人際關系處不好可導致身體炎癥惡化(我人際關系不好怎么辦)
中醫(yī)世家
2023-08-14 02:39:49
研究人員發(fā)現(xiàn)
，保持積極向上的心態(tài)
，周圍人跟自己相處良好且沒有競爭關系的狀態(tài)
，更容易讓人保持身體健康
，避免生病
。
發(fā)表于《美國科學院學刊》的研究報告指出
，人際關系對身體健康的影響不容小視
，特別是在心臟病
、高血壓、癌癥的發(fā)病率上
，其作用甚至不亞于飲食和休息。
美國加州大學洛杉磯分校醫(yī)學院科學家進行的這項新研究發(fā)現(xiàn)
，人際關系處不好可能導致身體炎癥惡化
，進而引發(fā)一系列疾病
，如心臟病
、高血壓
、癌癥等
。研究人員通過對122名健康的年輕人進行跟蹤觀察研究，并根據(jù)他們的日記來判斷其心情狀態(tài)和周邊人際關系后發(fā)現(xiàn)
，保持積極向上的心態(tài)，周圍人能跟自己相處良好且沒有競爭關系的狀態(tài)
，更容易讓人保持身體健康，避免生病
。
我人際關系不好怎么辦
人際關系好事情做成了
，人際關系不好事情做不成
，已經(jīng)是社會生活中經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象
。我人際關系不好怎么辦?下面是懂視小編搜集整理的一些內容
，希望對你有幫助
。
人際關系不好改善的方法第一，遵循人人平等原則
。
遇事不慌不忙不亂
。遇人微笑，給人一種平易近人的感覺;遇人無助多幫忙
，給人一種熱心的感覺;遇人勿以貌取人
，正所謂?人不可貌相，海水不可斗量?
。很多人會說
，剛開始我們相處的都還不錯，可是不知道為什么后來就疏遠了
。原因有可能是沒做好第二條和第三條
。
為什么要遵循人人平等原則呢
，我分為三點來說：1
、每個人都有自己的驕傲
，自己的軟肋，不想別人觸碰的角落
。也許你不知道，無意觸碰到了不怪你;也許你很清楚
，然后故意嘲笑別人。有可能你不是特別了解他人就妄下定論
，覺得他or她低你一等
。2
、上帝給人類的財富是很平等的
，譬如上帝少給了你一直胳膊
，他就會給你更加靈活有力的另一只胳膊或者比常人更聰明的大腦
。造成人之間不平衡的是各個層次人們的價值觀，就像坐在辦公室的都是白領
，清潔工就是被很多人看不起的，大家都是用自己的雙手賺錢
，每個人都有選擇自己生活的方式
。
以前公司的一個老板，她也是鐘點工出生
，她有很低的文憑和不高的工資
。在別人的輿論中
，她明白了一個道理
，出生低賤的人可以通過自己的努力讓下一代有更好的生活。后來她創(chuàng)建了自己的保潔公司
，在公司里面，她對自己的下級(工友們)都非常好
，不但請各級管理人員給她們補充專業(yè)知識，還叫她們做人的道理
。于是
，公司上上下下幾百人都很佩服這個老板，在她手下兢兢業(yè)業(yè)
，公司也越做越大
，越做越好。
第二
，保持心理平衡
。
人際關系包括朋友與朋友之間，上級與下級之間
，同事與同事之間的關系
。如何才能處理好呢，無非朋友與朋友之間不要互相攀比
，覺得我們能力差不多，怎么我一個月3k
，他or她卻有7k
。這個問題很復雜
，有可能他or她運氣好遇到了她的伯樂;有可能他or她所在的公司創(chuàng)造的價值很高老板信任她;世界上沒有完全一樣的兩片葉子
，更何況是人呢，也許他or她就是能力比你強??人非圣人
，因為工作因為家庭生活條件因為各種各樣的不公平的待遇造成的人與人的不平等不是你的錯，但如果你覺得身邊的人都過得那么好
，造成你怨世的心態(tài)
，絕對是你的錯。所以無論你和別人差距多大
，都要不斷努力讓自己滿意，對于心理不平衡要隨時調整狀態(tài)
。
第三
，禮尚往來原則
。
世界上除了親人給你的是無私的奉獻和愛
，其他的愛都是要求回報的
，有條件的愛
。所以民間有句俗語?吃人嘴短
，拿人手軟?
。拿了別人的好處就不好不幫人辦好事，講好話。很簡單的
，如果有人要綁我去屠宰場
，那我肯定拼命反抗
，但是如果要綁我去吃海鮮
，那真的很歡迎。所以人跟人之間
，不能只知道獲取，不知道付出
。如果一個人長期付出而得不到相應的回應，那么他勢必離你而去
。
第四
，不斷提升自己的內在素養(yǎng)
。
提升自己的內在素養(yǎng)
，就是要時刻不驕不躁
，不氣不餒
。試想
，一個人自以為是的人和一個謙虛的人
，誰在圈子里面更受歡迎呢
。對于朋友和同事們提出的建議
，有則改之無則加勉
。
搞好人際關系的原則一、堅持公平公開的原則是搞好人際關系的前提
人和人的任何交往都應當是公平和公開的
，雖然每個人都有自己的隱私
，但是與他人相處，不應當處處隱瞞自己
，不相信別人其實就是不相信自己
，同時也不會得到別人的相信
。細想想
，我們每個人都生活在社會中
，不可能把自己永遠關在家里
，讓別人認識自己并不是什么壞事，如果不是做保密工作的
，就應當公開自己的身份，這是搞好人際關系的前提
，否則就不會得到對方的信任。在生活中
、在網(wǎng)絡里
，我都不怕公開自己
，不做虧心事
，莫怕鬼叫門
，公開了自己才能更好的把握自己
，才能和他人更好的交往。
二
、堅持善良友好的原則是搞好人際關系的保證
善良是做人的基本素質，友好是與人交往的基本條件。只要善良了才能友好
，否則心存惡念就不會和他人友好相處。盡管?人之初
，性本善?不準確
，但是?性本惡?也沒有道理
。心存善念應當是每個人都應當具備的起碼良知
。當今社會在金錢的誘惑下
，善良似乎已經(jīng)成為?傻子?的代名詞
，我覺得做人還是不要太?聰明?，以善良友好的態(tài)度與他人交往
，結果一定是好人必有好報的。我一直以善良的心態(tài)對待周圍所有的人
，我沒有任何?敵人?，就是對方不仁
，自己也不必不義
，時間長了
，會讓世人全面了解和認識自己的
。
三
、堅持無私助人的原則是搞好人際關系的根本
社會上的酒肉朋友甚多，其中絕大多數(shù)都是為了個人的私欲才和他人交往
，這樣的朋友不會長久。?無私?在今天講起來似乎有點另類
，?人不為己
，天誅地滅?好象越來越被更多的人所接受
。我還是堅持人應當大公無私的
，哪怕是小公無私也好。做人一輩子如果總打個人的小算盤
，那就永遠不會有快樂，有了金山還惦記著銀海，那一定沒有滿足的時候
。特別是在與人交往時，總盤算自己的得失
，就一定不會真正的朋友
。就是給人一桶水
，自己也不該期望得到一杯水的回報
，心底無私天地寬
，樂于助人幸福多
。
四、堅持誠實守信的原則是搞好人際關系的基礎
與他人交往時需要誠實守信
，這是必須的。如果言而無信
，就不會得到他人的尊重。?君子一言
，駟馬難追?
，在生活中和他人交往
，除非不說
，說了就要辦到。就是因某種緣故一時辦不到也要有個及時的解釋
。一輩子都做個誠實的人，一輩子都不做失信的事
，這也是很不容易的
。盡管在生活中可以有善意的謊言，那也必須是出自真心
，出自對對方的愛護
。
搞好人際關系的關鍵1看人長處
人無完人，每個人都有缺點
，如果你總是盯著別人的缺點不放
，你們的關系肯定好不了，反之
，學會換位思考
，多看別人的優(yōu)點，你就會發(fā)現(xiàn)，越看別人就越順眼
，就能與人處好關系
，就懂得用人所長。
一枝獨秀不是春
，百花齊放春滿園
。只有懂得與人友好相處的人，才能成事
。懂得用人所長
，你也就擁有了領袖的素質。
2幫人難處
就是在別人困難的時候
，伸出你的援助之手
。可能是舉手之勞
，也可能需要一定的付出，只要力所能及就好
，錦上添花
，不如雪中送炭
。
人在春風得意的時候你幫他
，他不一定會記得你。在別人有難的時候你給予了幫助
，人家會記你一輩子的好。在你有困難的時候
，人家也會同樣幫助你
，你的路才會越走越寬。
比如人生中常常遇到的一些事
，生病住院
、紅白喜事、天災人禍等等
，你的幫助
、你的一聲問候
、甚至是一條短信
，都會猶如春風水暖，徹底拉近彼此間的心理距離
。
3記人好處
就是要常懷感恩之心。要知道，每一個人從出生到死亡
，每一點進步
、每一滴收獲
，都離不開父母
、家人
、朋友的幫助
。
永遠記得別人的好，才能每天擁有陽光
，每天都有朋友相伴，終生都有幸福相隨;相反
，總是記得別人的不是
，只會苦了自己。
職場人際關系處理方法有很多，人際關系惡化怎么辦？
如果在職場中，你的人際關系惡化了
，那么我想首先應該做的就是進行自我反思，看看是不是自己這方面的問題
。
因為如果你一旦發(fā)現(xiàn)是自己這方面的問題，那么就要從自身開始改正了
。
在職場中人際關系的惡化絕對不是一天兩天形成的
，很可能你長期以往來形成的惡習
，給你身邊的同事帶來了不好的印象
，
千萬不要將人際關系的惡化歸咎于某一件事情的發(fā)生，要思慮自己是不是自己的那些不好的習慣身邊的同事帶來的影響
。
人與人之間產(chǎn)生矛盾，最主要的原因就是缺乏溝通
，其實大家到了一個職場中工作也是一種緣分
，所以如果遇到矛盾的時候，就大膽的和別人去溝通
，這樣你可能會省去很多的麻煩，在職場中最忌諱的就是背地里吐槽
，因為你永遠都不知道這句話在哪一個時刻
，就穿在了對方的耳朵里，這樣你們之間的關系就會更加惡化了
。
所以，如果在職場中遇到了人際關系惡化
，一定要當面說出來，千萬不要在背后里說別人的壞話
，當然了
，在職場中你也會遇到一些蠻不講理的人
，如果身邊的人都說你沒有錯
，并且你自己也沒有意識到自己有什么錯誤，
那么或許就是這個同事太特殊了。我們無需和這種不講道理的人講道理。
所以
，如果是因為遇到了那樣蠻不講理的同事而導致的人際關系惡化
，
那么其實你也無必太過于心急，只要做好自己的本職工作
，對于這些人
，其實無需理會
。
影響人際關系的基本因素有哪些
影響人際關系的因素非常多，具體有哪些內容
？下面是我給大家搜集整理的影響人際關系的因素文章內容。希望可以幫助到大家!
影響人際關系的因素 1.交往目的
每個人都有各種社會需求
，而這些社會需求是在人際交往過程中獲得滿足的。這些需求可以分為三種：被他人接納的需求
、影響他人的需求
，以及情感的需求。首先
，人們都希望被別人所關注、承認和重視
，并通過各種人際交往活動來滿足這種需求。一般來說
，人們是通過展示自己的優(yōu)點來吸引別人
，讓別人關注自己
、接納自己
。雖然有的學生調皮搗蛋、故意犯錯誤
，其實，很多時候他們是希望通過這樣的方式使別人注意自己
，并接納自己
。一名優(yōu)秀的教師應擁有寬大的胸懷
，在與學生的交往中發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點
，以及容納并幫助學生改正缺點;其次，影響他人的需求往往表現(xiàn)為對別人行為
、觀念其決定的影響
，如有的學生與別人交往的目的則是為了讓其在決定某件事時做出能滿足自己意愿的選擇;再次
，人人都需要別人的關愛以避免孤獨
，情感需求在人際交往中有著舉足輕重的作用。以滿足情感需求為主的人際交往是建立在友愛
、關懷基礎之上的，當交往雙方彼此關心
、互相愛護時，情感需求得到了滿足
，人際交往就會朝著積極的方向發(fā)展
，反之，則會使雙方疏遠
，人際交往活動減少
。
2.交往工具
人際交往必須借助一定的工具才能進行，交往的工具大致可分為語言工具和非語言工具
。語言是人類傳遞信息最重要的工具，復雜的思想
、知識
、觀點等只有通過語言才能被明確地表達
。善于言辭的人在人際交往中具有天然的優(yōu)勢
，他們能清楚地表達自己的思想
，使交往順利進行
，而不善于用言語表達自己的學生跟人交流時往往會遇到困難，因此他們的人際活動不多
，所交的朋友也很少。
3.交往情境
情境是指影響事物發(fā)生或對有機體行為產(chǎn)生影響的環(huán)境條件
，有客觀情境和心理情境之分
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？陀^情境是指諸如光線的明暗
、溫度的高低等物理環(huán)境
，如教學活動在明亮
、爽朗的環(huán)境里更容易進行，而晚會活動則在光線柔和的環(huán)境里更適宜
。心理情境則是指如交往的場合、氣氛等由個體主觀體驗到的環(huán)境
。不同的社會背景
、不同的社交場合，存在不同的社會行為規(guī)范
。人們必須根據(jù)交往情境做出相應的行為，才能使交往活動達到好的效果
。
4.人際吸引
人際吸引(interpersonal attraction)也稱人際魅力，是人與人之間在情感方面相互喜歡
、相互悅納的現(xiàn)象
。影響人際吸引的因素，主要有時空接近性
、相似性與互補性
、特質因素，以及外表吸引力。
(1)時空接近性
。在學校里
，我們常常可以發(fā)現(xiàn)
，同桌或鄰桌的學生往往會成為朋友，經(jīng)常碰面的人也很容易拉近關系
，這表明時空接近性(proximity)是導致人際吸引的重要因素之一。時空上的接近性會使人們有更多機會接觸
，有助于雙方發(fā)現(xiàn)共同的經(jīng)驗
、話題，從而建立起密切的人際關系
。
(2)相似性與互補性。相似性(similarity)是指人們傾向于喜歡那些跟自己在態(tài)度
、興趣、價值觀
、背景以及人格方面相似的人
，即?物理類聚，人以群分?
。相似性之所以能導致人際吸引
，一方面是因為在許多方面相似的人那里可以得到更多的贊同和支持;另一方面，人們總是為別人的優(yōu)點所吸引
，但如果對方的條件太好，被對方拒絕交往的可能性也越大
，所以跟自己相似的人往往是理想與現(xiàn)實的最佳結合點
。相似性的作用是有一定范圍的，如當人們得知與自己相似的人具有某種不好的特質時
，會擔心自己也跟別人一樣
，因此拒絕和他們來往
。需求的互補性(complementarity)也會導致人際吸引。如果一方所表現(xiàn)出來的行為或品質正好能滿足另一方的心理需求
，則很可能彼此產(chǎn)生強烈的吸引力
，讓人際關系變得密切。
(3)特質因素
。個性品質也是人際吸引的一個重要因素
，如性格開朗的人總是比性格內向的人更容易交到朋友，而能力高的人也常成為別人接近的對象
。個性中哪些因素才是人際關系中最重要的呢?安德森(Anderson, 1968)向一群大學生呈現(xiàn)555個描述人性格的形容詞
，并讓其評價當另一個人擁有這些形容詞所描述的特質時，他們對這個人的喜歡程度
。結果發(fā)現(xiàn)：與信任有關的詞受歡迎的程度最高
，如真誠、誠實
、忠誠
、坦率、可靠
，而得分最低的則是不誠實和弄虛作假。由此可見
，誠信的人才是最受歡迎的人
。
(4)外表吸引力
。雖然以貌取人是不正確的
，但事實上人們很難消除在形成對別人的印象時對方外表所起的巨大作用。外表引力既包括相貌
、身材這些生理因素，也包括穿著
、儀態(tài)等非生理因素
。人們不但會對別人的外表進行評價
，而且會根據(jù)外表來評價別人的內在品質
。例如，長得好看的人往往會被看作同時擁有其他一些優(yōu)秀的品質
，如心理健康、有支配力、聰明等
，雖然這些品質實質上跟外表毫無關系(Jackson, Hunter, & Hodge, 1995)。外表吸引力除了會與個人品質聯(lián)系起來外
，還有一個重要的作用是人們認為擁有一個漂亮的朋友會有助于提高自己的公眾形象
，因此從中得到收益。但外表吸引力存在很多局限
，不同文化
、時代甚至不同的個人對美的評判標準是不一樣的。例如一個追求時尚的人可能會得到大多數(shù)年輕人的喜愛
，但也可能受到年長者的排斥
。更重要的是
，外表吸引力對人們判斷力的影響會隨時間而減弱
，在交往時間較長后
，人們更多依據(jù)個人的特質來對其進行評價。
(5)寬容與熱情
。寬容與熱情也是影響人際吸引的重要因素
。其中
，寬容是指待人溫和
、友好、寬厚及知足
，它是人際交往中接納對方、表示有愛的重要條件
。一個苛求他人
、對別人缺點和錯誤都耿耿于懷的人，在人際交往中是難以被別人接受的
。
影響人際關系的主要因素 1.人際因素
包括人與人之間的距離、交往頻率及相似性等
。地理位置越接近
，越容易發(fā)生人際關系。同在一地居住
，同在一學校讀書
，同在一個單位工作，同在一棟樓房生活
，彼此容易認識和了解
，感情上也容易接近。
人們交往次數(shù)越多
，越便于溝通信息，交流思想
，進而聯(lián)絡感情
，增進友誼
，協(xié)調關系
。如果"雞犬之聲相聞，老死不相往來"
，自然不能建立親密的人際關系。當然
，不必要的交往
，也會使人感到厭煩
，正像人們常說的"久聚難為別
，頻來親也疏"。
人與人之間有著共同的理想
、信念、信仰
、喜好
，或有相同的經(jīng)歷
、遭遇
、興趣和對事物的態(tài)度，或雙方可以滿足對方的需要
，也是形成人際關系的重要內容。
2.社會因素
社會因素是影響人際關系的客觀外在因素
。社會經(jīng)濟發(fā)展水平
、人們的生活方式及價值觀念、社會風氣
、道德風尚等都直接或間接地影響人際關系
。一般來說，社會經(jīng)濟文化繁榮
，人民生活富足，社會風氣好
，人際關系就密切;相反
，如果社會動蕩
，人心不穩(wěn)
，金錢至上，道德淪喪
，你爭我奪，則人際關系惡化
。
3.組織文化因素
一個組織是"工作型"還是"關系型";是強調做好工作
，實現(xiàn)組織目標
，還是強調搞好關系
，形成和氣的團體;是重視政績和能力，鼓勵通過扎實工作
、勤勞創(chuàng)新來獲得組織認可
，實現(xiàn)自我價值
，還是重視處理人際關系，靠拉票聯(lián)系感情來獲得認可
，都會對人際關系產(chǎn)生不同的導向作用，也直接影響人們處理人際關系的方式
。
4
、個人因素
在群體中，一個性格開朗
、活潑
，心胸開闊、坦蕩
，性情和善
、寬厚
，富有同情心
，能體諒他人的人，易受到其他成員的歡迎，因而也易同他人建立良好的人際關系
。相反，一個性格孤僻
、古怪
、固執(zhí)
、自高白大
、目空一切，或敏感多疑
，或感情貧乏
、麻木不仁的人，就難以與入相處
，難以形成良好的人際關系。
影響人際之間交往活動的因素 一
、認知偏差的影響按認知心理學的觀戰(zhàn)所為認知即認識
。人生活在社會中
，會產(chǎn)生對自我
、對他人及對種種意義關系的認知。在人際接觸中
，如果沒有正確的認知偏差，那么就會影響人際之間的正常交往
。認知偏差主要有兩種：對自我認知的偏差和對他人認知的偏差
。
對自我認知的兩種偏差。一是過高評價自己
，孤芳自賞：一是自我評價過低。自輕自賤
。對自我的這兩種不正確認識都會影響人際交往
。一般的說
，人們大都不滿足自己的財富
，卻很容易欣賞自己的聰明。孤芳自賞者正是過高評價自己
，過分相信自己的聰明從而導致恃才傲物
。對不如己者不屑一顧，惡語相向
，以已之長量人之短，以已之聰明襯人之笨拙
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘邔e人的所作所為和喜好漠然置之
。不屑與之交流
。如此待人，誰會與你交往?人們只會避而遠之
。你雖處人群卻倍感孤單。高估自己會影響交際
，自我貶低亦如此
。看不到自我的價值
，自輕自殘
，與人交往畏畏葸葸，認為自己這也不好;那也不行
，沒有主見
，看別人眼色行事，見到上級點頭哈腰
，與同事交往
，怕別人笑話，碰著鄰里總賠著小心
，與朋友相聚
，總覺得自己低人一截
。這其實是自卑心理作祟
，自卑則無自信，無自信則輕視自己
，輕視自己則行為畏畏縮縮
。神情暗淡
，一臉小心
，言詞唯唯諾諾。這類自輕自殘者
，其實想以自己的行為來博取人們的同情
，可事與愿違。人們卻認為你太賤而不愿與你交往
。
對他人的認知偏差一是以貌取人，二是以成見待人
，三是從眾
，缺乏主見，人云亦云
，沒有個性特色。這幾種認知偏差在人際交往中有不同表現(xiàn)
。以貌取人常表現(xiàn)為第一印象
。兩個素不相識的人首次見面所形成的印象即為第一印象
。這種印象主要是來自對方表情
、姿態(tài)、身材
