小孩吃什么鈣片好,幾種試試孩子的補(bǔ)鈣食譜

、蔥花炒香再入豬肝略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

營養(yǎng)功效：絲瓜蝦皮豬肝湯味道鮮美，不僅對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用還可防治佝僂病

，并有利寶寶牙齒發(fā)育。

二、胡蘿卜排骨湯

原料：胡蘿卜

、豬排骨各250～300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥、味精各適量。

做法：1

、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊；2、將鍋置中火上，加水適量，放入胡蘿卜塊、排骨塊燉約2小時；3、將出鍋時調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成；4、媽媽可根據(jù)寶寶的喜好添加其他作料，如加入米醋湯中鈣質(zhì)更易被吸收。

三

、補(bǔ)鈣注意這3個誤區(qū)

誤區(qū)一：補(bǔ)鈣劑越精細(xì)越好

關(guān)于補(bǔ)鈣

，并非鈣粉越細(xì)越好，補(bǔ)鈣劑的顆粒大小只是物理變化，并不能從根本上改變?nèi)梭w對鈣的吸收率。鈣的吸收率也只在30%到40%之間，根本不存在所謂“95%”的吸收率。吃下鈣劑后，鈣首先進(jìn)入血液中形成“含鈣細(xì)胞”之后，再通過復(fù)雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層固定到里面的骨質(zhì)中。寶寶的腸胃功能較弱，父母不要選擇堿性較強(qiáng)的補(bǔ)鈣劑，如碳酸鈣、活性鈣等。0～2歲的寶寶，每天大約需要600毫克的鈣量。其中400毫克完全可以從食物中取得，因此每天只需補(bǔ)200毫克的鈣劑。

誤區(qū)二：補(bǔ)鈣過頭無害處

嬰幼兒加服鈣劑應(yīng)嚴(yán)格在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行

，服鈣過量對生長發(fā)育會造成極大危害。

補(bǔ)鈣過多可使1歲以內(nèi)寶寶囟門過早閉合

，頭顱不能隨著腦部發(fā)育而充分增大，一方面形成小頭畸形，另一方面限制腦部發(fā)育；補(bǔ)鈣過多會使寶寶腸胃不適、食欲不振，同時也影響腸道對其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；補(bǔ)鈣過多會使骨頭中鈣質(zhì)過多“骨骼變脆易發(fā)生骨折”；骨骼過早鈣化閉合，使身高受到限制；補(bǔ)鈣過多維生素D和鈣過量都會導(dǎo)致寶寶高鈣血癥，血液中的鈣含量過高，孩子成年后罹患各種結(jié)石病的可能性大大增加，甚至?xí)绊懙叫呐K功能。

專家提示：極少數(shù)寶寶長期補(bǔ)鈣過量

，還可能患上“鬼臉綜合癥”：長著大嘴、鼻孔朝天，上唇突出、鼻梁平坦、兩眼距離甚遠(yuǎn)