哺乳期吃什么對(duì)乳房好,哺乳期要如何護(hù)理乳房

，每日1-2次，這樣乳頭的皮膚逐漸增厚，變得堅(jiān)韌，也就經(jīng)得起嬰兒的吸吮，而不易發(fā)生乳頭皸裂。

及時(shí)清除乳頭上的積垢和痂皮

。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進(jìn)行清除，并在乳頭上涂防裂油。

3.穿合適的文胸

文胸緊貼乳頭

，活動(dòng)時(shí)乳頭磨擦文胸纖維，使纖維搓成繭絲狀進(jìn)入乳管。久之，乳管堵塞，不僅影響將來(lái)哺乳，還會(huì)引起乳腺炎甚至發(fā)展成為乳腺癌。所以，孕媽咪不宜穿過(guò)緊的上衣，應(yīng)選擇純棉質(zhì)的文胸。

4.做乳頭按摩操

經(jīng)常進(jìn)行乳頭按摩使乳頭能夠適應(yīng)外部的刺激

，可以預(yù)防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。

三、哺乳期吃什么對(duì)乳房好

1

、大豆

增加大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益

。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐