不可暴飲暴食x0dx0a辟谷復(fù)食期的人群還是要調(diào)節(jié)好個(gè)人的飲食，在經(jīng)過(guò)了辛苦的辟谷期之后
    ，人體所需要的營(yíng)養(yǎng)比較匱乏的，很多朋友們就習(xí)慣性的大吃大喝
    ，其實(shí)這種做法是非常不可取的，暴飲暴食對(duì)人體的腸道會(huì)帶來(lái)一定的負(fù)擔(dān)
    ，還會(huì)導(dǎo)致人體的食欲變大，除了一日三餐之后會(huì)感覺(jué)特別的饑餓
    ，這個(gè)時(shí)候感覺(jué)嘴巴特別饞
    ，會(huì)不由自主去吃東西
    ，如果是進(jìn)入這樣一種狀態(tài)，那么減肥幾乎就是前功盡棄了
    。x0dx0a辟谷復(fù)食注意事項(xiàng)3
    、重視飲食的均衡性x0dx0a在復(fù)食期的時(shí)候
      ，一定要特別重視營(yíng)養(yǎng)的均衡性以及飲食的科學(xué)性，需要慢慢地增加食物的攝入量
      ，不可一次性吃得太多，一定要嚴(yán)格的控制食物的種類
      。第一天可以喝一些米湯來(lái)補(bǔ)充人體的胃氣
      ，第二天可以喝一些米糊
    ，第三天可以喝一些粥
    ，第四天就可以進(jìn)食面條，而到4
    ，5
    ，6
    ，7天的時(shí)候可以少量的新生米飯等軟面的，第七天是不可以吃肉喝酒的
    ，否則是難以消化的。x0dx0a辟谷復(fù)食注意事項(xiàng)4
    、一個(gè)月連續(xù)吃素x0dx0a辟谷復(fù)食也需要特別重視食物的攝取量
    ，每餐飯需要吃到七八分飽
    ，這樣才能夠達(dá)到很好的養(yǎng)生以及減肥的目的，如果吃得太飽會(huì)導(dǎo)致人體的食欲增大，而且還會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖的情況
    ，另外在復(fù)食時(shí)期的一個(gè)星期內(nèi)
    ，只需要連續(xù)吃一些素食的，不建議吃一些魚(yú)肉等
    ，吃素食有助于我們?nèi)梭w排出的垃圾，魚(yú)肉的蛋白質(zhì)脂肪量較高
    ，這個(gè)時(shí)候如果人體大量吃一些魚(yú)肉的話
      ，那么有可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
    7天辟谷后復(fù)食的正確步驟（辟谷七天復(fù)食食譜一覽表）

    7天辟谷后復(fù)食的正確步驟
    復(fù)食七天的菜譜：小米湯
      、蔬菜湯
      、面條
      。
    7天辟谷后復(fù)食流程：
    復(fù)食第一天
      、二天：早
      、中
      、晚食米湯
      ，少量小米或大米
      ，加水多煮一會(huì)兒
      ，只取米上面的湯即可每餐半碗左右
      ，一天可以分6-7頓吃
      。
    復(fù)食第三天、四天：蔬菜湯將小青菜洗凈切碎
      ，加入清水
      ，煮開(kāi)即可，不放油鹽和其他佐料
      。第一餐稍微少一些
      ，湯多點(diǎn)。水多煮一會(huì)
      ，每餐半碗左右，上班不方便的也可以購(gòu)買嬰兒米粉用開(kāi)水沖泡吃
    。
    復(fù)食第五
    、六天：早上可吃米粥，中晚可吃面條
    ；面條盡量不放油鹽
    ，并且面條要煮得爛一點(diǎn)
    ；同時(shí)可加點(diǎn)切碎的青菜
    ，掌握六七分飽的度即可
    。
    復(fù)食第七、八天：早餐可以吃米粥或面條
    ，可吃雞蛋黃，中、晚可以吃少量的米飯
    ，和油少的炒青菜
    。
    如果復(fù)谷不當(dāng)，會(huì)使已取得的功效失去
    ，甚至?xí)p傷身體。因?yàn)橄到y(tǒng)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間休息
      ，胃液等分泌不會(huì)馬上像平時(shí)一樣
      ，此時(shí)若食過(guò)硬的食品或過(guò)量的食物
      ，均會(huì)使胃受到傷害。
    一般來(lái)說(shuō)
      ，3~5天的辟谷
      ，開(kāi)谷需2~3天；7~10天的辟谷
      ，開(kāi)谷需3~6天；10~20天辟谷
    ，開(kāi)谷需7天
    ，7天后可恢復(fù)正常飲食。
    辟谷七天復(fù)食食譜一覽表
    辟谷七天的食譜要以清淡為主
    ，循序漸進(jìn)
    ，注意合理的運(yùn)動(dòng)
    。
    1
    、煮小米粥
    ，一定要煮爛，吃五-7層飽
    ，記住了哦
    ，雖然很多天沒(méi)吃東西了，但是千萬(wàn)千萬(wàn)不要吃飽
    ，不然會(huì)拉肚子的。
    2
    、吃一點(diǎn)面條，或者是大米飯
    ，但是建議是吃面條
    ，吃的過(guò)程中
    ，一定要多嚼幾口
    ，嚼爛了再咽
    ，米飯更是要多嚼幾口，5-7層飽
    。
    3、復(fù)谷期間不宜飲用酸性飲料
    ，食用柿餅
    、橘子
    、檸檬等酸性食品，少食葷腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽
    ，這些是必須遵守的事情。
    4
    、可以多吃蔬菜和水果
    。辟谷后復(fù)食階段是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，剛開(kāi)始患者可以少吃一點(diǎn)谷物
    ，多吃一些蔬菜水果
    ，或者是蛋白質(zhì)含量高的食物，并且注意適當(dāng)鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)
    。
    5、早上可以吃米粥或者是面條
    ，也可以吃煎雞蛋
    ，中餐和晚餐也可以吃米飯和青菜、炒雞蛋和炒豆腐
    ，米飯也不能太硬
    6、吃素食的朋友飲食可以恢復(fù)正常
    ，喜歡吃葷的朋友則可以吃些魚(yú)和肉
    ，每餐吃七八分飽就可以了
    。
    7
    、開(kāi)始可以使用一些好消化的葷食
    ，但還要注意不要用重口味的烹飪方式，禁忌重油
    、重鹽
    、辛辣
    、寒涼等刺激性口味。
    擴(kuò)展資料：
    辟谷減肥的正確方法7天食譜可以吃粥之類的清淡食物
    ，并少量食用松子、茯苓
    、白術(shù)等，將人體新陳代謝調(diào)節(jié)至較低水平
    ，進(jìn)而減輕胃腸負(fù)擔(dān)
    ，讓胃腸得以休息。辟谷養(yǎng)生法適合于那些平日里偏愛(ài)吃大魚(yú)大肉或煎
    、炸、油膩等高脂肪高熱量食物的人
    。
    但平時(shí)飲食規(guī)律，以五谷雜糧為主食
    ，膳食結(jié)構(gòu)合理的人根本無(wú)需用辟谷的方式來(lái)養(yǎng)生
    。而且辟谷的時(shí)間大多1天為宜
    ，最多不要超過(guò)3天
    ，兩次辟谷之間最好要相隔兩周以上。
    人民網(wǎng)-辟谷減肥就是“把你餓瘦”
    ？真正辟谷≠粒米不進(jìn)
    7天辟谷食譜表
    辟谷減肥的正確方法7天食譜可以吃粥之類的清淡食物
    ，并少量食用松子
    、茯苓
    、白術(shù)等，將人體新陳代謝調(diào)節(jié)至較低水平
    ，進(jìn)而減輕胃腸負(fù)擔(dān)，讓胃腸得以休息
    。辟谷養(yǎng)生法適合于那些平日里偏愛(ài)吃大魚(yú)大肉或煎、炸
    、油膩等高脂肪高熱量食物的人
    。
    但平時(shí)飲食規(guī)律
    ，以五谷雜糧為主食
    ，膳食結(jié)構(gòu)合理的人根本無(wú)需用辟谷的方式來(lái)養(yǎng)生
    。而且辟谷的時(shí)間大多1天為宜，最多不要超過(guò)3天
    ，兩次辟谷之間最好要相隔兩周以上。
    辟谷減肥危害
    胡亂嘗試斷食
    ，哪怕是正常人
    ，斷食超過(guò)3天
    ，身體機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)健康風(fēng)險(xiǎn)，“輕則營(yíng)養(yǎng)失衡
    ，重則突發(fā)急病”。人體需要通過(guò)定時(shí)定量補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、糖類、微量元素
      、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)，來(lái)維持人體基本生理活動(dòng)
      ，天天如此
      。
    “斷食”減肥攝入少了
      ，自然可使體重在短時(shí)間內(nèi)下降
      ，但其實(shí)人體靠大量消耗體內(nèi)儲(chǔ)存來(lái)支撐
      ，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素大耗，可能導(dǎo)致低血糖
    、電解質(zhì)紊亂，低鈉癥
    、低鉀癥出現(xiàn)，出現(xiàn)嘔吐
    、暈眩、乏力等癥狀
    。長(zhǎng)時(shí)間的“斷食”可導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
    、低蛋白血癥、貧血
    、免疫力下降等后果。
    以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)-辟谷減肥就是“把你餓瘦”
    ？真正辟谷≠粒米不進(jìn)
    辟谷復(fù)食十天漲了20斤
    主要你方法不對(duì)，復(fù)食應(yīng)該從少到多
    辟谷七天后復(fù)食吃什么呢?經(jīng)過(guò)7天的辟谷
    ，重新吃食物一定是有講究的
    ，不能想怎么吃就怎么吃，保證科學(xué)健康了才行
    。
    眾所周知，辟谷期間一般是不吃東西
    ，或是只吃少量東西，或是僅僅喝水的
      ，所以經(jīng)過(guò)了一周的堅(jiān)持之后
      ，復(fù)食的時(shí)候
      ，胃腸道休息之后，胃液分泌不能和平時(shí)一樣
      ，此時(shí)人的胃就像是嬰兒的胃一樣，飲食務(wù)必要當(dāng)心
      。
    所選的食物
      ，從少量到多
      、從軟到硬
      、由液體到固體、由清淡到正常
      。食量是需要計(jì)算好的，一般第一天是正常食量的七分之二
      ，而第二天是七分之二
      ，隨后每天逐漸增加一點(diǎn)
      ，一直到第七天的時(shí)候，就可以恢復(fù)正常了
    。建議這段時(shí)間的食物以素食為主
    ，盡量不少吃肉食，當(dāng)心增加了胃腸道的負(fù)擔(dān)
    。
    在復(fù)食階段可適當(dāng)多喝點(diǎn)說(shuō)，同時(shí)還可以服用小麥芽粉等
    ，但注意不能吸煙飲酒，并不能有夫妻生活等
    。比如第一天可以吃點(diǎn)白水煮青菜，先不要放油鹽等
    ，可以吃點(diǎn)菜
    ，喝點(diǎn)菜湯等。而第二天的時(shí)候
    ，可以喝點(diǎn)小米粥，稍微搭配一點(diǎn)水果和蔬菜
    ，但量絕對(duì)不能多了
    ，小心胃腸道適應(yīng)不了了。隨著時(shí)間的增加
    ，可逐漸增加量
    ，到第七天的時(shí)候，一般就能恢復(fù)正常飲食了
    。
    辟谷之后復(fù)食
    ，對(duì)食物的量需嚴(yán)格限制
    ，不然很容易對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)
      ，會(huì)出現(xiàn)胃疼，或是其他嚴(yán)重的表現(xiàn)
      。另外還需注意辟谷復(fù)食三天當(dāng)中，不要吃豆腐和雞蛋之類的富含蛋白質(zhì)的食物
    。鹽的攝入量要少
    ，當(dāng)心加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。饅頭
    、米飯等主食也盡量不要在前三天的時(shí)候吃
    。雞湯之類的滋補(bǔ)性的食物也要少吃或是不吃，因?yàn)榉炊鴷?huì)損傷元?dú)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，不利于身體恢復(fù)。
    辟谷七天后復(fù)食吃什么?可吃的食物要求比較多
    ，量也是從少量逐漸增加的。這是有嚴(yán)格限制和要求的
    ，大家要有足夠的毅力
    ，不要毫無(wú)限制地隨便去出，對(duì)胃腸道造成負(fù)荷了
    ，影響了正常的新陳代謝
    ，辟谷的效果非但起不到作用
    ，還會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害
    。
    復(fù)食多久體重才不反彈
    關(guān)鍵看你復(fù)試以后
    ，你每天吃的量是多少？如果你每天吃的量超過(guò)了你的身體
    ，需要的熱量那么體重
    ，很快就會(huì)反彈的
    ，如果復(fù)食后繼續(xù)節(jié)食
    ，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
    ，你的體重就會(huì)保持的很好
    辟谷餐的正確方法辟谷餐的正確方法是怎樣的

    1、煮小米粥
    ，一定要煮爛，吃五-7層飽
    ，記住了哦，雖然很多天沒(méi)吃東西了
    ，但是千萬(wàn)千萬(wàn)不要吃飽
    ，不然會(huì)拉肚子的
    。
    2、吃一點(diǎn)面條
    ，或者是大米飯
    ，但是建議是吃面條
    ，吃的過(guò)程中
    ，一定要多嚼幾口
    ，嚼爛了再咽，米飯更是要多嚼幾口
    ，5-7層飽
    。
    3
    、復(fù)谷期間不宜飲用酸性飲料，食用柿餅
    、橘子
    、檸檬等酸性食品，少食葷腥之物
    ，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞咽
    ，這些是必須遵守的事情。
    4
    、可以多吃蔬菜和水果
    。辟谷后復(fù)食階段是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程
    ，剛開(kāi)始患者可以少吃一點(diǎn)谷物，多吃一些蔬菜水果
    ，或者是蛋白質(zhì)含量高的食物
    ，并且注意適當(dāng)鍛煉
    ，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
    5
    、早上可以吃米粥或者是面條，也可以吃煎雞蛋
    ，中餐和晚餐也可以吃米飯和青菜
    、炒雞蛋和炒豆腐
    ，米飯也不能太硬。
    6
    、吃素食的朋友飲食可以恢復(fù)正常，喜歡吃葷的朋友則可以吃些魚(yú)和肉
    ，每餐吃七八分飽就可以了
    。
    7、開(kāi)始可以使用一些好消化的葷食
    ，但還要注意不要用重口味的烹飪方式
    ，禁忌重油
    、重鹽、辛辣
    、寒涼等刺激性口味
    。
    辟谷期間可以吃什么 辟谷期間可以吃的食物推薦
    1
    、辟谷期間可食瓜果以黃瓜為優(yōu)，其他如西瓜
      、蘋(píng)果
      、梨
    、桃
    、葡萄
    、獼猴桃
    、火龍果等，皆可供選擇
    ，但是最好只喝礦泉水
    。
     
     2
    、長(zhǎng)期辟谷者可服些紅棗
    、核桃
    、板栗、百合
    、黃精等干果和藥材
    ，忌服豆豉湯等物
    。辟谷結(jié)束時(shí)首次宜進(jìn)食淀粉性流質(zhì)食品，由少漸增
    ，切莫暴食暴飲。
     
     3
    、辟谷期間體重可下降5——15公斤之多
    ，恢復(fù)飲食后有些反彈
    ，但要自覺(jué)將體重控制在合理限度之內(nèi)。
    

          
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    手出好多小水泡
      ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
    ，專家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
    、焦慮，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
    ，成為單身們焦慮的高發(fā)期    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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