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    日本最新研究發(fā)現(xiàn)四類人更易患癡呆
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-08-14 02:42:20
        
    

        
    
           
    日本鳥取大學醫(yī)學部教授浦上克哉表示認知障礙癥是一個緩慢發(fā)展的疾病
      ，人過四十就要開始積極采取預防措施
      。他介紹了易罹患認知障礙癥的人群的生活習慣及特征，無論男女都需要引起注意
      。
    1.不愛運動
      ，懶散的人
      。這類人每天都當周末來過，一天到晚無所事事，不是躺在沙發(fā)上看電視就是蒙頭大睡
      ，生活節(jié)奏缺乏變化
      。
    2.患有代謝癥候群的胖人
      。一項最新的調(diào)查顯示，卡路里攝取量最高的那組人與攝取量最低的那組相比
      ，罹患認知障礙癥的風險要高出約1.5倍
      。高熱量會使人發(fā)胖
      ，并容易患上代謝癥候群
      ，降低基礎(chǔ)代謝
      ，從而陷入惡性循環(huán)，容易引發(fā)三高癥狀
    ，加大日后罹患認知障礙癥風險
    。
    3.酗酒、抽煙者。適量喝酒對健康無大礙
    ，但酗酒會導致體內(nèi)酒精過多
    ，肝臟來不及分解，影響到大腦血液循環(huán)
    ，會加大日后罹患認知障礙癥的風險；抽煙對健康有百害無一利
    ，現(xiàn)有的研究表明，抽煙會令日后罹患該病的風險加大5倍
    。
    4.嗜好肥甘飲食。日本的認知障礙癥患者人數(shù)在2000年就比上世紀80年代增加了約3倍
    ，目前仍然有增無減
    。研究發(fā)現(xiàn)
    ，背景之一就是日本的飲食生活歐美化
    。荷蘭研究者的調(diào)查顯示，歐美飲食多含肥甘之物
    ，其所含大量的脂質(zhì)
    、飽和脂肪酸
      、膽固醇會加大罹患認知障礙癥的風險
      。
    預防老年癡呆該吃什么
      ？預防老年癡呆注意什么
    ？
    老年癡呆是很多老年人非常害怕患上的疾病，因為老年癡呆會讓老年人失去自理能力
    ，然后記憶出現(xiàn)混亂
    ，所以老年人在日常生活中應該要注意預防老年癡呆。老年癡呆對于老年人來說是非常嚴重的
    ，那么預防老年癡呆該吃什么？預防老年癡呆注意什么
    ？
    1
    、預防老年癡呆吃什么
    老年性癡呆是指50歲以上的人出現(xiàn)一些慢性精神衰退性癥狀，如記憶力下降
    、反應遲鈍
    、智力減退
    、抑郁
    ，甚至癡呆
    。大體分兩種形態(tài)：一是腦血管性癡呆，約占50%;二是阿茲海默型癡呆
    ，約占25%;其余為混合型
    。
    由于飲食營養(yǎng)對老年癡呆患者的腦功能有明顯的影響
    ，所以如果在平時能夠注意提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，對本病的恢復是有好處的。
    自由基是癡呆癥的禍根?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，F(xiàn)代科學證明
    ，消滅自由基的有效物質(zhì)
    ，主要有維生素c、維生素e
    、β-胡蘿卜素及硒。含維生素c較多的食品集中在新鮮的水果蔬菜中
    。含維生素e較多的食物有：腐竹、黃豆粉
    、豆腐干、素雞
    、黃豆
    、腐乳等豆類制品
    ，以及杏仁、生麥芽
    、葵花籽油等食品
    。含β-胡蘿卜素較多的食品有：胡蘿卜、甘薯等;雞肝
    、鵝肝
    、豬肝中維生素a的含量每百克均超過4900毫克
    。
    膽堿缺乏是癡呆癥的主要原因
    。卵磷脂是大腦內(nèi)轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿的原料
    ，補充卵磷脂可使乙酰膽堿增加。含有卵磷脂豐富的食物有大豆及其制品
    、魚腦
    、蛋黃
    、魚籽
    、豬肝、芝麻、山藥
    、蘑菇
    、花生等。
    通過不斷研究
    ，科學家對微量元素與老年性癡呆的影響，又有了新的認識
    。如鋅參與腦組織中不少酶類和神經(jīng)遞質(zhì)的合成
    ，在老年性癡呆者的血
    、腦脊液及腦組織中
    ，鋅的含量均降低
    ，含鋅較多的食品有瘦肉、豆類
    、魚類及小麥等食品;硒具有抗氧化活性
    ，可能具有一定的協(xié)同作用
    ，含硒較多的食品有羊肉
    、火雞腿、雞肝
    、青魚、帶魚等;鎂是各種酶反應的輔助因子
    ，與鉀
    、鈣等元素協(xié)同維護心肌功能和防治動脈硬化，從而增強腦的血流量
    ，有利于防治老年癡呆的發(fā)生
    。以上推薦的食物宜多吃
    。環(huán)境中鋁的含量過高與癡呆的發(fā)病率、死亡率正相關(guān)
    ，應注意避免攝入
    。
    維生素b12和葉酸的攝入有利于避免常見的早發(fā)性癡呆。富含b12的食物有：香菇
    、大豆、雞蛋等;葉酸豐富的食物是：綠葉蔬菜
    、西紅柿、牛肉等
    。
    必需脂肪酸是大腦維持正常功能不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，核桃、魚油
    、紅花油的必需脂肪酸含量較多
    ，在膳食中可適量增加
    。
    注意給予低糖飲食。因為過多的食糖
    ，特別是精制糖攝入過多，易使腦功能出現(xiàn)神經(jīng)過敏或神經(jīng)衰弱等障礙
    。另外，烹調(diào)菜肴時
    ，不要放過多的味精。
    降低飲食熱量
    ，可能有助于預防
    ，因為低熱量飲食可誘發(fā)一種保護腦部不受這種疾病侵害的蛋白質(zhì)生成
    。
    生活中我們要時刻注意自己的飲食健康問題，尤其是對于老年人而言
    ，只有擁有好的飲食習慣
    ，才能盡量遠離老年癡呆的侵害。
    2
    、預防老年癡呆要注意
    一
      、要減少糖
      、鹽
      、油的攝入量
    日本科學家在臨床研究中發(fā)現(xiàn)
      ，人若在青
      、中年時期經(jīng)常攝入大量的糖
      、鹽
      、油，到老年后就易患老年癡呆癥
      。因此
      ，人們——尤其是老年人平時應以清淡的食物為主，盡量少吃含糖
      、鹽、油多的食物
      。
    二
      、要少飲或不飲烈性酒
    科學研究證實，經(jīng)常飲酒的人罹患老年癡呆癥的幾率要比從不飲酒的人高5～10倍
    。這是因為酒精不但能使大腦細胞的密度降低
    ，還能使大腦細胞快速萎縮。因此
    ，人們應盡量避免飲酒
    ，尤其應避免飲用烈性酒。
    三
    、要常吃富含膽堿的食物
    美國科學家研究發(fā)現(xiàn)，乙酰膽堿的缺乏是人們患老年癡呆癥的主要原因之一
    。因為乙酰膽堿有增強記憶力的作用。而乙酰膽堿都是由膽堿合成的
    。因此
    ，人們應多吃一些富含膽堿的食物，如豆制品
    、蛋類
    、花生、核桃
    、魚類
    、肉類
    、燕麥
    、小米等。
    四
    、要常吃富含維生素B12的食物
    最近
      ，科學家通過研究發(fā)現(xiàn)
      ，人常吃富含維生素B12的食物有預防老年癡呆癥的作用。富含維生素B12的食物主要包括動物的內(nèi)臟
      、海帶、紅腐乳
      、臭豆腐、大白菜和蘿卜等
      。
    五
      、吃飯要吃七分飽
    臨床研究發(fā)現(xiàn)
      ，每餐都吃得很飽的人極易患老年癡呆癥
      ，只吃7分飽還能有助于減肥
      。因此專家建議，老年人每餐都應只吃七分飽
      ，這樣不但能起到預防老年癡呆癥的作用
      ，還能很好地保護消化系統(tǒng)。
    老年癡呆該怎么預防？
    老年癡呆是生活中很常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病
    ，主要是由于神經(jīng)系統(tǒng)功能退化導致的，需要及時做好調(diào)理工作
    ，那么老年癡呆該怎么預防？什么樣的生活方式可以保護大腦
    ？下面就來詳細了解預防老年癡呆的預防方法
    ，可以正確的生活方式吧。
    1
    、預防老年癡呆的方法
    1.細嚼慢咽
    日本神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)學博士米山公啟說
    ，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智癥的比例愈高
    。因為咀嚼時大腦皮質(zhì)區(qū)的血液循環(huán)量會增加
    ，而且咀嚼也會激發(fā)腦神經(jīng)的活動。
    2.曬太陽
    臺中榮總老人身心科主任卓良珍建議
    ，預防失智要多外出走走曬太陽。因為光能促進神經(jīng)生長因子
    ，像長頭發(fā)一樣
    ，使神經(jīng)纖維增長。
    現(xiàn)在已經(jīng)有專家研究曬太陽的量是否與失智癥的發(fā)展有關(guān)
    ，雖暫無定論
    ，但每天接受陽光照射
    ，至少能形成較好的睡眠模式
    ，比較不容易憂郁。
    3.列清單
    “任何年紀
    ，健全記憶運作的關(guān)鍵都在于注意力”美國紐約西奈山醫(yī)學院記憶增強計劃執(zhí)行主任史威爾醫(yī)師說
    。
    他建議，借由列下工作清單
      ，將每日工作設(shè)立一個嚴格的程序
    ，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作
    。
    4.吃早餐
    吃早餐不僅為健康，也為大腦
    。過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心
    ，這是對的
    。
    因為大腦不具有儲存葡萄糖的構(gòu)造
      ，隨時需要供應熱量。經(jīng)過一夜之后，大腦的血糖濃度偏低
    ，如果不供應熱量，你會想睡、容易激動
    ，也難以學習新知。
    5.開車系安全帶
    頭骨雖然很硬
    ，腦卻很軟
    。無論年紀老少，傷到腦對一生影響極大
    。你開車時不系安全帶或打電話嗎？請改掉這個有腦傷風險的行為
    。
    6.做家務
    別小看做家務
    ，做家務不僅要用腦規(guī)劃工作次序，也要安排居家空間
    。曬棉被、衣服需要伸展身體
    ，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉
    。
    只要運用肌肉
    ，便會使用到大腦額葉的運動區(qū)。況且
    ，將骯臟油膩的碗盤洗干凈
    、將臟亂房間整理清潔，成就感的刺激
    ，也能為大腦帶來快感
    。
    7.多喝水
    大腦有八成是水
    ，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經(jīng)科學家
    、精神科醫(yī)師亞蒙（DaneilG.Amen）曾經(jīng)掃瞄過一位知名的健美先生
    ，他的腦部影像很像毒癮患者
    ，但他激烈否認
    。
    后來得知他拍照前為了看起來瘦一點
    ，曾大量失水
    ，而掃瞄的前一天他才剛拍照。后來經(jīng)過水分補充后
    ，腦部的影像看起來正常多了
    。
    8.跟人笑笑打招呼
    主動和別人打招呼吧
    。打招呼不但有人際互動
    ，降低憂郁癥的風險，而且為了主動打招呼
    ，要記住對方的人名與外型特征，也能提高自己的腦力
    。
    9.每周走一條新路
    打破舊習
    、嘗試不熟悉的事可以激發(fā)短期記憶
    ，建立大腦解讀訊息的能力。
    例如嘗試改變每天從家里走到車站的路線或是改變每天下車的車站
    ，嘗試早一站或晚一站下車
    ，或改變每天坐車的時間，單是做這項
    ，就能對前額葉產(chǎn)生刺激
    。
    10.健走
    身體懶得動對大腦很辛苦
    。有氧運動最好，可以使心跳加速
    ，而且有些動作需要協(xié)調(diào)四肢可以活化小腦
    ，促進思考
    ，提高認知和資訊處理的速度。
    有氧運動很簡單
    ，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學研究發(fā)現(xiàn)
    ，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷
    。
    11.深呼吸
    當你很焦慮時
    ，做什么都難。美國清晰大腦網(wǎng)站負責人AlvaroFernandezs提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛
    、大拇指按小拇指
    ，想像運動后美好的感覺
    ，深呼吸30秒
    。然后大拇指按無名指
    ，想像任何你喜歡的事物30秒
    ，然后再按中指回想一個受關(guān)愛的時刻30秒
    ，最后按食指回想一個美麗的地方30秒
    。
    12.看電視少于1小時
    看電視通常不需用到腦，所以愈少這么做愈好
      。澳洲的研究人員在網(wǎng)路上測試29500人的長期記憶與短期記憶
      ，發(fā)現(xiàn)記憶力較好的人每天看電視的時間少于1小時
      。
    13.吃葉酸和維生素B12
    這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發(fā)現(xiàn)
    ，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智癥的機率是適量攝取的人的4倍
    。
    富含葉酸的食物如四季豆
    、蘆筍等，維生素B12如_魚
    、沙丁魚等
    。長庚醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科系主治醫(yī)師徐文俊提醒
    ，維生素B12只存在于葷食
    ，素食者要特別透過維他命補充
    。
    14.吃香喝辣
    吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的姜黃素是一種高效能的抗氧化劑
    ，可以抑制氧化作用傷害細胞
    ，還能預防腦細胞突觸消失
    。姜黃不只用在咖哩
    ，也用在抹在熱狗上的黃芥末。
    15.每天都要用牙線
    美國20～59歲上千個個案的研究發(fā)現(xiàn)
    ，牙齦炎
    、牙周病和晚年認知功能障礙有關(guān)。所以
    ，聽從牙醫(yī)的建議
    ，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘
      。
    2
      、老年癡呆早期癥狀
    1.記憶功能減退：偶爾忘記約會
      ，偶爾忘記同事的名字或電話，但事后能重新回憶起來
      ，這些都是正常的表現(xiàn)
      。癡呆癥患者則不然
      ，如有的患者會忘記剛說過的話
      、做過的事
      ，如上街買菜忘了帶回來等
      ；他們不但經(jīng)常忘記事，而且事后回憶不起來
      ，甚至多數(shù)患者會否認自己存在記憶障礙，否認自己因記憶力差而影響了工作和生活
      。
    2.語言障礙：任何人都有可能一時難以找到合適的詞語來表達自己的意思，而癡呆癥患者可能會嚴重到忘記某個詞語卻找不到合適的詞語來替代
      ，結(jié)果別人無法理解他所表達的意思
      ，嚴重者甚至叫不出常用物品的名稱。
    3.時間和空間定向力障礙：癡呆癥患者在自己熟悉的地方也會迷路
      ，不知道自己身處何方
      ，也不知道自己是怎么到那兒的
    ，更不知道怎么才能回家
    。有的癡呆癥患者甚至根本不知道現(xiàn)在是什么季節(jié)
    ，也不知道年份、月份
    、日期等。
    4.智能改變：計算力差
    ，思維遲鈍，綜合分析能力減退
    ，分不清主次
    ，甚至不能理解基本常識。癡呆癥患者可能完全忘記所有的數(shù)字
    ，甚至面對數(shù)字不知所措
    ，連簡單的計算也難以完成
    。日常生活能力減退，不能勝任原來熟悉的工作
    。
    5.判斷力差：易將東西放錯地方
    。任何人都有可能將錢包或鑰匙放錯地方
    ，而癡呆癥患者會將東西放在特別不合適的地方，如把電熨斗放在冰箱上
    ，把手表放在飯碗里
    。
    6.精神癥狀：隨著年齡的增長，老年人的脾氣都會發(fā)生一些改變
      ，但癡呆癥患者的精神行為改變非常顯著，情緒波動迅速
      ，有時會毫無原因地突然哭泣
      ，或突然變得極為憤怒。他們會變得極為敏感多疑或非?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？謶?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，或越來越暴躁
      、固執(zhí)
      ，有的可出現(xiàn)短暫的幻覺妄想
      ，如被盜、被迫害幻覺等
      。
    7.生活和工作的主動性喪失：正常人有時也會對家務、工作和社會義務感到厭倦
    ，但經(jīng)過一段時間的調(diào)整之后
    ，能很快恢復工作主動性。而癡呆癥患者則表現(xiàn)得極為被動和消極
    ，終日無所事事
    ，在家里無目的地晃來晃去
    。
    大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)：阿斯匹林不能降低老年人患癡呆癥的風險

    據(jù)外媒New Atlas報道，經(jīng)常服用阿司匹林可以減輕癡呆癥狀的想法在科學界引起了廣泛爭論
    。參與一項涉及將近20000名患者的全新大規(guī)模研究的科學家是最新參加這場辯論的人
    ，他們的多年研究沒有發(fā)現(xiàn)任何抗擊阿爾茨海默病和其他類型認知障礙的療法的證據(jù)
    。
    阿司匹林是用于減輕疼痛和發(fā)燒的抗炎藥
    ，但其另一作用是使血液稀釋。因此
    ，醫(yī)生還開出了治療心血管疾病的處方
    ，以降低心臟病發(fā)作和中風的風險
    。一些研究小組想知道，這對大腦是否有好處
    。
    這可能意味著減少大腦中的炎癥
    ，避免其血管變窄或減少血栓的形成。2018年對小鼠進行的一項研究發(fā)現(xiàn)
    ，阿司匹林可以幫助限制大腦中淀粉樣斑塊的積累，許多人認為這是與阿爾茨海默病相關(guān)的神經(jīng)變性的關(guān)鍵元兇
    。但是
    ，研究人員已經(jīng)進行了人體試驗以探索人體中的這種機制，但該藥物并未顯示出任何有益的結(jié)果
    。
    最新的研究是由澳大利亞莫納什大學的科學家進行的，這給這一思想學派帶來了很大的影響
    。該研究涉及19114名無癡呆癥或心臟病的健康參與者
    ，其中大多數(shù)年齡超過70歲
    。一半的人每天接受低劑量的阿司匹林治療
    ，另一半的人每天接受安慰劑治療，而所有這些人在研究之前
    、期間和之后都要完成思維和記憶力測試
    。
    研究人員平均追蹤參與者4.7年，并對他們進行年度檢查
    ，其中有575名受試者在整個過程中患有癡呆癥
    。科學家觀察到服用阿司匹林的人與未服用阿司匹林的人之間發(fā)生認知障礙或癡呆的風險沒有差異
    ，也沒有觀察到認知下降率的差異
    。
    “在全世界范圍內(nèi)
    ，估計有5000萬人患有某種形式的癡呆癥
    ，并且隨著人口的增長
    ，癡呆癥的人數(shù)還會增加
    ，因此科學界迫切希望找到一種可以降低患者患病風險的低成本治療方法，”研究作者
    、莫納什大學公共衛(wèi)生學院的Joanne Ryan博士說?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！安恍业氖?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，我們的大型研究發(fā)現(xiàn)
    ，每天低劑量的阿司匹林在預防癡呆或減緩認知能力下降方面對研究參與者沒有好處?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！?br>在將結(jié)果描述為令人失望的同時
    ，研究小組指出了該研究的兩個缺點。一個是它只涉及健康的參與者
    ，這些受試者從阿司匹林中獲得的益處可能比普通人群少
    。另一種可能是
    ，研究期不到五年
    ，不足以使阿司匹林發(fā)揮作用。
    Ryan說：“我們將在接下來的幾年中與研究參與者進行跟進
    ，以繼續(xù)研究其潛在的長期影響
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?br>欲要知曉更多《大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)：阿斯匹林不能降低老年人患癡呆癥的風險 》的更多資訊
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    日本科學家研發(fā)一滴血早期診斷阿爾茲海默癥技術(shù)
    英雄五霸鬧春秋，頃刻興亡過手
    。深空小編帶你看一輪又一輪最新新聞。小編整理了半天
    ，給大家?guī)砹诉@篇文章
    。不讓大家久等了
    ，下面馬上進入正題吧。
    北京時間6日消息
    ，據(jù)日媒報道
    ，日本名古屋市立大學神經(jīng)生物化學教授道川誠領(lǐng)導的研究團隊11月5日宣布，找到了一種有可能通過微量血液早期診斷阿爾茨海默癥的檢查方法
    。研究團隊計劃推進正式臨床研究
    ，爭取兩到三年內(nèi)達到實用水平
    。
    據(jù)研究團隊介紹，阿爾茨海默癥的病因之一被認為是自發(fā)病前20多年起
    ，腦部就開始蓄積的一種叫做β-淀粉樣蛋白的蛋白質(zhì)
    。如果這種蛋白質(zhì)不斷蓄積，治療效果就很難顯現(xiàn)出來
    ，因此最為理想的是實現(xiàn)發(fā)病前早期診斷。
    β-淀粉樣蛋白是否蓄積
    ，目前主要依靠正電子發(fā)射斷層掃描以及提取腦脊髓液來檢查，高昂的費用以及患者承受的巨大負擔已成為課題。
    研究團隊的著眼點是
    ，為培養(yǎng)的腦內(nèi)細胞投入β-淀粉樣蛋白之后
    ，細胞產(chǎn)生的“Flotillin”蛋白質(zhì)的量會減少
    。調(diào)查了共計72人的血液中含有的Flotillin濃度
    ，對象包括正常人、阿爾茨海默癥患者
    、確診處于發(fā)病前階段即患有輕度癡呆癥的人。
    調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)
    ，阿爾茨海默癥患者的Flotillin濃度比正常人平均約低40%，通過正電子發(fā)射斷層掃描檢查發(fā)現(xiàn)
    ，這些患者有β-淀粉樣蛋白蓄積
    ，存在發(fā)病擔憂的輕度阿爾茨海默癥患者的Flotillin濃度也比正常人約低25%?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；加休p度阿爾茨海默癥而沒有β-淀粉樣蛋白蓄積的人并未發(fā)現(xiàn)Flotillin濃度降低
    。
    由于Flotillin可通過一滴血檢測出來，因此道川教授表示
    ，“我們打算開發(fā)一種任何人在任何地方都能進行檢查的技術(shù)”
    。
    欲要知曉更多《日本科學家研發(fā)一滴血早期診斷阿爾茲海默癥技術(shù) 》的更多資訊，請持續(xù)關(guān)注深空的科技資訊欄目
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