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      重慶老漢創(chuàng)倒立俯臥撐,每天做300次強(qiáng)身健體

      佚名 2023-08-13 10:42:16

      昨晨(7日)8時,重慶南岸區(qū)南坪大廈8-3

      ,“倒立式‘俯臥撐’我每天要做幾十次
      ,出一身汗舒服,感覺身體輕松不少
      。”老楊抹了把汗說
      。汗水已濕透了背心

      三年前

      ,老楊的身體狀況很糟?div id="jfovm50" class="index-wrap">!靶穆刹积R
      ,骨質(zhì)增生,時常感到直不起腰……”老楊扳著手指向記者介紹他以前的“老毛病”
      ,長期伏案工作落下不少病根
      ,每天要吃一大堆藥
      ,70多公斤的體重也讓他頭痛

      2005年,退休在家的老楊試著倒立健身

      ,3個月下來
      ,心臟病緩解了
      ,藥幾乎不用吃
      。于是,他給自己增加難度――倒立的同時雙手彎曲完成‘俯臥撐’
      。從最初的每天做七八十次到現(xiàn)在的300多次
      ,一路堅持下來,老楊腰不酸
      ,腳也不痛了
      ,體重降到60公斤,真正做到健身減肥

      如今老伴也開始練習(xí)倒立健身

      ,一些親友也向他請教健身秘訣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!拔艺J(rèn)為鍛煉才是最科學(xué)
      、健康的健身方法
      ,我自創(chuàng)的倒立健身法,在家就能完成
      ,通過鍛煉
      ,人人都能擁有健康的身體
      。”老楊說

      市急救中心李醫(yī)生表示

      ,每天做短時間的倒立,會增加腦部血流量
      ,可緩解或消除身體疲勞,同時在預(yù)防脫發(fā)
      、緩解腰部酸痛和減肥方面
      ,也有一定療效。不過
      ,像老楊所采用的倒立健身,并不適用于所有人
      ,大家應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)和身體狀況選用合適的健身方式

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