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      你知道嗎,百歲張學(xué)良的長壽秘訣
      
        
      
            佚名
            2023-08-13 10:06:53
        
      

        
      
           
      百歲張學(xué)良的長壽秘訣
      叱詫風(fēng)云的張學(xué)良生于1901年6月1日
      ，2001年10月14日逝世
      ，終年101歲
      。他年過百歲的長壽秘訣是什么呢
      ？
      飲食養(yǎng)生：米湯、豆腐煮魚食療功效多
      張學(xué)良的身體底子其實并不好
      ，正如《少帥》中的劇情
        ，張學(xué)良是靠著喝米湯才得以保住幼小的性命
        。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說
        ，中醫(yī)認(rèn)為
        ，米湯有益氣、養(yǎng)陰
        、潤燥的功能
        。表面浮起一層細(xì)膩的黏稠物——“米油”，營養(yǎng)更為豐富
        ，還能健脾胃
        。
      抗戰(zhàn)期間，張學(xué)良被秘密幽禁
        。隨著戰(zhàn)事吃緊
        ，張學(xué)良轉(zhuǎn)居貴州。此時他開始釣魚
        ，而陪伴他的趙四小姐則研制了豆腐煮魚的拿手菜
        。中醫(yī)師介紹說，雖然豆腐中的蛋白質(zhì)也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白
        ，但相比下卻缺乏蛋氨酸
        ，而蛋氨酸在魚中含量卻十分豐富，因此可以提高豆腐蛋白質(zhì)的質(zhì)量
        ，起到蛋白質(zhì)互補的作用
        。
      睡覺養(yǎng)生：愛養(yǎng)蘭賞蘭花香好入眠
      1959年春，張學(xué)良被解除嚴(yán)加管束
        ，在臺北北投定居
        。他開辟了兩個蘭圃，從種植到澆水
        ，從施肥到除蟲
      ，無不親力親為。中醫(yī)師介紹說
      ，花香之類的芳香療法屬中醫(yī)“聞香治病”的外治法范疇。人睡眠時所聞到的香氣
      ，通過鼻腔
      、口腔、咽腔黏膜和皮膚的吸收
      ，達到疏通氣血
      、調(diào)節(jié)腦部血液循環(huán)，達到安神入眠的目的
      。
      調(diào)氣養(yǎng)生：早起大笑半小時呼吸吐納練提肛
      每日早上
      ，張學(xué)良會準(zhǔn)時起床去登山
      。在半小時的登山過程中，他摸索出了一套“大笑養(yǎng)生法”
      。具體做法是：吐出全身濁氣后
      ，再吸入新鮮空氣，稍微提肛
      ，對群山發(fā)出笑聲
      、吼聲，把體內(nèi)的氣全部吐出去
      。笑3次之后
      ，放松一會兒，讓整個身心完全恢復(fù)寧靜
      。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說
      ，中醫(yī)認(rèn)為喜可以治悲，又稱笑療
      ，呼吸吐納有助于調(diào)氣養(yǎng)神
      。提肛可固精益腎、提振陽氣
        。
      運動養(yǎng)生：體力運動腦力運動相結(jié)合
      張學(xué)良年輕時在德國學(xué)習(xí)航空駕駛時
        ，愛上了網(wǎng)球運動，他常去網(wǎng)球場揮拍擊羽
        ，練得一手很不錯的球藝
        ，《少帥》劇情里也有展現(xiàn)。挪威研究人員發(fā)現(xiàn)
        ，老年人每周六天
        、每天進行30分鐘運動，可以活得更長壽
        ；其死亡風(fēng)險比那些久坐不動的同齡人低了40%
        。
      音樂養(yǎng)生：愛聽?wèi)虺獞?/p>
      張學(xué)良可以稱得上是“超級京劇戲迷”。早年?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？疵诽m芳等名家的戲
      。1996年6月中國京劇院著名老生演員于魁智率京劇藝術(shù)大師馬連良之女、著名旦角演員馬小曼等飛抵夏威夷
      ，給張學(xué)良將軍送上了一份特殊的壽禮——讓他過了一次有生以來最痛快的戲癮
      。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院音樂療法門診李靖副教授介紹說，中醫(yī)認(rèn)為“脾好音樂
      ，絲竹才聞
      ，脾即磨矣”。現(xiàn)代研究也證實
      ，音樂確能促進消化液的分泌和吸收功能
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/138549.html.
      
          
      
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      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
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