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      夏季坐月子吃什么對身體好,怎么正確在夏天坐月子
      
        
      
            妙手生春
            2023-08-13 14:40:40
        
      

        
      
           
      一
      、夏季坐月子的最佳飲食
      雞肝粥
      首先將雞肝清洗干凈
        ，然后將蔥和姜剁碎
      ，雞肝切成小塊備用
      ，然后將雞肝放入到碗中
      ，加入少量的姜末和醬油攪拌均勻，腌制十五分鐘作用
      ，然后將大米倒入到鍋中
      ，加入適量的清水煮成粥狀，然后加入雞肝煮熟以后撒上鹽進行調(diào)味酒可以吃了
      ，如果喜歡吃蔥的話還可以加入一些蔥來進行調(diào)味
      ，這個粥具有調(diào)理氣血和增強產(chǎn)婦抵抗力的作用。
      南瓜薏米粥
      首先將南瓜清洗干凈
      ，蔥切成細末
      ，南瓜切片，將薏米放入到滾燙的開水里邊煮三十分鐘以后撈出來
      ，雞蛋打散
      ，將高湯倒入到鍋中，南瓜熬一段時間以后撈出來
      ，留下湯汁
      ，然后加入米粉和薏米攪拌均勻，倒入少量的食鹽進行調(diào)味
      ，加入雞蛋清攪拌均勻
      ，倒入碗中擺上南瓜片，撒上枸杞就可以直接吃了
      ，具有消炎止痛的作用
      。
      按照上述的夏季坐月子營養(yǎng)食譜來安排產(chǎn)婦的飲食，可以幫助產(chǎn)婦更快的恢復(fù)
      ，夏天的時候天氣比較的炎熱
      ，坐月子是十分痛苦的
      ，所以要注意不要讓傷口發(fā)炎了，如果出現(xiàn)了異樣
      ，要及時的到醫(yī)院去接受檢查和治療
      。
      二、夏天坐月子怎么樣才正確啊
      暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通
      ，室溫以22℃左右為宜
      。可常用干毛巾或溫?zé)崴辽?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，勤換內(nèi)衣
      、床墊。同時
      ，常飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料對預(yù)防中暑也有好處
      。
      由于夏日炎炎酷暑難熬，現(xiàn)代的很多產(chǎn)婦睡覺或大開門窗形成穿堂風(fēng)
      ，或開風(fēng)扇
      ，對著直吹，將空調(diào)開得太大
      ，室內(nèi)溫度太低
      ，或睡覺時赤身露體，不蓋被子
      ，這些都是產(chǎn)婦傷風(fēng)感冒的原因
      。也難怪如今門診病人中，產(chǎn)婦盛夏中暑者少
      ，而受涼感冒者居多
      。
      月子里飲食很重要，但暑天人們的食物以清淡為主
      ，這對產(chǎn)婦不利
      。不過，產(chǎn)后最初幾天
      ，在暑夏季節(jié)不少產(chǎn)婦為避免著涼
      ，常緊閉門窗，著厚衣
      ，包頭蓋等
      ，嚴重妨礙了體溫的散發(fā)而發(fā)生中暑。因此
      ，暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通
        ，室溫以22℃左右為宜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？沙Ｓ酶擅砘驕?zé)崴辽?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，勤換內(nèi)衣
      、避免勞累，消化能力減弱
      ，應(yīng)該吃容易消化、富有營養(yǎng)和不油膩的食物
      ，例如雞蛋
      、面條、牛奶等
      。起初兩天最好不要吃鯽魚
      、雞蛋等發(fā)奶的食物，因為剛生下來的嬰兒食量不大
      ，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎
      。待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞
      、雞蛋
      ，鮮魚、排骨等營養(yǎng)食物
      。
      胎兒出生后
      ，母親子宮里胎盤剝離的地方留下了創(chuàng)面，這時子宮口還沒有完全關(guān)閉
      ，加上會陰和陰道有不同程度的損傷
      ，所以要特別注意外陰的清潔衛(wèi)生，以免細菌侵入而發(fā)生感染
      ，這一點在夏季顯得格外重要
      。每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。洗澡時
      ，最好用淋浴
      。沒有淋浴條件的，可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗
      ，這樣可以防止臟水流進陰道
      。
      夏天坐月子怎么樣才正確通過本文的詳細介紹你是不是已經(jīng)掌握了呢?另外，月子期間一定要堅持母乳喂養(yǎng)
        ，并且要正確保護乳腺
        。產(chǎn)后十二小時后就可以喂奶了，喂奶的方法是先讓嬰兒吃空一側(cè)乳房的奶水
        ，再吃另一側(cè)的乳房的奶水
        。如果乳房出現(xiàn)紅腫、疼痛等癥狀應(yīng)該馬上到醫(yī)院進行檢查
        。
      三
        、夏天坐月子都有哪些講究
      1.保證吃好
        、休息好
      由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺
        ，家屬不要輕易去打擾她
        。
      2.盡早下床活動
      一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當下床走動
        。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹
        。也可以在醫(yī)護人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操
        ，有利于恢復(fù)
        ，并保持良好的體形。
      3.特別注意個人衛(wèi)生
      “月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多
        ，每天應(yīng)用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部
        。
      4.盡早喂寶寶母乳
      分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌
        ，使以后的母乳喂養(yǎng)有個良好的開端;還要促進子宮收縮
        、復(fù)原。哺乳前后
      ，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭
      、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染
      。
      大家在了解了夏天坐月子注意事項之后
      ，對于坐月子也都有了新的了解。孩子能夠順利生產(chǎn)最大的功臣就是產(chǎn)婦
      ，并且
      ，孩子的出生會對產(chǎn)婦造成很大的傷害，唯一能夠彌補這一切的就是產(chǎn)婦在坐月子的時候
      ，這個時候是非常關(guān)鍵的
      ，一定要多多的注意，讓產(chǎn)婦更快的恢復(fù)身體
      。
      四
      、夏季坐月子吃東西有哪些禁忌
      1、忌過早大量喝湯
      適當?shù)睾妊a湯是可以的
      ，但如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯
      ，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小
      ，吸吮力也較差
      ，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導(dǎo)管中
      ，導(dǎo)致乳房發(fā)生脹
      ，不僅造成產(chǎn)婦痛苦
      ，還會影響正常哺乳。
      2
      、忌喝紅糖水太久
      過多飲用紅糖水
      ，不僅會損壞產(chǎn)婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多
      ，還會導(dǎo)致出汗過多
        ，使身體更加虛弱，甚至引起中暑
        。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量
        ，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血
        ，反而引起貧血。
      3
        、忌吃硬
        、咸、生冷食物
      產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱
        ，活動量較小
        ，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多
        ，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜
        ，造成浮腫；夏季坐月子
        ，產(chǎn)婦有時會些吃 生冷食物
        ，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等
      ，但產(chǎn)后過早食用這些食物
      ，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃
      ，不利于惡露排出
      。
      4、忌急于服用人參
      剛生完孩子的新媽
      ，精力和體力消耗很大
      ，十分需要臥床休息，如果此時服用人參
      ，反而因興奮難以安睡
      ，影響精力的恢復(fù)。因此
      ，新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi)
      ，不要服用人參
      ，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合
      ，此時服點人參
      ，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多
      。人參屬熱
      ，夏天服用，更易導(dǎo)致新媽上火
      。
      

          
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