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    日常15個方法避免在冬天長凍瘡(夏季怎樣預(yù)防冬天長凍瘡)
    
        
    
            佚名
            2023-08-12 12:45:04
        
    

        
    
           
    冬季如何預(yù)防凍瘡?冬季天氣寒冷，天寒地凍
    ，有些人招架不住
    ，很容易長凍瘡
    ，長凍瘡的滋味相信很多人都知道
      ，所以在寒冬時節(jié)
    ，避免長凍瘡的最好方法是做好預(yù)防
      ，那么冬天如何預(yù)防凍瘡呢?下面小編教你冬天預(yù)防凍瘡的15種方法
      。凍瘡關(guān)鍵在預(yù)防誘發(fā)凍瘡的因素很多
      ，有氣候因素也有個體因素
      ，如生活環(huán)境寒冷潮濕、營養(yǎng)不量
      、貧血
      、交感神經(jīng)功能紊亂、缺乏運(yùn)動
      ，手腳多汗
      、衣物鞋襪過緊;或暴露、低溫空氣數(shù)小時
      ，復(fù)溫過快
      ，也可引起血管擴(kuò)張，血液成分滲出
      ，可能誘發(fā)凍瘡
      。此外，家族傾向
      、冷球蛋白血癥或其他微循環(huán)功能不良者
      ，也會增加凍瘡的風(fēng)險。盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡
    ，但還是不注意預(yù)防
    。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來，凍瘡發(fā)作以后
    ，才想起保暖防寒
    ，而那時已經(jīng)錯過了最佳治療時機(jī)
    。專家指出，對付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防
    ，而且是越早越好
    。事實(shí)上，預(yù)防凍瘡的最佳時機(jī)是秋末冬初
    。凍瘡關(guān)鍵在預(yù)防
    ，首先是遇冷時要注意防凍保暖，防止潮濕
    ，不要穿著過緊鞋襪
    ，特別是足汗多的人，要勤換鞋襪和保持鞋子的干燥;其次是要多運(yùn)動來增強(qiáng)體質(zhì)
    ，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，以提高機(jī)體的耐寒能力，同時
    ，可吃些活血化瘀
    、溫陽的中草藥，如附片
    、當(dāng)歸四逆湯
    、肉桂以及黨參。冬天如何預(yù)防凍瘡?1
    、多用冷水洗臉在天氣轉(zhuǎn)冷之前一定要堅(jiān)持用冷水洗臉
    、洗手，洗后要及時擦干并涂抹護(hù)膚霜
      、藥用甘油
      、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力
      ，減少凍瘡的發(fā)生
      。
    2、抹保濕霜每天最好抹4次保濕霜
      ，補(bǔ)充流失的水分
      。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護(hù)手霜可選用含甘油
      、礦物質(zhì)的潤手霜
      。敏感干性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜
      。3
      、暴露部位涂抹護(hù)膚品在寒冬季節(jié)，皮膚暴露處要多加保護(hù)
      ，出門時應(yīng)戴口罩
      、手套
      、防風(fēng)耳罩等。潮濕可加速體內(nèi)熱量的散失
      ，因此應(yīng)經(jīng)常保持服裝
    、鞋襪干燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護(hù)膚品
    ，以保護(hù)皮膚
    ，減少熱量散失。當(dāng)從戶外回到戶內(nèi)時
    ，受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體
    ，而應(yīng)讓肢體自然復(fù)溫。4
    、用辣椒水泡手腳冬天用辣椒水泡手腳
    ，主要是為了活血，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，依此類推，生姜水
    、煮熟白蘿卜捂手等方法也是殊途同歸
    。但專家提醒，這些方法只能用于凍瘡沒有破口的時候
    ，如果傷口破潰建議不要使用
    ，避免感染發(fā)炎。而一些對上述物品過敏或患手濕疹的人
    ，可能也并不適用
    。
    5、注意手腳清潔細(xì)菌滋生也是造成凍瘡的重要原因
    ，同時也是老百姓很容易忽略的因素
    。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了
    ，凍瘡不易發(fā)生
    。6、防止潮濕
    ，保持干燥在家里做家務(wù)比如洗碗
    、洗衣服，天氣比較寒冷的時候
    ，可以用熱水保持手的溫度
    ，洗完之后一定要及時擦干，因?yàn)槌睗袷菍霪弫碚f一個非常重要的影響因素
    ，是凍瘡的一個誘因
    。7
    、生姜涂搽皮膚用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天
    ，可防止凍瘡再生;若凍瘡已生
    ，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處
    ，每日兩次
    ，連涂三天，就會見效
    。
    8
    、溫差水泡法取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘
    ，然后再浸泡于高溫水中
    ，如此每天乾地3次，可以不可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能
    ，減少凍瘡的發(fā)生
    。9、溫水泡腳臨睡前用溫水泡腳
    ，一開始用暖暖的溫水
    ，再慢慢加入熱水，泡15-20分鐘;如果沒有這個適應(yīng)過程
    ，腳一下子從冷空氣轉(zhuǎn)移到熱水中
    ，血管瞬間擴(kuò)張，反而會加重癥狀
    。10
    、勤換鞋襪要注意保暖和勤換鞋襪，保持干燥
    。尤其是手足多汗的人
    ，在潮濕寒冷的環(huán)境中機(jī)體熱量散失更快，更易患凍瘡
    。
    11
    、選對鞋子防凍瘡女性應(yīng)避免穿尖頭高跟鞋，會造成腳部的血液循環(huán)不流暢
    ，應(yīng)盡量穿舒適平底鞋
    。到了冬天，很多愛美的女性都愛穿長筒靴
    ，認(rèn)為靴子保暖而且時髦美觀
    ，其實(shí)，靴子選不對不利于血液循環(huán)，易導(dǎo)致腳部長凍瘡
    。建議女性朋友在選擇鞋子時
    ，鞋跟不要太高，不要給腳趾太大的擠壓感
    ，最好選擇干燥透氣性好
    、舒適的鞋子。12
    、進(jìn)行溫補(bǔ)此外
    ，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉
    、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力
    。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒
    、生姜等
    ，也會起到一定的御寒效果。13
    、經(jīng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；顒佣具m當(dāng)增加戶外活動增加血液循環(huán)，但勿在戶外玩耍時間過長
    ，也不要玩久坐不動的游戲
    。同時還應(yīng)注意鞋襪的大小要松緊適宜，不要過緊
    、過小，以免影響血液循環(huán)
    。
    14
    、日常可做局部按摩如手部的按摩
    ，兩手合掌
    ，反復(fù)摩擦，使其發(fā)熱
    ，左手緊握右手手背用力摩擦一下
    ，接著右手緊握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上
    ，腿伸直
    ，兩手緊抱大腿根，用力向下擦到足踝
    ，然后摩擦大腿根
    ，一下一上為一次，兩種局部按摩是預(yù)防凍瘡的最好方法。15
    、積極治療有凍瘡病史的人可以提前在長過凍瘡的部位使用藥物進(jìn)行預(yù)防
    ，并在日常飲食中多補(bǔ)充一些維生素A、維生素C及礦物質(zhì)
    。如果不幸中招了
    ，建議搽凍瘡膏的同時，還要堅(jiān)持泡腳和每天跑腳步
    ，加速血液循環(huán)
    ，有助恢復(fù)。冬天如何防止凍瘡?在室外鍛煉或勞動
    ，要注意對身體的裸露部分(如手
    、耳)的保暖，可在皮膚上涂些油脂
    ，以減少皮膚的散熱
    。若是站崗值勤或野外作業(yè)，應(yīng)適當(dāng)增加手腳的活動
    ，以促進(jìn)血液的循環(huán)
    。穿鞋子不要過緊，因?yàn)檫^緊會影響局部的血液循環(huán)
    ，從而發(fā)生凍瘡
    。若能平素做到用冷水洗手、洗腳和洗臉
    ，就能增強(qiáng)身體的抗寒能力
    ，不易得凍瘡。
    夏季怎樣預(yù)防冬天長凍瘡
    在南方預(yù)防長凍瘡
    
1 
    、在天氣轉(zhuǎn)冷之前
    ，最好堅(jiān)持用冷水洗臉洗手，洗完之后及時擦干并涂抹護(hù)膚用品
    ，藥用甘油或是凡士林軟膏
    ，這樣做有助于增強(qiáng)抗寒能力，減少凍瘡發(fā)生;洗臉或洗手腳的時候
      ，可以準(zhǔn)備一盆冷水
      ，一盆溫水，先將手腳在冷水中浸泡5分鐘
      ，再在高溫水中浸泡一會
      ，每天泡三次，能夠幫助鍛煉血管收縮和舒張
      ，減少凍瘡發(fā)生
    。?
    
2 、每天多擦幾次保濕霜來幫助補(bǔ)充肌膚流失的水分能夠有效預(yù)防凍瘡，尤其是要注意雙手雙腳
    ，臉部等部位皮膚的呵護(hù)
    ，這些部位的皮膚如果沒有吸收養(yǎng)分，沒有保護(hù)膜
    ，尤其是雙手和臉部裸露在外
    ，自然對寒冬抵御能力比較差，冬天多擦點(diǎn)潤膚霜
    ，自然能減少凍瘡的滋生
    ，冬季最好選擇含甘油，礦物質(zhì)豐富的滋潤產(chǎn)品
    ，敏感
    ，干性肌膚最好選擇含有薄荷，黃春菊等舒緩成分的潤膚露
    。?
    
?3 
    、寒冬季節(jié)，裸露在外的皮膚尤其要做好保護(hù)工作
    ，出門時最好戴口罩
    ，手套，圍巾帽子來保暖;要注意保持衣物
    ，鞋襪干燥
    ，衣物鞋襪過于潮濕容易加速體內(nèi)熱量散失。但需要注意的是
    ，從戶外回到室內(nèi)時
    ，不要立即烤火或是用熱水洗手洗腳，最好讓肢體自然恢復(fù)體溫
    ，然后用冷熱水交替洗手洗腳
      ，以幫助促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，避免生凍瘡
      。?
    
?4 、冬天用辣椒水適當(dāng)?shù)呐菖菔帜_
      ，有助于活血
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，來防治凍瘡
      ，但需要注意的是
      ，這種方法不適宜于凍瘡口破裂的人群，以免引起傷口發(fā)炎
      ，患有手腳濕疹的人群也不宜應(yīng)用
      。
    

    冬季會長凍瘡
      ，如何預(yù)防凍瘡，怎樣做最健康
      ？
    ? 全身保暖
      ，穿暖和后，全身血管收縮功能好
      ，可以抵御寒冷
      ，從而預(yù)防凍瘡的發(fā)生；2
      、局部干燥
      ，因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境容易誘發(fā)凍瘡的發(fā)生，保持局部干燥可預(yù)防凍瘡的發(fā)生
      ；另外
      ，普通的護(hù)手霜可保護(hù)皮膚屏障，使皮膚不會出現(xiàn)干裂
    、脫屑等問題
    ，但對預(yù)防凍瘡沒有作用。凍瘡該如何預(yù)防是比較重要的
    ，盡量不在寒冷的室外暴露皮膚
    ，如果一定要在室外，一定要做好保暖防護(hù)
    。
    

    
? ?一旦患有凍瘡
    ，首先要注意保暖，另外可以用一些促進(jìn)血液循環(huán)的藥膏
    。凍瘡最根本的原因就是寒冷
    ，比如冬季時，由于皮膚過度受冷
    ，引起皮膚小血管的痙攣
    、麻痹，導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)差
    ，所以就形成了局部的一個發(fā)紅
    、腫脹、質(zhì)地較硬的斑塊
    。凍瘡是與寒冷相關(guān)的皮膚病
    ，多發(fā)生在寒冷潮濕的地方。如果周圍血液循環(huán)不好或者缺乏運(yùn)動或者患者有手足多汗
    ，或者患有基礎(chǔ)疾病
    ，比如貧血
    、營養(yǎng)不良或者有不良的衛(wèi)生習(xí)慣，比如穿鞋和襪子都比較緊都可以誘發(fā)或者加重凍瘡
    。
    

    
? ?因此想要預(yù)防凍瘡要注意保暖
    ，同時要保持干燥，加強(qiáng)營養(yǎng)
      ，平時可以吃高蛋白的食物以及富含維生素豐富的食物
      。如果患有基礎(chǔ)疾病，像貧血等要積極糾正基礎(chǔ)疾病
      ，平時穿比較寬松的鞋
      ，同時要加強(qiáng)體育鍛煉加快血液循環(huán)，可以提高機(jī)體對寒冷的耐受能力
      。
    

    
? ?有些人在冬天的時候比較喜歡戴手套是比較好的
      ，但是過緊的話，也會使得自己的這些部位出現(xiàn)凍瘡
      ，主要是因?yàn)樘o會導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢
      。平時應(yīng)該少量的飲酒，飲酒過量會導(dǎo)致血管擴(kuò)張
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，同時也不利于自己凍瘡疾病的康復(fù)。所以患者應(yīng)該盡量少飲酒
    ，或者不飲酒
    。
    

          
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