近日
,美國生殖醫(yī)學(xué)協(xié)會在舉行波士頓年會,斯坦福大學(xué)的研究人員公布最新研究成果稱
,孕婦血液中含有最高水平的雙酚a,這將加大八成流產(chǎn)風(fēng)險。研究人員表示
,罐裝食品、微波食品以及長期暴露在外面的塑料水瓶
、太陽鏡、cd盒
、除臭劑甚至是超市小票收據(jù)
,都含有雙酚a。
斯坦福大學(xué)主要研究人員ruth lathie博士介紹
,直到進一步的研究才發(fā)現(xiàn)
,不明原因流產(chǎn)的女性可能是因為接觸了大量的雙酚a。他們建議
,懷孕的女性盡量避免接觸化學(xué)物質(zhì)
。還建議孕婦盡量避免煮飯燒菜、也不要將食品放入塑料盒裝進行微波加熱
,因為這樣化學(xué)物質(zhì)能更快流入到食品中
。孕婦也應(yīng)該限制罐頭食品和飲料的攝入,因為大多數(shù)的灌裝食品包裝內(nèi)襯里都含有雙酚a環(huán)氧樹脂
。另外
,以雙酚a制造的塑料和樹脂可廣泛應(yīng)用于其他產(chǎn)品,包括收銀機收據(jù)使用的熱敏紙等
,因此孕婦也必須遠離
。
風(fēng)險.png)
除了雙酚a,鄰苯二甲酸鹽也是潛在的危險因素
。鄰苯二甲酸鹽存在于指甲油
、化妝品、除臭劑和洗發(fā)水中
。
美國國家兒童健康與人類發(fā)展研究所針對501對備孕夫婦的研究發(fā)現(xiàn)
,大量接觸鄰苯二甲酸鹽不僅增加流產(chǎn)的風(fēng)險,而且這些物質(zhì)也會影響到男性的生育率
。
孕婦飲食禁忌一覽表
孕早期是懷孕期間非常重要的一個時期,孕早期的營養(yǎng)非常重要
。孕婦要注意哪些飲食禁忌呢?下面就是我給大家整理的孕婦飲食禁忌一覽表,希望對你有用!
孕婦禁忌食物一覽表
一
、不宜高脂肪飲食
大量醫(yī)學(xué)研究資料證實
,乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向
。如果孕婦長期高脂肪膳食
,勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。醫(yī)學(xué)家指出
,脂肪本身雖不會致癌
,但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加
,這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌
。同時
,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌
,不利母嬰健康
。
二、不宜高蛋自飲食
醫(yī)學(xué)研究認為
,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足
,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢
,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩
,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達9O-100克
。但是
,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食欲
,增加胃腸道的負擔
,并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入,使飲食營養(yǎng)失去平衡
。研究證實
,過多地攝入蛋白質(zhì),人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫
、組織胺等有害物質(zhì)
,容易引起腹脹、食欲減退
、頭暈
、疲倦等現(xiàn)象。同時
,蛋白質(zhì)攝入過量
,不僅可造成血中的氮質(zhì)增高,而且也易導(dǎo)致膽固醇增高
,加重腎臟的腎小球過濾的壓力
。有人認為,蛋白質(zhì)誼過多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)
,可引起組織和器宮的變性
,較易使人罹患癌癥
。
三
、不易高糖飲食
意大利比薩國家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn),血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性
、胎兒先天畸形的發(fā)生率
、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)
,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍
。另一方面
,孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔
,不利孕期保健
。大量醫(yī)學(xué)研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力
,使孕婦機體抗病力降低
,易受病菌、病毒感染
,不利優(yōu)生
。
四、不宜高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食
,大量飲用牛奶
,加服鈣片、維生素D等
,對胎兒有害無益
。營養(yǎng)學(xué)家認為,孕婦補鈣過量
,胎兒有可能得高血鈣癥
,出世后,患兒會囟門太早關(guān)閉
、顎骨變寬而突出
、邱粱前傾、主動脈窄縮等
,既不利健康地生長發(fā)育
,又有損后代的顏面健美。一般說來
,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克
,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補充
,只要從日常的魚
、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了
。
五
、不宜過度咸食
有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重,多咸食?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為
,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系,食鹽攝人越多
,高血壓病的發(fā)病率也越高
。眾所周知,妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會發(fā)病的一種特殊疾病
,其主要癥狀為浮腫
、高血壓和蛋白尿、嚴重者可伴有頭痛
、眼花
、胸悶、暈眩等自覺癥狀
,甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康
。因此,孕婦過度咸食
,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征
。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右
。
六
、不宜酸性飲食
孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振
、惡心
、嘔吐等早孕癥狀,不少人嗜好酸性飲食
。然而
,聯(lián)邦德國有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),妊娠早期的胎兒酸度低
,母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)
,容易大量聚積于胎兒組織中,影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發(fā)育生長
,并易誘發(fā)遺傳物質(zhì)突變
,導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。妊娠后期
,由于胎兒日趨發(fā)育成熟
,其組織細胞內(nèi)的酸堿度與母體相接近,受影響的危害性相應(yīng)小些
。因此
,孕婦在妊娠初期大約2周時間內(nèi)
,不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等
。
七
、不宜濫服溫?zé)嵫a品
孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加
,心臟負擔加重
,子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴張
、充血狀態(tài)
。加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增加
,容易導(dǎo)致水
、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥
。再者
,孕婦由于胃酸分泌量減少,胃腸道功能減弱
,會出現(xiàn)食欲不振
、胃部脹氣便秘等現(xiàn)象。在這種情況下
,如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a藥
、補品,比如人參
、鹿茸
、鹿胎膠、鹿角膠
、桂圓
、荔枝、胡桃肉等
,勢必導(dǎo)致陰虛陽亢
,困氣機失調(diào),氣盛陰耗
、血熱妄行
、加劇孕吐、水腫
、高血壓
、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等
。
八
、不宜食用霉變食品
當孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品
,不僅會發(fā)生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒
。因為在妊娠早期2一3個月
,胚胎著床發(fā)育,胚體細胞正處高度增殖
、分化階段
,由于霉菌毒素的侵害,使染色體斷裂顫或畸變
,有的停止發(fā)育而發(fā)生死胎
、流產(chǎn),有的產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形
,如先天性心臟病
、先天性愚型等。另一方面
,在胎兒期
,由于各器官功能不完善,特別是肝
、腎的功能十分低弱
,霉菌毒素都會對胎兒產(chǎn)生毒性作用,影響發(fā)育
。大量醫(yī)學(xué)研究資料證實
,霉菌毒素是一種強致癌物質(zhì),可使母胎患肝癌
、胃癌等癌癥
。此外,母體因食品中毒而發(fā)生昏迷
、嘔吐等癥狀
,極不利胎兒的正常生長發(fā)育。
九
、不宜長期素食
有些孕婦為了追求孕期的體態(tài)?健美?
,或由于經(jīng)濟條件限制,長期素食
,這不利胎兒發(fā)育
。據(jù)研究認為,孕期不注意營養(yǎng)
,由于蛋白質(zhì)供給不足
,可使胎兒腦細胞數(shù)且減少,影響日后的智力
,還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良
。如果脂肪攝人不足
,容易導(dǎo)致低體重胎兒的出生,嬰兒抵抗力低下
,存活率較低
。對于孕婦來說,也可能發(fā)生貧血
,水腫和高血壓
。日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),吃素食的婦女所生的嬰兒
,由于缺乏維生素B12
,往往會患不可逆的腦損害
,嬰兒出生三個月后
,就逐漸顯示出感情淡漠,喪失控制頭部穩(wěn)定的能力
,出現(xiàn)頭和腕等不自主運動
,如不及時治療,就易引起巨幼細胞性貧血活顯著的神經(jīng)系統(tǒng)損害
。
十
、不宜喝刺激性飲料
醫(yī)學(xué)研究證實,孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內(nèi)
,直接對胎兒產(chǎn)生毒害作用
,不僅使胎兒發(fā)育緩慢,而且可造成某些器官的畸形與缺陷
,如小頭
、小眼、下巴短
、腦扁平窄小
、身子短,甚至發(fā)生心臟和四肢的畸形
。有的胎兒出生后則表現(xiàn)為智力遲鈍
、愚頑、易生病等
,甚至造成后代終身病廢
。而孕婦飲濃茶,由于茶中含有大量的單寧
,能和食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合
,變成不溶解的單寧酸鹽,而且可同食物其它營養(yǎng)成分凝集而沉淀
,影響孕婦
、胎兒對蛋白質(zhì)
、鐵、維生素的吸收利用
,進而發(fā)生營養(yǎng)不良
。茶葉中還含有多量的鞣酸,有收斂作用
,影響腸道的蠕動
,易使孕婦發(fā)生便秘。孕婦多飲汽水
,可造成體內(nèi)缺鐵而貧血
,不利母胎。此外
,孕婦不宜多喝冷飲
,多吃涼食,以防胎動不安和孕婦發(fā)生腹痛腹瀉
。
十一
、想要孩子忌飲?可樂?
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家們,對目前出售的三種不同配方的可口可樂飲料
,進行了殺傷精子的試驗
,得出的結(jié)論是,新婚男子飲用可樂型飲料
,會直接傷害精子
,影響男子的生育能力。若受損傷的精子一旦與卵子結(jié)合
,可能會導(dǎo)致胎兒畸形或先天不足
。
醫(yī)學(xué)家們將成活的精子加入到一定量的可樂飲料中,一分鐘后測定精子的成活率
。試驗表明
,新型配方的可樂飲料能殺死58%的精子,而早期配方的可樂型飲料可全部殺死精子
。他們對新婚女子飲用可樂型飲料也提出了忠告
,奉勸她們少飲或不飲為佳。因為多數(shù)可樂型飲料都含有咖啡因
,它在體內(nèi)很容易通過胎盤的吸收進入胎兒體內(nèi)
,危及胎兒的大腦、心臟等重要器官
,同樣會使胎兒致畸或患先天性癡呆
。因此,專家門建議新婚夫婦以及想要孩子的夫妻
,除應(yīng)禁忌煙酒外
,還不宜飲用可樂型飲料
。
十二、孕婦不宜營養(yǎng)過剩
孕婦適當?shù)馗纳骑嬍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,增加營養(yǎng)
,可以增強孕婦體質(zhì),促進胎兒發(fā)育
。但若營養(yǎng)過剩
,危害非淺。單純地追求營養(yǎng)
,使營養(yǎng)過剩
,結(jié)果孕婦出現(xiàn)血壓偏高,胎兒過大 (超過3500克
,成為巨大兒)
。我國孕產(chǎn)婦死亡率為0.488?,其主要原因是妊娠高血壓引起的;另一原因是?巨大兒?造成的難產(chǎn)
,分娩期延長
,引起產(chǎn)后大出血
。因此
,孕婦不宜營養(yǎng)過剩。
十三
、孕婦不宜只吃精制米面
人體中含有氫
、碳、氮
、氧
、磷、鈣等ll種多量元素(占人體總重量的99.95%)
, 還有鐵
、錳、鈷
、銅
、鋅、碘
、釩
、氟等14種微量元素(只占體重的0.01%)。這些元素雖然在體內(nèi)的比重極小
,但卻是人體中必不可少的
,一旦供應(yīng)不足便可產(chǎn)生一系列疾病,甚至出現(xiàn)死亡
。人體必需的微量元素
,對孕婦
、乳母和胎兒來說更需要,因為他們?nèi)狈ξ⒘吭貢r會引起更嚴重的后果
。人們在生活中注意不偏食
,尤其是孕婦,盡可能以?完整食品?(指未經(jīng)細加工過的食品
,或經(jīng)部分精制的食品)作為熱量的主要來源
。例如,少吃精制大米和精制面等
。因為?完整食品?中含有人體所必須的各種微量元素(鉻
、錳、鋅等)及維生素Bl
、B6
、E等,它們在精制加工過程中常常被損失掉
,如果孕婦偏食精米
、精面,則易患營養(yǎng)缺乏癥
。
十四
、孕婦不要過多喝茶
孕婦如果喝茶太多、太濃
,特別是飲用濃紅茶
,對胎兒會造成危害。茶葉中含有2~5%的咖啡因
, 每500毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克
,如果每日喝5杯濃茶, 就相當服用0.3~0.35毫克的咖啡因
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?Х纫蚓哂信d奮作用,服用過多會刺激胎動增加
,甚至危害胎兒的生長發(fā)育
。日本專家的調(diào)查也證實,孕婦若每天飲5 杯濃紅茶
,就可能使新生兒體重減輕
。此外,茶葉中還含有多量的鞣酸
,鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素
,結(jié)合成一種不能被機體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶,還有引起貧血的可能
,也將給胎兒造成先天性缺鐵性貧血的隱患
。科學(xué)家們進行過多次對照試驗
。用三氯化鐵溶液作為鐵質(zhì)來源給人服用
,發(fā)現(xiàn)飲白開水者鐵的吸收率為21.7%,而飲濃茶水者
,鐵的吸收率僅為6.2%
。 因此,孕期的婦女最好不要飲茶或飲少量淡茶為宜
。
十五
、孕婦忌喝烈性酒
據(jù)美國的統(tǒng)計數(shù)字,因母親懷孕期間飲酒而造成嬰兒畸形
,每年大約有5萬人
。醫(yī)生將這種因孕婦飲酒給胎兒造成的嚴重損害,稱為胎兒酒精綜合征
。據(jù)調(diào)查
,在美國所有的智力遲鈍者當中,胎兒酒精綜合征就占了20%
,因而成為威脅美國兒童智力發(fā)育的第一位疾病
。胎兒酒精綜合征對嬰兒的損害非常大。因為
,酒精不像巴比妥類和鴉片類藥物那樣
,只影響中樞神經(jīng)的發(fā)育,它對身體任何部位的組織細胞都能造成損害
,從而引起發(fā)育遲緩,顏面畸形
,智能低下等嚴重后果
。由于懷孕最初3個月,正是胎兒形成的重要階段
,這時飲酒
,對胎兒的損害特別嚴重。整個孕期都貫穿了胎兒大腦的發(fā)育過程
,胎兒生長的高峰是在妊娠的6個月以后
,這時如繼續(xù)飲酒,將會給胎兒帶來更嚴重的損害
。在妊娠初期的1~2個月
,孕婦即使少量飲用一些含酒精飲料,也會影響胎兒發(fā)育及出生后的智力
。因此
,孕婦不要喝烈性酒
,最好是其它酒也不喝。育齡婦女在孕前有飲酒習(xí)慣者
,如在計劃懷孕前就停止飲酒
,其所生的子女可免遭酒精的危害。
十六
、孕婦不宜多吃菠菜
90年前
,由于印刷上的錯誤,把菠菜含鐵量的小數(shù)點右移了一位數(shù)
,從此人們一直都認為菠菜含有大量的鐵
,具有補血功能,把菠菜當做孕婦
、兒童
、病人理想的補血食品。其實
,菠菜中鐵的含量并不多
,其主要成分是草酸,而草酸對鋅
、鈣有著不可低估的破壞作用
。鋅和鈣是人體不可缺少的微量元素,如果人體缺鋅
,人就會感到食欲不振
、味覺下降;兒童一旦缺鈣,有可能發(fā)生佝僂病
,出現(xiàn)雞胸
、羅圈腿以及牙齒生長遲緩等現(xiàn)象。如果孕婦過多食用菠菜
,無疑對胎兒發(fā)育不利
。
十七、孕婦不宜多吃油條
在美國長島地區(qū)
,長期流行著一種震顫麻痹性神經(jīng)系統(tǒng)疾病
,后經(jīng)過科學(xué)家試驗,發(fā)現(xiàn)當?shù)赝寥乐泻X的成分高得驚人
。又有人用含鋁高的飼料喂養(yǎng)動物或直接把鋁注入貓的腦內(nèi)
,結(jié)果這些動物都變成了癡呆。也有科學(xué)家解剖了一些因癡呆而死亡的病人
,同樣發(fā)現(xiàn)其大腦中含有高濃度的鋁元素
,最高者可達正常人的30倍以上。由此判斷鋁的超量對人的大腦是極為不利的。在油條的制作時
,須加入一定量明礬
,而明礬正是一種含鋁的無機物。炸油條時
,每500克面粉就要用15克明礬
,也就是說,如果孕婦每天吃兩根油條
,就等于吃了3克明礬
,這樣天天積蓄起來,其攝入的鋁相當驚人了
。這些明礬中含的鋁通過胎盤
,侵入胎兒的大腦,會使其形成大腦障礙
,增加癡呆兒的機率
。
十八、孕婦不宜吃桂圓
桂圓中含有葡萄糖
、維生素
、蔗糖等物質(zhì),營養(yǎng)豐富
,有補心安神
、養(yǎng)血益脾之效。但性溫大熱
,一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性病者均不宜食用
。婦女懷孕后,陰血偏虛
,陰虛則滋生內(nèi)熱
,因此孕婦往往有大便干燥、口干而胎熱
、肝經(jīng)郁熱的癥侯
。我國醫(yī)學(xué)一貫主張?zhí)デ耙饲鍩釠鲅饒A性甘溫
,如孕婦食用桂圓,不僅不能保胎
,反而易出現(xiàn)漏紅
、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。因此
,孕婦是不宜吃桂圓的
。
十九、孕婦不宜吃熱性香料
八角茴香、小茴香
、花椒
、胡椒、桂皮
、五香粉
、辣椒等熱性香料都是調(diào)味品,但孕婦食用這些熱性香料則不適宜
。婦女懷孕
,體溫相應(yīng)增高,腸道也較干燥
。而熱性香料其性大熱且具有刺激性
,很容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少
,造成腸道干燥
、便秘或糞石梗阻。腸道發(fā)生秘結(jié)后
,孕婦必然用力屏氣解便
,這樣就引起腹壓增大,壓迫子宮內(nèi)的胎兒
,易造成胎動不安
、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破
、自然流產(chǎn)
、早產(chǎn)等不良后果。所以
,孕婦不宜吃熱性香料
。
二十、孕婦不要多吃冷飲
孕婦在懷孕期
,胃腸對冷的刺激非常敏感
。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少
,消化功能降低
,從而引起食欲不振、消化不良
、腹瀉
,甚至引起胃部痙攣,出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象
。孕婦的鼻
、咽
、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫,如果大量貪食冷飲
,充血的血管突然收縮
,血液減少,可致局部抵抗力降低
,使?jié)摲谘屎?div id="jfovm50" class="index-wrap">、氣管、鼻腔
、口腔里的細菌與病毒乘機而人
,引起嗓子痛啞、咳嗽
、頭痛等
。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。有人發(fā)現(xiàn)
,胎兒對冷的刺激也極敏感
,當孕婦喝冷飲時,胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安
,胎動變得頻繁
。因此,孕婦吃冷飲一定要有所節(jié)制
。
二十一
、孕婦不要喝咖啡
對正常人來說,偶爾喝杯咖啡換換口味未嘗不可
,況且咖啡可以提神醒腦
、減輕疲勞感。但是長期過量飲用
,大多數(shù)人會患失眠癥
,并可增加胰腺癌的發(fā)病率。長期飲用咖啡
,還可使心跳節(jié)律加快
,血壓升高,并易患心臟病
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?Х戎械目Х葔A,還有破壞維生素B1的作用
,以致缺乏
, 出現(xiàn)煩躁、容易疲勞
、記憶力減退
、食欲下降及便秘等;嚴重的可發(fā)生神經(jīng)組織損傷(如多發(fā)性神經(jīng)炎)、心臟損傷(心臟擴大
,心跳減慢)
、肌肉組織損傷(萎縮)及浮腫。對于懷孕婦女來說
,如果嗜好咖啡
,為害更甚。歐洲有關(guān)孕婦服用過量咖啡導(dǎo)致胎兒損傷甚至流產(chǎn)的病例不勝枚舉
。經(jīng)過研究
,專家們認為,每天喝8 杯以上咖啡的孕婦
,她們生產(chǎn)的嬰兒沒有正常嬰兒活潑
,肌肉發(fā)育也不夠健壯。因此
,孕婦不要喝咖啡
。
二十二、孕婦不宜多吃山楂
大部分婦女懷孕后有妊娠反應(yīng)
,而且愛吃酸甜之類的東西
。但要注意的是山楂果及其制品,孕婦以不吃為宜?div id="m50uktp" class="box-center"> ,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證實:山楂對婦女子宮有收縮作用
,如果孕婦大量食用山楂食品,就會刺激子宮收縮,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)
。因此
,孕婦多吃山楂是不適宜的。
二十三
、孕婦不宜攝入過多魚肝油和含鈣食品