一、如何緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象
1、要避寒
藥物治療有哪些危害,痛經(jīng)的穴位按摩方法.png)
在月經(jīng)期間，不要碰涼水，并且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，加重痛經(jīng)
。
2
、要留意個人衛(wèi)生
洗澡要用淋浴，保持外陰清潔
，可每晚用溫水清洗外陰部
。另外，在經(jīng)期一定要避免性生活
。
3
、要避免咖啡因
咖啡
、茶
、可樂、巧克力中所含的咖啡因
，使你神經(jīng)緊張
，可能會加重痛經(jīng)，因此應避免咖啡因
。此外
，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4
、要補充礦物質(zhì)
鈣
、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛
。專家發(fā)現(xiàn)
，服用鈣質(zhì)的女性，相對于較未服用者
，痛經(jīng)的情況比較少
。鎂也很重要，由于它幫助身體有效率地吸收鈣
。不妨在月經(jīng)前夕及期間
，增加鈣及鎂的攝取量。
5
、要留意飲食
經(jīng)期前及經(jīng)期宜少吃寒涼
、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過咸的垃圾食品
。要多吃蔬菜
、水果，并盡量少量多餐
。
二
、痛經(jīng)的治療方法有哪些
痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指月經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛
、墜脹
，伴有腰酸或其他不適
，癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)對女性的生活和工作都會造成一定的困擾
，因此我們一定要對痛經(jīng)重視起來
。女性痛經(jīng)有哪些治療方法呢?下面，跟專家一起了解一下,女性痛經(jīng)有哪些治療方法與癥狀表現(xiàn)
。
痛經(jīng)治療方法：
1
、繼發(fā)性痛經(jīng)的治療：應該查出原因，針對病因進行治療
。
2
、抗前列腺素藥物：于月經(jīng)第一天開始服用，月經(jīng)干凈停用
，可減輕疼痛
。
3、性激素治療：自月經(jīng)來潮第5天開始
，共服用22天停藥
，待下次月經(jīng)來后重復應用，連用3個周期
，也可緩解癥狀
。
4、心理治療：月經(jīng)時
，輕度不適是生理反應
，應消除精神上和心理上的不良因素影響。
5
、對癥治療：痛經(jīng)時
，下腹放置熱水袋，適當應用鎮(zhèn)痛
、鎮(zhèn)靜
、解痙藥。
三
、痛經(jīng)藥物治療有哪些危害
1
、避孕藥也有止痛作用
對于經(jīng)期不準的女性，不妨試服避孕藥
。避孕藥抑制排卵
，隨排卵而至的一連串生理效應也因此而受到抑制，結果是月經(jīng)量減少
，疼痛減輕
。醫(yī)生認為，服用避孕藥其實是最有效的抑制痛經(jīng)的方法之一
。
2
、外用栓劑止痛
在美國
，據(jù)統(tǒng)計有85%以上的痛經(jīng)女性均采用外用藥物治療。其原因是藥物吸收迅速而安全
，既避免了藥物對胃腸系統(tǒng)的刺激
，同時也減少了口服藥物對心、肝
、腎及造血系統(tǒng)的破壞
，是西方女性廣泛接受的科學、方便的給藥方式
。
3
、鈣質(zhì)充足也止痛
還有一個簡單的預防方法是吸收充足的鈣質(zhì)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢悦刻旆么蠹s1200毫克的鈣
，相當于飲用四大杯牛奶。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)
，身體中鈣質(zhì)充足有助于減輕經(jīng)前綜合征及痛經(jīng)。
4
、月經(jīng)前吃止痛藥
許多人可能不知道最有效的止痛法就是在痛經(jīng)出現(xiàn)之前吃止痛藥
。女性在月經(jīng)前服一粒止痛藥，然后根據(jù)包裝上的服藥指示連續(xù)服用幾天
，直至痛經(jīng)完全消失
，但不宜常吃。
5
、中醫(yī)藥調(diào)理痛經(jīng)
中醫(yī)認為“不通則痛”
。痛經(jīng)的根本病理機制是“氣血不通”，寒
、濕
、熱阻滯致氣血運行形成不通；氣血虛弱
，不能榮養(yǎng)經(jīng)脈致氣血運行不通
。故中醫(yī)治療痛經(jīng)緊緊圍繞“通”字，通則不痛
。市場上備受痛經(jīng)女性推崇的純中藥制劑“痛經(jīng)丸”
，不含激素，無副作用
，對原發(fā)性痛經(jīng)
、繼發(fā)性痛經(jīng)的治療具有顯著療效。
四
、痛經(jīng)的穴位按摩方法
1
、八髎穴
八髎就是八個穴位
，即上髎、次髎
、中髎
、下髎各一對，所以叫做“八髎”
。八髎穴所在部位
，是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會聚之處，號稱調(diào)節(jié)氣血的“總開關”
，經(jīng)常按摩八髎穴
，可解決女性不少婦科困擾，尤其痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)
、婦科炎癥、小便不利等
。
[位置]骶椎（骨盆的后壁
，尾骨的上面）。
[手法]坐姿
，用手掌自上而下揉或者擦
，每次2分鐘左右，有輕微酸脹感
、微微發(fā)熱即可
。
2、關元穴
關元穴是小腸的募穴
，小腸之氣結聚于此
，有培元固本、補益下焦的作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代研究證實
，按揉、震顫關元穴
，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
[位置]臍下三寸處
[手法]仰臥或坐姿
，用食指順時針按揉關元穴2分鐘
，再點按半分鐘，局部有酸脹感為宜
。
3
、氣海穴
氣海穴是任脈的主要穴道之一，有培補元氣、補益回陽的功效
，可用于女性氣虛
、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
、閉經(jīng)
、崩漏、帶下
、陰挺
、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證
。
[位置]下腹部
，腹正中線臍下一寸半
[手法]仰臥，雙掌交疊放于氣海穴
，順時針按揉2分鐘
，發(fā)熱療效最佳。
痛經(jīng)按什么穴位？痛經(jīng)按哪個穴位可以止痛？
很多女生都有痛經(jīng)的癥狀
，其實這是一個不太正常的癥狀，當然如果是輕微的就沒有什么問題
，但是如果特別嚴重的話，其實就是身體出現(xiàn)了一定的問題
，這個時候就需要我們自己開始治療了
。那么，一般痛經(jīng)按哪個穴位可以有效的止痛呢
？
1、痛經(jīng)按關元穴
關元穴在肚臍下3寸。將大拇指之外的其余四指并攏
，以中指的中間關節(jié)為準的寬度就是3寸
。以它為準，肚臍下面四指的地方就是關元穴
。關元穴就像是人體的煤氣罐
，貯存人體的陽氣。對于女性的月經(jīng)不調(diào)
，可以用艾灸的方法來調(diào)理
，每天一次，每次30分鐘。
2、痛經(jīng)按足三里
足三里在人體當中可算是盡人皆知的明星穴
。俗話說“常揉足三里，勝吃老母雞”
，指的就是這個穴
。對于女性月經(jīng)期間氣血虧虛引起的倦怠乏力、胃部脹痛不適等
，按摩它有很好的改善作用
。足三里的定位方法是：小腿前面的骨頭稱為脛骨，又稱刀背骨
，以這塊骨頭為中心
，用中指往小腿外側(cè)量1寸（也就是中指指節(jié)的寬度）劃一條垂直線，然后以犢鼻穴為起點
，量3寸劃一條橫線
，兩條線相交處即是。
3、痛經(jīng)按合谷握拳的時候
，將食指和大拇指并起來，有一塊突起的肌肉
，最高點處就是合谷穴
。按揉合谷20分鐘，可以緩解偏頭痛
、牙痛及身體的酸痛
，促進排便。
4、痛經(jīng)按三陰交
三陰指的是足部的三條陰經(jīng)
，也就是脾經(jīng)、腎經(jīng)
、肝經(jīng)
。三陰交穴位于三條陰經(jīng)的交叉點，所以稱為三陰交
。三陰交穴很好找
，它就在內(nèi)踝尖向上3寸的位置。每次按摩10分鐘
，每天一次
，可以調(diào)經(jīng)止痛。
5、痛經(jīng)按太沖
從第一
、二腳趾的趾縫向上（腳背方向）量約一橫指的凹陷處
，就是太沖穴，也叫“消氣穴”
。因為它是肝經(jīng)的穴位
，為了避免月經(jīng)期間心情煩躁，用手指按揉這個穴位10分鐘
，可以疏理肝氣
。平時按揉此穴位對于降壓也有幫助。
6、痛經(jīng)按命門
命門和我們腹部的神闕穴（也就是肚臍）是前后相對的
。所以，我們在找穴的時候
，只要以肚臍為水平線圍繞腰部劃一個圓圈
，與后背脊柱的交點就是命門穴。平日需特別注意此處的保暖
，不要穿低腰褲
，以防寒邪侵入體內(nèi)而加重痛經(jīng)。
7 、痛經(jīng)飲食禁忌
經(jīng)期的一些不正常飲食也會加劇痛經(jīng)的痛感
，下面就來說說痛經(jīng)患者需要忌口的食物有哪些。
1
、濃茶
、柿子--妨礙鐵吸收
茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合
，大大妨礙身體對鐵的吸收
，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣
，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少
。
2、含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)
，加重疼痛
含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管
，讓你情緒緊張加重疼痛
，或者導致經(jīng)血過多，如咖啡
、可樂
、茶等經(jīng)期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全
、最舒服的選擇
。
3、碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力
有的碳酸飲料中含有磷酸鹽
，同樣會妨礙鐵的吸收
。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應，月經(jīng)期間本來就食欲不振
，如果影響飲食營養(yǎng)攝入
，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張
。
4
、啤酒、過量白酒
酒精與B族維生素格格不入
，身體缺乏B族維生素
，會嚴重影響經(jīng)期身體的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫
，可以散寒祛濕
，活血通經(jīng)，可適當少喝一點
。
5
、奶酪類甜品
芝士、黃油
、奶油
、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收
，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關
，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮
，鎂缺乏可直接導致情緒緊張
。
6、寒性海鮮--寒性食品
海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物
，如果你本就體寒
，切忌不要在經(jīng)期吃這些海鮮，以免加重經(jīng)痛
。
以上這些食物都會加重經(jīng)期的疼痛
，因此痛經(jīng)的女性在經(jīng)期一定要管住自己的嘴巴，盡量遠離這些食物
。如果經(jīng)期難熬可以依靠一些中藥或采用一些食療來緩解經(jīng)期的疼痛
。
治痛經(jīng)要掐哪些穴位
一些女性為了不再讓痛經(jīng)成為困擾，就會嘗試各種治療痛經(jīng)的方法
，例如吃止痛藥
、食療
、喝紅糖水、針灸
、掐穴位等
。因為擔心服用止痛藥會產(chǎn)生一些副作用，所以在很多時候
，女性會通過掐穴位的方式來治療痛經(jīng)
。那么，治痛經(jīng)要掐哪些穴位
，還有痛經(jīng)癥狀的表現(xiàn)有哪些?
治痛經(jīng)要掐哪些穴位 治療痛經(jīng)的穴位
，是很多女性朋友關心的。因為很多女性都有痛經(jīng)的煩惱
，盡管服用藥物能夠有一定的治療效果
，但是同時也會帶來一定的副作用，而且還未必能完全治好和緩解問題
。
很多女性都有痛經(jīng)的煩惱
，用藥雖然能達到止痛的效果，但是同時也會帶來副作用
，如果能按摩緩解痛經(jīng)的穴位
，那就能在安全的前提下達到預防和緩解痛經(jīng)的效果，下面
，我們具體來了解下
。
子宮穴：
位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中
。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴
。
點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法
，療效顯著
，具有活血化淤、理氣止痛的作用
。
按摩方法：用雙手食指
、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力
，緩緩點揉
，以酸脹為度，操作5分鐘
，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
三陰交穴：
位置：在小腿內(nèi)側(cè)
，當足內(nèi)踝尖上3寸
，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
。
按揉三陰交，具有交通心腎
，引火下行的作用
，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴
，有酸脹感為宜
，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。
血海穴：
位置：屈膝
，在大腿內(nèi)側(cè)
，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處
。坐在椅子上
，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方
，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉
，肌肉的頂端就是血海穴。
揉按血海穴
，具有引血歸經(jīng)
，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛
。
按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位
，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿
。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好
。
太沖穴：
位置：腳大趾與第二趾之間
。
揉太沖
，具有明顯疏肝止痛的作用
，不僅可以治療痛經(jīng)
，還可以治療其他婦科疾病
。
按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴
，有酸脹感為宜
，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘
。
上述就是可以幫助緩解痛經(jīng)的穴位
，女性可以在月經(jīng)來臨之前的五到七天開始進行按摩
，在月經(jīng)來潮之后就要停止了，如果按摩方法正確
，那么女性的月經(jīng)來潮時間可能會提前一兩天
，而且隨著經(jīng)血的排出，女性痛經(jīng)的癥狀也就能緩解甚至是消失
。
痛經(jīng)癥狀表現(xiàn) 50%痛經(jīng)患者有后背部痛
、惡心嘔吐
、腹瀉、頭痛及乏力;嚴重病例可發(fā)生暈厥而急診就醫(yī)
。痛經(jīng)在一般婦科檢查時大多無異常發(fā)現(xiàn)
，有時可見子宮發(fā)育不良、子宮過度前屈
、后屈以及子宮內(nèi)膜呈管狀脫落的膜樣痛經(jīng)等情況
。
1、原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見
，常在初潮后1-2年內(nèi)發(fā)病;
2
、疼痛多自月經(jīng)來潮后開始，最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時
，以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈
，持續(xù)2-3日后緩解，疼痛常呈痙攣性
，通常位于下腹部恥骨上
，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè);
3、可伴有惡心
、嘔吐
、腹瀉、頭暈
、乏力等癥狀
，嚴重時面色發(fā)白、出冷汗;
4
、婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)
。
按摩什么穴位治療痛經(jīng)？按摩哪些穴位能治療痛經(jīng)
痛經(jīng)是每個女性朋友的通病
，很多人經(jīng)期來的時候，會出現(xiàn)腰痛或是小腹痛
，有的時候整個人蒼白無力
，沒有任何力氣和精力。古今很多人都想要知道
，女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)的原因
，針對女性痛經(jīng)有什么治療的方法呢？下面
，給大家具體介紹一下
。
1、常按四穴位治療痛經(jīng)繼發(fā)性痛經(jīng)
多見于生育后及中年婦女，因盆腔炎癥
、腫瘤或子宮內(nèi)膜異位癥引起
。內(nèi)膜異位癥系子宮內(nèi)膜組織生長于子宮腔以外，如子宮肌層
、卵巢或盆腔內(nèi)其它部位，同樣有周期性改變及出血
，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛
，并因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經(jīng)逐漸加重
，內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬
，活動較差，或在子宮直腸陷窩內(nèi)發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結節(jié)或包塊
，觸痛明顯
。
按摩治療痛經(jīng)
按摩治療痛經(jīng)時，要用拇指指腹分別揉捻穴位
，每個穴位按摩5分鐘
，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始
，月經(jīng)來潮后停止
。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴
，右手拇指指腹揉捻左太沖穴
。
三陰交穴
位置在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸
，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
。
血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)
，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸
，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
子宮穴
它位于下腹部
，臍下4寸處左右
，旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指
、中指按壓住兩旁子宮穴
，稍加壓力，緩緩點揉
，以有酸脹感為度
。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
非經(jīng)期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經(jīng)的發(fā)生，若結合艾灸對這幾個穴位施治
，效果會更好
。痛經(jīng)患者在治療中
，要注重保暖，忌食生冷
；情緒穩(wěn)定
，精神愉悅；膳食合理平衡
，生活規(guī)律
；適度參加鍛煉。
2、治痛經(jīng)小妙方
治療痛經(jīng)的方法：益母草煮雞蛋
。
痛經(jīng)分為氣滯血淤、寒濕凝滯
、濕熱下注
、氣血虛弱、肝腎不足五種癥型
。氣滯血淤型痛經(jīng)患者
，食益母草煮雞蛋是一種不錯的治療方法。
氣滯血淤型痛經(jīng)患者典型的臨床表現(xiàn)為：月經(jīng)周期往往不太規(guī)律
，在月經(jīng)前2~3天開始出現(xiàn)莫名其妙心煩
、胸悶，常常為一點小事而大發(fā)脾氣
，伴有乳房及胸脅部脹痛
，經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)量少
，色黯有塊
。
益母草煮雞蛋的具體做法：取雞蛋2個，益母草30克
，元胡15克
，放入砂鍋中加入適量清水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻
，去藥渣
，吃蛋喝湯。經(jīng)前1~2天開始服
，每日1劑
，連服5~7天。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
益母草煮雞蛋治療原理：雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用
；益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥
，可松弛子宮痙攣狀態(tài)，緩解炎癥；元胡具有行氣活血
、散淤止痛的作用
，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣
、養(yǎng)血
、活血、去淤
、止痛的作用
，是痛經(jīng)患者的食療佳品。
除了堅持吃益母草煮雞蛋外
，氣滯血淤型痛經(jīng)患者平日還應適當多吃一些具有舒肝理氣、活血調(diào)經(jīng)作用的食物
，如白蘿卜
、柑橘、佛手
、茴香菜等都是不錯的選擇
。
痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是周期性月經(jīng)期痛但沒有器質(zhì)性疾病
，而繼發(fā)性痛經(jīng)常見于內(nèi)異癥
、肌瘤、盆腔炎癥性疾病
、子宮腺肌病
、子宮內(nèi)膜息肉和月經(jīng)流出道梗阻。因此
，繼發(fā)性痛經(jīng)常伴有其他婦科癥狀
，如同房困難、排尿困難
、異常出血
、子宮肌瘤或不孕。
原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)相比
，更常在月經(jīng)來潮后即開始
。而疼痛的特點沒有什么不同，原發(fā)性痛經(jīng)的診斷只有在排除了器質(zhì)性病變后才可做出
。本章重點闡述原發(fā)性痛經(jīng)
。
痛經(jīng)按摩法：常按四穴位治療痛經(jīng)
流行病學特點
原發(fā)性痛經(jīng)最常見于20-30多歲女性，然后隨著年齡的增長發(fā)生率逐漸下降
，而繼發(fā)性痛經(jīng)逐漸增多
。最近的世界性的總數(shù)報導痛經(jīng)的發(fā)生率約為17-80%.由于定義的不同和調(diào)查方法的不同，使我們很難得出痛經(jīng)真正的發(fā)生率。除非痛經(jīng)的癥狀影響到生活質(zhì)量
，否則女性不會去看醫(yī)生
。
病因?qū)W研究
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生與年齡、種族和社會經(jīng)濟地位無關
。但是月經(jīng)初潮時間早
、月經(jīng)周期長、吸煙和體重指數(shù)大（BMI）則疼痛越重且持續(xù)時間更長
。而多產(chǎn)者癥狀減輕
。
痛經(jīng)的確切病因至今尚不明確，沒有一個理論能全面解釋此癥候群
。不同的患者對治療有不同的反應
，考慮病因可能是多方面的。
很久以來
，大家都知道痛經(jīng)與排卵的月經(jīng)周期有關
。痛經(jīng)的機制與前列腺素活性有關。痛經(jīng)患者體內(nèi)的前列腺素的含量高于沒有痛經(jīng)的患者
。前列腺素（PG）釋放增加：分泌期子宮內(nèi)膜及血中PGF2a異常升高
