<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    月子病影響身心健康,預(yù)防月子病從小事做起
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-08-13 13:35:16
        
    

        
    
           
    一、警惕月子病5個(gè)要點(diǎn)需牢記
    產(chǎn)婦坐月子要注意以下幾點(diǎn)：第一
    、多吃富含體質(zhì)的食物產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中失血較多
    ，因此需要補(bǔ)充富含鐵的食物，入雞蛋黃
    、紅糖
    、豆制品等。產(chǎn)婦坐月子時(shí)大多時(shí)間臥床
    ，活動(dòng)不多
    ，容易發(fā)生便秘，所以要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜
    。第二
    、盡量少吃酸梅
    、鹽、醋
    ，以免導(dǎo)致肌肉無(wú)力
    、下垂、松弛酸梅的酸會(huì)使人體細(xì)胞功能遲緩
    ，導(dǎo)致內(nèi)部器官和肌肉產(chǎn)生松弛
    、下垂。鹽分則會(huì)發(fā)生凝固水分或血液
    。醋也會(huì)影響產(chǎn)后正常內(nèi)臟的肌肉或其他組織
    ，導(dǎo)致肌肉無(wú)力、下垂
      、松弛
      。第三、為盡早恢復(fù)體質(zhì)并保證乳第四汁分泌
      ，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽的食物多吃瘦肉
      、雞蛋、雞肉
      、魚(yú)
      、芝麻等。未避免產(chǎn)婦月子后體重增加過(guò)多
      ，要注意控制脂肪
      、食鹽和碳水化合物的攝入量，各種食物的搭配要合理
      。月子里的營(yíng)養(yǎng)固然重要
      ，但并非食物吃得越多越好。食物吃得過(guò)多會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)
      ，影響消化功能
      。第四、米酒
      、姜
      、麻油可多吃米酒、姜
    、麻油對(duì)于產(chǎn)后身體復(fù)原
    ，是不可或缺的
    ，用來(lái)調(diào)味飯菜味香可口。第五、吃稀飯和鹽分高的醬菜
    ，容易使內(nèi)臟下垂坐月子期間若吃稀飯和鹽分高的豆腐乳、腌竹筍、面筋等，將會(huì)導(dǎo)致身體水分無(wú)法代謝
    ，以致內(nèi)臟松弛不易收縮，甚至連乳房也會(huì)跟著松弛
    。
    二
    、月子病需要注意的事項(xiàng)
    1.那么一定要保持愉悅的心情，而要學(xué)會(huì)釋放的不良的情緒
    。很多女性在生產(chǎn)完之后
    ，感受到心里很是空空的感覺(jué)，其實(shí)這也是因?yàn)閼言卸a(chǎn)生的不良情緒
    ，而為了能夠很好的緩解這一情況
    ，那么最好的解決方法，那就是多多跟家人溝通
    ，預(yù)防產(chǎn)后抑郁很是關(guān)鍵哦!2.還有一個(gè)問(wèn)題就是
    ，在坐月子的時(shí)候，大家可一定要注意休息哦!在坐月子期間
    ，為了能夠很好的修養(yǎng)
    ，大家少量運(yùn)動(dòng)，不能過(guò)于頻繁的運(yùn)動(dòng)
    ，避免勞累過(guò)度而留下病根
    。3.一定要做好完全的保暖措施，在坐月子期間
    ，一定要預(yù)防感冒
      ，不能穿過(guò)于單薄的衣服。在坐月子期間很容易出汗的情況
      ，那么大家還是需要做好保暖措施，在夜間喂奶的時(shí)候
      ，大家一定要批上衣服再下床
      。4.孕婦產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)禁止過(guò)性生活，這否則會(huì)危害生命健康
      ，而為了保險(xiǎn)起見(jiàn)
      ，那么最好還是等到百日后才可。5.避免過(guò)于勞動(dòng)
      ，而家務(wù)活動(dòng)也一定要節(jié)制
      ，不能過(guò)多的抱小孩，這會(huì)加重身上的肌肉酸痛
      ，造成手腕
      、手指關(guān)節(jié)等疼痛感。6.那在坐月子的期間，很多家人都喜歡給補(bǔ)充很多的營(yíng)養(yǎng)的食物
      ，雖然需要進(jìn)補(bǔ)
      ，但是還是需要節(jié)制。在坐月子期間的飲食需要注意一個(gè)原則
      ，不能過(guò)飽或者過(guò)于饑餓
    ，不能吃生、涼
    、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過(guò)多
    ，不能因?yàn)榉逝侄x擇不健康的節(jié)食方法，這可是很不利的因素哦!7.產(chǎn)婦坐月子期間
    ，大家需要注意休息
    ，而很多孕婦特別鐘情于一些韓劇，一些催淚的韓劇
    ，大家最好還是要少看
    ，因?yàn)榱鳒I過(guò)多，這很容易引發(fā)眼干眼澀
    ，視力下降等危機(jī)哦!8.
    、產(chǎn)婦在坐月子期間過(guò)早過(guò)多同床，這很容易的熬制精陰兩虧
    ，還很容易產(chǎn)生疲倦的情況
    ，出現(xiàn)記憶力下降、體寒怕冷等癥狀
    ，大家可一定要注意這個(gè)問(wèn)題哦!9
    、產(chǎn)婦過(guò)早過(guò)多的下地活動(dòng)或者久站，而大家需要注意保養(yǎng)
    ，不能穿著鞋底太薄太硬的鞋子
    ，這很容易導(dǎo)致女性的下肢肌肉、韌帶
    、關(guān)節(jié)勞損酸痛
    ，出現(xiàn)難看的水腫問(wèn)題。10
    、產(chǎn)婦如果在坐月子期間過(guò)早出門(mén)
    ，那么一定要注意做好完全的保暖措施，其實(shí)我們?cè)谌粘５纳钪?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，那么大家可一定要注意這個(gè)問(wèn)題哦!因?yàn)楦忻斑@很容易引發(fā)全身的大部分肢體關(guān)節(jié)酸脹疼痛
    ，會(huì)感覺(jué)全身困重疲乏。11
    、產(chǎn)婦在生產(chǎn)時(shí)
    ，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的失血過(guò)多
    ，很容易引發(fā)肝血不足，心脈失養(yǎng)
    ，引起頭痛頭暈
    、貧血、皮膚晦暗
    、黃褐斑
    、失眠多夢(mèng)、自汗盜汗
    、怕風(fēng)
    、怕冷等癥狀。大家可一定要注意保養(yǎng)哦!
    三
    、產(chǎn)后月子病的表現(xiàn)
    1
    、乳腺炎，產(chǎn)婦產(chǎn)后在預(yù)防和保護(hù)乳腺方面需注意2點(diǎn)
    。其一是乳汁淤積
    ，因?yàn)橛俜e的乳汁比較適宜于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖;其二是產(chǎn)婦的乳頭皮膚薄，容易導(dǎo)致乳頭破損而引起細(xì)菌感染等現(xiàn)象
    。孕婦在懷孕開(kāi)始后直至喂奶期間
    ，都要經(jīng)常用干凈濕毛巾檫洗乳頭和陰部，以保持清潔衛(wèi)生
    ，曾強(qiáng)局部皮膚的抵抗力
    ，盡量避免細(xì)菌從裂口進(jìn)入乳腺而引起感染。在哺乳時(shí)要保持乳頭清潔
    ，避免損傷
    ，減少感染途徑。每次哺乳要將乳汁吸空
    ，若寶寶吸不完
    ，可用吸奶器吸空，乳汁在陰部中淤積過(guò)久
    ，就會(huì)發(fā)生變質(zhì)
    ，進(jìn)而形成細(xì)菌。2
    、子宮脫垂 在子宮未復(fù)原之前，不要過(guò)早干重活
    ，否則可致子宮脫垂
    。病發(fā)后會(huì)感到小腹下墜和腰酸，嚴(yán)重時(shí)子宮從陰道脫出
    。所以
    ，產(chǎn)婦要臥床多休息，不要過(guò)早下床活動(dòng)，更不要參加體力勞動(dòng)
    ，走遠(yuǎn)路或跑步
    。3、關(guān)節(jié)痛
    ，分娩結(jié)束以后產(chǎn)婦體內(nèi)激素發(fā)生明顯變化這就容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊及其附近的韌帶出現(xiàn)張力下降而引起關(guān)節(jié)松弛
    ，此時(shí)若過(guò)多從事家務(wù)勞動(dòng)，或過(guò)多抱寶寶
    ，接觸冷水
    ，就會(huì)使關(guān)節(jié)、肌腱
    、韌帶負(fù)擔(dān)加重
    ，引起手關(guān)節(jié)痛，且長(zhǎng)時(shí)間不愈
    。在產(chǎn)褥期
    ，產(chǎn)婦一定要安心休息，少做家務(wù)
    ，要減少手指和手腕的負(fù)擔(dān)
    ，避免接觸冷水。4
    、生殖器官感染
    ，坐月子期間產(chǎn)婦抗病能力極差，同時(shí)陰道
    、子宮因分娩而造成的創(chuàng)傷還沒(méi)有完全愈合
    ，細(xì)菌極易因此侵入血液，再有分娩后陰道外口有不同程度的充血
    、水腫
    ，易引起撕裂傷。因此
    ，產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦要注意外陰清潔
    ，宜常用溫水擦洗，如同房會(huì)發(fā)生外陰炎
    、陰道炎
    、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎
    、子宮出血及陰部撕裂傷等
    ，嚴(yán)重者還可能引起敗血證、失血性休克
    ，甚至有生命危險(xiǎn)
    ，所以在產(chǎn)褥期一定不能同房
    。平時(shí)要保持全身尤其是下身的清潔衛(wèi)生，產(chǎn)后即要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
    ，充分休息
    ，增強(qiáng)身體機(jī)能。5
    、陰道松弛 陰道松弛的原因是多方面的
    ，主要是恥骨、尾骨肌是提肛肌群中作用范圍最廣的肌肉之一
    ，它能托起骨盆內(nèi)臟
    ，保持盆陰部軟組織張力它和近端尿道壁括約肌相互交錯(cuò)，還伸延進(jìn)陰道括約肌的1/3
    ，因此
    ，他能收縮直腸下端的陰道，主管排便動(dòng)作及陰道“掌握”功能
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢?jiàn)，防治產(chǎn)后陰道松弛
    ，關(guān)鍵是鍛煉趾骨
    、尾骨肌的功能。
    四
    、月子病的預(yù)防和治療法
    1
    、早查早治在“月子”里，無(wú)論得了什么病
    ，都應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)
    ，及時(shí)就醫(yī)。如有的產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)熱持續(xù)不退
    ，就必須查明原因
    ，警惕體內(nèi)可能存在的感染病灶，如盆腔炎
      、子宮內(nèi)膜炎
      、乳腺炎、會(huì)陰側(cè)切傷口或剖腹產(chǎn)傷口炎癥等等
      ，一旦確診
      ，就應(yīng)及時(shí)進(jìn)行有效的抗感染治療。假如自己不以為然
      ，誤認(rèn)為一般傷風(fēng)感冒而不及時(shí)就醫(yī)
      ，使炎癥蔓延擴(kuò)散或變成慢性病灶，病程就容易遷移
    ，甚至久治不愈
    。2、對(duì)癥治療無(wú)論是平時(shí)還是“月子”里
    ，得了病都應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療
    。而如果盲目亂投醫(yī)，熱衷于什么土法
    、秘方
    ，或想當(dāng)然地自購(gòu)藥物服用等等，那就有可能延誤診斷
    ，耽誤治療
    ，使疾病轉(zhuǎn)為慢性而長(zhǎng)期纏身。如果已經(jīng)得了諸如腰背疼痛之類(lèi)的所謂“月子病”
    ，就更應(yīng)該在?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？漆t(yī)師的指導(dǎo)下，采用藥物
    、理療
    、體能鍛煉等綜合治療的方法進(jìn)行治療。注意事項(xiàng)根據(jù)大多數(shù)月子病人的病因
    ，總結(jié)出以下注意事項(xiàng)：1
    、孕婦產(chǎn)后一月內(nèi)禁止過(guò)性生活，否則可能傷及性命
    。為保險(xiǎn)起見(jiàn)
    ，百日后才可。2
    、保持良好心情
    ，不怒、不燥
      、心胸開(kāi)闊
      、少思少想。3
      、孕婦坐月子期間不可過(guò)多活動(dòng)
      ，也不可久站、久坐
      ，以免勞累過(guò)度留下病根
      。4、孕婦坐月子期間飲食要有節(jié)制
      ，不可過(guò)飽過(guò)饑
      ，不要吃生、涼
      、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過(guò)多
      ，更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食
      。5、孕婦坐月子期間不要穿拖鞋
      、短袖衣服
      、短裙，春秋冬季出門(mén)要戴帽子;出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門(mén);不能用涼水洗臉
      、洗手
      、洗腳、洗澡(包括夏天)
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/138739.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
      ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)